गुयानाका १२ फाइदा (प्लस साइड इफेक्टहरू)

सन्तुष्ट

• १. एन्टीआक्सीडन्टमा धनी
• २. थकान कम गर्न र फोकस सुधार गर्न सक्नुहुन्छ
• May. तपाईंलाई अझ राम्रो सिक्न मद्दत गर्न सक्छ
• May. वजन घटाउन लाई बढावा दिन सक्छ
• Ronic. लामो पखालाबाट राहत पाउन र कब्जको उपचार गर्न सक्छ
• May. हृदय स्वास्थ्य बढावा दिन सक्छ
• Pain. दुख्ने राहत प्रदान गर्न सक्छ
• Skin. छालाको दृश्य सुधार गर्न सक्छ
• May। एन्टी-क्यान्सर गुण हुन सक्छ
• १०. एंटीबैक्टेरियल गुणहरू छन्
• ११. उमेर सम्बन्धी आँखा विकारहरूको बिरूद्ध बचाउन सक्छ
• १२. केही साइड इफेक्टका साथ सुरक्षित
• तल लाइन

ग्वाना ब्राजिलियाली बोटबिरुवा हो जुन अमेजन बेसिनमा पाइन्छ।

यस्तो पनि भनिन्छ पाउलिनिया कपाना, यो एक फलफूलको बोट हो जुन यसको फलको लागि मूल्यवान छ।

एक परिपक्व गारंटी फल भनेको कफि बेरीको आकारको बारेमा हुन्छ। यो मानव आँखासँग मिल्दोजुल्दो छ, रातो शेलले कालो बीजलाई सेतो आइलले ढाकिएको।

ग्वाना एक्स्ट्र्याक्ट बीजलाई पाउडर (१) मा प्रशोधन गरेर बनाईन्छ।

अमेजोनियन जनजातिले शताब्दीयौंसम्म यसको चिकित्सीय गुणहरू () को लागी ग्यारेन्टी प्रयोग गर्यो।

यसले उत्तेजकहरूको प्रभावशाली दायरा समावेश गर्दछ, जस्तै क्याफिन, थियोफिलिन र थियोब्रोमाइन। गुयानाले एन्टीआक्सीडन्टहरू पनि पोखाउँदछ, जस्तै ट्यानिन, सैपोनिन्स र क्याटेचिन्स ())।

आज, उत्पादित ग्यारेन्टीको %०% पेय उद्योगले नरम र उर्जा पेयहरूमा प्रयोग गर्दछ, जबकि बाँकी %०% पाउडर (१) मा परिणत हुन्छ।

यहाँ ग्यारेन्टीका १२ लाभहरू छन्, विज्ञान द्वारा सबै समर्थित।

१. एन्टीआक्सीडन्टमा धनी

गुराना यौगिकहरूले भरिएको छ जसमा एन्टीआक्सीडन्ट गुणहरू छन्।

यसमा क्याफिन, थिओब्रोमिन, टेनिन, सैपोनिन्स र क्याटेचिन्स (,,,,) सामेल छन्।

वास्तवमा ग्यारेन्टीमा एन्टीआक्सीडन्ट प्रोफाइल छ जुन ग्रीन चियाको जस्तो छ ())।

एन्टिऑक्सिडन्टहरू महत्त्वपूर्ण छन् किनकि उनीहरूले फ्रि रेडिकलहरू भनिने सम्भावित हानिकारक अणुहरूलाई बेअसर गर्दछन्। यी अणुहरूले तपाइँको कोशिकाको केही भागसँग अन्तर्क्रिया गर्न सक्छन् र बुढेसकाल, मुटुको रोग, क्यान्सर र अन्य रोगसँग सम्बन्धित क्षति निम्त्याउन सक्छ।

टेस्ट-ट्यूब अध्ययनहरूले पत्ता लगाए कि ग्यारेन्टीको एन्टिऑक्सिडन्ट गुणहरूले क्यान्सर कोषको बृद्धिलाई लड्न र हृदय रोगको जोखिम र छाला वृद्धावस्था (,) लाई कम गर्न सक्छ।

गुयानामा क्याफिन, थिओब्रोमाइन, टेनिन, सैपोनिन्स, क्याटेचिन्स र अन्य यौगिकहरू हुन्छन् जसमा एन्टिऑक्सिडन्ट गुणहरू हुन्छन्।

