सुख्खा खान्कीको स्वाभाविक रूपमा घर र औषधीमा उपचार गर्ने तरिका

सन्तुष्ट

• सुख्खा खोकी चिकित्सा उपचार
• डिकन्जेन्ट्स
• खांसी दमन गर्ने र कम्पाउने औषधी
• घरमा सुक्खा खोकी कसरी रोक्न सकिन्छ
• मेनथोल खोकीको थोपा
• ह्यूमिडिफायर
• सूप, शोरबा, चिया, वा अर्को तातो पेय पदार्थ
• इन्टर्न्टबाट बच्नुहोस्
• मह
• गार्गल नुन पानी
• जडिबुटी
• भिटामिन
• धेरै तरल पदार्थहरू पिउनुहोस्
• ब्रूमिलेन
• प्रोबायोटिक्स
• सुख्खा खोकीका कारणहरू
• COVID-19 र सुख्खा खोकी
• जब डाक्टरलाई भेट्ने
• टेकवे

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

कहिलेकाँही, जाडोको मतलब तपाईंको साथीहरूसँग ढलानहरू प्रहार गर्नु, स्नोम्यान निर्माण गर्नु र आगोले सुँघाउनु हो। अन्य समय, यसको मतलब वाह्य नाक र केबिन ज्वरो हो।

चिसो र फ्लूको मौसममा खोकी ओसिलो हुन्छ (उत्पादक) किनभने तपाईंको फोक्सो म्यूकसले भरिएको छ। भिजेको खोकी प्राय: सुक्खा कफमा संक्रमण हुन्छ जसले कुनै बलगम नै उत्पादन गर्दैन।

सुख्खा खोकी चिकित्सा उपचार

सुख्खा खोकी असहज हुन सक्छ। भाग्यवस, तपाईको स्थानीय औषधि पसलमा विभिन्न प्रकारका समाधानहरू उपलब्ध छन्। यदि तपाईं डाक्टरको कार्यालय छोड्न र घरमा सुख्खा कफको उपचार गर्न चाहानुहुन्छ भने निम्न उपचारहरूमा विचार गर्नुहोस्।

डिकन्जेन्ट्स

डिकन्जेन्ट्स ओभर-द-काउन्टर (OTC) औषधि हुन् जसले नाक र साइनसमा भीडको उपचार गर्दछन्।

जब तपाईं भाइरसलाई सम्झौता गर्नुहुन्छ, जस्तै सामान्य चिसो, तपाईंको नाकको अनुहार फुल्छ र हावाको बाटो बन्द गर्छ। डिकोन्जेन्ट्सले नाकमा रक्त वाहिका संकुचन गरेर काम गर्दछ जसले सुजिएको टिश्युमा रगत प्रवाह कम गर्दछ।

जसरी सूजन घट्दै जान्छ, सास फेर्न सजिलो हुन्छ। डिकन्जेन्ट्सले पोस्टनेसल ड्रिप कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

१२ को उमेर मुनिका बच्चाहरुले डिकन्जेन्ट्स नलिन सुझाव दिइन्छ। खतरनाक साइड इफेक्टको जोखिम धेरै बढी छ। डोजेन्जेन्टहरू कहिले पनि २ मुनिका बच्चाहरूलाई दिइदैन किनभने दौरा र छिटो मुटुको दर जस्ता गम्भीर जटिलताहरूको कारण।

यदि तपाईं आफ्नो बच्चाको लागी चिसो औषधी खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई वयस्कहरूको लागि कहिले पनि नदिनुहोस्। यसको सट्टामा, ओटीसी औषधि विशेष रूपमा बच्चाहरूको लागि तयार गरिएको छनौट गर्नुहोस् र निर्माताका निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।

खांसी दमन गर्ने र कम्पाउने औषधी

यद्यपि तपाईको स्थानीय औषधि पसलले धेरै किसिमका ब्रान्ड र फार्मुलेशनहरू बोक्दछ, त्यहाँ वास्तवमा दुई प्रकारका ओटीसी खांसी औषधीहरू उपलब्ध छन्: खांसी दबाउने र खोकीको औषधि।

खोकी सप्रेसन्ट्स (एन्टिट्युसेभिस) तपाईंको खोकी रिफ्लेक्स अवरुद्ध गरेर तपाईंको खोकीलाई शान्त गर्नुहोस्। यो सुख्खा खोकीका लागि सहयोगी छ जुन पीडादायी छ वा तपाईंलाई रातमा राख्दछ।

