आश्चर्यजनक तरिका सम्मोहनले स्वास्थ्य र फिटनेसको लागि मेरो दृष्टिकोण परिवर्तन गर्यो

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

मेरो आगामी ४० औं जन्मदिनको सम्मानमा, म तौल घटाउन, स्वस्थ हुन र अन्ततः मेरो सन्तुलन फेला पार्ने महत्वाकांक्षी यात्रामा निस्किएको छु। मँ 30 दिन को प्रतिबद्ध गरेर बलियो बन्द वर्ष शुरू भयो आकारको सर्किट कसरत चुनौती, राम्रो को लागी आहार संग ब्रेकअप, र मापन मा कदम मा मेरो डर को लागी एक थेरापिस्ट देखि। तर म अझै पनी मेरो सबैभन्दा ठूलो मुद्दा संगै आत्म-तोडफोड को चिन्ताजनक सोच संग संघर्ष गरिरहेको थियो। तिनीहरूलाई एक पटक र सबैको लागि बन्द गर्न तयार, मैले सम्मोहन प्रयास गर्ने निर्णय गरें।

यो मेरो लागी आयो जब म एक परेशान गर्ने सपना बाट उठेँ जहाँ कुकीहरु मेरो टाउको मा चारैतिर घुमिरहेछन्, रोक्न इन्कार गरेर जब सम्म म ती सबै खाईन। (गम्भीरतापूर्वक।) म हल्लाउँदै उठें, के भइरहेको थियो भनेर बुझ्ने कोसिस गर्दै। जब मैले मेरो बियरिंग्स पाएँ, मैले निर्णय गरें कि "शोर" म लगातार लडिरहेको थिएँ-शोर को तर्कसंगत छ कि यो एक कुकी खान को लागी ठीक छ, एक कसरत छोड्नुहोस्, वा ब्रावो मा द्विविधा को सट्टामा मलाई थाहा छ मेरो लागी राम्रो छ- एक पटक र सबै को लागी डुबाउन को लागी आवश्यक छ। मलाई याद छ कसरी एक साथीले सम्मोहन संग राम्रो को लागी धूम्रपान छोडे, त्यसैले मैले सोचे कि यो मेरो लागी पनि काम गर्न सक्छ। मैले प्रमाणित सम्मोहन चिकित्सक र लाइफ कोच अलेक्जान्ड्रा जेनेली, न्यू योर्क शहर मा नयाँ वेलनेस सेन्टर Modrn अभयारण्य को संस्थापक भेटें, एक नियुक्ति बुक गरीयो, र उसलाई एक झपकी को लागी मेरो जीवन परिवर्तन गर्न को लागी तैयार।

बाहेक, सम्मोहन केहि थिएन जस्तो कि मैले यो आशा गरेको थिएँ। यदि, म जस्तै, तपाईंले आफ्नो अनुहारको अगाडि एउटा पेन्डुलम झुल्केको कल्पना गर्नुहुन्छ जबसम्म तपाईं सुत्न नपाउँदा अचेतन सन्देशहरू तपाईंको कानमा फुसफुसेका छन्, तपाईं गलत हुनुहुन्छ। तपाईले धेरै जसो काम गर्नुहुन्छ - र यो राम्रो छैन। (यहाँ, सबै कुरा तपाइँ वजन घटाने को लागी सम्मोहन को बारे मा जान्न को लागी आवश्यक छ)

जेनेलीको कार्यालयमा प्रवेश गरेपछि, उनले स्वाभाविक रूपमा मलाई सोधिन् कि म त्यहाँ किन थिएँ र मँ अनुभवबाट के प्राप्त गर्न चाहन्छु। मैले उसलाई भनें कि म मेरो टाउकोमा बकबक बन्द गर्न र वजन घटाउने र स्वस्थ हुने लक्ष्यका साथ काम गर्न र सही खाना खान उत्प्रेरित गर्न खोजिरहेको छु। मैले सोचेको थिए कि उसको लागी पर्याप्त हुनेछ सही शब्दहरु र वाक्यांशहरु लाई मेरो अवचेतन मा पम्प गर्न को लागी। म गलत थिए।

