यो भन्दा पहिले राम्रो छ कि आफ्नो दाँत सफा गर्नु भन्दा पहिले?

सन्तुष्ट

• सफा र फ्लोसिing
• किन सफा गर्नु भन्दा पहिले फुलाउनु राम्रो हो?
• गम रोग रोक्छ
• पट्टिकाबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ
• यहाँ किन तपाइँ कुल्ला गर्न चाहनुहुन्न
• अन्य दन्त स्वच्छता सल्लाहहरू
• जब दन्त चिकित्सकलाई हेर्न
• तल रेखा

तपाईंलाई राम्रो दन्त स्वच्छताको महत्त्व बताउनु पर्दैन। दाँतहरूको ख्याल गर्दा नराम्रो सास मात्र लड्छ, यसले प्वालहरू, गम रोगलाई पनि रोक्न सक्छ र मोती गोराको स्वस्थ सेटमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ।

तर जब यो फ्लोसिंग र दाँत माझ्ने कुरा आउँछ, धेरै जस्ता, तपाईं उचित अर्डरलाई धेरै विचार दिनुहुन्न।

जबसम्म तपाईं नियमित रूपमा दुबै गरिरहनु भएको छ, तपाईं राम्रो हुनुहुन्छ, हैन? खैर, जरूरी छैन। सिफारिश वास्तवमा तपाईको दाँत सफा गर्नु अघि फ्लोस गर्नु हो।

यो लेखले यो अनुक्रम किन राम्रो हो व्याख्या गर्दछ, र कसरी फ्लोसिing र ब्रशिंगबाट अधिक लिने बारे सुझावहरू प्रदान गर्दछ।

सफा र फ्लोसिing

राम्रो दाँतको स्वच्छतामा दाँत सफा गर्नु मात्र समावेश छैन। हो, दाँत माझ्ने दाँत सफा गर्ने, दन्त प्लाक हटाउने, र प्वालहरू रोक्न एक उत्तम तरिका हो। तर एक्लै ब्रश गर्नु तपाईको दाँत स्वस्थ राख्न र गम रोगबाट बचाउनको लागि पर्याप्त छैन।

फ्लोसिingले राम्रो दाँतको स्वच्छतामा योगदान गर्दछ किनकि यसले तपाईंको दाँतको बीचमा प्लेक र खाना हटाउँछ र हटाउँछ। ब्रशिंगले प्लेक र खानाको भग्नावशेष पनि हटाउँदछ, तर टुथब्रशको ब्रिस्टल दाँतको बीचमा यी सबै हटाउनको लागि पुग्न सक्दैन। त्यसकारण, फ्लोसिingले तपाईंको मुखलाई सकेसम्म सफा राख्न मद्दत गर्दछ।

किन सफा गर्नु भन्दा पहिले फुलाउनु राम्रो हो?

केहि मानिसहरु ब्रश गर्ने बानीमा पर्दछ त्यसपछि फ्लोसिंग। यस अनुक्रमको साथ समस्या यो छ कि कुनै दाँत, पट्टिका, र ब्याक्टेरियाहरू दाँत बीचबाट फ्लोसिंग द्वारा जारी गरिएको तपाईंको मुखमा रहन्छ जबसम्म तपाईं अर्को पटक ब्रश गर्नुहुन्न।

जे होस्, जब तपाईं फ्लोस र त्यसपछि ब्रश, ब्रशिंग कार्यले मुखबाट यी जारी कणहरू हटाउँछ। नतिजाको रूपमा, तपाइँको मुखमा दन्त प्लाक कम छ, र तपाइँसँग गम रोगको विकासको कम जोखिम हुनेछ।

तपाईंको टुथपेस्टमा रहेको फ्लोराइडले दाँतलाई जोगाउन पनि राम्रो काम गर्न सक्दछ जब कणहरू पहिले हटाइन्छ, सानो नोट गरियो।

