तपाइँको हात धुनेमा कति समय खर्च हुन्छ यसले फरक पार्दछ

सन्तुष्ट

• हात धुने को महत्व
• तपाईंले कहिले आफ्नो हात धुनुपर्छ?
• उचित हात धुने चरणहरू
• के तपाई पकाउँदै हुनुहुन्छ भने के तपाई लामो धुनुहुन्छ?
• के तपाईं तातो वा चिसो पानीमा आफ्ना हातहरू धुनुहुन्छ?
• कस्तो प्रकारको साबुन उत्तम काम गर्दछ?
• यदि त्यहाँ साबुन छैन भने तपाईं के गर्नुहुन्छ?
• तपाईं साबुन को सट्टा हात सेनिटाइजर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ?
• टेकवे

हात धुने को महत्व

हात धुने जहिले पनि ब्याक्टेरियाहरू र भाइरसहरूको बिरूद्ध एक महत्वपूर्ण बचाव हो जुन हामीले छुने चीजहरू मार्फत हामीलाई सार्न सकिन्छ।

अब, वर्तमान COVID-19 महामारीको बखत, हातहरू नियमित रूपमा धुनु यो झन् महत्त्वपूर्ण छ।

SARS-CoV-2 भाइरस, जसले कोरोनाभाइरस रोग (COVID-19) निम्त्याउँछ, विभिन्न सामग्रीहरूमा निर्भर गर्दछ (सामग्रीमा निर्भर गर्दै)।

तपाइँको हात धुनु राम्रो तरिकाले तपाइँको श्वसन पथमा भाइरस परिचय गराउनबाट एक दूषित सतह छोएर र तपाइँको अनुहार छुने बाट बचाउन सक्छ।

रोग नियन्त्रण र रोकथामका लागि केन्द्रहरू (CDC) कम्तिमा २० सेकेन्डको लागि तपाईंको हातहरू स्क्रब गर्नु पर्छ। यदि तपाईंलाई ट्र्याक राख्न समस्या भइरहेको छ भने, कुल्नु भन्दा पहिले दुई पटक पूरै “जन्मदिनको शुभकामना” गाउने प्रयास गर्नुहोस्।

प्रक्रियामा भाग लिँदा क्रस दूषित हुन सक्छ र बिरामी बढ्न सक्छ।

संयुक्त राज्य कृषि विभाग (युएसडीए) द्वारा २०१ 2018 को रिपोर्टले पत्ता लगायो कि हामी मध्ये percent percent प्रतिशतले आफ्नो हातहरू गलत तरीकाले धुन्छन्।

कहिले र कति लामो आफ्नो हात धुनु थाहा छ भन्ने कुराले तपाईं र तपाईंको परिवार बिरामी पर्नेमा फरक पार्छ, विशेष गरी जब नयाँ कोरोनाभाइरस सक्रिय छ।

एक कार्यस्थल अध्ययनमा, हात धुने र हात सफा गर्ने अभ्यासमा प्रशिक्षित कर्मचारीहरूले सुधारिएको स्वच्छताका कारण बिरामी दिनहरू प्रयोग गर्थे।

तपाईंले कहिले आफ्नो हात धुनुपर्छ?

COVID-१ p महामारीको बखत आफूलाई र अरूलाई बचाउनको लागि अतिरिक्त सावधानीहरू अपनाउने र आफ्नो हात धुने सिफारिस गर्दछः

• सार्वजनिक ठाउँमा भएको पछि
• सतह छोए पछि जुन अरूले बारम्बार छोएको हुन सक्छ (डोर्कनब्ब्स, टेबल्स, ह्यान्डलहरू, किनमेल कार्टहरू, आदि)।
• तपाइँको अनुहार छुनु अघि (आँखा, नाक, र विशेष गरी मुख)

सामान्यतया, सीडीसीले सिफारिश गर्दछ कि नियमित रूपमा तपाईका हातहरू तलका अवस्थाहरूमा धुनुहोस्:

• अघि, समयमा र पकाउँदा, विशेष गरी जब कुखुरा, गाईको मासु, सुँगुर, अन्डा, माछा, वा समुद्री खाना हेन्डल गर्दा
• बच्चाको डायपर परिवर्तन गरे पछि वा तिनीहरूलाई शौचालय प्रशिक्षणमा मद्दत गरे पछि
• बाथरूम प्रयोग पछि
• तपाईंको पाल्तु जनावरको हेरचाह गरेपछि, खानपान, हिड्न, र पाल्तु सहित
• छींकिएपछि, तपाईंको नाक फुक्दै, वा खोकी पछि
• तपाईंको आफ्नो कट वा घाउको उपचार सहित, प्राथमिक उपचारको प्रबन्ध गर्नु अघि र पनी
• खानु अघि र पछी
• फोहोर ह्यान्डल गरेपछि, रिसाइक्लि, र रद्दीटोकरी बाहिर निकाल्दा