२. थकान कम गर्न र फोकस सुधार गर्न सक्नुहुन्छ

गुयाना लोकप्रिय ऊर्जा पेयहरूमा एक घटकको रूपमा परिचित छ।

यो क्याफिनको उत्कृष्ट स्रोत हो, जसले तपाईंलाई ध्यान र मानसिक उर्जा कायम राख्न मद्दत गर्दछ।

वास्तवमा, ग्यारेन्टा बीउमा कफी बीन्स (१०) भन्दा चारदेखि छ गुणा बढी क्याफिन हुन सक्छ।

क्याफिनले एडिनोसिनको प्रभावहरू अवरुद्ध गरेर काम गर्दछ, एक कम्पाउन्ड जसले तपाईंको दिमागलाई आराम दिन्छ। यो एडिनोसिन रिसेप्टर्सको लागि बाँध्छ, तिनीहरूलाई सक्रिय हुनबाट रोक्दै (११)।

एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि ग्यारेन्टा युक्त भिटामिन पूरक लिने व्यक्तिहरूले प्लेसबो () लिनेहरूको तुलनामा धेरै परीक्षणहरू पूरा गर्दा थकित महसुस गरे।

चाखलाग्दो कुरा के छ भने, अध्ययनले यो पनि देखाउँदछ कि ग्यारेन्टीले क्यान्सर उपचारको कारण मानसिक थकान कम गर्न सक्छ, महत्त्वपूर्ण साइड इफेक्ट (,, १)) बिना।

गुयाना क्याफिनमा धनी छ, जसले थकान कम गर्न र फोकस सुधार गर्न सक्दछ। क्याफिनले एडेनोसिनको प्रभावहरूलाई रोक्दछ, एक कम्पाउन्ड जसले तपाईंलाई निन्द्रा महसुस गराउँछ र तपाईंको दिमागलाई आराम दिन्छ।

May. तपाईंलाई अझ राम्रो सिक्न मद्दत गर्न सक्छ

अनुसन्धानले देखाईएको छ कि ग्यारेन्टीले तपाईंको सिक्ने र याद गर्ने क्षमता सुधार गर्न सक्छ।

एउटा अध्ययनले मूड र सिकाइमा ग्यारेन्टीको बिभिन्न खुराकका प्रभावहरू हेरे। सहभागीहरूले कि त कुनै ग्यारेन्टी प्राप्त गरेनन्, .5 37..5 मिलीग्राम, mg 75 मिलीग्राम, १ mg० मिलीग्राम वा mg०० मिलीग्राम ()।

या त 37 37..5 मिलीग्राम वा mg 75 मिलीग्राम ग्यारेन्टी प्राप्त गर्ने व्यक्तिले उच्चतम स्कोर स्कोर हासिल गरे। किनकि ग्यारेन्टीको कम खुराकले क्याफिनको कम खुराक प्रदान गर्दछ, यस्तो विश्वास छ कि ग्यारेन्टीमा रहेको अन्य यौगिकहरू क्याफिनको पछाडि आंशिक रूपमा जिम्मेवार हुन सक्छन् ()।

अर्को अध्ययनले ग्यारेन्टीलाई जिन्सेng्गसँग तुलना गर्‍यो, अर्को मस्तिष्क बढाउने यौगिक।

जे होस् दुबै ग्यारेन्टी र जिनसेng्गले मेमोरी र परीक्षणको सुधार गर्‍यो, जसले ग्यारेन्टी प्राप्त गरे उनीहरूले उनीहरूको काममा बढी ध्यान दिए र तिनीहरूलाई छिटो सम्पन्न गरे (१))।

यसबाहेक, पशु अध्ययनहरूले देखाए कि ग्यारेन्टीले मेमोरी (,) सुधार गर्न सक्छ।

ग्यारेन्टीको कम खुराकले मुड, शिक्षा र मेमोरी सुधार गर्न सक्छ। ग्यारेन्टीमा रहेको मिश्रणहरू, क्याफिनको साथ, यी प्रभावहरूको लागि जिम्मेवार छन्।

May. वजन घटाउन लाई बढावा दिन सक्छ

यो अनुमान गरिएको छ कि तीन अमेरिकी वयस्क मध्ये एक मोटो () हो।

मोटापा बढ्दो चिन्ताको विषय हो, किनकि यो मुटु रोग, टाइप २ मधुमेह र क्यान्सर सहित धेरै पुरानो रोगहरूसँग सम्बन्धित छ।

चाखलाग्दो कुरा के छ भने ग्यारेन्टीमा सम्पत्ति हुन सक्छ कि वजन घटाउन सहयोग पुर्‍याउँछ।

