स्वचालित बनाम म्यानुअल रक्तचाप पठन: घरमा रक्तचाप जाँच गर्नका लागि मार्गदर्शन

सन्तुष्ट

• रक्तचाप के हो?
• स्वचालित रक्तचाप मेशिन कसरी प्रयोग गर्ने
• तपाईको रक्तचाप म्यानुअल तरीकाले जाँच गर्ने
• रक्तचाप ट्र्याक गर्न अनुप्रयोगहरू
• तपाईको रक्तचाप पठनको अर्थ के हो?
• रक्तचाप चार्ट
• दृष्टिकोण के हो?
• तपाईंको रक्तचाप कफ प्रयोग गर्नका लागि सुझावहरू

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

रक्तचाप के हो?

रक्तचापले तपाईंको धमनीहरूको माध्यमबाट रगत पम्प गर्न तपाईंको हृदयले गरेको कामको मात्राको बारेमा सुराग प्रदान गर्दछ। यो तपाईंको शरीरको चार प्रमुख महत्त्वपूर्ण संकेतहरू मध्ये एक हो। अन्य महत्त्वपूर्ण लक्षणहरू हुन्:

• शरीरको तापक्रम
• धडकनकाे गति
• सास फेर्न दर

महत्वपूर्ण संकेतहरूले तपाईंको शरीरले कती राम्रो काम गरिरहेको छ भनेर देखाउन मद्दत गर्दछ। यदि एक महत्त्वपूर्ण साइन धेरै उच्च वा कम छ भने, यो एक संकेत हो कि तपाईंको स्वास्थ्यमा केहि गलत हुन सक्छ।

रक्तचाप दुई फरक पठन प्रयोग गरी मापन गरिएको छ। पहिलो पठनलाई तपाइँको सिस्टोलिक दबाव भनिन्छ। त्यो पठनमा पहिलो वा शीर्ष नम्बर हो। दोस्रो पठन तपाईंको डायस्टोलिक नम्बर हो। त्यो दोस्रो वा तल्लो नम्बर हो।

उदाहरणको लागि, तपाईले रक्तचाप ११7//80 मिमी Hg (पाराको मिलीमीटर) को रूपमा लेखिएको देख्न सक्नुहुन्छ। त्यो अवस्थामा, सिस्टोलिक दबाव ११7 र डायस्टोलिक दबाव 80० हो।

मुटुले रगत पम्प गर्न संकुचन गरिरहेको बेला सिस्टोलिक दबावले धमनी भित्रको दबाब मापन गर्दछ। डायस्टोलिक दबाब धमनी भित्रको दबाब हो जब एक पटक मुटुको धडकीबीबीच आराम हुन्छ।

या त रेकर्डिंगमा उच्च संख्याले देखाउँदछ कि मुटुले तपाईंको धमनीहरू मार्फत रगत पम्प गर्न अतिरिक्त कडा परिश्रम गरिरहेको छ। यो बाहिरी शक्तिको नतिजा हुन सक्छ, जस्तै यदि तपाईं तनावग्रस्त वा डराउनुभएको छ, जसले तपाईंको रक्त वाहिनाहरूलाई बढी संकुचित बनाउँछ। यो आन्तरिक शक्तिले पनि हुन सक्छ, जस्तै तपाईंको धमनीहरूमा निर्माण जसले तपाईंको रक्त नलीहरू संकरामा पार्दछ।

यदि तपाईं घरमा आफ्नै रक्तचाप जाँच गर्न चाहानुहुन्छ भने, उत्तम छ कि उनीहरूले कसरी तपाईंलाई यसलाई मोनिटर र रेकर्ड गर्न मनपराउँदछ भन्ने बारेमा पहिले तपाईंको डाक्टरसँग जाँच गर्नु राम्रो हुन्छ। उदाहरण को लागी, तपाइँको डाक्टर तपाइँ तपाइँको रक्तचाप जाँच गर्न रुचाउन सक्नुहुन्छ:

• केहि औषधि अघि वा पछाडि
• दिनको निश्चित समयमा
• जब तपाईं तनावग्रस्त हुनुहुन्छ वा चक्कर आउँछ

स्वचालित रक्तचाप मेशिन कसरी प्रयोग गर्ने

तपाईंको आफ्नै रक्तचाप लिनको लागि सब भन्दा सजिलो तरीका एक स्वचालित कफ खरीद गर्नु हो। स्वचालित रक्तचाप मेशिनहरू प्रयोग गर्न सजिलो हो, र ती तपाईंलाई सहयोगी छन् यदि तपाईंसँग सुन्ने कमजोरीहरू छन्।

