कसरी सही तरिकाले आफ्नो हात धुने (किनकि तपाईं यो गलत गर्दै हुनुहुन्छ)

सन्तुष्ट

• तपाइँ किन तपाइँको हात धुनु पर्छ
• 3 चीजहरू तपाईलाई आफ्नो हात धुने बारे थाहा छैन
• ठीक छ, त्यसोभए आफ्नो हात धुने सही तरिका के हो?
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जब तपाइँ एक बच्चा हुनुहुन्थ्यो, तपाइँ तपाइँको हात धोउन लगातार अनुस्मारक पाउनुभयो। र, TBH, तपाइँ शायद उनीहरुलाई आवश्यक छ। (के तपाईंले टाँसिएको बच्चाको हात छोउनुभयो र आश्चर्यचकित हुनुभयो, 'हम्म, त्यो के हो?' हो।)

वर्तमान दिनको कोरोनाभाइरस डरको लागि द्रुत अगाडि बढ्नुहोस् (चिसो र फ्लूको मौसमको ठूलो पक्षको साथ) र तपाईंले अचानक फेरि यो सबैको अनुभव गरिरहनु भएको छ: तपाईंले आफ्ना हातहरू अझ राम्ररी धुनु पर्छ भन्ने रिमाइन्डरहरूले बमबारी गरिरहनु भएको छ। जबकि प्रमुख चिकित्सा स्रोतहरु, जस्तै रोग नियन्त्रण र रोकथाम केन्द्रहरु (सीडीसी), उचित हात धुने को शक्तिहरु को बारे मा अधिक मुखर भएको छ, सेलिब्रिटीहरु पनि कार्य मा प्राप्त गरीरहेका छन्।

क्रिस्टन बेलले भर्खरै कालो बत्ती अन्तर्गत हातको इन्स्टाग्राममा फोटोहरूको श्रृंखला साझा गरे जुन हात धुने विभिन्न चरणहरू पार गरिएको थियो।. यो अस्पष्ट छ कि छवि मूल बाट कहाँ बाट आयो, तर यो देखाउन को लागी देखिन्छ कि जति धेरै तपाइँ राम्ररी आफ्नो हात धुनुहुन्छ, कम कीटाणुहरु उनीहरु मा छोडिनेछ। अन्ततः, यो न केवल तपाइँको हात धुने तर यो राम्रो गर्न को लागी आवश्यकता लाई रेखांकित गर्दछ। "साबुन यालको साथ ३० सेकण्ड !!!" उनले क्याप्सनमा लेखे/चिच्याए।

यो हास्यास्पद लाग्न सक्छ कि एक वयस्क को रूप मा, तपाईलाई आफ्नो हात धुन सम्झाउनु पर्छ, तर राम्रो हात सरसफाई को बारे मा यो सबै प्रचार को लागी एक कारण छ: धेरै व्यक्तिहरु आफ्नो हात धोइरहेका छैनन् र, जब तिनीहरू छन्, तिनीहरू छैनन्। ठीक तरिकाले गर्दै।

"कुनै पनि काम संग, यदि यो सही ढंगले गरीएको छैन, नतिजा हुन सक्छ," सुजैन विलार्ड, पीएचडी, एक क्लिनिकल प्रोफेसर र रटगर्स स्कूल अफ नर्सिंग मा ग्लोबल स्वास्थ्य को लागी एसोसिएट डीन भन्छन्। प्राय मानिसहरु सोच्छन् कि एक छिटो कुल्ला यो गर्छ, तर तब कीटाणुहरु पछाडि छोडिन्छन्, उनी भन्छिन्।

तेसैले, आउनुहोस् कसरी आधारहरु लाई सही तरिकाले तपाइँको हात धुने को लागी फिर्ता गरौं। किनभने, यदि तपाइँ आफैं संग बिल्कुल ईमानदार हुनुहुन्थ्यो, तपाइँलाई सम्भवतः थाहा छ तपाइँ पूरै साबुन र पानीको चीज संग तपाइँको जीवन को एक बिट ढिलो भएको छ।