पहिलो, ग्यारेन्टी क्याफिनको एक समृद्ध स्रोत हो, जसले तपाईंको मेटाबोलिज्मलाई १२ घण्टामा –-११% ले बढावा दिन सक्छ। एक छिटो मेटाबोलिजम भनेको तपाईको शरीरले आराम () मा बढी क्यालोरीहरू जलाउछ।

अझ के, टेस्ट-ट्यूब अध्ययनहरूले पत्ता लगाए कि ग्यारेन्टीले जीनहरूलाई दबाउन सक्छ जसले फ्याट सेल उत्पादनलाई मद्दत गर्दछ र जीनलाई बढावा दिन्छ जसले यसलाई सुस्त बनाउँछ (,)।

यद्यपि मानवमा फ्याट सेल उत्पादनमा ग्यारेन्टीको प्रभावहरू अस्पष्ट रहन्छन्।

गुयानामा क्याफिन हुन्छ, जसले चयापचयलाई बढावा दिएर वजन घटाउन सहयोग पुर्‍याउँछ। यो जीनलाई दबाउन पनि सकिन्छ जुन फ्याट सेल उत्पादनलाई मद्दत गर्दछ र जीनलाई बढावा दिन्छ जसले यसलाई सुस्त बनाउँछ। यद्यपि थप मानव-आधारित अध्ययन आवश्यक छ।

Ronic. लामो पखालाबाट राहत पाउन र कब्जको उपचार गर्न सक्छ

गुयाना शताब्दीयौंदेखि प्राकृतिक पेट टॉनिकको रूपमा प्रयोग गरिएको छ जुन पचाली समस्याहरू पुराना पखाला र कब्ज (१) जस्ता उपचार गर्न प्रयोग गर्दछ।

यसले एन्टि-डायरिया गुणहरू हुन सक्छ किनभने यो ट्यानिन, वा बोटमा आधारित एन्टिआक्सीडन्टमा धनी छ।

टेनिनहरू तिनीहरूको एस्ट्रिन्जन्सीको लागि परिचित छन्, जसको मतलब हो कि ऊ बाँध्न सक्छ र ऊतक संकुचन गर्न सक्छ। यसले ट्यानिन्सलाई तपाईंको पाचन पथको भित्तेहरू रोक्न अनुमति दिन्छ, तपाईंको आन्द्रा () मा कति पानी स्राव हुन्छ भनेर सीमित गर्दै।

अर्कोतर्फ, ग्यारेन्टी क्याफिनमा धनी छ, जसले प्राकृतिक रेचकको रूपमा कार्य गर्न सक्दछ।

क्याफिन peristalsis उत्तेजित गर्दछ, एक प्रक्रिया जसले तपाईंको आंत र कोलोनको मांसपेशीहरूमा संकुचन सक्रिय गर्दछ। यसले मलाशयमा सामग्री धकेल्दै कब्जबाट छुटकारा पाउन सक्छ ()।

ग्यारेन्टाको कम खुराकले धेरै क्याफिन प्रदान गर्दैन, त्यसैले उनीहरूसँग एन्टि-डायरिया प्रभाव हुने सम्भावना बढी हुन्छ। उच्च खुराकले थप क्याफिन प्रदान गर्दछ र रेचक प्रभाव हुन सक्छ।

ग्यारेन्टीमा टेनिनहरूले पानीको नोक्सान रोक्न पखालाबाट पखाला हटाउन सक्छन्। यसैबीच, ग्यारेन्टीमा रहेको क्याफिनले तपाईंको आंत र कोलनमा संकुचन उत्तेजित गरेर कब्जबाट राहत पाउन सक्छ जसले मलाशयमा सामग्री धकेल्छ।

May. हृदय स्वास्थ्य बढावा दिन सक्छ

हृदय रोग अमेरिका () मा चार मध्ये एक मृत्युको लागि जिम्मेवार छ।

गुयानाले दुई किसिमले हृदय रोगको जोखिम कम गर्न सक्छ।

पहिलो, ग्यारेन्टीमा एन्टिऑक्सिडन्टहरू रगत प्रवाहलाई सहयोग गर्न देखा पर्दछ र रगत कोठाहरू रोक्न सक्छ ()।

दोस्रो, अध्ययनहरूले देखाए कि ग्यारेन्टीले “खराब” LDL कोलेस्ट्रोलको अक्सीकरण घटाउन सक्छ। अक्सिडाइज्ड LDL कोलेस्ट्रोलले तपाईंको धमनीहरूमा प्लाक निर्माणमा योगदान गर्न सक्छ।

