खाने वा अदुवा खानेले मलाई तौल घटाउन मद्दत गर्दछ?

सन्तुष्ट

• अदुवाले तपाईंलाई कसरी तौल घटाउन मद्दत गर्दछ
• अदुवा र कागती तौल घटाउन को लागी
• वजन घटाउन अदुवा र निम्बूको कसरी प्रयोग गर्ने
• एप्पल साइडर सिरका र वजन घटाउन को लागी अदुवा
• कसरी वजन घटाउनका लागि एप्पल साइडर सिरका र अदुवा प्रयोग गर्ने
• हरियो चिया र वजन घटाउन अदुवा
• हरी चिया र अदरक कसरी प्रयोग गर्ने वजन घटाउनका लागि
• वजन घटाउन अदुवा को रस
• वजन घटाउन अदुवाको रस कसरी प्रयोग गर्ने
• वजन घटाउन अदुवा पाउडर
• वजन घटाउन अदुवा पाउडर कसरी प्रयोग गर्ने
• अदुवाका अन्य फाइदाहरू
• अदरक प्रयोग गर्दा तौल घटाउनुहोस्
• अदुदर तौल घटाउने उत्पादनहरू कहाँ खरीद गर्ने
• टेकवे
• अदुवा छीलो कसरी

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

अदुवा एक फूल फुल्ने बोट हो जुन प्राय जसो यसको जराको लागि खेती गरिन्छ, खाना पकाउने र बेकिंगमा एक घटक। अदुवाले पनि सूजन घटाउँछ, पाचन उत्तेजित गर्दछ, र तपाईंको भोक दमन गर्दछ। यी गुणहरूले केहि मानिसलाई विश्वास गर्न नेतृत्व गर्दछ कि अदुवाले तौल घटाउन सक्छ।

चिकित्सा साहित्यले स that्केत गर्दछ कि अदुवाले स्वस्थ आहार र व्यायामको साथ काम गर्न सक्छ स्वस्थ वजनमा पुग्न सहयोग गर्न। अदुवा सामान्यतया अन्य सामग्रीहरूको साथ प्रयोग गरिन्छ जब वजन घटाउने लक्ष्य हो।

वजन घटाउन अदुवाको कसरी प्रयोग गर्ने भन्ने बारे अनुसन्धान गरौं, वजन घटाउनेमा यसको प्रभावहरूको सीमाहरू, र कुन परिणामहरू तपाईंले उत्तम परिणामहरूको लागि अदुवासँग मिसाउने विचार गर्नुपर्दछ।

अदुवाले तपाईंलाई कसरी तौल घटाउन मद्दत गर्दछ

अदुवामा अदुवाहरू र जिन्गोल्स भनिने यौगिकहरू हुन्छन्। यी मिश्रणहरूले तपाईंको शरीरमा थुप्रै जैविक गतिविधिहरू उत्प्रेरित गर्छन् जब तपाईं अदुवा खान्नुहुन्छ।

स that्केत गर्दछ कि मोटोपनाले अक्सिडेटिभ तनाव र सूजन लिन सक्छ। अक्सिडेटिभ तनाव शरीरमा फ्रि रेडिकलहरूको क्षतिले हुन्छ।

अदुवाको एन्टिआक्सीडन्ट गुणहरूले यी फ्रि रेडिकलहरूलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ, र यसको एन्टी-भड़काऊ गुणहरूले सूजन प्रतिरोध गर्न सक्छ।

अदुवाको यी गुणहरूले सीधा अधिक पाउन्डलाई सम्बोधन गर्दैन, तर यसले हृदय क्षति र अधिक वजनको अन्य पक्ष प्रभावहरूलाई रोक्न मद्दत गर्दछ जब तपाईं स्वस्थ नम्बरमा आफ्नो वजन ल्याउन कार्य गर्नुहुन्छ।

अन्य अनुसन्धानले यो विचारलाई समर्थन गर्दछ कि अदुवाले पनि तौल घटाउनमा भूमिका खेल्न सक्छ।

