अदुवा-कागती चिया कति तपाईंले पिउनु पर्छ पीडाको लागि? प्लस, कति पटक?
सन्तुष्ट
चीनको स्थानीय, अदुवाको बोट औषधीको रूपमा र शताब्दीयौंसम्म पकाउँदा प्रयोग हुँदै आएको छ। अत्यधिक प्रभावकारी, चियामा अदुवाले दिन बिहान बिमारी, सामान्य मतली, र कार र समुद्री रोगका लागि राहत प्रदान गर्दछ।
अदुवा फाइदा
- मतली र बिहानको रोगको उपचारमा अत्यधिक प्रभावकारी
- प्राकृतिक पीडा निवारण, विशेष गरी व्यायाम प्रेरित मांसपेशियों को दुखाइ र मासिक दर्दको लागि
- शक्तिशाली एंटीऑक्सीडन्ट र विरोधी भड़काउने गुणहरू समावेश गर्दछ
एउटा अध्ययनले देखाए कि १,२०० भन्दा बढी गर्भवतीमा १.१ ग्राम अदुवा उल्लेखनीय छ। त्यसो भए, यदि तपाईलाई बिहानको रोग छ भने, दिनको पहिलो कुरा पिउन प्रयास गर्नुहोस्। यो केमोथेरापी मार्फत जानेहरूमा पनि देखाईएको छ।
तपाईंको पेय पदार्थमा अदुवा समावेश गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्, टोनिकदेखि स्मूदीसम्म मकटेलहरू। यद्यपि यो साधारण अदुवा चिया भन्दा अर्को कुनै तरिका सजिलो छैन। Zing अफसेट गर्न निम्बू मा जोड्नुहोस्!
यदि तपाईंसँग मतली छैन भने, तपाईं अझै पनी अदुवाको शक्तिशाली विरोधी भड़काउने गुणहरूबाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ।
अदुवा समावेश गर्दछ, एक बायोएक्टिव यौगिक जो कडा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी, एन्टिऑक्सिडन्ट, र एन्ट्यासेन्सर प्रभावहरू प्रदर्शन गर्दछ। यो कम्पाउन्ड अदुवाको हिलिंग गुणहरूको धेरैको लागि जिम्मेवार छ।
अदुवा चिया तीव्र कसरत सत्र पछि लाभदायक हुन सक्छ। एउटा अध्ययनले देखायो कि २ ग्राम अदुवाको ११ दिनसम्म सेवन गर्दा व्यायामले महत्वपूर्ण असर पार्यो। अदुवाले रिकभरी प्रक्रिया धेरै सजिलो बनाउन सक्छ र एक प्रभावकारी प्राकृतिक पीडा निवारकको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
यो पनि मासिक दर्दको लागि जान्छ। एउटा अध्ययनले देखाए कि २ 250० मिलीग्राम अदरक राइजोम पाउडर क्याप्सुल प्रति दिन चार पटक लिनु मेफेनेमिक एसिड र आइबुप्रोफेन जत्तिकै प्रभावकारी थियो।
तपाईं सजिलैसँग धेरै किराना स्टोरहरूमा अदुवा-स्वादयुक्त चिया फेला पार्न सक्नुहुनेछ, तर किन आफ्नै बनाउने?
निम्बू-अदुवा चियाको लागि विधि
सामग्रीहरू
- ताजा अदुवाको जराको १ इन्चको टुक्रा, खुल्ला
- १ कप पानी
- ½ कागती, काटियो
- कच्चा मह, स्वाद गर्न
दिशाहरू
- अदुवाको पातलो स्लाइस गर्नुहोस् र पानी र केही निम्बूको टुक्राको साथ सानो भाँडामा राख्नुहोस्, गार्निशको लागि स्लाइस बचत गर्नुहोस्। वैकल्पिक रूपमा, तपाईं अदुवाको कौंसी बढि क्षमताको लागि माइक्रो जेस्टर प्रयोग गरेर।
- एक उमालेमा पानी ल्याउनुहोस् र चिया ep-१० मिनेटको लागि बिर्सनुहोस्।
- निम्बू र अदुवा तान्नुहोस् र चिया तातो निम्ता र महको एक टुक्रा संग सेवा गर्नुहोस्।
खुराक: दिनको तीनदेखि चार पटक अदुवाको १ ईन्च हिस्साको साथ बनेको मदिरा पिउनुहोस् जबसम्म लक्षणहरू रहिरहन्छन्। यदि तपाईं मतलीको लागि लिइरहनुभएको छ भने, तपाईंले केही घण्टा भित्र राहत महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। मांसपेशी दुखाइ को लागी, प्रभावहरु महसुस गर्न धेरै दिनहरुमा नियमित रुपमा पिउनुहोस्।
सम्भावित साइड इफेक्टहरू अदुवाको कुनै ज्ञात गम्भीर साइड इफेक्ट हुँदैन। यद्यपि, गर्भावस्थाको कमजोर प्रकृतिको कारणले, नियमित रूपमा अदुवा लिनु भन्दा पहिले डाक्टरको सल्लाह लिनु उत्तम हुन्छ। अदुवामा सेलिसिलेटहरू पनि हुन्छन्, रगत पातलोको रूपमा एस्पिरिनमा प्रयोग हुने रसायनहरूको समूह। यसको कारणले, रक्तस्राव विकारहरूमा पीडित व्यक्तिहरूले सावधानी अपनाउनु पर्छ। अदुवा, विशेष गरी जब ठूलो मात्रामा उपभोग गरिन्छ, यसले हल्का साईड इफेक्ट पनि पैदा गर्न सक्छ जस्तै ईर्ष्या र पेट जलन।
टिफनी ला फोर्ज एक पेशेवर शेफ, नुस्खा विकासकर्ता, र खाद्य लेखक हो जसले ब्लग पार्स्निप्स र पेस्ट्रीहरू चलाउँछन्। उनको ब्लगले सन्तुलित जीवन, मौसमी व्यंजनहरू, र पहुँचयोग्य स्वास्थ्य सल्लाहको लागि वास्तविक खानामा केन्द्रित गर्दछ। जब उनी भान्सामा छैनन्, टिफनीले योग, पैदल यात्रा, यात्रा, जैविक बगैंचा, र उनको कोर्गी कोकोको साथ ह्याoa्ग आउट गरी। उनको ब्लग वा इन्स्टाग्राममा उनलाई हेर्नुहोस्।
भर्खरको पोष्टहरू
सोरियाटिक गठियाको लागि योग: यसले सहयोग गर्दछ वा चोट पुर्याउँछ?