वास्तवमा, ग्यारेन्टी खपत गर्ने वयस्कहरूमा यस फल नखान्ने समान उमेरका वयस्कहरूको तुलनामा २%% कम आक्सीडित LDL हुन सक्छ।

जहाँसम्म, हृदय स्वास्थ्य र ग्यारेन्टी बीचको सम्बन्धमा अधिक अनुसन्धान टेस्ट-ट्यूब अध्ययनबाट आउँदछ। सिफारिशहरू गर्नु अघि थप मानव-आधारित अध्ययन आवश्यक छ।

गुयानाले रगत प्रवाह सुधार गरी र रक्तको थक्का रोक्न हृदयको स्वास्थ्यलाई सहयोग पुर्‍याउन सक्छ। यसले “नराम्रो” LDL कोलेस्ट्रोलको अक्सीकरण पनि कम गर्न सक्छ।

Pain. दुख्ने राहत प्रदान गर्न सक्छ

ऐतिहासिक रूपमा, ग्यारेन्टी एमेजोनियन आदिवासीहरूले पीडा निवारकको रूपमा प्रयोग गरे।

ग्यारेन्टीको पीडा-राहत गुणहरू यसको उच्च क्याफिन सामग्रीको कारण हो।

क्याफिनले पीडा प्रबन्धनमा भूमिका खेल्छ, किनकि यसले एडेनोसाइन रिसेप्टर्सलाई बाँध्छ र अवरोध गर्दछ।

यी रिसेप्टर्सहरूमध्ये दुई - A1 र A2a - दुखाइको उत्तेजक भावनाहरूमा संलग्न छन् ()।

जब क्याफिन यी रिसेप्टर्समा बाँधिन्छ, यसले पीडाको संवेदनाहरूलाई कम गर्न सक्छ।

यो एक कारण यो छ कि क्याफिन प्राय: धेरै भन्दा काउन्टर दुखाइ राहत औषधिहरूमा पाइन्छ। अध्ययनले देखाएको छ कि यसले उनीहरूको प्रभावहरू () लाई उल्लेखनीय रूपमा बृद्धि गर्न सक्छ।

ग्यारेन्टीमा रहेको क्याफिनले एडेनोसिन रिसेप्टर्सलाई रोक्नको लागि दुखाइ प्रदान गर्दछ जुन दुखाईको उत्तेजक भावनाहरूमा संलग्न हुन्छन्।

Skin. छालाको दृश्य सुधार गर्न सक्छ

यसको कडा एन्टीआक्सीडन्ट र एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरूको कारण, ग्यारेन्टी प्रसाधन सामग्री उद्योगमा एंटी-एजिंग क्रीम, लोशन, साबुन र कपाल उत्पादनहरूमा एक घटकको रूपमा लोकप्रिय छ।

यसबाहेक, यसको क्याफिन सामग्री छालामा रगत प्रवाह () लाई सहयोग गर्दछ।

टेस्ट-ट्यूब अध्ययनहरूले देखाए कि ग्यारेन्टीमा एन्टिऑक्सिडन्टहरूले उमेरसँग सम्बन्धित छालाको क्षति () लाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्छ।

अझ बढी, पशु अध्ययनहरूले संकेत दिन्छ कि ग्यारेन्टी युक्त सौंदर्य प्रसाधनले तपाईंको गालामा झिक्न कम गर्न सक्दछ, छालाको कडाईमा सुधार ल्याउन सक्छ र तपाईंको आँखाको वरिपरि झुर्रीहरू कम गर्न ()।

ग्वारानासँग एन्टिआक्सीडन्ट र एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू छन्, यसले कस्मेटिक उत्पादनहरूमा यसलाई सामान्य थप दिन्छ। यसले तपाईंको छालामा रगत प्रवाहलाई मद्दत गर्न सक्छ, बुढेसकालसँग सम्बन्धित क्षतिलाई कम गर्न र अवांछनीय सुविधाहरूलाई कम गर्न, जस्तै सग्गी छाला र झिम्का।

May। एन्टी-क्यान्सर गुण हुन सक्छ

क्यान्सर एक यस्तो रोग हो जुन कोशिकाको अनियन्त्रित वृद्धिले देखाउँदछ।

जनावर र टेस्ट-ट्यूब अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि ग्यारेन्टीले डीएनए क्षतिबाट बचाउन सक्छ, क्यान्सर सेलको वृद्धिलाई दबाउन सक्छ र क्यान्सर सेलको मृत्युलाई ट्रिगर गर्दछ (,,)।

