महिना को स्वास्थ्य वर्ग: एस कारक कसरत

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यदि तपाइँ रमाइलो, सेक्सी कसरत खोज्दै हुनुहुन्छ जसले तपाइँको भित्री भिक्सेनलाई बाहिर निकाल्छ, S Factor तपाइँको लागि कक्षा हो। ब्याले, योग, पिलेट्स र पोल डान्सिङको संयोजनको साथ कसरतले तपाईंको सम्पूर्ण शरीरलाई टोन गर्छ। यो अभिनेत्री शीला केली को दिमाग को उपज हो, जसले स्ट्रिपटीज र पोल नृत्य को शारीरिक लाभहरु को खोजी गर्दा एक विदेशी नर्तक को रूप मा एक भूमिका को लागी तयारी गरीरहेछ। तालिमले उनको शरीरमा मात्रै परिवर्तन ल्याएन, तर उसलाई थप आत्मविश्वास र कामुक पनि बनायो।

"मेरो प्रेरणा महिलाको शरीरको एस आकार थियो," शीला भन्छिन्। "म महिलाहरुलाई उनीहरुको कामुकता र शरीर फिर्ता गर्ने शक्ति दिन चाहन्छु।"

मैले कसरत गर्ने प्रयास गर्ने निर्णय गरें र ila ० मिनेटको परिचयात्मक कक्षामा शैलाले उनको न्यु योर्क सिटी स्टुडियोमा सिकाएँ। मैले स्वीकार गर्नु पर्छ कि मलाई थाहा छैन कि के आशा गर्ने र अपरिचितहरु बाट भरिएको कोठा मा मेरो कामुक पक्ष संग सम्पर्क मा रहन को बारे मा एक सानो डर थियो। जे होस्, शीलाले मलाई उनको संक्रामक उत्तेजना र उत्साहजनक मनोवृत्ति संग सहज महसुस गरायो।

घनिष्ठ कक्षाकोठा मधुरो प्रकाश बत्तीहरू, पोलहरू र लभसीटहरू सहित सेट गरिएको छ, जुन उन्नत ल्याप-डान्स कक्षाहरूको लागि प्रयोग गरिन्छ। स्टुडियो ऐना र झ्यालहरूबाट मुक्त छ ताकि सहभागीहरूले सुरक्षित महसुस गरून् र तिनीहरूको आफ्नै चालहरूमा केन्द्रित रहनुहोस्। सेक्सी धुन कोठा को माध्यम बाट पम्प।

विस्तार, हिप सर्कल र कपाल घुमाउने संग तातो पछि, हामी चटाई मा Pilates चाल को एक किसिम गरे। मैले नयाँ टोनिङ अभ्यासहरू सिकें जस्तै "बिरालो पाउन्स" - हात र पछाडिको लागि उत्कृष्ट कसरत - र "द हम्प," जसले घोडा सवारीको अनुकरण गर्दछ। यी सबै चालहरु छन् कि महिलाहरु जो एक वर्ग को लागी पहुँच छैन एस कारक डीभीडी र किताबहरु को मदद संग घर मा गर्न सक्छन्।

अर्को यो एस हिड्ने को लागी समय थियो, एक सेक्सी चाल जो बिस्तारै अर्को को अगाडि एक खुट्टा तान्ने शामिल छ। हामीलाई एउटा पोलको अगाडि रोक्न निर्देशन नभएसम्म हामी कोठाको वरिपरि घुम्यौं। शीलाले एक उमult्गो घुमाउरो प्रदर्शन गरिन्, उनको दुबै खुट्टा को पोल को वरिपरि लपेटी र त्यसपछि कृपापूर्वक जमीन मा तैरदै। उनले यो सहज देखीन्, तर जब म पोल को चारैतिर एक स्पिन लिन गएँ, मलाई मेरो दुबै खुट्टा उठाउन समस्या भयो र एक थड संग उत्रियो।

यो पक्कै धेरै माथिल्लो शरीर को शक्ति र समन्वय ले आँखा को तुलना मा लिन्छ, तर एक सानो अभ्यास संग, जो कोहि कसरी आत्मविश्वास पोल नृत्य गर्न सिक्न सक्नुहुन्छ। जब म पोलमा झुक्किएको हुन सक्छु, मैले अझै रमाइलो गरें, राम्रो कसरत पाएँ (पूर्ण खुलासा: अर्को दिन मेरो हात दुखेको थियो!) र नयाँ तरिकामा आफैलाई चुनौती दिए।

जहाँ तपाइँ यो प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ: एस कारक लस एन्जलस, न्यूयोर्क, शिकागो, ह्यूस्टन, सैन फ्रान्सिस्को, Encino र कोस्टा मेसा मा स्टुडियो छ। अधिक जानकारी को लागी, sfactor.com मा जानुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्