तपाइँ किन तपाइँको हात धुनु पर्छ

तपाइँको हात धुनु स्पष्ट रूप मा देखिने फोहोर र कालो बाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्न सक्छ, तर यो पनि जीवाणुहरु र ब्याक्टेरियाहरु लाई तपाइँ देख्न सक्नुहुन्न tackles। सीडीसीका अनुसार हात धुने कीटाणु हटाउने, बिरामी हुनबाट जोगिन, र अरुलाई कीटाणुको फैलावट रोक्न सबैभन्दा राम्रो तरीका हो।

यो देखी कि सबैजना यी दिनहरुमा कोरोनाभाइरस को बारे मा बाहिर डरलाग्दो छ, यो नोट गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ कि संगठन रिपोर्ट गर्दछ कि, कोरोनाभाइरस भएका मानिसहरु संग सम्पर्क मा आउन बाट बच्न को लागी छोटो, तपाइँको हात राम्रो संग धुने र अक्सर रोकथाम को एक राम्रो तरीका हो। भाइरस (र अरुलाई यो मनपर्छ, BTW)।

3 चीजहरू तपाईलाई आफ्नो हात धुने बारे थाहा छैन

यो हात सेनिटाइजर को उपयोग भन्दा राम्रो छ। कोरोनाभाइरसको मौसमलाई ध्यानमा राख्दै, हालसालै ह्यान्ड सेनिटाइजरमा धेरै ध्यान दिइयो, पसलहरू जताततै बिक्री भइरहेका छन्। तर कीटाणु सुरक्षाको लागि साबुन र पानीको मार्गमा जान वास्तवमा राम्रो छ। ह्यान्ड स्यानिटाइजरले कोरोनाभाइरसलाई मार्न सक्छ तर सीडीसीले अझै पुरानो जमानाको साबुन र पानी उपलब्ध हुने बित्तिकै प्रयोग गर्न सिफारिस गर्दछ। ह्यान्ड स्यानिटाइजर नोरोभाइरस, सी डिफिसाइल, र केहि परजीवीहरु संग लड्न मा प्रभावकारी छैन, तर उचित हात धुने हो, रिचर्ड वाटकिन्स, एमडी, एक्रोन मा एक संक्रामक रोग चिकित्सक, OH र पूर्वोत्तर ओहायो मेडिकल युनिभर्सिटी मा चिकित्सा को एक प्रोफेसर भन्छन् । जबकि ती बगहरु कोरोनाभाइरस को लागी नेतृत्व गर्दैनन्, उनीहरु लाई अझै पनी तपाइँ लाई उल्टो र पखाला को एक नराम्रो मामला दिन को लागी यदि तपाइँ गल्तीले उनीहरुलाई निस्कासन गर्न को लागी सम्भावना छ।

तपाइँ आफ्नो हातहरु लाई धेरै पटक धुनु पर्छ। बाथरुम प्रयोग गरेपछि हात धुने ? अति उत्तम! तपाईंले अझै पनि पर्याप्त गरिरहनुभएको छैन। CDC ले विशेष गरी भन्छ कि सबैले यी परिस्थितिहरूमा धुनुपर्छ:

• खाना पकाउनु अघि, समयमा, र पछि
• खाना खानु भन्दा पहिले
• उल्टी वा पखाला संग बिरामी भएको घरमा कसैको हेरचाह गर्नु अघि र पछि
• एक चोट वा घाउ को उपचार गर्नु भन्दा पहिले र पछि
• बाथरूम को उपयोग पछि
• डायपर परिवर्तन गरेपछि वा शौचालय प्रयोग गरेको बच्चालाई सफा गरेपछि
• आफ्नो नाक उडाए पछि, खोकी, वा हाछ्युँ
• एक जनावर, जनावरको खाना, वा जनावरको फोहोर छुए पछि
• घरपालुवा जनावर खाना वा घरपालुवा जनावरहरु को व्यवहार पछि
• फोहोर छुए पछि

संगठनले तपाईंले आफ्नो अनुहार छुनु अघि हात धुनु पनि सम्बोधन गर्दैन, तर यो पनि महत्त्वपूर्ण छ, संक्रामक रोग विशेषज्ञ अमेश ए अदलजा, एमडी, जोन्स हप्किन्स सेन्टर फर हेल्थ सेक्युरिटीका वरिष्ठ विद्वान भन्छन्। तपाइँको अनुहारमा (विशेष गरी तपाइँको नाक, मुख, र आँखामा) आफ्नो फोहोर, धुने हात राख्नु मूल रूपले तपाइँको शरीर मा कीटाणुहरुलाई आमन्त्रित गर्दछ, जहाँ उनीहरु तपाइँलाई बिरामी बनाउन सक्छन्, उनी बताउँछन्।