यस प्रकारको रक्तचाप कफमा एक डिजिटल मोनिटर छ जसले स्क्रिनमा तपाईंको रक्तचाप पठन प्रदर्शन गर्दछ। तपाईं यी अनलाइन खरीद गर्न सक्नुहुनेछ, प्राय सबै किराना स्टोरहरूमा, वा स्वास्थ्य खाद्य स्टोरमा।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) स्वचालित, माथिल्लो बाहु रक्तचाप मोनिटर घर-घर प्रयोगको लागि सिफारिश गर्दछ। तपाईंको डिजिटल रक्तचाप मोनिटर प्रयोग गर्नका लागि निर्देशनहरू अनुसरण गर्नुहोस् जुन योसँग आउँदछ। तपाईले मोनिटरलाई तपाईको डाक्टरको कार्यालय, वा तपाईको स्थानीय फार्मेसीमा पनि प्रदर्शन लिन सक्नुहुन्छ।

तपाईंले रक्तचाप लग सुरू गर्न सानो नोटबुक पनि किन्नुपर्दछ। यो तपाइँको डाक्टर को लागी उपयोगी हुन सक्छ। तपाईं एएचएबाट निःशुल्क रक्तचाप लग डाउनलोड गर्न सक्नुहुनेछ।

मेशिनहरूले तपाईंलाई म्यानुअल रक्तचाप पठन भन्दा फरक पढ्न दिन सक्छ। तपाईंको कफलाई तपाईंको अर्को डाक्टरको नियुक्तिमा ल्याउनुहोस् ताकि तपाईं आफ्नो कफबाट पढ्नको लागि तुलना गर्न सक्नुहुन्छ तपाईंको डाक्टरले लिने पढाइसँग। यसले तपाईको मेशीन क्यालिब्रेट गर्न र स्तरहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ जुन तपाईले आफ्नो उपकरणमा हेर्नुपर्दछ।

गल्तीहरूको लागि उच्च गुणवत्ताको मेशिन र मोनिटर किन्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ। तपाईले आफ्नो रक्तचाप घरमै जाँच गर्नुभयो भने पनि, तपाईको डाक्टरले नियोजित भेटको समयमा यसलाई म्यानुअल तरीकाले जाँच गर्न चाहान्छ।

स्वचालित रक्तचाप कफ अनलाइन खरीद गर्नुहोस्।

तपाईको रक्तचाप म्यानुअल तरीकाले जाँच गर्ने

तपाईको रक्तचाप मैन्युअल्ली लिनको लागि तपाईलाई ब्लड प्रेशर कफको साथ स्क्वीजोमोनोमिटर, र स्टेथोस्कोपको रूपमा चिनिने स्निग्मोमानोमीटर र एक एनिरोइड मोनिटरको आवश्यकता पर्छ। एक एनिरोइड मोनिटर नम्बर डायल हो। यदि सम्भव छ भने, मित्र वा परिवार सदस्यको मद्दत लिनुहोस्, किनकि यो तपाईंको आफ्नै विधिमा प्रयोग गर्न गाह्रो हुन सक्छ।

घरमा तपाईंको रक्तचाप लिने उपायहरू यहाँ छन्:

1. तपाईंको रक्तचाप लिनु अघि, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं आराम गरीरहनुभएको छ। तपाईंको बाहुलाई सिधा, तालिकाको रूपमा सतहमा ताडको अनुहार राख्नुहोस्। तपाईंले कफलाई आफ्नो बाइसेपमा राख्नुहुनेछ र कफ फुलाउन बेलुन निचो गर्नुहोस्। एनीरोइड मोनिटरमा नम्बरहरूको प्रयोग गरेर तपाईंको सामान्य रक्तचापमा २०--30० मिमी Hg को कफ फुलाउनुहोस्। यदि तपाईंलाई आफ्नो सामान्य रक्तचाप थाहा छैन भने, डाक्टरलाई सोध्नुहोस् कि तपाईंले कफ कति फुलाउनु पर्छ।
2. एक पटक कफ फुलाएपछि स्टेथोस्कोप तपाईको कुहिनो भित्रको भित्री भागमा फ्ल्याट साइड तल राख्नुहोस् र तपाईको बाहिरी भागतिर जहाँ तपाईको बाहुको मुख्य धमनी अवस्थित छ। निश्चित गर्नुहोस् तपाईले राम्रोसँग सुन्न सक्नुहुन्छ भन्ने निश्चित गर्न यसको प्रयोग गर्नु अघि स्टेथोस्कोपको जाँच गर्नुहोस्। तपाईं स्टेथोस्कोपमा ट्याप गरेर यो गर्न सक्नुहुन्छ। यो उच्च कोटिको स्टेथोस्कोप लिन र स्टेथोस्कोपको कानहरू तपाईको कानको छेउमा दर्साइएको छ भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्न पनि सहयोगी छ।
3. तपाईले स्टेथोस्कोपको माध्यमबाट रगत बगिरहेको पहिलो "ह्वास" सुन्न सुन्नुभयो र त्यो नम्बर सम्झनुहोस्। यो तपाइँको सिस्टोलिक रक्तचाप हो। तपाईंले रगत बडिरहेको सुन्नुहुनेछ, त्यसैले सुन्नुहोस् र बेलुन बिस्तारै डिफलेट हुन दिनुहोस् जबसम्म त्यो ताल बन्द हुँदैन। जब ताल रोकिन्छ, त्यो मापन रेकर्ड गर्नुहोस्। यो तपाईंको डायस्टोलिक रक्तचाप हो। तपाईंले आफ्नो रक्तचापलाई डायास्टोलिकमा सिस्टोलिकको रूपमा रेकर्ड गर्नुहुनेछ, जस्तै ११ 115//75।

