के तपाइँलाई रक्सी र गाउटको बारेमा जान्नुपर्दछ

सन्तुष्ट

• के रक्सीले गाउट पैदा गर्छ?
• के रक्सीले फ्लेयर-अपहरू ट्रिगर गर्न सक्दछ?
• के तपाईंको पिउने बानी बदल्दा गाउटलाई रोक्न सक्छ?
• संयम के हो?
• टेकवे

अवलोकन

सूजन गठियाले हातबाट तलसम्म खुट्टा सम्म शरीरको धेरै जोड्ने असर गर्न सक्छ। गाउट एक गठियाको प्रकार हो जुन प्राय: खुट्टा र औंलाहरूमा असर गर्दछ। यो विकसित हुन्छ जब शरीरमा यूरिक एसिड निर्माण हुन्छ, यो अवस्थालाई हाइपर्यूरिसेमिया पनि भनिन्छ।

यूरिक एसिड प्युरिन भनिने रासायनिक यौगिकहरूको उप-उत्पादन हो। यी रासायनिक यौगिकहरू रातो मासु र समुद्री खाना जस्तो खानामा पाउन सकिन्छ।

जब यूरिक एसिड शरीरबाट राम्रोसँग बाहिर निकालिदैन, यसले निर्माण र क्रिस्टलहरू सिर्जना गर्न सक्दछ। यी क्रिस्टलहरू प्राय जसो मिर्गौला र जोड्ने वरिपरि बनेका हुन्छन्, जसले गर्दा दुखाइ र सूजन हुन्छ।

संयुक्त राज्य अमेरिकामा करीव million मिलियन वयस्कहरूको गाउट छ। गाउट को लागी सबैभन्दा सामान्य जोखिम कारकहरु:

• डिहाइड्रेशन
• एक उच्च purine आहार
• चिनी वा मादक पेय पदार्थहरूको उच्च सेवन

यी आहार कारकहरूले रगतमा उच्च यूरिक एसिडको स्तर निम्त्याउन सक्छ जसले गाउटको विकासलाई निम्त्याउँछ। यस कारणका लागि, तिनीहरू पहिले नै गाउट भएका व्यक्तिहरूमा ट्रिगर मानिन्छन्।

धेरै मदिरा सेवन गर्दा गाउट हुन सक्छ वा गाउट फ्लेर-अप ट्रिगर गर्न सक्दछ यदि तपाईंसँग पहिले नै शर्त छ? यसको विपरीत, रक्सीमा काटछाँटले तपाईंको गाउट लक्षणहरूलाई कम गर्न सक्छ?

मदिरा र गाउटको बिचको सम्बन्धलाई नियालेर हेरौं।

के रक्सीले गाउट पैदा गर्छ?

Purines को एक स्रोत हो। यी यौगिकहरूले शरीर द्वारा भत्काउँदा यूरिक एसिड उत्पादन गर्दछ। रक्सीले न्यूक्लियोटाइड्सको मेटाबोलिज्म पनि बढाउँदछ। यी purines को एक अतिरिक्त स्रोत हो जुन युरिक एसिडमा परिवर्तन गर्न सकिन्छ।

थप रूपमा, रक्सीले यूरिक एसिड स्रावित हुने दरलाई असर गर्छ। यसले रगतमा बढेको स्तर निम्त्याउन सक्छ।

जब प्युरिन सामग्रीको कुरा आउँछ, सबै रक्सी बराबर सिर्जना हुँदैन। आत्मामा कम प्यूरिन सामग्री छ। नियमित बियरमा सब भन्दा बढी हुन्छ।

विगतको अनुसन्धानले पत्ता लगायो कि दुबै बियर र रक्सीले रक्त यूरिक एसिडको स्तरमा बृद्धि गर्दछ, बियरको साथ महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्दछ। बियरको सेवन पुरुषहरूमा हाइपर्यूरिसेमियाको बढेको जोखिमसँग सम्बन्धित छ जस्तो देखिन्छ। यो विशेष गरी उच्च मदिरा सेवन गर्ने पुरुषहरूको लागि सही हो (१२ वा अधिक पेय प्रति हप्ता)।

अर्को शब्दमा, यद्यपि सबैले रक्सी पिउँदैनन् hyperuricemia वा गाउट अनुभव गर्नेछन्, अनुसन्धानले सम्भावित जडानलाई समर्थन गर्दछ।

रक्सी र गाउटमा अन्य मा, धेरै अध्ययनहरूले रक्सीको सेवन र गाउटको विकास बीचको सम्बन्ध पत्ता लगाउन विश्लेषण गरिएको थियो। एउटा विश्लेषणमा, अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि उच्च रक्सीको सेवनले गाउट विकासको जोखिमलाई दुई गुणा बढायो।

जे होस्, यो नोट गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि सम्बन्ध केवल ती व्यक्तिहरूको लागि मात्र देखिन्छ जुन केवल "मध्यम" रक्सीको मात्रा मात्र पिउँदछन्।

के रक्सीले फ्लेयर-अपहरू ट्रिगर गर्न सक्दछ?

