कसरी इभान्जेलिन लिलीले आफ्नो शरीरको आत्मविश्वास बढाउन आफ्नो कसरत प्रयोग गर्छिन्

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

इभान्जेलिन लिलीसँग उनको आत्मविश्वास बढाउनको लागि एक शानदार चाल छ: कसरी उनी लाग्छ, उनी कस्तो देखिन्छिन् भनेर मात्र होइन। (सम्बन्धित: यो वेलनेस इन्फ्लुएन्सरले दौडको मानसिक स्वास्थ्य लाभहरूलाई पूर्ण रूपमा वर्णन गर्दछ)

एक इन्स्टाग्राम पोस्टमा, द एन्ट म्यान र भ्यागुत्ता स्टारले उनको रणनीति को पछाडि प्रेरणा को व्याख्या गरे। "मँ चाहन्छु कि मँ तिमीलाई भन्न सक्छु कि मँ बल्ज र बम्प्स, स्पाइडर शिराहरु र वैरिकाज शिराहरु, झोक्ने र स्पटि and र सौन्दर्य हेर्न को लागी साहस छ, तर धेरैजसो समय म त्यो बदमास छैन," उनले आफ्नो क्याप्शनमा लेखे।

त्यतिबेला उनी मुड बढाउनको लागि फिटनेसमा फर्किन्छिन्। "मैले मेरो कसरत गियर अन गर्छु र यो निश्चित गर्छु कि यो बिट्समा ढीलो छ जुन म सामना गर्न चाहन्न ... र म भर्खर काममा पुग्छु। म संघर्ष वा रिलीजको भावनाहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्छु, म संगीत वा संगीतमा फोकस गर्छु। दृश्यहरु, म मेरो दिमाग आफै बाट टाढा भटकन दिन्छु। "

राम्रो महसुस गर्ने इरादाका साथ काम गर्दा उसलाई उनको असुरक्षाबाट मात्र विचलित गर्दैन, यसले उनको दृष्टिकोण परिवर्तन गर्छ, उनले बताए। "म त्यो गर्छु जब सम्म यो राम्रो महसुस गर्न को लागी लाग्छ। एक पटक जब मलाई राम्रो लाग्यो, म ऐनामा जे देख्छु त्यो राम्रो देखिन्छ ... चाहे यो परिवर्तन भएको होस् वा होइन।" यसले "क्षणहरु, दिनहरु, हप्ताहरु सम्म पुर्‍याउँछ जहाँ 'दोष' मलाई सेक्सी लाग्छ," उनले थपे। सम्बन्धित

लिलीले आफूले कसरत गर्ने तरिका छनोट गर्दा पनि ध्यान दिएर दृष्टिकोण राख्छिन्। "मेरो २० को दशक मा व्यायाम शक्ति, गति, चपलता, र क्षमता मा लक्ष्य पुग्न को बारे मा थियो," उनले पहिले भनिन् आकार। "तर म अहिले जुन चरणमा छु मँ सन्तुलनको लागी आह्वान गर्दछु, त्यसैले मैले धेरै धेरै तान्न थालेको छु।"

अर्को पटक तपाईंले महसुस गर्दै हुनुहुन्छ म, पसिना तोड्ने प्रयास गर्नुहोस् कि यो सार्न कत्ति अचम्मको लाग्छ भनेर बुझ्नको लागि - तपाइँ प्रक्रियामा शरीरको आत्मविश्वासलाई प्रेरित गर्न सक्नुहुन्छ। अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि एकल 30-मिनेट कसरत यो लिन्छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्