डायबेटिसबाट फुलेको खुट्टाको उपचार गर्ने १० सल्लाहहरू
सन्तुष्ट
- मधुमेह र सूजन
- १. कम्प्रेसन मोजा प्रयोग गर्नुहोस्
- २. खुट्टा उचाल्नुहोस्
- Regularly. नियमित व्यायाम गर्नुहोस्
- Weight. वजन कम गर्नुहोस्
- D. हाइड्रेटेड रहनुहोस्
- It. सीमित नुन
- Get. उठ्नुहोस् र हरेक घण्टा सार्नुहोस्
- Mag. म्याग्नीशियम पूरकहरूको प्रयास गर्नुहोस्
- Essential। आवश्यक तेलको साथ प्रयोग गर्नुहोस्
- १०. खुट्टालाई इप्सम नुनमा भिजाउनुहोस्
- डाक्टरलाई कहिले भेट्ने?
- तल रेखा
टिश्युहरूमा तरल पदार्थको स by्ग्रहले गर्दा खुट्टा र गोडाहरूमा बढ्दो सूजनलाई एडेमा भनिन्छ। यो तपाईंको शरीरको कुनै पनि भागमा सामान्यीकृत गर्न सकिन्छ वा सामान्यीकरण गर्न सकिन्छ।
नुनिलो खाना खाँदा र धेरै लामो समयसम्म एकै ठाउँमा बसिसकेपछि सुन्नि सामान्य हो। केही व्यक्ति हर्मोनल परिवर्तनको कारण सूजन पनि अनुभव गर्न सक्दछन्। यद्यपि यी केवल सुजनका कारणहरू छैनन्।
मधुमेहको कारणले खुट्टा र गोडाहरूमा सूजन वा सूजन हुन सक्छ। मधुमेह भएका मानिसहरूलाई सूजन प्राय: मधुमेहसँग सम्बन्धित कारकको कारणले हुन्छ, जस्तै:
- मोटोपना
- खराब संचलन
- शिरापरक अपर्याप्तता
- मुटु समस्याहरु
- मृगौला समस्या,
- औषधी साइड इफेक्ट
विरलै अवस्थाहरूमा, edema फुटेको केशिका हुने प्रवृत्ति बढेको कारण वा कहिलेकाँही धेरै मात्रामा इन्सुलिन लिनबाट हुन सक्छ।
मधुमेह र सूजन
मधुमेह एक अवस्था हो जहाँ शरीरले कुनै पनि वा पर्याप्त इन्सुलिन उत्पादन गर्दैन।इन्सुलिन एक हर्मोन हो जुन अग्न्याशय द्वारा गुप्त छ। यसले तपाईंको कोषहरूलाई चिनी लिन मद्दत गर्दछ।
यदि तपाईंको शरीरले इन्सुलिन राम्रोसँग प्रयोग गर्दैन भने, उच्च स्तरमा ग्लूकोज (चिनी) तपाईंको रगतमा जम्मा हुन सक्छ। यदि उपचार नगरिएमा, उच्च ग्लुकोजको स्तरले साना रक्त वाहिकाहरूको अस्तर बिगार्न सक्छ। यो क्षति खराब रक्त संचारमा परिणामित हुन सक्छ।
जब तपाईंको रगत राम्रोसँग सञ्चारित हुँदैन, तरल पदार्थ तपाईंको शरीरको केहि भागहरूमा पर्दछ, जस्तै खुट्टा, गोडाहरू, र खुट्टाहरू।
यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने, ढिलो उपचारको प्रवृत्तिले गर्दा, खुट्टा वा खुट्टाको घाउ पछि पनि सूजन आउन सक्छ।
समयको क्रममा, उच्च रगत चिनीले तपाईंको तल्लो भाग र तपाईंको शरीरको अन्य भागहरूमा स्नायुहरूलाई हानि पु .्याउन सक्छ। यसले सुन्नता निम्त्याउँछ, जसले sprains, fractures, र कटौती जस्ता चोटहरू पत्ता लगाउन गाह्रो बनाउँछ।
उपचार नगरिएको मोच र भंगले सूजनलाई ट्रिगर गर्न सक्छ। थप रूपमा, एक उपचार नगरिएको कट संक्रमित हुन सक्छ र फुल्न सक्छ।
तपाईले अनुभव गरिरहनु भएको कुनै सूजनको बारेमा सर्वप्रथम आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्, किनकि कहिलेकाँही एडेमा मुटु, किडनी, वा कलेजो रोग जस्ता अन्तर्निहित समस्याको उपस्थिति हुन सक्छ।
यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने, नियमित रूपमा कटौती, चोट, र अन्य घाउहरूको लागि तपाईंको खुट्टा जाँच गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईको तल्लो भागमा सञ्चार समस्याहरू वा स्नायु क्षतिहरूको लागि जाँच गर्न एक खुट्टा विशेषज्ञलाई आवधिक रूपमा हेर्नुहोस्।
यदि तपाईं मधुमेहबाट सूजन अनुभव गर्नुहुन्छ भने, यहाँ तपाईंको 10 खुट्टाहरूमा तरलताको प्रबन्ध गर्न सल्लाहहरू छन्।
१. कम्प्रेसन मोजा प्रयोग गर्नुहोस्
कम्प्रेसन मोजाले तपाइँको खुट्टा र खुट्टामा दबाबको सही मात्रा कायम गर्न मद्दत गर्दछ। यसले तपाईंको खुट्टामा रक्त संचार सुधार गर्न र सूजन कम गर्न सक्छ।
तपाईं एक किराना स्टोर, फार्मेसी, वा चिकित्सा आपूर्ति स्टोरबाट कम्प्रेसन मोजेहरू खरीद गर्न सक्नुहुनेछ। यी मोजाहरू प्रकाश, मध्यम र भारी सहित विभिन्न तहहरूमा उपलब्ध छन्। तपाईको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् यदि तपाईंलाई थाहा छैन कुन स्तरमा किन्नुपर्दछ।
यो महत्वपूर्ण छ कि कम्प्रेसन मोजे पनि कडा छैन, त्यसैले प्रकाश कम्प्रेसनको साथ सुरू गर्नुहोस् र आवश्यक भएमा कम्प्रेसन बढाउनुहोस्। धेरै कडा भएको कम्प्रेसन सock्कले वास्तवमा सर्कुलेशनमा बाधा पुर्याउन सक्छ। यो पनि महत्त्वपूर्ण छ कि मोजा खुला घाव वा घाउहरूमा राखिएको हुँदैन।
कम्प्रेसन मोजाले घुँडा सम्म तपाईंको बाछो कभर। दिनभरि उनीहरूलाई नियमित मोजाझै लगाउनुहोस्, र ओछ्यान अघि उनीहरूलाई हटाउनुहोस्। यदि तपाइँ तिनीहरूलाई एक खुट्टा वा दुबै लगाउन आवश्यक छ कि भनेर डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
यदि तपाई सुन्नुभयो भने पनि तपाई कम्प्रेशन मोजे लगाउन सक्नुहुनेछ। यदि यो तपाइँको लागि ठीक छ भनेर जाँच गर्न, तपाइँको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
२. खुट्टा उचाल्नुहोस्
मुटुको माथिल्लो चरणको माथिल्लो खुट्टाले तपाईंको शरीरको तल्लो भागमा तरल पदार्थ प्रतिधारण कम गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंको खुट्टामा तरल पदार्थ स collecting्कलन गर्नुको सट्टा तरल पदार्थ तपाईंको शरीरतर्फ फर्कन्छ।
तपाईं आफ्नो खुट्टा उन्नतित गर्न सक्नुहुनेछ जब तपाईं सोफेमा बसेर वा ओछ्यानमा ढल्नुभयो। तकिया प्रयोग गर्नुहोस् तपाईंको खुट्टा प्रोप्राइड राख्न, खुट्टा उचाई तकिया, वा फोन बुकहरूको थाक।
यदि तपाईं डेस्कमा बसिरहनुभएको छ र आफ्नो खुट्टा हृदय स्तर भन्दा माथि राख्न सक्नुहुन्न, एक ओटोम्यान प्रयोग गर्नाले सूजनबाट केही राहत प्रदान गर्न सक्छ। लेग्स अप वाल योग पोज पनि सहयोगी हुन सक्छ। यो कसरी गर्ने यो यहाँ छ:
- तपाईंको पछाडि झुन्ड्नुहोस् र तपाईंको ढुocks्गालाई भित्तामा सकेसम्म नजिक राख्नुहोस्।
- सुत्दा, आफ्ना खुट्टाहरू उठाउनुहोस् र पर्खालको बिरूद्ध आराम गर्नुहोस्।
- यस स्थितिलाई करीव to देखि १० मिनेटसम्म समात्नुहोस्।
Regularly. नियमित व्यायाम गर्नुहोस्
निस्क्रिय हुनु तपाईंको खुट्टामा सुजन बढाउन सक्छ। सम्भव भएसम्म दिनभरि घुम्नको लागि संयुक्त प्रयास गर्नुहोस्। व्यायाम केवल तौल प्रबन्धन र रगतमा चिनी सुधार गर्नका लागि उपयोगी छैन, यसले रगत परिसंचरणलाई बढावा र सूजन कम गर्न पनि सक्छ।