एउटा सानो भेटियो कि अदुवाको सेवन गर्ने अधिक वजन गर्ने पुरुषहरू अझ बढी रहे।

अदुवाको वजन घटाउने फाइदाहरूमा हेर्ने अध्ययनहरूको एउटा सुझाव दिन्छ कि अदुवाले शरीरको तौल र पेटको फ्याट (कमर-देखि-नितो अनुपात) मा महत्वपूर्ण प्रभाव पार्दछ।

जिन्जरोलहरूले तपाईंको शरीरमा केहि जैविक गतिविधिहरूलाई प्रोत्साहित गर्छन्। तिनीहरूसँग एक छ, खानालाई छिटो पचाउन मद्दत गर्दछ र पेटलाई पेटको भोजनको लागि शरीरलाई उत्तेजित गर्दछ। सुझाव दिन्छ कि अदुवाहरूले तपाईंको रगत चिनीको स्तर स्थिर गर्न सक्दछ। रगतमा चिनीलाई स्थिर राख्नु वजन घटाउन महत्वपूर्ण हुन सक्छ।

अदुवा र कागती तौल घटाउन को लागी

जब तपाईं वजन घटाउन अदुवा र निम्बू सँगै लिनुहुन्छ, तपाईं आफ्नो शरीर स्वस्थ राख्न को लागी एक बढावा प्राप्त हुन सक्छ। निम्बूको रसले भोक कम गर्नेको रूपमा काम गर्न सक्दछ, साथै भिटामिन सी को अधिक मात्रा समावेश गर्दछ।

वजन घटाउन अदुवा र निम्बूको कसरी प्रयोग गर्ने

तपाईंको अदुवाको चिया वा अदुवा पेयमा निम्बूको पेच थपेमा तपाईंलाई थप तरल पदार्थहरू लिन सकिन्छ। यसले तपाईलाई हाइड्रेटेड र लामो समयसम्म पूरै महसुस गराउन सक्छ, सम्भवत तपाईको तौल घटाउने प्रयासलाई सुधार गर्ने।

अदुवा र निम्बूको हाइड्रेसन र भूख दबाउने गुणहरू अधिकतम बनाउन दिनको दुई वा तीन पटक स्वस्थ निम्बू र अदुवा पेय पिउनुहोस्।

एप्पल साइडर सिरका र वजन घटाउन को लागी अदुवा

एप्पल साइडर सिरका (ACV) सँग यसको आफ्नै वजन घटाउने गुणहरू छन्। अदुवाको साथ प्रयोग गरेर दुबै अवयवहरूको एन्टीग्लिसेमिक र एन्टिआक्सीडन्ट प्रभाव बढाउन सक्छ।

एप्पल साइडर सिरकाले मिक्समा शक्तिशाली प्रोबायोटिक पनि ल्याउँदछ, जसले तपाईंको पेटको स्वास्थ्यलाई सुधार गर्न सक्छ जब तपाईं वजन कम गर्न काम गर्नुहुन्छ।

कसरी वजन घटाउनका लागि एप्पल साइडर सिरका र अदुवा प्रयोग गर्ने

तपाईंको खानामा यी दुई सामग्रीहरू प्राप्त गर्न सजिलो तरीका भनेको तिनीहरूलाई मिसाएर पिउनु हो।

तपाईं अदुवाको चिया तयार गर्न सक्नुहुन्छ चिया ब्यागमा तातो पानीमा पेस गरेर, यसलाई शान्त बनाउँनुहोस् तपाईंले ACV थप्नु अघि। धेरै तातो पानीले ACV मा ब्याक्टेरियाहरूलाई मार्नेछ, र तपाईंले यसको प्रोबायोटिक प्रभाव गुमाउनु हुनेछ।

एक प्यारा अदुवा चिया को १ कप (औंस) मा एक सानो मह वा निचो एक निचो जोडा, एप्पल साइडर सिरका को दुई चम्मच मा चलाउनुहोस्, र पेय।

