You चरणहरू लिनुहोस् यदि तपाईं मिर्गीको साथ एक्लै बस्नुहुन्छ भने

सन्तुष्ट

• १. एक जफत प्रतिक्रिया योजना छ
• २. तपाईंको बस्ने क्षेत्र तयार गर्नुहोस्
• Your. तपाईका ट्रिगरहरू चिन्नुहोस्
• Lifestyle. जीवनशैली परिवर्तन गर्नुहोस्
• An. अलार्म वा आपतकालीन उपकरण स्थापना गर्नुहोस्
• टेकवे

एपिलेप्सी फाउन्डेसनका अनुसार छारेर रोग लागेका पाँच मध्ये एक जना एक्लै बस्छन्। यो स्वतन्त्र रूपमा बाँच्न चाहने व्यक्तिको लागि स्वागतम समाचार हो। यदि त्यहाँ कब्जा गर्ने खतरा छ भने पनि, तपाइँ तपाइँका सर्तहरूमा दैनिक तालिका बनाउन सक्नुहुन्छ।

त्यहाँ धेरै चरणहरू छन् जुन तपाईले आफुलाई मन परेको छ तपाईलाई माया गर्न तयार हुनुहुन्छ। तपाईको सुरक्षा को स्तर बढाउनको लागि तपाईको बास स्थान पनि परिमार्जन गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाईं एक्लै हुँदा फेर्नु भयो भने।

किनकि मिर्गी जीवनभरको अवस्था हो, जीवनशैली परिवर्तनहरूले तपाईंको समग्र स्वास्थ्यमा पनि सुधार ल्याउन सक्छ र दौड ट्रिगरहरूको जोखिम कम गर्न सक्दछ।

१. एक जफत प्रतिक्रिया योजना छ

एक जबरजस्ती प्रतिक्रिया योजना तपाईका वरिपरि रहेकालाई के गर्नु पर्ने जान्न मद्दत गर्दछ। तपाईले फारम अनुसरण गर्न सक्नुहुन्छ जस्तै एपिलेप्सी फाउन्डेशनले प्रदान गरेको हो। यसले तपाईंको जीवनमा व्यक्तिहरूको समुदायलाई तपाईंको दौरा सामान्यतया कस्तो देखिन्छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्दछ। यसले महत्त्वपूर्ण सुझावहरू दिन्छ, जस्तै कसरी तपाईंको शरीरलाई स्थिति राख्ने, यदि आवश्यक भएमा, र कहिले सहयोगको लागि कल गर्ने।

तपाईको जप्ती प्रतिक्रिया योजना को लागी जो कोहि बाट यो थाहा छ को उपयोग गर्न सकिन्छ। तपाईं संग योजना बोक्न सक्नुहुनेछ, तपाईंको फ्रिजमा पोष्ट गर्नुहोस्, वा प्रियजनहरूलाई दिनुहोस्। यदि कसैले तपाईंलाई दौरामा फेला पारेमा, तिनीहरूले जानकारी प्रदान गर्न हेरचाह प्रदान गर्न सक्छन्। यसमा तपाइँको डाक्टर वा 11 11 ११ लाई कल गर्न सक्छ।

जब तपाईं जब्ती प्रतिक्रिया योजना भर्नुभयो, तपाईं यो आफ्नो डाक्टर द्वारा जाँच गर्नुपर्छ। तिनीहरूसँग तपाईंको सुरक्षालाई राम्रोसँग सुनिश्चित गर्न योजनामा ​​समावेश गर्न थप पोइन्टहरू हुन सक्छन्।

२. तपाईंको बस्ने क्षेत्र तयार गर्नुहोस्

तपाईंको घरको वातावरणमा साना परिवर्तनहरूले दौराको दौडान शारीरिक चोटको जोखिमलाई धेरै कम गर्न सक्दछ। तेज कुनाहरूमा प्याडिंग राख्नुहोस्। "फल-प्रुफ" तपाइँको यात्रा को कारण हुन सक्छ कि केहि छुटकारा द्वारा तपाइँको ठाउँ। गैर पर्ची कालीनहरूले मद्दत गर्न सक्छ।

झरना रोक्नको लागि तपाईंको बाथरूममा हडप बारहरू स्थापित भएको विचार गर्नुहोस्। कुशनको साथ नन-स्लिप बाथम्याटको प्रयोगले बाथरूममा कब्जाको कारण घाइतेहरू रोक्न सक्छ। नुहाउने क्रममा नुहाउने कुर्सी प्रयोग गर्नुहोस् र नुहाउने होइन तर नुहाउने मात्र लिनुहोस्।

दौरामा बाहिर भटक गर्न रोक्न ढोका बन्द राख्नुहोस्। तपाईं ढोका अनलक राख्न चाहनुहुन्छ कि कोही तपाईं पुग्न सक्छ, वा एक छिमेकी प्रमुख दिन।

आफैलाई बचाउने अन्य तरिकाहरू छन्। गिरने जोखिम कम गर्न लिफ्टको सट्टा लिफ्ट लिनुहोस्। भाँडा पतन हुनबाट रोक्न स्टोभमा पछाडि बर्नरहरू प्रयोग गर्नुहोस्। सम्भावित जोखिमहरूको क्षेत्रहरू रोक्नुहोस्, जस्तै फायरप्लेसहरू वा पोखरीहरूमा प्रवेशद्वारहरू जहाँ तपाईं भित्र पर्नुहुनेछ।

