एउटा हट डग खाँदा तपाईको जीवनबाट ३६ मिनेट टाढा हुन सक्छ, नयाँ अध्ययनका अनुसार

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

धेरै मानिसहरु को लागी, एक लामो, स्वस्थ जीवन बिताउने समग्र लक्ष्य हो। र, यदि तपाइँ उनीहरु मध्ये एक हुनुहुन्छ, तपाइँ बीफ तातो कुकुरहरु मा एक पास लिन चाहानुहुन्छ। किन, तपाइँ सोध्नुहुन्छ? खैर, एक नयाँ अध्ययनले सुझाव दिन्छ कि ग्रीष्मकालीन उपचारले तपाईंको जीवनको बहुमूल्य मिनेटहरू लिन सक्छ।

त्यो मुख्य takeaways मध्ये एक हो, जे भए पनि, पत्रिका मा प्रकाशित एक भर्खरको अध्ययन बाट प्रकृति खाना। अध्ययनको लागी, मिशिगन विश्वविद्यालयका शोधकर्ताहरुले ५,8०० भन्दा बढी खाद्य पदार्थहरुको विश्लेषण गरी उनीहरुलाई उनीहरुको स्वास्थ्य बोझ (जस्तै इस्केमिक मुटु रोग, कोलोरेक्टल क्यान्सर, र अन्य मुटु रोगहरु को जोखिम) र वातावरण मा उनीहरुको प्रभाव को आधारमा क्रमबद्ध गरे। शोधकर्ताहरुले पत्ता लगाए कि फलफूल, तरकारी, नट, फलफूल, र केहि समुद्री खाना को लागी बीफ र प्रशोधित मासु (जसमा रासायनिक संरक्षकहरु समावेश गर्न सकिन्छ) बाट तपाइँको दैनिक क्यालोरी को १० प्रतिशत स्वैप गर्न को लागी स्वास्थ्य सुधार को लागी सम्भावित हुन सक्छ, जस्तै ४ 48 मिनेट "स्वस्थ" जीवन "प्रति दिन। यो स्वैपले तपाइँको आहार कार्बन पदचिह्न (उर्फ तपाइँको कुल ग्रीनहाउस ग्याँस उत्सर्जन) लाई ३३ प्रतिशतले घटाउन सक्छ, अनुसन्धान अनुसार।

जब यो एउटा रोटीमा केवल एउटा गाईको मासु हट कुकुर खाने कुरा आउँछ, विशेष गरी, अध्ययनले पत्ता लगायो कि त्यसो गर्दा "प्रशोधित मासुको हानिकारक प्रभावको कारणले" तपाईंको जीवनबाट 36 मिनेट टाढा हुन सक्छ। तर अन्य प्रशंसक मनपर्ने स्यान्डविच (हो, अन्वेषकहरु एक रोटी मा तातो कुकुर "frankfurter स्यान्डविच" को रूपमा उल्लेख गरीएको) खाएमा नकारात्मक असर धेरै नहुन सक्छ। बाहिर जान्छ कि मूंगफली का मक्खन र जेली स्यान्डविच प्रति सेवा को लागी तपाइँको जीवन मा ३३ मिनेट सम्म जोड्न सक्छ, अध्ययन अनुसार, यद्यपि रोटी र सामग्री को छनौट निर्दिष्ट गरिएको थिएन।यसको अतिरिक्त, तथापि, पागल को एक सेवा उपभोग गरेर, तपाइँ "अतिरिक्त स्वस्थ जीवन" को २ minutes मिनेट प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, अनुसन्धान अनुसार।

अन्वेषकहरूले खानालाई तीन र color्ग क्षेत्रमा वर्गीकृत गरे: हरियो, पहेंलो र रातो। ग्रीन जोन खाद्य पदार्थहरु को अर्थ मा गुच्छा को सबै भन्दा राम्रो मानिन्छ कि उनीहरु दुबै पोषण लाभदायक छन् र वातावरण मा कम प्रभाव छ। उनीहरुमा पागल, फलफूल, खेतमा उब्जेको तरकारी, फलफूल, साबुत अन्न, र केहि समुद्री खाना सामेल छन्। पहेलो क्षेत्र मा खानाहरु-जस्तै धेरै कुखुरा, दुग्ध (दूध र दही), अण्डा मा आधारित खाद्य पदार्थ, र ग्रीनहाउस मा उत्पादन veggies-या त "थोरै पोषण हानिकारक" वा "मध्यम वातावरणीय प्रभाव उत्पन्न", अनुसन्धान अनुसार। रेड जोन फूड्स - जस्तै प्रशोधित मासु, बीफ, पोर्क, र भेडा - तपाइँको स्वास्थ्य मा वा वातावरण मा एक "काफी" नकारात्मक प्रभाव को रूप मा पहिचान गरीन्छ।