सार्वजनिक रूपमा घरबाट निस्केपछि आफ्नो हात धुनु र लुगा फेर्नु पनि बुद्धिमानी हुन्छ, र वर्क डेमा बारम्बार आफ्नो हात धुनु पनि राम्रो हुन्छ।

सीडीसीका अनुसार, औसत अफिस कर्मीको डेस्क बाथरूम शौचालय सीट भन्दा बढी कीटाणुहरूमा कभर गरिएको छ।

तपाईंले सामाजिक वा कार्य प्रकार्यमा हात मिलाउनुभए पछि तपाईंले पनि सफा गर्न सुनिश्चित गर्नुपर्नेछ, किनकि हात-देखि-अर्को सम्पर्क भनेको जीवाणुहरू फैलिने सामान्य तरिका हो।

उचित हात धुने चरणहरू

भाइरस र अन्य कीटाणुहरूको प्रसार रोक्न मद्दतको लागि तपाइँको हातहरू कसरी प्रभावकारी रूपमा धुने यो यहाँ छ:

1. पानी खोलेर र आफ्नो हात भिजेको द्वारा शुरू गर्नुहोस्। धेरै मानिसहरू पहिलो चरणको रूपमा साबुनमा पुग्छन्, तर आफ्नो हातहरू पहिला पखालेर सफा गर्नको लागि उत्तम लेथर उत्पादन गर्दछ।
2. तर भिज्ने हातहरूमा तरल, बार, वा पाउडर साबुन लागू गर्नुहोस्।
3. साबुनलाई माथि उठाउनुहोस्, यसलाई तपाइँको कलाईमा, तपाइँको औंलाहरू बीचमा, र तपाइँको नाखून र औंलाहरूका बीचमा फैलाउने निश्चित गर्नुहोस्।
4. कम्तिमा २० सेकेन्डका लागि तपाईका हातहरू जोसका साथ जोड्नुहोस्।
5. आफ्ना हातहरू राम्ररी कुल्नुहोस्।
6. तपाइँको हातहरू सफा र सुक्खा कपडा हात तौलियाले राम्रोसँग सुकाउनुहोस्।

के तपाई पकाउँदै हुनुहुन्छ भने के तपाई लामो धुनुहुन्छ?

तपाईं खाना तयार गर्दा तपाईं ब्याक्टेरियाहरूलाई ध्यानमा राख्नुपर्छ। प्राय: आफ्ना हातहरू धुनुहोस्, प्रत्येक मिनेट को एक पटक। यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले आफ्नो हात धुँदा लिनु भएको समय बढाउनु आवश्यक पर्दछ, यद्यपि।

यदि तपाईं सहि चरणहरू अनुसरण गर्दै हुनुहुन्छ भने, २० सेकेन्ड तपाईका हात सम्भावित हानिकारक रोगजनकको पूर्ण रूपमा सफा गर्न पर्याप्त समय हुनुपर्दछ।

खाद्य सुरक्षा विशेषज्ञहरू भन्छन् कि यदि तपाईंसँग २० सेकेन्ड गणना गर्न टाईमर छैन भने, "जन्मदिनको शुभकामना" गीतलाई आफैंमा लगातार दुई पटक गुनासो गर्नुभयो भने समयको सही मात्रा बराबर हुन्छ।

के तपाईं तातो वा चिसो पानीमा आफ्ना हातहरू धुनुहुन्छ?

गर्मीले ब्याक्टेरियाहरूलाई मार्दछ, त्यसैले यो सुरक्षित मान्न सकिन्छ कि न्यानो वा तातो पानी आफ्नो हात धुने को लागी राम्रो हुनेछ। तर विज्ञहरूका अनुसार त्यहाँ दुई बीचमा कुनै उल्लेखनीय भिन्नता छैन।

तापक्रम तपाईंले पानी ताप्नु पर्ने हुन्छ रोगजनकहरू मार्न क्रममा तपाईंको छाला खस्ने गर्दछ।

वास्तवमा, देखाइएको छ कि कुनै स्पष्ट प्रमाण छ कि न्यानो पानी मा आफ्नो हात धुने कीटाणुहरुबाट छुटकारा पाउन राम्रो छ।

त्यसो भए, नल चलाउनुहोस् जुन तपाईं चाहानुहुन्छ जुन तापक्रममा चिसो ट्यापको पानीले ऊर्जा र पानीको खपतमा बचत गर्छ भन्ने कुरालाई ध्यानमा राख्दै।

कस्तो प्रकारको साबुन उत्तम काम गर्दछ?