ओसिलो चिसोका लागि कफैन्टोरन्टहरू उत्तम हुन्छन्। ती तपाईको वायुमार्गमा बलगम पातलो गरेर काम गर्दछन् ताकि तपाई यसलाई सजिलै खानी सक्नुहुनेछ। तपाईंसँग पहिले नै घरमा केहि प्राकृतिक एक्सपेक्टोरन्टहरू हुन सक्छन्।

घरमा सुक्खा खोकी कसरी रोक्न सकिन्छ

मेनथोल खोकीको थोपा

अधिकतम औषधि पसलहरूमा मेन्थोल खोकीको बोटहरू उपलब्ध छन्। यी औषधी दिइने लेज्जेन्जमा टकसाल परिवारको कम्पाउन्डहरू छन्। उनीहरूसँग शक्तिशाली शीतलन प्रभाव छ कि चिडचिलो टिश्यूलाई शान्त पार्छ र खोकीको रिफ्लेक्सलाई आराम दिन्छ।

ह्यूमिडिफायर

ह्युमिडिफायर एक मसिन हो जसले हावामा नमी थप्दछ। सुख्खा हावा, जुन तातो घरहरूमा सामान्य हुन्छ, यसले फुलेको घाँटीको टिशूलाई बढाउँदछ। तपाईंलाई आरामदायक बनाउन र तपाईंको छिटो स्वस्थ बनाउन मद्दतको लागि रातमा तपाईंको ओछ्यानमा एउटा ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहोस्।

एक humidifier अनलाइन को लागी खरीद गर्नुहोस्।

सूप, शोरबा, चिया, वा अर्को तातो पेय पदार्थ

सूप र चिया जस्तो न्यानो तरल पदार्थले नमी बढाउन मद्दत गर्दछ जबकि घाउ र खरोंचको घाँटीलाई तत्काल राहत प्रदान गर्दछ। न्यानो तरल पदार्थले तपाईंलाई हाइड्रेटेड राख्न मद्दत गर्दछ, जो उपचार प्रक्रियाको लागि आवश्यक छ।

इन्टर्न्टबाट बच्नुहोस्

जब ईरेंटहरूले तपाईंको श्वसन प्रणालीमा प्रवेश गर्छन्, तिनीहरूले खोकी रिफ्लेक्स ट्रिगर गर्न सक्छन् र उपचार प्रक्रिया ढिलो गर्न सक्छन्। साधारण ईरन्ट्स समावेश:

• धुवाँ
• अत्तर
• परागकण
• सफाई उत्पादनहरू
• घरपालुवा कपाल

मह

महमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन् जसले घाँटीमा सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसले बलगम बिच्छेद गर्न र गलेमा दुखेको लागि पनि मद्दत गर्दछ। एक कप न्यानो चिया वा नुनको साथ न्यानो पानीमा मह थप्ने प्रयास गर्नुहोस्।

गार्गल नुन पानी

नुनको पानीले फुलेको टिश्यूहरूलाई निको पार्छ र उपचारलाई बढावा दिन्छ।

१/२ चम्मच नुन मिक्स गर्नुहोस्-औन्स गिलास तातो पानीमा र एक घूँट लिनुहोस्। तपाईको टाउको पछाडि झुकाउनुहोस् र seconds० सेकेन्डको लागि हल्का हार्नुहोस्, त्यसपछि थुक्नुहोस्। नुन पानी कहिले पनि निल्दैन।

जडिबुटी

धेरै जडिबुटीहरूमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन् जसले तपाईंको घाँटीमा सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।

जडिबुटीहरू एन्टिआक्सिडन्टहरू पनि भरिपूर्ण हुन्छन्, जसले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउन मद्दत गर्दछ।

तपाईं जडीबूटाहरूलाई तपाईंको आहारमा चियामा बनाएर वा तपाईंको मनपर्ने व्यंजनहरूमा थप्न सक्नुहुन्छ। तपाइँ तपाइँको स्थानीय स्वास्थ्य खाद्य स्टोर मा पूरक र अर्जेक्टस को लागी पनि हेर्न सक्नुहुन्छ।