जबकि पोषणविद्हरूले अध्ययन रोचक छ भन्छन्, तिनीहरूले औंल्याउँछन् कि जीवनकाल गणना गर्न साँच्चै गाह्रो कुरा हो जब यो पोषणको कुरा आउँछ। "प्रत्येक व्यक्ति धेरै अद्वितीय छ र सबैको चयापचय यति अद्वितीय छ कि म भन्न सक्दिन कि [यी निष्कर्षहरू] प्रत्येक व्यक्तिको लागि निश्चित छ," जेसिका कोर्डिङ, M.S., R.D., लेखिका भन्छिन्। खेल-परिवर्तक को सानो पुस्तक: तनाव र चिन्ता को प्रबंधन को लागी 50 स्वस्थ बानी.

साँच्चै भन्ने हो भने, तातो कुकुर र अन्य प्रशोधित मासुको वास्तवमा राम्रो प्रतिष्ठा छैन, यो अनुसन्धानको पर्वाह नगरी, Cording बताउँछ। विश्व स्वास्थ्य संगठन वर्तमान मा मानव को लागी कार्सिनोजेनिक को रूप मा प्रशोधित मासु को सूची बनाउँछ, यसको मतलब त्यहाँ उपभोग को सल्लाह को लागी एक क्यान्सर को जोखिम बढाउन को लागी बलियो प्रमाण छ। "प्रसंस्कृत मासु पनि हृदय रोग र अन्य स्वास्थ्य अवस्था संग जोडिएको छ," कर्डि says भन्छन्। (यो पनि हेर्नुहोस्: नयाँ अनुसन्धानले भन्छ कि रातो मासुमा कटौती गर्न आवश्यक छैन - तर केही वैज्ञानिकहरू आक्रोशित छन्)

यसबाहेक, त्यहाँ धेरै अन्य कारकहरू छन् जुन तपाईंको जीवनकालमा जान्छन्, जसमा तपाईंको गतिविधि स्तर, निद्राको ढाँचा, र तनाव स्तरहरू समावेश छन्, केरी गान्स, R.D.N, लेखक भन्छन्। सानो परिवर्तन आहार। अझै, Gans भन्छिन् कि उनी अनुसन्धान संग सबैभन्दा ठूलो मुद्दा लिन्छिन् किनकि यो ज्यादातर मात्र एक खाना मा केन्द्रित छ।

"कुनै पनि एकल खानालाई राक्षसी बनाउनुको सट्टा, कसैको कुल आहारको सन्दर्भमा यो कुन फ्रिक्वेन्सीमा समावेश छ भनेर हेर्नु पर्छ," उनी भन्छिन्। "एक सामयिक तातो कुकुर एक तरीकाले एक हट कुकुर प्रति वर्ष ३5५ दिन हुनु भन्दा फरक छ।"

कर्डि ag सहमत छन्, ध्यान दिएर, "यदि यो केहि हो कि तपाइँ साँच्चै माया गर्नुहुन्छ र वञ्चित महसुस गर्नुहुन्छ यदि तपाइँसँग यो कहिल्यै छैन भने, यसलाई एक सामयिक उपचार बनाउनुहोस्।"

Gans पनि तपाइँको तातो कुकुर संग केहि स्वस्थ खाना भएको सुझाव दिन्छ। "हुनसक्छ त्यो तातो कुकुरसँग केही फाइबरको लागि पूरै गहुँको रोटी छ, प्रोबायोटिक्सको लागि साउरक्राउटको साथमा, र साइड सलादको मजा लिनुहोस्," उनी भन्छिन्। (तपाइँ पनी तपाइँको ग्रीष्मकालीन सलाद व्यञ्जनहरु संग सलाद संग जोडिएको छैन संग साझेदारी गर्न सक्नुहुन्छ।)

तल्लो रेखा? निस्सन्देह, विशेषज्ञहरु सहमत हुनुहुन्छ कि यो सधैं एक राम्रो विचार हो कि प्रशोधित खाना वा मासु को मात्रा को कम गर्न को लागी, तर एक निर्दोष ballpark वा एक छोटा जीवनकाल संग घरपछाडि उपचार बराबर तपाइँ कुनै राम्रो गर्दैन। TL; DR - धिक्कार छ hotdog यदि तपाइँ यो चाहानुहुन्छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्