आन्द्रा वनस्पति के हो र कसरी प्रतिस्थापन गर्ने

सन्तुष्ट

• आन्द्राको वनस्पति कसरी उत्पन्न हुन्छ र विकसित हुन्छ
• वितरणको प्रकार अनुसार आन्द्रा भित्रको वनस्पति
• आन्द्रा वनस्पतिलाई के असर गर्न सक्छ
• आन्द्रा वनस्पतियों को फेरि कसरी भर्ने
• आन्द्रा वनस्पतिका लागि औषधी कसरी लिने
• जब आन्द्रा वनस्पति को लागी औषधि लिने
• स्वस्थ आन्द्रा वनस्पतिका लाभहरू

आन्द्रा वनस्पति, आन्द्राको माइक्रोबायोटा भनेर पनि चिनिन्छ, जीवाणुहरूको एक सेट हो जुन आन्द्रामा बस्दछ र विकास गर्दछ, निवासी माइक्रोबायोटा भनेर चिनिन्छ। यद्यपि तिनीहरू ब्याक्टेरिया हुन्, यी सूक्ष्मजीवहरू शरीरको लागि राम्रो हुन्छन्, किनकि हजारौ बर्ष भन्दा बढि आंत्रको साथ फाइदाजनक सम्बन्ध बनाउनको लागि तिनीहरू विकसित भएका छन्।

यसैले, दुबै व्यक्ति आफैं र ब्याक्टेरियाहरूले यस सम्बन्धबाट फाइदा लिन्छन्। उदाहरणका लागि, आन्द्राले ब्याक्टेरियाको बृद्धि र प्रजननका लागि आवश्यक सबै पदार्थ र पौष्टिक तत्त्वहरू प्रदान गर्दछ, जबकि ब्याक्टेरियाले खाना पचाउन सहयोग गर्दछ, आंत्रामिक वातावरण सिर्जना गर्दा यसले रोगको कारण हुने खराब ब्याक्टेरियाको विकासलाई अनुमति दिदैन।

जे होस् आन्द्राको वनस्पति स्वाभाविक रूपमा उत्पन्न हुने कुरा हो, यो सधैं यसको इष्टतम तहमा हुँदैन, र असंतुलन उत्पन्न हुन सक्छ जसले खराब ब्याक्टेरियाको विकासलाई सजिलो बनाउँदछ। यसैले, यी ब्याक्टेरियाहरूको स्तर, जसलाई प्रोबायोटिक्स भनेर चिनिन्छ पुन: भण्डारण गर्न औषधी लिन आवश्यक पर्दछ।

आन्द्राको वनस्पति कसरी उत्पन्न हुन्छ र विकसित हुन्छ

आन्द्रा वनस्पतिको विकास जन्मको क्षणमै सुरू हुन्छ र जीवनको पहिलो महिनाहरूमा यसलाई बच्चाले समात्ने रोगहरू, एन्टिबायोटिकको प्रयोग र उसले खाएको खानाको प्रकारको आधारमा आकार दिन्छ।

ब्याक्टेरियाको साथ आन्द्राको पहिलो सम्पर्क बच्चा जन्माउने क्रममा देखिन्छ र यस कारणले गर्दा, सामान्य योनि जन्मद्वारा जन्मेका बच्चाहरू सिजेरियन सेक्सनबाट जन्मेका बच्चाहरू भन्दा पहिलो पहिलो आन्द्रा वनस्पति हुन्छन्। यो किनभने योनि प्रसवमा बच्चा सामान्यतया आमाको योनी नहर र आन्द्रामा रहेको ब्याक्टेरियाको सम्पर्कमा आउँछ, जबकि सिजेरियन सेक्सनमा मुख्य ब्याक्टेरियाहरू आमाको छाला र अस्पताल वातावरणका हुन्।

यो वनस्पति परिवर्तन हुन्छ र करिब २- years वर्षसम्म बढ्छ, जब यो वयस्कसँग मिल्दोजुल्दो छ। यसैले, बृद्धि र वनस्पतिको स्थापनाको सब भन्दा महत्त्वपूर्ण चरण प्रारम्भिक बाल्यकालमा देखा पर्दछ र, सामान्यतया, करिब 3 बर्षमा रहेको ब्याक्टेरिया जीवनको लागि रहनेछ। जहाँसम्म, र यो अधिक गाह्रो छ, तर पनि वनस्पति जीवन भर भिन्न हुन सक्छ, विशेष गरी खराब वयस्क जीवन शैली को कारण, उदाहरण को लागी।