यस चिया प्रति दिन एक पटक लिनुहोस्, बिहान खानु अघि ACV को अधिकतम फाइदा लिन।

हरियो चिया र वजन घटाउन अदुवा

हरियो चियाको पनि यसको आफ्नै वजन घटाउने गुणहरू छन्। हरियो चिया वजन को पूरक मा एक लोकप्रिय घटक हो किनभने यो प्रमाणित गर्दछ कि यसले तपाइँको चयापचय लाई गति दिन्छ।

हरी चिया र अदरक कसरी प्रयोग गर्ने वजन घटाउनका लागि

तपाईं दुवै अदुवाको शक्तिशाली प्रभावहरूलाई मिलाउन एक तरिकाको रूपमा ग्राउन्ड अदुवा तातो हरियो चियामा थप्न सक्नुहुन्छ। तपाईं पनि अदुवा चिया ब्याग र हरियो चिया ब्याग एकसाथ ठाडो गर्न सक्नुहुन्छ, अतिरिक्त पानी थप्न ताकि मदिरा पनि अति शक्ति नपाउने हो।

हरेक दिन एक वा दुई पटक पिउनुहोस्, यो कुरा मनमा राख्दै कि हरियो चियामा क्याफिन हुन्छ।

वजन घटाउन अदुवा को रस

अदुवाको रस पिउनु अदरकको वजन घटाउने फाइदाहरूको फाइदा लिनको लागि अर्को तरिका हो।

अदुवाको रसमा सामान्यतया शुद्ध अदुवाको तीखो, मसलादार स्वाद पातलो पार्न अन्य सामग्रीहरू समावेश हुन्छन्। यी अतिरिक्त सामग्रीहरू - मह, निम्बूको जुस र पानी - हाइड्रेटिंग, एन्टिऑक्सिडन्ट, र प्रतिरक्षा-बढावा दिने गुणहरू आफैं हुन्छन्।

वजन घटाउन अदुवाको रस कसरी प्रयोग गर्ने

तपाई घरमा अदुवाको रस बनाउन सक्नुहुन्छ, ताजा निचोने कागतीको रस र अगेभ, मह, वा स्वादको प्राकृतिक स्वीटनरको अन्य प्रकार थप्न।

लगभग १ कप पानीको साथ ब्लेन्डरमा ताजा अनपील गरिएको अदुवा (पाउन्डको १/ p भाग) ब्लेन्ड गर्नुहोस्, र यदि तपाईंलाई मन पर्छ भने मिश्रणलाई गाँस्नुहोस्। तपाईंले अन्य सामग्रीहरूमा सिर्जना गर्नुभएको अदुवा एक्सट्र्याक्ट जोड्नुहोस्, पुदीनाको साथ गार्निश गर्दै र आइसकसलाई चाहानुभए थप गर्नुहोस्।

एक दिन वा एक पटक भूक दबाउने रूपमा पिउनुहोस्।

वजन घटाउन अदुवा पाउडर

ताजा अदुवाको तुलनामा, सुक्खा जमिन अदुवा (अदुवा पाउडर) मा शोगोल भनिने यौगिकहरू समावेश गर्दछ। यी यौगिकहरू क्यान्सर-लड़ाई र विरोधी भड़काउने गुण हुन सक्छ।

वजन घटाउन अदुवा पाउडर कसरी प्रयोग गर्ने

तपाईं अदुवाको पाउडर क्याप्सूलको रूपमा खपत गर्न सक्नुहुन्छ वा पानीमा मिश्रण गर्नुहोस् अदुवा पाउडर पेय बनाउन। तपाईं आफ्नो खानामा अदुवा पाउडर छर्कन सक्नुहुन्छ।

यसको कच्चा अवस्थामा अदुवाको पाउडरको चम्चा सेवन गर्दा अपच पैदा हुन सक्छ, र यसको स्वाद अति शक्तिशाली हुन सक्छ।

अदुवाका अन्य फाइदाहरू

अदुवाको वजन घटाउने प्रचार गर्नुका साथै अन्य स्वास्थ्य लाभहरू पनि छन्, यी सहित:

• कोर्टिसोलको नियमन ("तनाव हर्मोन" भनेर चिनिन्छ)
• बढेको र अधिक नियमित आंत्र आन्दोलन
• बढेको उर्जा
• हृदय रोग को जोखिम कम
• सुधारिएको मेमोरी र मस्तिष्क प्रकार्य
• प्रतिरक्षा प्रणाली प्रकार्य सुधारिएको

अदरक प्रयोग गर्दा तौल घटाउनुहोस्

अदुवा सामान्यतया धेरै व्यक्तिहरूको लागि वजन कम गर्न प्रयोग गर्न सुरक्षित हुन्छ। केही अनुभव साइड इफेक्ट जस्तै कब्ज र पेट फूलना।

अदुवाले पित्ताशक्तिबाट पित्तको प्रवाह बढाउन सक्छ जसले अग्रसर डाक्टरहरूलाई पित्ताशक्ति रोग लागेको मानिसहरूलाई सिफारिस गर्न सतर्क गराउँछ।

गर्भावस्थामा अदुवा प्रयोग गर्ने बारे हामीलाई के थाहा हुन्छ भन्नेमा पनि फरक छ, यद्यपि केही स्वास्थ्यकर्मीहरूले गर्भवतीहरूलाई अस्वस्थताको लागि अदुवाको सिफारिश गर्छन्। अदुवा प्रयोग गर्नु अघि डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् यदि तपाईं नर्सि or वा गर्भवती हुनुहुन्छ, वा यदि तपाईं रगत पातलो (anticoagulant) औषधि लिनुहुन्छ।

अदुदर तौल घटाउने उत्पादनहरू कहाँ खरीद गर्ने

तपाईं प्राय सबै किराना स्टोरहरूमा अदुवा खरीद गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईंले उत्पादन सेक्सनमा ताजा अदुवा पाउनुहुनेछ र आइसलमा जमिन अदुवा पाउनुहुनेछ जहाँ अन्य सुकेका जडिबुटीहरू र मसलाहरू भण्डार गरिएको छ।

स्वास्थ्य खाना स्टोरहरूले अदुवाको विभिन्न संस्करणहरू बेच्छ, विशेष गरी वजन घटाउने सहायताको रूपमा वा अदुवाको अन्य स्वास्थ्य लाभहरूको लागि प्रयोगको लागि तयार पारिएको हो। स्वास्थ्य खाद्य स्टोरहरूले पनि जमिन अदुवा युक्त क्याप्सूल बेच्छ।

तपाईं अदुवा अनलाइन पनि खरीद गर्न सक्नुहुन्छ। अमेजनमा उपलब्ध यी उत्पादनहरूको जाँच गर्नुहोस्।

सावधान रहनुहोस् कि अदुवाको मौखिक सप्लीमेन्टहरू र भुईं अदुवा फूड र ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) द्वारा विनियमित हुँदैन। केवल अनलाइन उत्पादनहरू अनलाइन स्रोतहरूबाट खरीद गर्नुहोस् जुन तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ।

टेकवे

अदुवाले घटकको रूपमा सम्भाव्यता प्रदर्शन गरेको छ तपाईलाई तौल घटाउन सहयोग पुर्‍याउन। जब तपाईं अन्य एन्टीओक्सीडन्ट, रगतमा चिनी स्थिरता, र विरोधी भड़काउने सामग्रीको साथ अदुवा लिनुहुन्छ, तपाईं आफैंलाई एक स्वस्थ तौल तिर को पैमाने मा सार्न एक टाउको दिदै हुनुहुन्छ।

तर अदुवा एक्लो अधिक वजन मा एक महत्वपूर्ण ड्रप गर्न को नेतृत्व गर्दैन। एक स्वस्थ आहार र नियमित व्यायाम अझै पनि समग्र वजन कम गर्न महत्वपूर्ण छन्।

तपाईको वजन बारे तपाईको चिन्ताका बारे डाक्टरलाई बोल्नुहोस्, र याद गर्नुहोस् कि त्यहाँ कुनै जादुगरी कम्पोनेन्ट छैन जसले वजन घटाउँदछ।

अदुवा छीलो कसरी