उनले मलाई सोध्दा म पूर्णतया गार्ड बन्द भएँ किन मँ यी चीजहरु चाहन्छु, यदि म साँच्चै आवश्यक छ चीजहरु को लागी म सोधिरहेको थिएँ, कसरी यी सोध्न को लागी देखीन्छ र महसुस हुन्छ जब म उनीहरुलाई प्राप्त गर्दछु, र यदि म उनीहरुलाई मेरो जीवन मा ल्याउन को लागी तयार थिए। मैले रोक्न र यसको बारेमा सोच्नु परेको थियो। के म चाहन्छु तौल घटाउन वा म गर्छु आवश्यकता को लागी किनकि मलाई लाग्छ कि मैले गर्नु पर्छ? त्यो मेरो जीवनको सबैभन्दा गहिरो र सबैभन्दा गहन थेरापी सत्रहरू मध्ये एक हुने कुराको सुरुवात मात्र थियो।

जेनेलीले मलाई मेरो जीवनको सबै समयहरूमा फर्काइदियो कि म स्वस्थ हुन, कसरत गर्न र तौल घटाउने मेरो खोजमा सफल र असफल दुवै थिएँ। र, मैले गरेनन् भन्ने कुराले मलाई पिरोल्यो चाहन्छु जरूरी पातलो हुन वा सँधै एक आहार मा रहन को लागी इच्छा शक्ति छ। के म साँच्चै चाहन्थें कि मँ आफैंलाई पहिलो राख्ने र अपराध गुमाउने अनुमति थियो जब मँ केहि गर्छु कि मेरो जीवनमा अरुलाई ढिलो उठाउन आवश्यक पर्दछ। म आफैंलाई तोडफोड गर्न रोक्न चाहन्थे। म यो महसुस गर्न चाहन्छु कि म "मेरो समय" को योग्य छु। यो वास्तवमा मापनमा संख्याको बारेमा होइन।

अब, मैले पक्का पक्का सोचेको छु कि यो आँखा खोल्ने कुराकानी पछि जेनेलीले मलाई सुत्न र जादुई ढंगले यो सबै मेरो लागी फलदायी बनाउनेछन्। होइन। म धेरै आरामदायी कुर्सीमा पल्टें तर मलाई निद्रा लागेन। म आराम भएको थिएँ, तर म जेनेली संग पूरै सत्र मा कुरा गरिरहें, कसरी आफैलाई पहिलो राख्ने र महसुस गर्ने बारे मा प्रश्नहरुको उत्तर दिईयो। उनले मलाई मेरो जीवनमा एक पटक फिर्ता ल्याए जब मैले हप्ताको छ दिन योग अभ्यास गरे। मँ मात्र योग स्टुडियो मा आफैलाई कल्पना थिएन, मँ पुन: अनुभव गरीरहेको छु कि प्रतिबद्धता को त्यो स्तर कस्तो लाग्यो र अचम्मको तरीकाले मेरो शरीर झिंगाएको याद आयो जब म एक सत्र समाप्त। Janelli को अनुसार, लक्ष्य विचार र भावनाहरु संग जोडिएको थियो कि मेरो चाहना संग अनुनादित थियो। हामी उनीहरुलाई मेरो दिमागमा एक तरीकाले पुन: सम्बद्ध गर्दछौं जसले मलाई सकारात्मक परिणामहरु को लागी मार्गदर्शन गर्दछ।