अलिकति हात धुनु नै हात धुनु भन्दा राम्रो हो। सही तरिकाले हात धुनु भनेको कोरोना भाइरस कोभिड-१९ जस्ता रोगहरू फैलिनबाट रोक्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका हो, तर "जतिसुकै मात्रामा हात धुनु कुनै पनि भन्दा राम्रो हुँदैन," डा वाटकिन्स भन्छन्। त्यसोभए यो इष्टतम हात धुने नहुन सक्छ, यदि तपाईं हतारमा हुनुहुन्छ भने यसलाई पूर्ण रूपमा नबिर्सनुहोस्।

ठीक छ, त्यसोभए आफ्नो हात धुने सही तरिका के हो?

हो, तपाईंले बाल्यकालमा हात धुने तरिका सिक्नुभयो र हो, यो रकेट विज्ञान होइन। तर यदि तपाईं धेरैजसो मानिसहरू जस्तै हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई अझै पनि थाहा छैन कसरी आफ्नो हात धुने।

यहाँ तपाइँको हात धुने को लागी चरण-दर-चरण मार्गनिर्देशन सहित, तपाइँ कती लामो समय सम्म तपाइँको हात धुनु पर्छ (र अन्तर्दृष्टि जहाँ बाट "तपाइँको हात धुनुहोस् गीत" बाट आयो), सीडीसी अनुसार।

1. सफा, बगिरहेको पानी (तातो वा चिसो) संग आफ्नो हात गीला, ट्याप बन्द गर्नुहोस्, र साबुन लागू गर्नुहोस्।
2. साबुनले एकसाथ रगडेर आफ्नो हातहरू फेला पार्नुहोस्। आफ्नो हातको पछाडि, आफ्नो औंलाहरू बीच, र आफ्नो नङ मुनि फेर्नुहोस्।
3. कम्तीमा २० सेकेन्ड को लागी तपाइँको हात मा सफा गर्नुहोस्, जो समय को लम्बाई को बारे मा यो "जन्मदिनको शुभकामना" गीत दुई पटक शुरू बाट अन्त्य गर्न को लागी लिन्छ।
4. सफा, चलिरहेको पानी मुनि राम्रो संग आफ्नो हात कुल्ला।
5. सफा तौलिया वा हावा सुकाएर आफ्नो हात सुकाउनुहोस्।

हामी यहाँ कति साबुनको कुरा गर्दैछौं? "एक सभ्य साबुन प्राप्त गर्न पर्याप्त साबुन," Willards भन्छन्। "यो सबै क्षेत्रहरु को वरिपरि बुलबुले सार्न दृश्य संकेतहरु प्रदान गर्दछ।"

पक्का, कोहि पनि सिद्ध छैन र, तपाइँ अझै पनी सम्भवतः हरेक पटक आफ्नो हात धुनुहुन्न, तर कसरी असहाय मानिसहरु लाई लाग्दो आसन्न कोरोनाभाइरस कोभिड -१ about को बारे मा अहिले महसुस गरीरहेछन्, तपाइँको हात बारम्बार र राम्रो संग धुनु एक हो केहि नियन्त्रण फिर्ता लिने महान तरीका।

अब, हात धोएर जानुहोस्। गम्भीरतापूर्वक।

यस कथा मा जानकारी प्रेस समय को रूप मा सही छ। कोभिड १ coronavirus को बारे मा कोरोनाभाइरस को बारे मा अपडेट जारी रहन्छ, यो सम्भव छ कि यस कथा मा केहि जानकारी र सिफारिशहरु प्रारम्भिक प्रकाशन पछि परिवर्तन भएको छ। हामी तपाईंलाई नवीनतम डेटा र सिफारिसहरूको लागि CDC, WHO, र तपाईंको स्थानीय जनस्वास्थ्य विभाग जस्ता स्रोतहरूसँग नियमित रूपमा जाँच गर्न प्रोत्साहन गर्छौं।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्