वितरणको प्रकार अनुसार आन्द्रा भित्रको वनस्पति

बच्चाको आन्द्रा वनस्पतिमा मुख्य प्रकारका ब्याक्टेरिया, जन्म रूप अनुसार, हुन्:

सामान्यतया, योनी प्रसवको क्रममा प्राप्त ब्याक्टेरियाहरू शरीरका लागि बढी फाइदाजनक हुन्छन्, त्यसैले यो सम्भव छ कि योनी डिलिभरीबाट जन्मेका बच्चाहरू सिजेरियन खण्डमा जन्मेका बच्चाहरू जस्तै दम वा डर्माटाइटिस भन्दा पुरानो रोगहरूको सम्भावना कम हुन्छ। उदाहरण

थप रूपमा, स्तनपानले बच्चाको आन्द्रा वनस्पतिलाई पनि आकार दिन मद्दत गर्दछ, स्वस्थ माइक्रोबायोटाको विकासको लागि महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वहरू र सूक्ष्मजीवहरू प्रदान गर्दछ।

आन्द्रा वनस्पतिलाई के असर गर्न सक्छ

आन्द्राको वनस्पति को असंतुलन, जसलाई डिस्बायोसिस पनि भनिन्छ, यो हुन्छ जब आंतमा कम राम्रो ब्याक्टेरिया हुन्छन् वा यी मध्ये कुनै एक प्रकारको ठूलो संख्यामा हुन्छ, पाचनलाई गाह्रो बनाउँछ र खराब ब्याक्टेरियाको विकासलाई सजिलो बनाउँदछ।

माइक्रोबायोटा असंतुलन निम्त्याउने केहि मुख्य कारणहरू:

• एन्टिबायोटिकको लगातार प्रयोग: किनभने ती दुबै खराब र राम्रो ब्याक्टेरियाहरू शरीरबाट हटाउँछन्;
• रेचकको बारम्बार प्रयोग: आन्द्राको अत्यधिक कार्यले राम्रो ब्याक्टेरियाको उन्मूलन गर्दछ।
• चिनी र प्रसंस्कृत उत्पादनहरूमा धनी आहार: खराब ब्याक्टेरियाको विकासलाई सजिलो पार्नुहोस्;
• कम फाइबर खपत: तिनीहरू राम्रो ब्याक्टेरियाहरूको मुख्य खाना हुन् र, यसैले जब तिनीहरू कम परिमाणमा हुन्छन् उनीहरूको विकासमा बाधा पर्छ।

जब आन्द्रा वनस्पति धेरै प्रभावित हुन्छन्, आन्द्राको खराबीसँग सम्बन्धित लक्षणहरू जस्तै अत्यधिक आन्द्रा ग्यास, पखाला वा बारम्बार कब्ज जस्तो सामान्य छ। अन्य संकेतहरू हेर्नुहोस् जुन परिवर्तन गरिएको आन्द्रा वनस्पतिलाई स indicate्केत गर्न सक्छ।

आन्द्रा वनस्पतियों को फेरि कसरी भर्ने

स्वस्थ आन्द्राको वनस्पति बनाउने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक स्वस्थ र विविध भोजन खानु, तरकारीहरू र तरकारीहरूमा समृद्ध र केही प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, फ्राइड गरिएको खाना वा चिनीयुक्त खाना सहित। यसका साथै फाइबरले भरिएको खाद्य पदार्थ, जस्तै ओट्स, फ्लेक्ससीड वा सेल्सियड गेडाहरूमा शर्त लगाउँदा पनि आन्द्राको वनस्पतिमा ब्याक्टेरियाहरूको उचित विकास कायम राख्न मद्दत गर्दछ।

अर्को विकल्प जुन डाईन्टमा बारम्बार समावेश गर्नुपर्दछ प्रोबियोटिक फूडहरू, जुन खाद्य पदार्थहरू हुन् जसले राम्रो ब्याक्टेरिया समावेश गर्दछ जसले आंतो आबाद गर्न मद्दत गर्दछ। केही उदाहरणहरूमा सादा दही, केफिर वा कोम्बुचा समावेश छन्।

प्रोबियोटिक शक्तिको साथ खाद्य पदार्थहरूको अन्य उदाहरणहरू हेर्नुहोस्, निम्न भिडियोमा:

जे होस्, आन्द्राको वनस्पति पहिले नै बदलिएको छ, अत्यधिक आन्द्राको ग्यास र बारम्बार पखाला, वा कब्ज जस्ता लक्षणहरूको साथ, उदाहरणका लागि, यसलाई उपचार गर्ने उत्तम तरिका भनेको प्रोबायोटिक उपचार लिनु हो।

