अंगूर सक्रिय जीवनशैली भोजन योजना: तपाइँ यो प्रयास गर्नुपर्छ?

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

ग्रेपफ्रुट सुपरफुडहरू मध्ये एक सुपरस्टार हो। मात्र एक अंगूर फल भिटामिन सी को दैनिक सिफारिश सेवारत को १०० % भन्दा बढी प्याक, लाइकोपीन, अंगूर यसको गुलाबी रंग दिन्छ कि वर्णक, हृदय रोग, स्तन क्यान्सर, र प्रोस्टेट क्यान्सर को बिरुद्ध सुरक्षा संग जोडिएको छ, र यो देखाइएको छ तपाईंको "खराब" LDL कोलेस्ट्रोल कम गर्न मद्दत गर्नुहोस्।

तेसैले जब हामीले भर्खरै सुरु भएको अंगूर को सक्रिय जीवन शैली भोजन योजना को बारे मा सुने, व्यस्त, सक्रिय महिलाहरु लाई आफ्नो एथलेटिक जुत्ता मा यो बर्ष फिर्ता ल्याउन को उद्देश्य संग पोषण विशेषज्ञ डन ज्याक्सन ब्लाटनर द्वारा बनाईएको एक भोजन योजना, हाम्रो चासो piqued थियो। हामी ज्याक्सन ब्लाटनर संग केहि मिनेट को लागी बस्न को लागी उनी किन अंगूर स्वस्थ हुन को लागी महत्वपूर्ण हुन सक्छ भन्ने बारे मा अधिक जानकारी प्राप्त गर्न को लागी व्यवस्थित।

"विचार यो हो कि म कोशिश गर्न चाहन्छु र सक्रिय रहन चाहन्छु, म कोशिश गर्न चाहन्छु र यो स्वस्थ जीवनशैली बाँच्न चाहन्छु, तर कहिले काहिँ तपाइँ एक पिक-अप को आवश्यकता छ," जैक्सन ब्लाटनर भन्छन्। "जब यो मामला हो, त्यो स्वाद साँच्चै तपाइँ जान सक्नुहुन्छ।"

जब ज्याक्सन ब्लाटनर योजना बनाइरहेकी थिइन्, उनी भन्छिन् कि उनको मुख्य लक्ष्य यो सुनिश्चित गर्नु थियो कि सबै कुरा स्वस्थ र स्वादिष्ट छ, तर सबै भन्दा माथि, एक सक्रिय जीवनशैली जीइरहेकी महिलाहरु को लागी सजिलो छ।

"यस योजनाको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाइँ वास्तवमा यो गर्न सक्नुहुन्छ जब तपाइँ एक पागल, व्यस्त जीवनशैली बाँच्दै हुनुहुन्छ," उनी भन्छिन्। "उदाहरण को लागी, बिहानको खाजा को लागी तपाइँ फ्लोरिडा को अंगूर को आधा छिटो छिटो त्यो प्राकृतिक मिठास को केहि बाहिर ल्याउन सक्नुहुन्छ, र त्यसपछि दही र अखरोट संग शीर्ष, र तपाइँ जान को लागी तयार हुनुहुन्छ।"

पूर्ण भोजन योजना रसदार स्कूप फेसबुक पेज मा उपलब्ध छ, तर आहार प्रति दिन तीन खाना, दुई नाश्ता संगै, जसमा सबै जैक्सन ब्लाटनर शाकाहारी वा शाकाहारी जीवन शैली फिट गर्न अनुकूलित गर्न सकिन्छ भन्छन्।

"एक साधारण डिनर स्टेक र अंगूरको सलाद मीठो आलु croutons संग हुन सक्छ," उनी भन्छिन्। "ग्रेपफ्रुटले सलादमा राम्रो बोल्ड स्वाद थप्छ, जसले गर्दा यो सामान्य बोरिङ सलाद जस्तो महसुस गर्दैन, यसले बलियो र स्वादिलो ​​महसुस गर्छ।"

जबकि योजना स्वस्थ बोसो, प्रोटीन, र carbs, साथ साथै फलहरु र तरकारीहरु को एक राम्रो मिश्रण मा शामिल छ, यो दिमाग मा फिटनेस केन्द्रित महिलाहरु संग १,6०० भन्दा धेरै क्यालोरी प्रति दिन समावेश गर्न को लागी डिजाइन गरीएको थियो। पुरुषहरू र स्वास्थ्य वा चिकित्सा कारणहरूका लागि कम वा कम क्यालोरी खपत गर्नेहरूले यो योजनाबाट बाहिर निस्कन वा आफ्नो डाक्टरलाई तदनुसार समायोजन गर्न चाहन्छन्।

यसबाहेक, अंगूरले केही औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न जानिन्छ, जस्तै कोलेस्ट्रोल-कम गर्ने स्टेटिन ड्रग्स जस्तै Lipitor किनभने यसले आन्द्रामा इन्जाइमहरू रोक्छ जसले औषधिहरूलाई शरीरमा अवशोषित हुनबाट रोक्छ। जब त्यो एन्जाइम अवरुद्ध हुन्छ, औषधि को सट्टा शरीर मा अवशोषित गर्न सकिन्छ, जो ती औषधिहरु को रगत को स्तर बढाउन सक्छ र जस्तै उच्च ज्वरो, थकान, र गम्भीर मांसपेशी दुखाइ को रूप मा गम्भीर साइड इफेक्ट पैदा गर्न सक्छ।

तल्लो रेखा: तपाईंले आफ्नो आहारमा कुनै पनि कठोर परिवर्तन गर्नु अघि, यो तपाईंको लागि सही छ कि छैन भनेर आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

तिम्रो के बिचार छ? के तपाइँ नयाँ ग्रेपफ्रुट सक्रिय जीवनशैली भोजन योजना प्रयास गर्नुहुनेछ? एक टिप्पणी छोड्नुहोस् र आफ्नो विचार साझा गर्नुहोस्!

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्