चूहोंमा गरिएको एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि ती ग्यारेन्टीमा cancer 58% कम क्यान्सर सेल्सहरू थिए र क्यान्सर सेलको मृत्युमा करीव पाँच गुणा वृद्धि भयो, जुन ग्यारेन्सी () नभएको चूहोंको तुलनामा थियो।

अर्को टेस्ट-ट्यूब अध्ययनले पत्ता लगायो कि ग्यारेन्टीले पेटको क्यान्सर कोषहरूको वृद्धिलाई दबायो, र साथै उनीहरूको मृत्युलाई पनि उत्प्रेरित गर्‍यो।

वैज्ञानिकहरू विश्वास गर्छन् कि ग्यारेन्टीको सम्भावित एन्टी-क्यान्सर गुणहरू यसको xanthines को सामग्रीबाट आउँछन्, जुन यस्तै यौगिकहरू हुन्छन् जुन क्याफिन र थियोब्रोमाइनसँग मिल्दोजुल्दो छ।

त्योले भन्यो, यद्यपि टेस्ट-ट्यूब र पशु अध्ययनको नतीजा आशाजनक छ, अझ बढी मानव-आधारित अनुसन्धान आवश्यक छ।

पशु र टेस्ट-ट्यूब अध्ययनहरूले पत्ता लगाए कि ग्यारेन्टीमा एन्टी-क्यान्सर गुणहरू हुन सक्छन्। जहाँसम्म, मानव-आधारित अनुसन्धान उपचारको लागि ग्यारेन्टी सिफारिस गर्नु अघि आवश्यक पर्दछ।

१०. एंटीबैक्टेरियल गुणहरू छन्

गुयानामा धेरै यौगिकहरू हुन्छन् जसले हानिकारक ब्याक्टेरियाहरूलाई रोक्न वा मार्न सक्छ।

यी ब्याक्टेरियाहरू मध्ये एक हो Escherichia कोलाई (ई। कोलाई), जो मानव र जनावरहरूको आन्द्रामा बस्दछ।

धेरै ई। कोलाई ब्याक्टेरिया हानिरहित हो, तर केहिले डायरिया वा बिरामी हुन सक्छ (,)।

अध्ययनहरूले यो पनि भेट्टाए कि ग्यारेन्टाको विकासलाई दबाउन सक्छ स्ट्रेप्टोकोकस म्युटन्स (एस म्यूटन्स), ब्याक्टेरिया जसले दन्त प्लाक र दाँत क्षय (,) निम्त्याउन सक्छ।

यो विश्वास छ कि क्याफिन र प्लान्ट-आधारित यौगिकहरू जस्तै catechins वा tannins को संयोजन ग्यारेन्टीको जीवाणुरोधी प्रभावहरूको लागि जिम्मेवार छ (, responsible२)।

गुयानामा यौगिकहरू हुन्छन् जसले हानिकारक ब्याक्टेरियाहरूलाई अवरोध गर्न वा मार्न सक्छ, जस्तै ई। कोलाई र स्ट्रेप्टोकोकस म्युटन्स.

११. उमेर सम्बन्धी आँखा विकारहरूको बिरूद्ध बचाउन सक्छ

यो सामान्य छ आँखाको दृष्टिमा क्रमिक रूपमा उमेर साथ खराब गर्न।

सूर्यको प्रकाश, खराब आहार र जीवनशैली विकल्पहरू जस्तै धुम्रपान जस्ता चीजहरूले तपाईंको आँखालाई समय बित्दै जान सक्दछ र तपाईंको आँखा सम्बन्धी विकारहरूको जोखिम बढाउँदछ ()।

गुयानामा यौगिकहरू हुन्छन् जसले अक्सिडेटिभ तनावलाई स age्घर्ष गर्दछ, आयुसम्बन्धित आँखा विकारहरूको लागि जोखिम कारक जस्तै मेस्कुलर डिजेरेसन, मोतियाबिन्द र जलबिन्दु ()।

एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि नियमित रूपमा ग्यारेन्टी खपत गर्ने व्यक्तिहरूको आफैंले रिपोर्ट गरेको दृष्टि राम्रोसँग थियो जसले यसलाई थोरै मात्र खान्छन् वा केही पनि गर्दैनन् () 45)।

