कसरी Plyometrics र Powerlifting ले Devin Logan लाई ओलम्पिक को लागी तयारी मा मद्दत गर्नुभयो

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यदि तपाइँ डेभिन लोगान को बारे मा सुन्नुभएको छैन, ओलम्पिक रजत पदक विजेता अमेरिकी महिला स्की टीम मा सबैभन्दा प्रभावशाली freeskiers मध्ये एक हो। २४ वर्षीया युवतीले भर्खरै ओलम्पिक कार्यक्रम मा हाफपाइप र स्लोपस्टाईल दुबै फ्रीस्कीइ events घटनाहरु दुबै को लागी क्वालीफाई गर्ने अमेरिकी ओलम्पिक टीम मा एक मात्र महिला स्कीयर बन्ने गरी इतिहास बनाइन्। र, एनबीडी, तर उनी दुबै घटनाहरुमा पदक जित्ने अनुमान गरीरहेकी छिन्, उनलाई एक शक्तिशाली प्रतिद्वन्द्वी बनाउँदै। (सम्बन्धित: प्योङचाङ 2018 शीतकालीन ओलम्पिकमा हेर्न 12 महिला एथलीटहरू)

यो भनाइ बिना जान्छ कि लोगानले आफ्नो जीवनको अन्तिम दशक ओलम्पिकको लागि आफ्नो दिमाग र शरीर तयार गर्न समर्पित गरे। प्रशिक्षण यसको एक ठूलो हिस्सा हो। यस बर्ष भन्दा पहिले, यसको मतलब ढलानहरु लाई सकेसम्म धेरै हिर्काउनु थियो। तर अब, डेभिनले धेरै फरक दृष्टिकोण अपनाएका छन्, जिममा बढी समय बिताउनमा ध्यान केन्द्रित गर्दै।

लोगान भन्छन्, "यो बर्ष, न्युजील्याण्ड मा मेरो टीमका साथीहरु संग हिउँ मा प्रशिक्षण को सट्टा, मँ जिम मा मेरो समय बिताउने निर्णय गरें," लोगान भन्छन्। "मलाई थाहा थियो कि मलाई मेरो बल र कन्डिसनिङमा पुन: सुधार आवश्यक छ मेरो शरीरलाई म अगाडि रहेको कठिन मौसमको लागि राम्रोसँग तयार गर्न।" (सम्बन्धित: गम्भीर स्वास्थ्य Inspo को लागी इन्स्टाग्राम मा यी ओलम्पिक एथलीटहरु को पालन गर्नुहोस्)

लोगान भन्छिन् उनी सामान्यतया जिममा पाँच दिन बिताउँछिन्, ती मध्ये तीनलाई शक्ति प्रशिक्षण र दुई कार्डियो र सहनशीलता को लागी समर्पित। खेलहरूमा अगाडी बढ्दै, उनले प्लायोमेट्रिक चालहरू थपेकी छिन् (तिनीहरू शीर्ष पाँच उच्च क्यालोरी जलाउने अभ्यासहरू मध्ये एक हुन्) र मिक्समा पावरलिफ्टिङले उनको प्रदर्शनलाई अनुकूलन गर्न मद्दत गर्दछ कि भनेर हेर्न। उनी भन्छिन्, "हाम्रो खेलकुदमा यति धेरै जम्पि and र अवतरण सम्मिलित छ र यसले तपाइँको शरीर, विशेष गरी तपाइँको घुँडामा टोल लिन थाल्छ," उनी भन्छिन्। "तेसैले यी कसरत सहित पछाडि लक्ष्य अधिक पूर्ण शरीर शक्ति हासिल गर्न को लागी थियो कि मँ मेरो घुँडाहरु लाई नष्ट गरीरहेकी थिएँ र पनी अधिक आत्मविश्वास र बलियो महसुस गर्न को लागी ती प्रकारका चालहरु लाई बनाइयो।" (सम्बन्धित: पावरलिफ्टिङले यी महिलाको चोट निको पार्यो- त्यसपछि उनी विश्व च्याम्पियन बनिन्)

उनको नयाँ दृष्टिकोण निश्चित रूप बाट बन्द गरीएको छ र उनी आफ्नो हालको उपलब्धिहरु लाई प्रमाणित गर्छन् कि लाग्छ। "यो ढलान मा मेरो प्रदर्शन को मामला मा मात्र एक ठूलो प्रभाव पारेको छ, तर समग्र शक्ति को निर्माण ले मलाई मेरो गहन तालिका संग राख्न मा मद्दत गरेको छ," उनी भन्छिन्। "सडकमा हप्ताहरू बिताएपछि र पछाडीका दिनहरू प्रतिस्पर्धा गरेपछि, तपाइँ निश्चित रूपमा तपाइँको शरीर अलि बन्द भएको महसुस गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ, तर मलाई राम्रो महसुस भइरहेको छ।" समापन समारोह)

जबकि उनी प्राय आफ्नो सबै मेहनत र समर्पण को लागी घर पदक लिन्छन्, लोगान भन्छन् सफलता वास्तव मा मात्र यो सबै उसलाई दिईरहेछ र कुनै पश्चाताप छैन। "केही हदसम्म, मलाई लाग्छ कि मैले मेरो लक्ष्य हासिल गरिसकेको छु," उनी भन्छिन्। "ओलम्पिकमा हाफपाइप र स्लोपस्टाईल दुबैको लागी प्रतिस्पर्धा गर्नु मेरो लागी एउटा सपना थियो, जुन मैले पहिले नै पूरा गरिसकेको छु। यहाँ बाट बाहिर जे पनी हुन्छ, केक को शीर्ष मा टुक्रा हुनेछ।"

यही कारण हो कि लोगान एक ओलम्पिक प्रायोजक हर्षे को आइस ब्रेकर्स संग टिम बनाइरहेछन्, आफ्ना प्रशंसकहरुलाई आफ्नो #UnicornMoment लाई पछ्याउन को लागी प्रोत्साहित गर्न को लागी-किनकि कहिले काहिँ जीत इनाम को बारे मा हुदैन, यो त्यहाँ पुग्न को लागी हुन्छ। "सँगै, यस अभियान को प्रतिनिधित्व गर्ने सबै एथलीटहरु लाई मानिसहरु लाई उनीहरुको व्यक्तिगत उपलब्धिहरु बाँड्न को लागी प्रेरित गर्न चाहन्छन्, उनीहरु जे भए पनि, र अप्रत्याशित चुनौतीहरु लाई लिएर एक अर्काको विश्वास बढाउन चाहन्छन्," उनी भन्छिन्। "तपाईले के गर्न सक्षम हुनुहुन्छ भनेर थाहा पाउनुहुनेछैन जबसम्म तपाई त्यहाँबाट बाहिर निस्कनु हुन्न र प्रयास गर्नुहुन्न, र हामी मानिसहरूलाई त्यसै गर्न प्रोत्साहित गर्न चाहन्छौं।" (सम्बन्धित: ओलम्पिक एथलीटहरूले शारीरिक आत्मविश्वास सुझावहरू साझा गर्छन्)

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्