सुख्खा खोकीको उपचार गर्न प्रयोग गरिने जडिबुटीहरूले समावेश गर्दछ:

• थाइम
• पुदीना
• licorice जड़
• हल्दी
• लसुन
• मार्शमेलो जड

भिटामिन

भिटामिनहरू जैविक यौगिकहरू हुन् जुन तपाईंको शरीरलाई राम्रोसँग काम गर्न आवश्यक छ। बिभिन्न भिटामिनहरूले विभिन्न उद्देश्यहरू प्रदान गर्दछ। उदाहरण को लागी, भिटामिन सी तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली मा एक महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।

तपाईको पैसाको लागि धेरै धमाका पाउन तपाईको स्थानीय औषधि पसलमा मल्टिभिटमिन खोज्नुहोस्।

धेरै तरल पदार्थहरू पिउनुहोस्

यदि तपाईंलाई सुख्खा खोकी छ भने, तर तरल पदार्थ तपाईंको साथी हो। हाइड्रेटेड रहनाले तपाईको घाँटी ओसिलो रहन सुनिश्चित गर्दछ यसले राम्रोसँग निको पार्छ। प्रति दिन कम्तिमा आठ गिलास पानी पिउन लक्ष्य राख्नुहोस्, तर अझ उत्तम छ।

ब्रूमिलेन

ब्रूमिलेन अनानासमा पाइने इन्जाइम हो। योसँग शक्तिशाली एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन् जसले सूजन र उत्तेजित गलाको टिशूहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ।

ब्रूमिलेनले म्युकस भत्काउन पनि मद्दत गर्न सक्छ। तपाईं अनानास को रस को एक गिलास ब्रोमेलेन को एक सानो खुराक प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, तर धेरै व्यक्ति पूरक लिन रुचाउँछन्, जसको धेरै एकाग्रता हुन्छ।

अनलाइन bromelain सप्लीमेन्टहरूको लागि किनमेल गर्नुहोस्।

प्रोबायोटिक्स

प्रोबायोटिकहरू स्वस्थ ब्याक्टेरियाहरू हुन् जसले तपाईंको आंत ब्याक्टेरियालाई सुधार गर्दछ। ब्याक्टेरियाहरूको स्वस्थ सन्तुलनले न केवल तपाईंको पेटलाई स्वस्थ राख्दछ, तर तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली पनि मजबूत गर्दछ ताकि तपाईं संक्रमण बाट लड्न सक्नुहुन्छ।

प्रोबायोटिक्स प्राय: औषधि पसलहरूमा आहार पूरकको रूपमा उपलब्ध छन्, वा तपाइँ तिनीहरूलाई प्रत्यक्ष सक्रिय संस्कृतिहरू समावेश गर्ने योगर्टमा फेला पार्न सक्नुहुन्छ। केवल घटक ल्याक्टोब्यासिलसको लागि हेर्नुहोस्। यहाँ केहि दही ब्रान्डहरू छन् जुन यो छ।

सुख्खा खोकीका कारणहरू

प्राय: जसो नभई सुख्खा खोकी भाइरसको परिणाम हो। चिसो वा फ्लू पछि हप्तासम्म सुक्खा खोकी जारी रहनु असामान्य कुरा हो।

जाडो चिसो र फ्लू मौसम घर ताप प्रणाली को कारण सुक्खा हावा हुन सक्छ भन्ने तथ्य हो। सुख्खा हावा सास फेर्दा घाँटीमा क्षति पुर्‍याउन सक्छ र निको हुने लामो समय हुन्छ।

सुक्खा खोकीका अन्य सामान्य कारणहरूले निम्न समावेश गर्दछ:

• दमको कारणले वायुमार्ग फुलाउँछ र साँघुरो हुन्छ। यसले सास फेर्न र सास फेर्दा समस्या जस्ता लक्षणहरूसँगै सुक्खा खोकीको कारण हुन सक्छ।
• Gastroesophageal रिफ्लक्स डिसअर्डर (GERD) एक प्रकारको क्रिडिक एसिड रिफ्लक्स हो जसले एसोफैगसलाई नोक्सान पुर्‍याउन सक्छ। एसोफैगसमा जलनले खोकी रिफ्लेक्सलाई ट्रिगर गर्न सक्छ।
• पोस्टनासल ड्रिप साधारण चिसो र मौसमी एलर्जीको लक्षण हो। बलगम घाँटी पछाडि तल झर्छ, खोकी रिफ्लेक्स सक्रिय।
• हावामा एलर्जी र इरन्ट्रेन्टहरूले खोकीको रिफ्लेक्सलाई ट्रिगर गर्न सक्दछ, उपचारको लामो समय, वा बलगमको अत्यधिक उत्पादनको कारण। साधारण ईरन्टेन्ट्समा धुँवा, परागकण र पाल्तु कपालहरू समावेश छन्।
• एसीई अवरोधक औषधीहरू, जस्तै इनालाप्रिल (वासोटेक) र लिजिनोप्रिल (प्रिनिभिल, जस्ट्रिल), पर्चेको औषधि हो जुन करिब २० प्रतिशत मानिसहरूमा लामो सुख्खा खोक्रा निम्त्याउँछ।
• हूपि cough खोकी एक संक्रामक श्वासप्रश्वासको संक्रमण हो जसले एक हावाको लागि हान्दै गर्दा “डुल” आवाजको साथ एक सुक्खा कफ पैदा गर्दछ।

COVID-19 र सुख्खा खोकी

सुख्खा खोकी COVID-19 को एक धेरै सामान्य लक्षण हो। अन्य सामान्य लक्षणहरुमा ज्वरो र सास फेर्न शामिल छ।

सिफारिसले निम्न चरणहरूको सिफारिश गर्दछ यदि तपाईं बिरामी हुनुहुन्छ र शंका गर्नुहुन्छ कि तपाईंसँग COVID-19 हुन सक्छ:

• घरमै बस।
• परिवारका सबै सदस्य र घरपालुवा जनावरहरूबाट आफूलाई अलग गर्नुहोस्।
• तपाईंको खोकी र छींक छोप्नुहोस्।
• कपडाको मास्क लगाउनुहोस् यदि शारीरिक दूरी सम्भव छैन भने।
• तपाइँको डाक्टर संग सम्पर्क मा रहनुहोस्।
• चिकित्सा सहयोग लिनु अघि अगाडि कल गर्नुहोस्।
• नियमित रूपमा आफ्नो हात धुनुहोस्।
• घरका अन्य व्यक्तिहरूसँग घरेलु चीजहरू साझेदारी नगर्नुहोस्।
• साधारण सतहहरूको कीटाणुरहित गर्नुहोस्।

तपाईं घरमा हुँदा तपाईंको लक्षणहरू पनि निगरानी गर्नुपर्छ। यदि तपाईं निम्न लक्षणहरू मध्ये कुनै पनि अनुभव गर्नुभयो भने तपाईंले आपतकालीन चिकित्सा सहायता लिनुपर्नेछ:

• सास फेर्न वा कुरा गर्न समस्या
• छातीमा भारीपन वा जकडापन
• निलो ओठ
• भ्रम

जब डाक्टरलाई भेट्ने

लगातार सुक्खा खोकी मेडिकल आपतकालको स rarely्केत हुँदैन। तर तुरून्त स्वास्थ्य सेवा प्रदायक हेर्नुहोस् यदि तपाईंलाई ज्वरो, छाती दुख्ने, वा सास फेर्न समस्या भएको छ भने।

अन्यथा, यदि तपाईंको खोकी २ महिना भन्दा लामो छ वा समयको साथ बिग्रँदो देखिन्छ भने डाक्टरसँग भेट्नुहोस्।

हेल्थलाइन फाइन्डकेयर उपकरणले तपाईंको क्षेत्रमा विकल्पहरू प्रदान गर्न सक्दछ यदि तपाईंसँग पहिल्यै डाक्टर छैन भने।

टेकवे

सुख्खा, ह्याकि cough खोकी धेरै कष्टकर हुन सक्छ, तर यो प्राय: कुनै गम्भीर कुराको चिह्न होईन।

धेरैजसो सुख्खा खोकीको घरमै ओटीसी औषधीहरू जस्तै खोक्रा सप्रेसन्टहरू र घाँटी लोजन्जेजसँग उपचार गर्न सकिन्छ। त्यहाँ धेरै घरेलु उपचारहरू पनि छन् जसले हिलिडेफायरको साथ हावामा नमी थप्ने वा नुनको पानीले घुलमिल पार्ने उपचारलाई बढावा दिन्छ।