एउटै अध्ययनमा, वैज्ञानिकहरूले परीक्षण ट्युब प्रयोगहरू गरे कि ग्यारेन्सीले आँखाकोषहरूलाई यौगिकहरूबाट बचाउँदछ जुन अक्सिडेटिभ तनाव सिर्जना गर्दछ। गुयानाले प्लेसबो (45 45) को तुलनामा डीएनए क्षति र आँखाकोषको मृत्यु हुने मात्रामा उल्लेखनीय मात्रा घटायो।

त्योले भने, ग्यारेन्टी र आयु-सम्बन्धित आँखा विकारको क्षेत्रमा सीमित अनुसन्धान छ। सिफारिशहरू गर्नु अघि थप मानव-आधारित अध्ययन आवश्यक छ।

टेस्ट-ट्यूब अध्ययनहरूले पत्ता लगाए कि ग्यारेन्टीले ऑक्सीडेटिव तनावलाई लड्न सक्छ, जुन उमेरसँग सम्बन्धित आँखा विकारहरूसँग जोडिएको छ। जे होस्, अनुसन्धानको यो क्षेत्र सीमित छ, त्यसैले सिफारिसहरू प्रदान गर्नु अघि थप मानव-आधारित अध्ययनहरूको आवश्यक पर्दछ।

१२. केही साइड इफेक्टका साथ सुरक्षित

गुरानासँग एक उत्कृष्ट सुरक्षा प्रोफाइल छ र व्यापक रूपमा उपलब्ध छ।

अनुसन्धानले देखाउँदछ कि ग्यारेन्टामा कम-देखि-मध्यम खुराक (,,)) मा कम विषाक्तता छ।

उच्च खुराकमा, ग्यारेन्टीले अत्यधिक क्याफिन सेवन जस्ता साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ, सहित (,):

• मुटुको धडकन
• अनिद्रा
• टाउको दुख्ने
• दौरा
• चिन्ता
• नर्भस
• व्याकुल पेट
• शक्ति

यो ध्यान देने योग्य छ कि क्याफिन व्यसनी हुन सक्छ र उच्च खुराक मा निर्भरता हुन सक्छ ()।

गर्भवती महिलाहरूले ग्यारेन्टी इन्टेक गर्न वा सीमित गर्नुपर्दछ, किनकि क्याफिन प्लेसेन्टालाई पार गर्न सक्दछ। धेरै धेरै क्याफिनले तपाईंको बच्चामा वृद्धि असामान्यता निम्त्याउन सक्छ वा गर्भपातको जोखिम बढाउन सक्छ ()।

यद्यपि ग्यारेन्टाको सिफारिस गरिएको खुराक छैन, प्रायः मानव-आधारित अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि –०-– mg मिलीग्रामभन्दा कम खुराकले ग्यारेन्टी (, १ 17) सँग सम्बन्धित स्वास्थ्य लाभ प्रदान गर्दछ।

गुराना सुरक्षित देखिन्छ र व्यापक रूपमा उपलब्ध छ। अधिक मात्रामा, यसले अत्यधिक क्याफिन सेवन गर्नेसँग यस्तै साइड इफेक्ट हुन सक्छ।

तल लाइन

गुयाना धेरै ऊर्जा र शीतल पेयहरूमा एक लोकप्रिय घटक हो।

शताब्दियौंदेखि यो अमेजोनियन जनजातिले यसको उपचारात्मक प्रभावहरूको लागि प्रयोग गरिरहेको छ।

गुयाना सामान्यतया यसको थकान कम गर्न को लागी, ऊर्जा र सहायता शिक्षा र मेमोरी बढ़ावा को क्षमता को लागी मनाईन्छ। यो राम्रो हृदय स्वास्थ्य, तौल घटाउने, दुखाइ राहत, स्वस्थ छाला, कम क्यान्सर जोखिम र उमेर-सम्बन्धित आँखा रोगको एक जोखिम कम जोडियो।

यो एक पूरकको रूपमा व्यापक रूपमा उपलब्ध छ र सजिलै तपाइँको आहार मा थप्न सकिन्छ।

प्रायः अनुसन्धानले देखाउँदछ कि –०-– mg मिलीग्राम ग्यारेन्टी बीचको खुराकले तपाईंलाई स्वास्थ्य लाभ प्रदान गर्न पर्याप्त छ, यद्यपि त्यहाँ कुनै आधिकारिक खुराक सिफारिस छैन।

चाहे तपाइँ तपाइँको उर्जा स्तर बढावा दिन वा केवल तपाइँको समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न चाहानुहुन्छ, ग्यारेन्टी एक प्रयासको लायक हुन सक्छ।