नौं-वजन-असर व्यायामहरू छान्नुहोस् जस्तै पौडी, साइकल, र हिंडाई। हप्ताको प्रायः exercise० मिनेट व्यायामको लागि लक्ष्य राख्नुहोस्।
Weight. वजन कम गर्नुहोस्
वजन कम गर्नाले तपाईको तल्लो भागमा सूजन कम गर्न पनि मद्दत गर्दछ। स्वस्थ तौल कायम गर्ने फाइदाहरूमा कम जोड्ने दुखाइ, हृदय रोगको लागि कम जोखिम, र यो सामान्य रगतमा चिनीको स्तर कायम राख्न सजिलो हुन्छ।
जब तपाईंको रगत चिनी लक्ष्य दायरा मा हुन्छ, तपाईं कम आफ्नो रक्त वाहिकाहरु को क्षति को लागी संभावना छ, जो खराब संचलन र सूजन हुन सक्छ।
D. हाइड्रेटेड रहनुहोस्
यदि तपाईंको शरीरले तरल पदार्थ कायम राख्दछ भने, अधिक पानी पिउँदा प्रतिकूल लाग्न सक्छ। तर जति अधिक फ्ल्यू लिनुहुन्छ, त्यति नै तरल पदार्थ तपाईले पेशाब मार्फत बाहिर निकाल्नुहुनेछ।
यसबाहेक, शरीरले अतिरिक्त पानीमा समात्छ जब तपाईं डिहाइड्रेटेड हुनुहुन्छ। एक दिन to देखि १० गिलास पानी पिउने लक्ष्य राख्नुहोस् सुन्नि सुधार गर्न।
तपाईंको तरल पदार्थ सेवन बढाउनु अघि, यो तपाईंको लागि सही छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न पहिले तपाईंको डाक्टरको जाँच गर्नुहोस्। कहिलेकाँही यदि ईडेमा मुटुको समस्या वा कलेजो समस्याको कारण हो भने, तपाइँको डाक्टरले तपाइँलाई तरल पदार्थ सेवन प्रतिबन्ध गर्न सल्लाह दिन सक्छ।
It. सीमित नुन
धेरै नुनिलो खाना खाँदा सुन्निहरु लाई नराम्रो बनाउन सक्छ। नुनको सट्टामा जडिबुटीहरूसँग पकाउनुहोस्:
- लसुन पाउडर
- ओरेगानो
- रोसमेरी
- थाइम
- पेपरिका
मेयो क्लिनिकका अनुसार औसत अमेरिकीले प्रति दिन लगभग 4 3,०० मिलिग्राम (मिग्रि) सोडियम खान्छन्, तैपनि दिशानिर्देशनहरू प्रति दिन २,3०० मिलिग्रामभन्दा बढी सेवन गर्ने सल्लाह दिन्छन्।
यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने, तपाईंले कम नुन खान आवश्यक पर्दछ। तपाईको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् कि तपाईले प्रति दिन कति नुन खान सक्नुहुन्छ। पछाडि काट्नको लागि अधिक ताजा फलफूल र तरकारीहरू खान्नुहोस्, प्रशोधित खाद्य पदार्थहरू खरीद नगर्नुहोस्, र कम-सोडियम क्यान्ड मालहरू खोज्नुहोस्।
Get. उठ्नुहोस् र हरेक घण्टा सार्नुहोस्
लामो अवधिसम्म बस्दा पनि सुन्नि बढाउन सक्छ। कम्तिमा एक घण्टा एक पटक उठ्न को लागी एक बिंदु बनाउनुहोस् र रक्त परिसंचरण बढावा दिन छोटो short-- मिनेट पैदल हिड्नुहोस्। यो गतिविधि मनिटर लगाउन सहयोगी हुन सक्छ जुन तपाइँलाई हरेक घण्टा सार्न सम्झना गराउँछ।
Mag. म्याग्नीशियम पूरकहरूको प्रयास गर्नुहोस्
म्याग्नीशियम एक पोषक तत्व हो जसले स्नायु समारोह र रगतमा चिनीको स्तर नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। तरल पदार्थ कायम गर्नु वा सूजन मैग्नीशियमको कमीको संकेत हुन सक्छ।
एक अभाव सुधार गर्न मद्दत गर्न, प्रति दिन २०० देखि mg०० मिलीग्राम म्याग्नेशियम लिनुहोस्। निर्देशितको रूपमा म्याग्नीशियम पूरकहरू लिनुहोस्। यदि तपाईं अन्य औषधी लिनुहुन्छ वा स्वास्थ्य समस्या छ भने पहिले आफ्नो डाक्टरसित कुरा गर्नुहोस्।