रक्तचाप ट्र्याक गर्न अनुप्रयोगहरू

यद्यपि त्यहाँ अनुप्रयोगहरू छन् जसले उपकरणहरूको प्रयोग बिना नै तपाईंको रक्तचाप जाँच गर्ने प्रतिज्ञा गर्दछ, यो सही वा भरपर्दो तरीका होईन।

जहाँसम्म, त्यहाँ एप्सहरू उपलब्ध छन् जुन तपाईंको रक्तचाप परिणामहरू ट्र्याक गर्न मद्दत गर्दछ। यो तपाईंको रक्तचापमा ढाँचाहरूको पहिचान गर्न सहयोगी हुन सक्छ। यदि तपाईलाई रक्तचाप औषधी आवश्यक छ भने तपाईको डाक्टरले यो जानकारी प्रयोग गर्न सक्दछ।

निःशुल्क रक्तचाप निगरानी अनुप्रयोगहरूका केहि उदाहरणहरू:

• रक्तचाप मोनिटर - पारिवारिक लाइटआईफोनका लागि। तपाईं आफ्नो रक्तचाप, वजन, र उचाई प्रविष्ट गर्न सक्नुहुन्छ, साथै तपाईं लिनुहुने औषधिहरू ट्र्याक गर्न सक्नुहुन्छ।
• रक्तचाप एन्ड्रोइड को लागी। यस अनुप्रयोगले तपाईंको रक्तचाप ट्र्याक गर्दछ र धेरै सांख्यिकीय र चित्रात्मक विश्लेषण उपकरणहरू प्रस्तुत गर्दछ।
• रक्तचाप साथी आईफोनका लागि। यस अनुप्रयोगले तपाईंलाई तपाईंको रक्तचाप ट्र्याक गर्न साथै तपाईंको रक्तचाप रीडिंगमा केही दिन वा हप्ताहरूमा रेखांकनहरू र प्रवृत्तिहरू ट्र्याक गर्न अनुमति दिन्छ।

यी अनुप्रयोगहरूले तपाइँको रक्तचाप पठनलाई छिटो र सजिलोसँग ट्र्याक गर्न मद्दत गर्दछ। उही हातमा नियमित रूपमा तपाईको रक्तचाप नाप्दा तपाईको रक्तचापको पठनलाई सटीक ट्र्याक गर्न मद्दत गर्दछ।

तपाईको रक्तचाप पठनको अर्थ के हो?

यदि यो तपाईंको रक्तचाप लिने पहिलो पटक हो भने, आफ्नो डाक्टरसँग नतिजाबारे छलफल गर्नुहोस्। रक्तचाप एक धेरै नै व्यक्तिगत जीवन्त हस्ताक्षर पठन हो, जसको मतलब यो प्रत्येक व्यक्तिको लागि धेरै फरक हुन सक्छ। केहि मानिसहरुमा स्वाभाविक रूपले कम रक्तचाप हुन्छ, उदाहरण को लागी, जबकि अरु माथिल्लो तर्फ चल्न सक्छ।

सामान्यतया, एक सामान्य रक्तचाप १२०/80० भन्दा कम मानिन्छ। तपाईंको आफ्नै व्यक्तिगत रक्तचाप तपाईंको लि ,्ग, उमेर, वजन, र कुनै पनि स्वास्थ्य अवस्था मा निर्भर गर्दछ। यदि तपाईं १२०/80० वा सो भन्दा बढिको ब्लड प्रेशर पढ्न दर्ता गर्नुहुन्छ भने दुईदेखि पाँच मिनेट कुर्नुहोस् र फेरि जाँच गर्नुहोस्।