आन्द्रा वनस्पतिका लागि औषधी कसरी लिने

आन्द्राको वनस्पति सुधार गर्ने उपचारहरू प्रोबायोटिक हुन्। यी उपचारहरू सानो क्याप्सुल हुन् जसमा लाखौं लाइभ ब्याक्टेरियाहरू हुन्छन् जुन आन्द्रामा पुग्नको लागि इन्जेस्टेड हुन्छ र माइक्रोबायोटालाई सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्दछ।

यद्यपि प्रोबियटिक्स वयस्कहरूले प्राय जसो प्रयोग गर्दछन्, तिनीहरू बच्चाहरू र बच्चाहरूमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ बाल चिकित्सकको सुपरिवेक्षणमा, विशेष गरी बच्चाहरू जो सिजेरियन सेक्सनबाट जन्मेका हुन्छन् र स्तनपान गर्दैनन्। यसको लागि, त्यहाँ सिरपको रूपमा पहिले नै प्रोबायोटिकहरू छन्, जुन खाना सँगै दिन सकिन्छ।

त्यहाँ प्रोबियोटिक्स को धेरै प्रकार छन्, तर सामान्यतया सबै भन्दा राम्रो मानिसहरु लाई अधिक प्रकारका ब्याक्टेरिया र अधिक संख्यामा हुन्छन्। यद्यपि यो जस्ट्रोएन्टेरोलजिस्ट वा प्राकृतिक रोग पत्ता लगाउन सल्लाह दिइन्छ जुन प्रत्येक केसका लागि उत्तम हो भनेर पत्ता लगाउन, किनकि विभिन्न स्वास्थ्य समस्याहरूको उपचार गर्न विभिन्न प्रकारका प्रोबियोटिकहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ।

प्रोबियटिक्सका मुख्य प्रकारहरू के हुन् र जब उनीहरू प्रयोग हुन्छन् हेर्नुहोस्।

जब आन्द्रा वनस्पति को लागी औषधि लिने

प्रोबायोटिक्स सामान्यतया प्रयोग गरिन्छ जब आन्द्राको वनस्पतिमा असंतुलनका लक्षणहरू देखा पर्दछ, जबकि ती एन्टिबायोटिक उपचार पनि गरिँदैछन् प्रयोग गर्न सकिन्छ, उदाहरणका लागि, हटाइएको माइक्रोबायोटा प्रतिस्थापन गर्न र पखालाको उपस्थिति रोक्न।

थप रूपमा, आन्द्रा संक्रमणको समयमा प्रोबियोटिक्स अझै महत्त्वपूर्ण हुन्छन्, जस्तै ग्यास्ट्रोएन्टेरिटिस, स्वस्थ वनस्पतिहरूको पुनःभरण गर्न, पुनःप्राप्तिलाई छिटो बनाउन।

पुराना कब्ज वा बारम्बार पखाला भएका व्यक्तिहरूमा, लगभग २ देखि months महिनाको लागि प्रोबियोटिक्स लिनु राम्रो विकल्प हुन सक्छ, वर्षको दुई पटक, आन्द्रालाई नियमित गर्नु र यसको कामका लागि सुधार गर्न।

स्वस्थ आन्द्रा वनस्पतिका लाभहरू

स्वस्थ आन्द्रा वनस्पतिको सबैभन्दा प्रसिद्ध फाइदा खानाको पाचन सुधार गर्न र पौष्टिक तत्वहरूको अवशोषण समावेश गर्दछ। यद्यपि यसले खराब ब्याक्टेरियाहरूबाट जोगाउँदछ, माइक्रोबायोटाले रोग प्रतिरोध क्षमतालाई कम गर्न रोग प्रतिरोध क्षमतालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

हालसालैका अध्ययनहरूमा आन्द्रा वनस्पतिलाई सेरोटोनिन जस्ता न्यूरोट्रान्समिटरको उत्पादनको महत्त्वपूर्ण नियामकको रूपमा पनि चिनिन्छ, जसले राम्रोसँग र लड्ने उदासीनताको भावनामा सुधार गर्दछ।

तसर्थ, स्वस्थ आंत्र माइक्रोबायोटा कायम राख्नु उत्तम समग्र स्वास्थ्य सुनिश्चित गर्नका लागि एक राम्रो तरीका हो जस्तो देखिन्छ, केवल आंतको कामसँग सम्बन्धित छैन।