गम रोग रोक्छ

गम रोग, जसलाई पेरिडोन्टल रोग पनि भनिन्छ, एक मुख संक्रमण हो जसले नरम ऊतक र हड्डीहरूलाई नष्ट गर्दछ जसले तपाईंको दाँतलाई समर्थन गर्दछ। दाँतको सतहमा धेरै ब्याक्टेरिया हुँदा गम रोग देखा पर्दछ।

यो दन्त दन्त स्वच्छताको नतीजाको रूपमा हुन सक्छ, जसमा ब्रश वा राम्रोसँग फ्लोसिंग समावेश छैन, र दन्त सफा गर्ने काम छोड्न समावेश छ।

गम रोगको लक्षणमा समावेश छन्:

• गनाउने सास
• सुन्निएको, रातो कोमल गमहरू
• छाडा दाँत
• मसूदा रक्तस्राव

पट्टिकाबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ

किनभने पट्टिका गम रोगको प्राथमिक कारण हो, प्रत्येक दिन फ्लोस गर्नु र ब्रश गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। प्लेक सामान्यतया २ to देखि hours 36 घण्टा भित्र दाँतमा कडा हुन्छ। यदि तपाईं नियमित रूपमा दाँत फुल्नुहुन्छ, र त्यसपछि ब्रश गर्नुभयो भने, प्लेक सामान्यतया तपाईंको दाँतमा कठोर हुँदैन।

फ्लोसिंग र ब्रश गरे पछि, आफ्नो मुखमा कुनै पनि बाँकी टुथपेस्ट थुक्न बिर्सनुहोस्। तर तपाईंले आफ्नो मुख पखाल्नु हुँदैन। धेरै मानिसहरू ब्रश गरे पछि पानी वा माउथवशको साथ आफ्नो मुख कुल्लामा सर्त गरिएको हुनाले यो सम्भवको रूपमा आश्चर्यको रूपमा आउँदछ।

यहाँ किन तपाइँ कुल्ला गर्न चाहनुहुन्न

ब्रश पछि तपाईंको मुखमा धुलो फ्लोराइड सफा गर्नुहोस् - खनिजले दाँतलाई मद्दत पुर्‍याउन धेरै दन्त उत्पादनहरूमा थप गर्‍यो। नतिजाको रूपमा, टुथपेस्ट दाँत क्षय रोक्नमा त्यति प्रभावकारी हुँदैन।

तपाईं आफ्नो टूथपेस्ट मा फ्लोराइड सकेसम्म लामो दाँत मा रहन चाहनुहुन्छ। त्यसैले ब्रश पछि तुरुन्तै पानीले कुल्ला गर्न आग्रह गर्नुहोस्। यदि तपाईं आफ्नो मुखमा धेरै टुथपेस्ट बाँकी रहेको चिन्तित हुनुहुन्छ भने, आफ्नो मुखमा १ चम्मच पानी मात्र स्विच गर्नुहोस् र त्यसपछि थुक्नुहोस्।

यदि तपाईं नयाँ सासको लागि माउथवाश प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ, र थप छाउनीहरूलाई रोक्नको लागि, दाँत माझ्दा केही घण्टा कुर्नुहोस्। यदि तपाइँ फ्लोराइड माउथवश प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, कम्तिमा minutes० मिनेट खानुहोस् वा खान नपरोस्।

अन्य दन्त स्वच्छता सल्लाहहरू

तपाइँको दाँत सफा र स्वस्थ राख्नको लागि, सही फ्लोसिंग, ब्रशिंग, र रिन्सिंगका लागि यहाँ केही सुझावहरू छन्:

• नियमित रूपमा फ्लस जहिले पनि दाँतहरू कम्तिमा दिनको एक पटक पल्टाउनुहोस्, या त बिहान वा रात ओछ्यान अघि। राम्रोसँग फ्लोस गर्न, लगभग १२ देखि १ inches इन्च फ्लोस तोड्नुहोस् र दुबै छेउ आफ्नो औंलाहरूमा लपेट्नुहोस्। बिस्तारै प्लास, ब्याक्टेरिया र खाना भग्नावशेष हटाउन प्रत्येक दाँतको पट्टि फ्लास माथि र तल सार्नुहोस्।
• टुथपिक छोड्नुहोस्। दाँत माझेको दाँत माझेर टूथपिकको सट्टा फ्लास प्रयोग गर्नुहोस्। टूथपिक प्रयोग गर्नाले तपाईंको मसूडा क्षति पुर्‍याउन सक्छ र स .्क्रमण हुन सक्छ।
• दिनमा दुई पटक ब्रश गर्नुहोस्। दिनको कम्तिमा दुई पटक दाँत माझ्नुहोस्, पूर्ण २ मिनेटको लागि। तपाईंको टूथब्रश a 45-डिग्री ए tooth्गलमा होल्ड गर्नुहोस् र ब्रशलाई दाँतमा पछाडि र अगाडि सार्नुहोस्। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको सबै दाँतहरूको भित्री र बाहिरी सतह ब्रश गर्नुहोस्।
• फ्लोराइड प्रयोग गर्नुहोस्। फ्लोराइड टुथपेस्ट र माउथवश प्रयोग गर्नुहोस् तपाईको दाँतको इनेमेललाई सुदृढ पार्न र दाँत क्षय रोक्नको लागि।
• कोमल हुनुहोस्। हरुको रक्तस्रावबाट बच्नको लागि फ्लोस गर्दा धेरै आक्रामक नहुनुहोस्। जब फ्लस तपाईंको गम रेखामा पुग्दछ, तपाईंको दाँत बिरूद्द घुमाउनुहोस् C-आकार बनाउन।
• आफ्नो जिब्रो ब्रश गर्न नबिर्सनुहोस्। यसले सास फेर्छ, ब्याक्टेरिया हटाउछ, र राम्रो दन्त स्वच्छतामा योगदान गर्दछ।
• मोहर खोज्नुहोस्। अमेरिकी डेंटल एसोसिएशन (एडीए) स्वीकृति को सील संग दन्त उत्पादन मात्र प्रयोग गर्नुहोस्।
• एक प्रो हेर्नुहोस्। वर्षमा कम्तिमा दुई पटक दन्त सफा गर्ने तालिका बनाउनुहोस्।

जब दन्त चिकित्सकलाई हेर्न

तपाईले दन्तचिकित्सकलाई दिनचर्या दन्त सफा गर्ने मात्र देख्नुपर्दैन, तपाईले आफ्नो दन्त चिकित्सकलाई पनि हेर्नु पर्छ यदि तपाईले आफ्नो मौखिक स्वास्थ्यमा कुनै समस्या देख्नुभयो भने।

तपाईको दन्त चिकित्सकले दन्त जाँच्न सक्छ र दन्त चिकित्सकको एक्स-रे अर्डर गर्न सक्छ कुनै पनि समस्याहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्न। तपाईंले दन्त चिकित्सकलाई हेर्नु पर्ने संकेतहरू समावेश गर्दछ:

• रातो, सूजन गमहरू
• ब्रश वा फ्लोसि after पछि सजीलो खून कि gums
• तातो र चिसो प्रति संवेदनशीलता
• लगातार खराब सास
• छाडा दाँत
• गन्धहरु
• दाँत दुखाई

माथिको कुनै पनि लक्षणले ज्वरो सँगसँगै संक्रमणलाई संकेत गर्न सक्छ। निश्चित गर्नुहोस् तपाइँको दन्त चिकित्सकलाई सबै लक्षणहरु रिपोर्ट गर्न।

तल रेखा

दन्त समस्याहरू जस्तै गुहा र गम रोग रोकथाम गर्न सकिन्छ, तर कुञ्जी राम्रो दन्त चिकित्सा हेरचाहको तालिकामा टाँसिएको छ। यसमा नियमित रूपमा फ्लोसिंग र ब्रश गर्ने, र उपयुक्त समयमा माउथवाश प्रयोग समावेश गर्दछ।

राम्रो मौखिक स्वास्थ्य ताजा सास भन्दा बढी मा परिणाम। यसले गम रोगलाई पनि रोक्छ र तपाईंको समग्र स्वास्थ्यमा योगदान पुर्‍याउँछ।