सत्र को समयमा एक शक्तिशाली उपकरण थियो जब Janelli मलाई एक शब्द हो कि म एक ट्रिगर को रूप मा सेवा गर्न को लागी सम्मोहन को उपयोग गर्न सक्छु। जब पनि मैले ट्र्याकबाट टाढा वा अनिश्चित महसुस गरें, यो शब्दले मलाई मेरो लक्ष्यहरू र चाहनाहरूमा लंगर दिने थियो। कुनै हिचकिचाहट बिना, मैले मेरो शब्द "रिसेट" भएको निर्णय गरें। मैले यो ठूलो स्वरमा भनेँ र मलाई तुरुन्तै थाहा थियो कि यसले मलाई अझ राम्रो छनौट गर्न मद्दत गर्दछ जब पनी मलाई लाग्थ्यो कि म फिसलिरहेको थिएँ।

केही क्षण पछि, जेनेलीले मलाई मेरो सम्मोहन अवस्थाबाट बाहिर तान्दै थियो। मेरो शरीर जेली जस्तो महसुस भयो र म पक्का थिएँ कि केहि परिवर्तन भएको छैन। वास्तवमा, मैले ग्रान्ड सेन्ट्रल स्टेशन हुँदै घर फर्कन केन्द्र छोडें र खाजाको लागि बरिटोमा उपचार गरें। तर, जसरी म खान थाले, मैले आफैलाई सोधें-म साँच्चै के चाहन्छु र/वा यो burrito बाट चाहिन्छ? साँचो, मँ अतिरिक्त तेल को आवश्यकता थिएन, र म विशेष गरी यो या त चाहँदैनथे। हो, म ट्रेन मा मलाई सन्तुष्ट गर्न को लागी केहि चाहान्छु, तर मँ पनि त्यो छनौट को बारे मा राम्रो महसुस गर्न चाहान्छु। त्यसोभए, मैले टर्टिला हटाएँ, पनीर र खट्टा क्रीम हटाईयो र मात्र मासु र तरकारी खायो। सानो लाग्दछ, तर मेरो लागी, कार्ब्स/बोसो हटाएर एक खाना छनौट रिसेट गर्नु अघि यो पहिले नै मेरो अगाडि असामान्य छ।

र जब देखि, मैले आफैंलाई मेरो चाहनाहरु पहिचान गरीरहेको छु र धेरै राम्रो चाहिन्छ। कहिले काहिँ म योग मा जान चाहन्छु (कहिले काहिँ म गर्दिन, त्यो ठीक छ)। र कहिलेकाहीँ मेरो तालिका अति व्यस्त हुन्छ, त्यसैले म आवश्यकता टेकआउट अर्डर गर्न (त्यो पनि ठीक छ)। आफैंलाई एक पास दिईरहेको छ कि मँ के चाहन्छु र हरेक परिस्थितिमा चाहिन्छ छनौट गर्न को लागी मलाई समग्रमा अधिक सचेत निर्णयहरु लाई मद्दत गरेको छ।

म सिद्ध छैन-मसँग burritos र रातहरु को मेरो हिस्सा थियो जहाँ म एक योग कक्षा नलिने कारणले पश्चाताप गरेको छु किनकि म पनि एक दाई तिर्न चाहन्न थिए। तर शब्द "रिसेट" मेरो लागी एक जादू जादू जस्तै भएको छ। नराम्रो निर्णयहरु लाई मलाई नियन्त्रण बाट बाहिर सर्न र छुटेको कसरत को एक अन्धकार खाडल मा पठाउन को लागी, कहिल्यै अन्त्य नहुने बिंग्स, र अपराध बाट अवसाद, शब्द "रिसेट" मलाई मेरो गल्ती को स्वामित्व, मलाई माफ गर्न को लागी अनुमति दिन्छ, र तुरुन्तै शुरू गर्नुहोस्। ताजा। पहिले, यो मलाई हप्ता, महिना, कहिले काहिँ बर्ष लाग्न सक्छ, मेरो प्रेरणा फेरी पाउन। तर अब मलाई भनिएको छ "रिसेट" ठूलो स्वरमा र गर्व (कहिलेकाहीँ जब म एक भीड किराना पसल को aisles हिड्दै छु) र म के गर्न को लागी तयार छु चाहन्छु- मेरो स्वास्थ्य र खुशीको लागि।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्