Your. तपाईका ट्रिगरहरू चिन्नुहोस्

जब्ती गतिविधि व्यक्ति बीच धेरै फरक हुन्छ। धेरै व्यक्तिहरूले तिनीहरूको जब्ती अनुभव एक विशेष घटनामा जडान गर्न सक्छन्। यो बहुमूल्य जानकारी हो, किनकि यदि तपाईले ट्रिगरहरूलाई वेवास्ता गर्न सक्नुहुन्छ भने सिजर हुने सम्भावनालाई कम गर्न सक्नुहुन्छ।

उदाहरण को लागी, निम्नलिखित ट्रिगर को रूप मा कार्य गर्न सक्दछ:

• तनाव
• मदिरा वा लागूपदार्थको प्रयोग
• निद्राको अभाव
• ज्वरो
• दिन को समय
• कम रगतमा चिनी
• मासिक चक्र

तपाईंको ट्रिगरहरू बुझेर, तपाईं एक्लै बस्नुहुँदा आफ्नै सुरक्षाको लागि राम्रो तयारी गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईको तनाव कम गर्नका लागि कदमहरू चाल्नु, नियमित व्यायाम पाउनु जस्तै तपाईलाई टाउको पिउने सम्भावना कम हुन्छ। थप रूपमा, जब तपाईं प्रियहरूलाई तपाईंको ट्रिगरहरू जान्न दिनुहुन्छ, तिनीहरू मद्दत गर्न उत्तम सक्षम छन्। आवश्यक परेको खण्डमा तिनीहरूले तपाईमा चेक इन गर्न सक्दछन्।

Lifestyle. जीवनशैली परिवर्तन गर्नुहोस्

तपाईंको समग्र स्वास्थ्यतर्फ ध्यान दिईं कवच गतिविधि लाई कम गर्न को लागी एक लामो यात्रा गर्न सक्छ। मेयो क्लिनिकले पर्याप्त निद्रा, पोषण र व्यायाम प्राप्त गर्ने सल्लाह दिन्छ। यदि तपाईं औषधि लिइरहनु भएको छ भने, निर्धारित गरे अनुसार गर्न जारी राख्नु तपाईंलाई सुरक्षित रहन मद्दत गर्दछ।

काम गर्न कोसिस गर्नुहोस् र आफ्नो समुदायको साथ रहनुहोस्। तपाईंलाई ड्राइभ गर्न अनुमति नहुन सक्छ। यदि यो मामला हो भने, तपाईं गतिविधिहरूमा जान सार्वजनिक ट्रान्जिट प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। आपतकालीन चेतावनी कंगन लगाउँदा तपाईंको वरिपरिका व्यक्तिलाई जान्न सकिन्छ के हुँदैछ जान्न यदि तपाईं सार्वजनिक मा एक कब्जा अनुभव भने।

केहि मानिसहरु को घर बाट मिर्गी काम संग। यो विकल्पको रूपमा विचार गर्नुहोस् यदि तपाईंलाई जब्ती गतिविधि कम गर्ने चुनौती फेला परेको छ भने। एकै समयमा, यो धेरै अलग नहुनु महत्त्वपूर्ण छ। एक मिरगी समर्थन समूह तपाइँ भावनात्मक जडान फेला पार्न मद्दत गर्न सक्छ।

यी सकारात्मक चरणहरूले तपाइँको समग्र तनाव कम गर्न सक्छ, र विस्तार द्वारा, एक कब्जा को जोखिम कम गर्न सक्छ।

An. अलार्म वा आपतकालीन उपकरण स्थापना गर्नुहोस्

मेडिसिन अलर्ट कंगन लगाउँदा तपाईंलाई घरको बाहिरबाट सहयोग प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। तर जब तपाईं एक्लै हुनुहुन्छ, तपाईंले अन्य तरिकामा मद्दतको लागि सोध्नु पर्ने हुन सक्छ। वाणिज्यिक अलार्म उपकरण खरीद गर्ने वा आपतकालीन प्रतिक्रिया सेवाको सदस्यता लिने बारे विचार गर्नुहोस्। यस तरिकाबाट, तपाईले जप्तीको बेला सहयोगको लागि कल गर्न सक्नुहुनेछ।

धेरै व्यक्ति एक्लो हुँदा बरामद गरेकोमा चिन्ता गर्छन्। अलार्म प्रणालीको साथसाथै, केहि व्यक्तिको नियमित तालिका हुन्छ जहाँ एक छिमेकी वा परिवारको सदस्यले हरेक दिन कल गर्दछ। तिनीहरूले केहि भयो भनेर संकेतहरू खोज्न पनि जान्दछन्। यसले चित्रित ब्लाइन्डहरू वा पर्दा जुन सामान्यतया खुला हुन्छन्।

टेकवे

मिर्गीले जीवन बिताइरहेका व्यक्तिहरू प्रायः आफ्नो स्वतन्त्रताको मोल गर्छन्। त्यो स्वतन्त्रता राख्न, तपाईंको घरमा सुरक्षित रहनको लागि कदमहरू चाल्नुहोस्। चोटको जोखिम कम गर्नका लागि बस्ने ठाउँबाट खतराहरू हटाउनुहोस्। एक सतर्क प्रणाली भएको विचार गर्नुहोस् जुन एक बरामद पछि सहयोगको लागि कल गर्न सम्भव बनाउँछ।

छिमेकी, मित्र, र परिवार संग कुराकानी गरेर, तपाईं यो सुनिश्चित गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईं आफ्नो प्रियजन र समुदायबाट समर्थन छ। तपाईंको समग्र कल्याणको ध्यान दिएर र जीवनशैली परिवर्तनहरू गर्ने क्रममा जोखिम कम गर्ने जोखिम कम गर्न, तपाईं मिरगीको साथ सुरक्षित र स्वतन्त्र रूपमा बाँच्न सक्नुहुन्छ।