यदि यो अझै उच्च छ भने, उच्च रक्तचाप अस्वीकार गर्न आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। यदि तपाईको रक्तचाप १ ever० भन्दा बढि सिस्टोलिक वा १२० डाईस्टोलिक भन्दा बढि दोहोरिएको पढाइ पछि, तुरुन्तै आकस्मिक चिकित्सा उपचार खोज्नुहोस्।

रक्तचाप चार्ट

जबकि सबै फरक छन्, एएचए स्वस्थ वयस्कहरूको लागि निम्न दायरा सिफारिश गर्दछ:

जब तपाई श्रेणीमा आउनु हुन्छ को निर्धारण गर्दा, यो याद राख्नु महत्वपूर्ण छ कि तपाईको सिस्टोलिक र डायस्टोलिक दुबै संख्या तपाईको रक्तचाप सामान्य मान्नको लागि सामान्य दायरामा हुनु पर्छ। यदि एक नम्बर अन्य श्रेणीहरू मध्ये एकमा पर्दछ भने, तपाईं रक्तचापलाई त्यस कोटीमा मानिन्छ। उदाहरणको लागि, यदि तपाईंको रक्तचाप ११//9२ छ भने, तपाईं रक्तचापलाई उच्च रक्तचाप चरण २ मान्नुहुनेछ।

दृष्टिकोण के हो?

तपाईंको रक्तचाप निगरानीले तपाईंलाई र तपाईंको डाक्टरलाई कुनै समस्या चाँडै पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ। यदि उपचारको आवश्यक छ भने, धमनीहरूमा कुनै क्षति हुनु भन्दा पहिले यो सुरु गर्नु राम्रो हो।

उपचारमा जीवनशैली परिवर्तनहरू समावेश हुन सक्छ, जस्तै नुन वा प्रोसेस्ड खानाहरूमा सन्तुलित आहार कम गर्नुहोस्, वा व्यायाम थप्नुहोस् तपाईंको नियमित तालिकामा। कहिलेकाँही तपाईलाई रक्तचाप औषधि लिन आवश्यक पर्दछ, जस्तै:

• मूत्रवर्धक
• क्याल्सियम च्यानल ब्लकरहरू
• एंजियोटेंसिन रूपान्तरण एन्जाइम (ACE) अवरोधकर्ताहरू
• एंजियोटेन्सिन २ रिसेप्टर ब्लकरहरू (एआरबी)

उचित उपचार र जीवनशैली परिवर्तनको साथ, तपाईं आफ्नो रक्तचाप नियन्त्रण गर्न सक्षम हुनुपर्दछ।

तपाईंको रक्तचाप कफ प्रयोग गर्नका लागि सुझावहरू

सब भन्दा सटीक रक्तचाप पढ्नको लागि, निम्न सुझावहरू सम्झनुहोस्:

• निश्चित गर्नुहोस् कि रक्तचाप कफ तपाईंको लागि सही आकार हो। कफहरू विभिन्न आकारमा आउँदछन्, बाल चिकित्सक आकार सहित। यदि तपाईंसँग धेरै साना हातहरू छन् भने। तपाईको हात र कफको बीचमा औंलाले ढुसी गर्नका लागि तपाई सक्षम हुनुपर्दछ जब यो विघटन भएको छ।
• तपाईंको रक्तचाप लिनु अघि minutes० मिनेट धूम्रपान, पिउने वा व्यायाम गर्नबाट जोगिनुहोस्।
• निश्चित गर्नुहोस् तपाईंको पछाडि सिधा र तपाईंको खुट्टाहरू भुइँमा सपाट। तपाइँको खुट्टा पार गर्न हुँदैन।
• दिनको बिभिन्न समयमा तपाईंको रक्तचाप लिनुहोस् र प्रत्येक रक्तचाप मापन कुन समय लिइएको हो ठीकसँग रेकर्ड गर्नुहोस्।
• तपाईंको रक्तचाप लिनु अघि तीनदेखि पाँच मिनेट आराम गर्नुहोस् र यदि तपाईं हालसालै धेरै सक्रिय हुनुभएको छ भने केही मिनेटहरू, वरिपरि हतार गर्नुहोस्।
• यसलाई क्यालिब्रेट गर्न कम्तिमा वर्षमा एक पटक तपाईंको आफ्नै डाक्टरको कार्यालयमा घरको मोनिटर ल्याउनुहोस् र यो सहि काम गर्दैछ भनि निश्चित गर्नुहोस्।
• प्रत्येक पटक कम्तिमा दुई पठन लिनुहोस् ती निश्चित छन् कि तिनीहरू सहि छन्। पठनहरू एक अर्काको केहि संख्यामा हुनुपर्दछ।
• तपाईको रक्तचापलाई दिन भर बिभिन्न समयमा समय लिनुहोस् र सबै भन्दा सटीक पढाइ र दायरा लिनुहोस्।