Cal तनाव र चिन्तासँग लड्न जडीबुटी र मसलालाई शान्त पार्दै
सन्तुष्ट
- जडिबुटी लाभ:
- बिटर रेसिपी:
- निर्देशनहरू:
- प्रश्न: के त्यहाँ कुनै चिन्ता वा स्वास्थ्य कारणहरू कसैले यी बिटरहरू लिनु हुँदैन?
- तनावका लागि DIY Bitters
हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।
किनारमा अलि महसुस गर्दै हुनुहुन्छ? बिटरहरूले यसको साथ मद्दत गर्न सक्छ।
शीतल जडिबुटी र फूलहरूबाट बिटर क्राफ्टिंग प्राकृतिक रूपले गन्तव्यको लागि सजिलो (र स्वादिष्ट) तरीका हुन सक्छ। यो सुखदायक बिटरहरू तीन स्वाभाविक उपचारबाट बनाइएको छ जसले शान्त प्रभाव उत्पादन गर्ने वाचा देखायो।
ल्याभेन्डर एक सबैभन्दा लोकप्रिय विरोधी चिन्ता जडिबुटी हो, र हामी यसलाई गम्भीर, तनाव-संघर्ष ट्रिपल खतरनाक बनाउनको लागि भालेरीयन रूट र जुनसफ्लावरसँग जोड्दैछौं।
जडिबुटी लाभ:
- ल्याभेन्डर, चिन्ता, र लाई लाभदायकको रूपमा देखाइएको छ।
- पैशनफ्लावरले मस्तिष्कमा GABA स्तर बढावा दिन्छ, जसले विश्रामलाई बढावा दिन्छ। जुनै फ्लाभलाई निर्धारित शामकहरू भन्दा कम साइड इफेक्टको साथ देखाईएको छ।
- भालेरियन मूल अक्सर जोशमुखीसँग जोडा बनाइन्छ किनकि यसले समान शान्त प्रभावहरूलाई बढावा दिन्छ। यो जडिबुटी सामान्य रूपमा र मस्तिष्कमा फेसनफ्लावरको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
जबकि यी जडिबुटीहरू सामान्यतया सुरक्षित र राम्रोसँग सहिष्णु छन्, तपाईंको अनुसन्धान गर्नु महत्त्वपूर्ण छ र तिनीहरूलाई कहिल्यै अन्य GABA- बढावा दिने औषधिहरू जस्तै antidepressants र benzodiazepines सँग नमिसाउन महत्वपूर्ण छ।
बिटर रेसिपी:
- १ औंस सुक्खा लैभेंडर
- १ चम्चा सुक्खा भ्यालेरियन जरा
- २ चम्मच सुख्खा जोसफ्लावर
- १ चम्चा सुकेको सुन्तलाको बोक्रा
- १/२ चम्मच। सुकेको अदुवा
- औन्स मदिरा (सिफारिस गरिएको: १०० प्रुफ वोदका वा नानो अल्कोहोलिकको लागि, SEEDLIP को स्पाइस try try कोशिस गर्नुहोस्)
निर्देशनहरू:
- मेसन जारमा सबै सामग्रीहरू मिलाउनुहोस् र माथि रक्सी खन्याउनुहोस्।
- कडा मोहर र बिटर्सलाई चिसो, अँध्यारो स्थानमा भण्डार गर्नुहोस्।
- बिटर्सलाई इच्छित सामर्थ्य नपुगुञ्जेल सम्म कफ हुन दिनुहोस्, करिब २ देखि weeks हप्ता सम्म। जारलाई नियमित रूपमा हिलाउनुहोस् (प्रति दिन एक पटक)।
- तयार भएपछि, मल्टिन चीज़क्लोथ वा कफि फिल्टरको माध्यमबाट बिटरहरूलाई तान्नुहोस्। तनावयुक्त बिटरहरू कोठाको तापक्रममा एयरटिग कन्टेनरमा भण्डार गर्नुहोस्।
प्रयोग गर्न: चिसो वा तातो चिया, चम्किला पानीमा, यस चिन्ता-लड्ने बिटरहरूको केही थोपा मिश्रण गर्नुहोस्, वा बिछ्या before्ग अगाडि वा बढ्दो तनाव र चिन्ताको समयमा एक टिन्चरको रूपमा लिनुहोस्। यदि तपाईं बिट्टिहरूमा मीठो स्वाद थप्न चाहानुहुन्छ भने, हामी शुद्ध भनिला बीन प्रयोग गर्ने सल्लाह दिन्छौं, किनभने चिनीलाई देखाइन्छ।
प्रश्न: के त्यहाँ कुनै चिन्ता वा स्वास्थ्य कारणहरू कसैले यी बिटरहरू लिनु हुँदैन?
A: कुनै पनि औषधि प्रतिस्थापनको रूपमा बिटरको प्रयोग नगर्नुहोस्, र अन्य औषधिहरूसँग जोड्नुहुँदैन। जडीबुटीले औषधीको जस्तै साइड इफेक्ट पनि दिन्छ, त्यसैले घर वा प्राकृतिक उपचार सुरु गर्नु अघि स्वास्थ्य पेशेवरसँग जाँच्नुहोस्, विशेष गरी यदि गर्भवती, स्तनपान र बच्चाहरूसँग। यदि रक्सीको चिन्ता हो भने रक्सी-मुक्त संस्करण प्रयोग गर्नुहोस्।
- क्याथरिन मारेन्गो, LDN, RD
उत्तरहरूले हाम्रो चिकित्सा विशेषज्ञहरूको विचार प्रतिनिधित्व गर्दछ। सबै सामग्री कडाइका साथ जानकारीमूलक हुन् र चिकित्सा सल्लाह मानेनौं।
तनावका लागि DIY Bitters
टिफनी ला फोर्ज एक पेशेवर शेफ, नुस्खा विकासकर्ता, र खाद्य लेखक हो जसले ब्लग पार्स्निप्स र पेस्ट्रीहरू चलाउँछन्। उनको ब्लगले सन्तुलित जीवन, मौसमी व्यंजनहरू, र पहुँचयोग्य स्वास्थ्य सल्लाहको लागि वास्तविक खानामा केन्द्रित गर्दछ। जब उनी भान्सामा छैनन्, टिफनीले योग, पैदल यात्रा, यात्रा, जैविक बगैंचा, र उनको कोर्गी कोकोको साथ ह्याoa्ग आउट गरी। उनको ब्लग वा इन्स्टाग्राममा उनलाई हेर्नुहोस्।
आज पढनु
यस हप्ताको आकार: भेनेसा हजेन्स सकर पंच र थप तातो कथाहरूको लागि कठिन हुन्छ