स्वस्थ नाश्ता नुस्खा: कम Carb पेनकेक्स

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

स्वस्थ पेनकेक्स? हो, कृपया! सेलिब्रिटी शेफ पाउला Hankin बाट भान्सा मा Clueless बाट यो सरल नुस्खा संग, तपाइँ लोकप्रिय ब्रन्च खाना एक पोषक तत्व-पैक भोजन वा नाश्ता मा तपाइँ (र गर्नु पर्छ) हरेक दिन खान सक्नुहुन्छ।

सामग्री:

2 अण्डा सेतो

1 पूर्ण स्कूप JCORE शारीरिक लाइट प्रोटीन पाउडर

1/2 कप होल ग्रेन ओट्स

1/2 कप क्विनोआ

1/4 चम्मच भुइँ फ्ल्याक्ससीड

1/3 कप अखरोट

1/4 चम्मच दालचीनी

6 स्ट्रबेरी, कटाईयो

खाना पकाउने स्प्रे

स्मार्ट ब्यालेन्स

चिनी रहित सिरप

दिशा:

1. बल्लेबाज बनाउन, अण्डा सेतो, प्रोटीन पाउडर, जई, quinoa, flaxseed, अखरोट, दालचीनी, र 4 स्ट्रबेरी मिश्रित सम्म एक मध्यम कटोरा मा मिलाउनुहोस्।

२. खाना पकाउने स्प्रे संग एक प्यान स्प्रे र कम गर्मी मा ठाउँ। लडफुल द्वारा प्यान मा ब्याटर स्कूप गर्नुहोस् र दुबै पक्षमा हल्का खैरो सम्म प्रत्येक पक्ष मा १ १/२ देखि २ मिनेट को लागी पकाउनुहोस्।

3. स्मार्ट ब्यालेन्स, सिरप, र बाँकी स्ट्रबेरी संग शीर्ष।

3 ठूला प्यानकेकहरू बनाउँछ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्