म्याग्नीशियमको पूरक आहारको अधिक मात्रा लिदा पखाला पखाला, पेट बकबक, र मतली हुन सक्छ। पूरकको गम्भीर जटिलताहरूमा अनियमित मुटुको धडकन र कार्डियक अरेस्ट समावेश छ।
यदि तपाइँलाई पुरानो मिर्गौला रोग छ भने, पूरकले तपाईंको रगतमा म्याग्नीशियमको निर्माण गराउन सक्छ, जसले मांसपेशिको कमजोरी निम्त्याउन सक्छ।
Essential। आवश्यक तेलको साथ प्रयोग गर्नुहोस्
केहि आवश्यक तेलको सामयिक अनुप्रयोगले रक्त संचार पनि सुधार गर्न सक्दछ। उदाहरणको लागि, लैभेंडर तेल रक्त परिसंचरण सुधार गर्न र edema लाई कम गर्न मद्दतको लागि रिपोर्ट गरिएको छ।
अन्य आवश्यक तेलहरूले सुन्निहरूलाई घटाउन सक्छ पेपरमिन्ट, क्यामोमाइल र मसलाको रूख, यद्यपि यी उपचारहरूको प्रभावकारिता प्रमाणित गर्न पर्याप्त अनुसन्धान छैन।
१०. खुट्टालाई इप्सम नुनमा भिजाउनुहोस्
इप्सम नुन एक म्याग्नेशियम सल्फेट यौगिक हो जसले पीडा कम गर्दछ र सूजन कम गर्दछ। पानीको साथ एक फुटबथ वा टब भर्नुहोस् र पानीमा अलि बढी Epsom नुन खन्याउनुहोस्। करीव १ about देखि २० मिनेटसम्म खुट्टा भिजाउनुहोस्।
यदि तपाईं मधुमेह न्यूरोपैथी छ भने, यो कुरा निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले पानीको तापक्रमलाई आफ्नो हातले परीक्षण गर्नु हुनेछ पहिले आफ्नो खुट्टामा चोट लाग्नबाट जोगिन।
डाक्टरलाई कहिले भेट्ने?
यदि तपाईंको सूजन नयाँ, बिग्रँदो वा सामान्यीकृत छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। उनीहरूले तपाइँको अवस्थाको निदान गर्न सक्दछन् र कुन घर उपचारहरू तपाइँको लागी सहि हुन सक्छ भनेर निर्धारण गर्न सक्दछ।
मधुमेह भएको व्यक्तिमा सुन्निस मधुमेहसँग सम्बन्धित अवस्थाले हुन सक्छ जस्तै:
- शिरापरक अपर्याप्तता
- मोटोपना
- मुटुको असफलता
- कलेजो वा मिर्गौला समस्या
- लिम्फडेमा
- औषधि को साइड इफेक्ट,
- कम प्रोटीन स्तर
खुट्टा, खुट्टा, वा टाउकोको सूजनको लागि तपाईंको डाक्टरलाई हेर्नुहोस् जुन घरेलु उपचारको साथ सुधार हुँदैन।
तपाईले एक जना डाक्टरलाई पनि हेर्नु पर्छ सूजनको लागि जुन तपाईको शरीरको केवल एक छेउमा हुन्छ। यो गहिरो शिरा थ्रोम्बोसिसको संकेत हुन सक्छ, जुन रगत क्लोट हो जुन तपाइँको खुट्टामा एक वा बढी गहिरा शिरामा विकसित हुन्छ। यो अवस्थाले दुखाइ, सूजन, वा कुनै लक्षणहरू हुन सक्दैन।
साथै, संक्रमण बाट बच्न घाउहरूको लागि नियमित रूपमा आफ्नो खुट्टा जाँच गर्न एक विन्दु बनाउनुहोस्। यदि तपाईंसँग कुनै घाउ, अल्सर, वा छाला छ कि निको छैन, एक डाक्टर हेर्नुहोस्।
तल रेखा
खुट्टामा सूजन मधुमेहको साथ वा बिना हुन सक्छ, यद्यपि मधुमेह भएको कारण प्राय: धेरै कारणहरूले गर्दा खुट्टामा सूजनसँग सम्बन्धित छ।
घरेलु उपचारहरू जस्तै तपाईंको खुट्टा उचाल्ने, व्यायाम गर्ने, र हाइड्रेटेड रहन कहिलेकाहीँ सूजनको विरूद्ध लड्न सक्छ। जहाँसम्म, कुनै नयाँ वा लगातार सूजन को बारे मा तपाइँको डाक्टर संग कुरा गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
हेर्न निश्चित हुनुहोस्
तपाइँको खुट्टालाई एक्सफोलिएट गर्न उत्तम तरिकाहरू
