डेभिड किर्शबाट यस कसरतको साथ उग्र र फिट हुनुहोस्

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

अमेरिकाको सबैभन्दा प्रसिद्ध स्वास्थ्य र फिटनेस गुरुसँग Kirsched प्राप्त गर्नुहोस्, जसले आफ्नो "Fit and Fierce" SHAPE कसरतको साथ आफ्नो शरीरलाई आकार दिने रहस्यहरू साझा गर्छन्।

डेभिड Kirsch मूर्तिकला सेलेब्स छन् हेदी क्लम, विश्वास हिल, सोफी डाहल, ब्रिजेट हल, एलेन बार्किन, जेम्स राजा, लिभ टायलर, केरी वाशिंगटन, Karolina Kurkova र लिंडा Evangelista केही नाम गर्न। उहाँ एक मानिस हो जब यो अभूतपूर्व आकार मा प्राप्त गर्न को लागी आउँछ, छिटो।

द्वारा सिर्जना गरिएको: सेलिब्रिटी प्रशिक्षक डेभिड Kirsch कल्याण को डेविड Kirsch।

स्तर: मध्यवर्ती

कामहरू: एब्स, काँध, छाती, ग्लुट्स, हात, खुट्टा, ह्यामस्ट्रिङ

उपकरण: व्यायाम चटाई; हात वजन; स्विस बल; कदम; dumbbells

यो कसरी गर्ने: यी चालहरु पेट, काँध, छाती, glutes, हात, खुट्टा र hamstrings काम गर्दछ। सबै अभ्यास एक सर्किट मा गरिनु पर्छ। यदि तपाईं 'विशेषज्ञ' स्तरमा हुनुहुन्छ भने, 3 सर्किटहरू पूरा गर्नुहोस्; 2 यदि तपाईं 'मध्यवर्ती' स्तरमा हुनुहुन्छ भने।

डेभिड Kirsch बाट पूर्ण कसरत प्राप्त गर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्!

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्