एक 500०० भन्दा बढी सहभागीहरुमा गाउट को स्वयं रिपोर्ट ट्रिगर अनुसन्धान। तीमध्ये एक जसले खाना र जीवनशैली ट्रिगर रिपोर्ट गरे, १ 14.१8 प्रतिशतले भने कि मदिरा सेवन गम्भिर गाउटको आक्रमणको लागि ट्रिगर हो।

त्यो संख्या रातो मासु खाने वा डिहाइड्रेशन जस्ता अन्य रिपोर्ट गरिएको ट्रिगरहरूको तुलनामा लगभग १० प्रतिशत बढी थियो। अन्वेषकहरूले टिप्पणी गरे कि १ 14.१8 प्रतिशत गाउट भएका २,००० भन्दा बढी सहभागीहरूमा गरिएको अघिल्लो अनुसन्धानको तुलनामा थोरै कम छन्। त्योमा, रक्सी दोस्रो उच्चतम आत्म-रिपोर्ट गरिएको गाउट trigger 47.१ प्रतिशतमा ट्रिगर थियो।

अर्को हालसालै दुबै प्रारम्भिक शुरुआत (40० को उमेर भन्दा पहिले) र late०० भन्दा बढी व्यक्तिको मा ढिलो-शुरुआत (उमेर 40० पछि) गाउट दुबैको विशेषताहरूको गहिराइ ध्यान दियो। अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि ढिलो-सुरु हुने समूहको बिरूद्ध सुरुमा शुरुवात समूहमा मदिरा सेवन एउटा ट्रिगर हुन सक्छ।

प्रारम्भिक सुरुवात समूहमा, 65 65 प्रतिशत भन्दा बढी सहभागीहरूले भडकभडक हुनु भन्दा पहिले रक्सी, विशेष गरी बियर पिउने रिपोर्ट गरेका थिए। बियर युवा जनसमुदायको लागि लोकप्रिय पेय भएको कारणले, यो सम्भवतः रक्सीको सेवन र युवाहरूमा गाउटको आक्रमणको बीचको सम्बन्धको बारेमा व्याख्या गर्न सक्छ।

के तपाईंको पिउने बानी बदल्दा गाउटलाई रोक्न सक्छ?

जब तपाईंसँग गाउट छ, यो महत्वपूर्ण छ कि तपाईंको यूरिक एसिड स्तर यथासम्भव कम राख्नुहोस् फ्लेर-अपलाई रोक्नको लागि। किनभने रक्सीले यूरिक एसिडको स्तर बढाउँदछ, धेरै डाक्टरहरूले मात्र पिउने सिफारिस गर्दछन् सामान्य रूपमा वा पछाडि कतै काटिदिन।

यदि तपाईं रक्सीको आनन्द लिनुहुन्छ भने, तपाईंको पिउने बानीमा साधारण परिवर्तनहरू गर्दा भविष्यका फ्ल्यास-अपहरू जोगिन मद्दत गर्न सकिन्छ। जे होस् तपाईंसँग गाउट छैन, धेरै पिउँदा बेवास्ता गर्दा पनि पहिलो पटक गाउट अनुभव रोक्न मद्दत गर्दछ।

संयम के हो?

मध्यम मदिरा सेवनले जनाउँछ:

• सबै उमेरका महिलाहरूको लागि प्रति दिन एक पेय
• two 65 बर्ष वा माथि उमेरका पुरुषहरूका लागि दिनको दुई पेय
• one 65 भन्दा बढी उमेरका पुरुषहरूको लागि प्रति दिन एक पेय

मध्यम मदिरा सेवनको लागि तपाइँको सिफारिश गरिएको मात्रालाई जान्नुको साथसाथै, यो एक महत्वपूर्ण पेय पदार्थको अर्थ हो भनेर बुझ्नको लागि महत्त्वपूर्ण छ:

• एक १२ औंस (ओज।) गिलास बियर percent प्रतिशत रक्सीको साथ मात्रा (एबीभी)
• एक 8- to 9-oz। percent प्रतिशत एबीभीको साथ मल्ट मदिराको गिलास
• एक--oz गिलास वाइन १२ प्रतिशत एबीभीको साथ
• एक 1.5 ओज। percent० प्रतिशत एबीभीको साथ आसुत आत्माको शट

चाहे तपाइँ रातीको खाना पछि गिलास वाइनको आनन्द लिइरहनु भएको छ वा साथीहरूसँग एक रात बाहिर, सहि मात्रामा सहि मात्रामा पिउँदा तीव्र गाउटको आक्रमणको खतरा कम गर्न मद्दत गर्दछ।

टेकवे

जबकि त्यहाँ धेरै कारणहरू छन् जसले तपाईंको गाउट विकासको जोखिम बढाउन सक्छ, केहि तपाईंको नियन्त्रणमा छन्। प्यूरिन युक्त खाद्य पदार्थ त्याग्ने, ठिक्क मात्रामा पिउने, र हाइड्रेटेड राख्नु भनेको केहि जीवनशैली परिवर्तन हो जुन तपाईले आफ्नो जोखिम कम गर्न तत्कालै गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईंसँग पहिल्यै गाउट छ भने, यी जीवनशैली परिवर्तनहरू गर्नाले तपाईंको आक्रमणको आवृत्ति र गम्भीरता कम गर्न मद्दत गर्दछ।

सधै झैँ, तपाईको शरीरको लागि कुन परिवर्तन उत्तम हुन्छ भनेर निर्धारण गर्न डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। थप आहार सिफारिशहरूको लागि, पोषण विशेषज्ञले तपाईंलाई तपाईंको गाउटको लागि स्वास्थ्यकर आहार रोज्न मद्दत गर्दछ।