जब साबुन प्रयोग गर्न उत्तम हुन्छ, उत्तरले तपाईंलाई अचम्मित तुल्याउन सक्छ। तथाकथित "जीवाणुरोधी" साबुनहरूले नियमित साबुन भन्दा बढी कीटाणु मार्दैन।

वास्तवमा, साबुनहरू जसमा एन्टिब्याक्टेरियल तत्व समावेश हुन्छ केवल प्रजनन हुन सक्छ अधिक ब्याक्टेरियाको लचिलो रूपहरू।

कुनै पनि तरल पदार्थ, पाउडर, वा बार साबुन प्रयोग गर्नुहोस् तपाईंको हात धुनुहोस्। यदि तपाइँ तपाइँको हातहरू तपाइँको पटक पटक धोइरहनुभएको छ भने, तपाइँ साबुन खोजी गर्न चाहानुहुन्छ जुन तपाइँको छालामा मॉइस्चराइजिंग वा "कोमल" को रूपमा चिन्ह लगाइएको छ र तपाइँको हातहरू सुख्खा हुनबाट रोक्नको लागि।

तरल साबुन बढी सुविधाजनक हुन सक्छ यदि तपाईं यसलाई तपाईंको काउन्टर र सिंकमा राखिरहनु भएको छ भने।

यदि त्यहाँ साबुन छैन भने तपाईं के गर्नुहुन्छ?

यदि तपाईं घरमा साबुनबाट बाहिर निस्कनुभयो वा आफूलाई साबुन बिना सार्वजनिक शौचालयमा पाउनुभयो भने, तपाईंले अझै आफ्ना हातहरू धुनु पर्छ।

माथि उल्लिखित सामान्य हात धुने विधि अनुसरण गर्नुहोस् र पछि आफ्ना हातहरू सुख्खा गर्नुहोस्।

साबुनको तुलनामा र बिना हात धुलाई तुलना गर्ने क्रममा अनुसन्धानकर्ताहरूले निष्कर्ष निकाले कि साबुन एकदमै राम्रो छ भने (घटाउँदै) ई। कोलाई ब्याक्टेरियाहरू on प्रतिशत भन्दा कम हातमा), साबुन बिना धुनु अझै पनि उपयोगी छ (कम गर्न ई। कोलाई हातहरूमा २ percent प्रतिशत ब्याक्टेरिया)।

तपाईं साबुन को सट्टा हात सेनिटाइजर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ?

San० प्रतिशत भन्दा बढी रक्सी समावेश गर्ने ह्यान्ड सेनिटाइजरहरू तपाईंको छालाबाट केही हानिकारक ब्याक्टेरिया हटाउन प्रभावकारी हुन्छ। यद्यपि, तिनीहरूले तपाईंको हातबाट फोहोर र तेल भ diss्ग गर्न मद्दत गर्दैन, र तिनीहरू हातले राम्रोसँग धुँदा ब्याक्टेरियाहरूलाई हटाउन त्यति राम्रो हुँदैन।

यदि तपाईं डाक्टरको कार्यालयमा चुटकीमा हुनुहुन्छ, भीडभाडिएको ट्रेन स्टेसनमा, वा तपाईंको अफिसको डेस्कमा अडिनुभयो भने, सम्भावित दूषित पदार्थहरूबाट छुटकारा पाउनको लागि हातको सेनिटाइजर राख्नु राम्रो हुन्छ।

तर यदि तपाइँ खाना पकाउँदै हुनुहुन्छ, डायपरहरू सम्हाल्दै, बिरामी प्रियको ख्याल राख्दै, वा बाथरूमको प्रयोग गरेर, आफ्नो हात धुनु निश्चित नै राम्रो हुन्छ।

टेकवे

तपाइँको हात धुनेको लागि उचित प्रक्रिया अनुसरण गर्दा चाँडै नै दोस्रो प्रकृति बन्छ। २० देखि 30० सेकेन्डको लागि सँगसँगै स्क्रबिंग साबुनको लागि यसको जादू चलाउन र सम्भावित दूषित ब्याक्टेरियाहरूबाट छुटकारा पाउनको लागि पर्याप्त समय हो।

COVID-१ p महामारी, फ्लूको मौसमको समयमा, र जब तपाईं प्रतिरोधात्मक क्षमता भएका व्यक्तिहरूको ख्याल राख्दै हुनुहुन्छ भने विशेष रूपमा आफ्नो हात धुने प्रयास गर्नुहोस्।

तपाईंको हात धुनु भनेको कीटाणुहरूको विस्तार रोक्नको लागि सजिलो र प्रभावकारी तरीका हो - र उत्तम कुरा यो हो, यो पूर्ण रूपमा तपाईंको नियन्त्रणमा छ।