कसरी हिचकीबाट मुक्त हुने

सन्तुष्ट

• कारणहरू
• हिचकीबाट छुटकारा पाउँदै
• श्वास र मुद्रा टेकनीक
• दबाव पोइन्टहरू
• खाने र पिउने कुरा
• असामान्य तर प्रमाणित अध्ययन
• अन्य उपचारहरू
• जब डाक्टरलाई भेट्ने
• हिचकी रोक्दै

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

अवलोकन

लगभग सबैको एक समय वा अर्कोमा हिचकी थियो। जबकि हिचकीहरू सामान्यतया केही मिनेटमा आफै जान्छन्, तिनीहरू रिसाउछन् र खान र कुराकानीमा हस्तक्षेप गर्न सक्दछन्।

व्यक्तिहरू त्यसबाट छुटकारा पाउनको लागि अनौंठो युक्तिहरूको सूचीमा आएका छन् कागजको झोलामा सास फेर्नदेखि लिएर एक चम्चा चिनी खानसम्म। तर कुन उपायहरूले वास्तवमा काम गर्दछ?

त्यहाँ धेरै अध्ययनहरू छैनन् जुन विभिन्न हिचकी उपचारहरूको प्रभावकारिताको मूल्यांकन गर्दछ। यद्यपि धेरै जसो शताब्दीहरूका पुराना प्रमाणहरूले समर्थन गरेका छन। थप रूपमा, सबैभन्दा धेरै लोकप्रिय उपचारहरू वास्तवमा तपाईंको वागस वा फ्रेनिक स्नायुहरूलाई उत्तेजित गर्दछ, जुन तपाईंको डायाफ्राममा जोडिएको छ।

हिचकीबाट छुटकारा पाउनको लागि सबैभन्दा लोकप्रिय र प्रभावकारी तरिकाहरूको बारेमा जान्नको लागि पढ्नुहोस्।

कारणहरू

हिचकीहरू हुन्छन् जब तपाईंको डायाफ्राम अनैच्छिक रूपमा स्पाम गर्न थाल्छ। तपाईको डायाफ्राम एक ठूलो मांसपेशी हो जुन तपाईलाई सास फेर्न मद्दत गर्दछ। जब यो spasms, तपाईं अचानक श्वास र तपाईंको भोकल डोरी स्नाप बन्द, जो एक विशिष्ट ध्वनी कारण।

धेरै जसो केसहरूमा तिनीहरू चाँडो आउँछन् र चाँडो जान्छन्। जीवन शैली कारकहरू जसले हिचकीलाई निम्त्याउन सक्छ:

• धेरै वा धेरै चाँडो खाने
• कार्बोनेटेड पेय
• मसलादार खाना
• तनाव वा भावनात्मक उत्साहित भइरहेको
• रक्सी पिउनु
• तापक्रममा द्रुत परिवर्तनको सम्बन्धमा

हिचकीबाट छुटकारा पाउँदै

यी सुझावहरू हिचकीको छोटो बाउट्सका लागि हो। यदि तपाईंसँग chronic 48 घण्टा भन्दा बढि समयको लागि पुरानो हिचकी छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। यो उपचार आवश्यक पर्ने अन्तर्निहित अवस्थाको संकेत हुन सक्छ।

श्वास र मुद्रा टेकनीक

कहिलेकाँही तपाईको सास फेर्न वा आसनमा साधारण परिवर्तनले तपाईको डायाफ्रामलाई आराम दिन्छ।

१. मापन गरिएको सास अभ्यास गर्नुहोस्। ढिलो, नापिएको सासको साथ तपाईंको श्वासप्रणालीको अवरूद्ध गर्नुहोस्। पाँचको गणनाको लागि सास फेर्नुहोस् र पाँच काउन्टका लागि बाहिर।

२ सास फेर्नुहोस्। ठूलो हावाको हावा सास फेर्नुहोस् र यसलाई लगभग १० वा २० सेकेन्डको लागि समात्नुहोस्, त्यसपछि बिस्तारै सास फेर्नुहोस्। आवश्यक रूपमा दोहोर्याउनुहोस्।

A. कागजको झोलामा सास लिनुहोस्। तपाइँको मुख र नाक माथि कागज लंच बैग राख्नुहोस्। बिस्तारै बाहिर झिक्नुहोस् र बाहिर झोला र ब्याग फुलाउँदै। प्लास्टिकको झोला कहिल्यै प्रयोग नगर्नुहोस्।

Your. आफ्नो घुँडा अँगालो आरामदायी ठाउँमा बस्नुहोस्। तपाईंको घुँडा तपाईंको छातीमा ल्याउनुहोस् र तिनीहरूलाई त्यहाँ दुई मिनेटको लागि समात्नुहोस्।

Your. आफ्नो छाती संकुचन गर्नुहोस्। तपाईंको छाती संकुचन गर्न झुकाव वा अगाडि मोड्नुहोस्, जसले तपाईंको डायाफ्राममा दबाब दिन्छ।

V. Valsalva युक्ति प्रयोग गर्नुहोस्। यो पैतृक काम गर्नका लागि, तपाईंको नाक पिन्च गर्दा र तपाईंको मुख बन्द राख्दा श्वास छोड्ने प्रयास गर्नुहोस्।

दबाव पोइन्टहरू

प्रेशर पोइन्ट्स तपाईंको शरीरको क्षेत्रहरू हुन् जुन विशेष गरी दबावमा संवेदनशील हुन्छन्। तपाईंको हातले यी विन्दुहरूमा दबाब दिन तपाईंको डायाफ्रामलाई आराम गर्न वा तपाईंको भ्यागुस वा फोरेनिक स्नायुहरूलाई उत्तेजित गर्न मद्दत गर्दछ।

Your. तपाईंको जिब्रोमा तान्नुहोस्। तपाईंको जिब्रोमा पुल तपाईंको घाँटीका स्नायु र मांसपेशीहरूलाई उत्तेजित गर्दछ। तपाईंको जिब्रोको टिप्स समात्नुहोस् र एक वा दुई चोटि हल्का रूपमा अगाडि तान्नुहोस्।

Your. तपाईको डायाफ्राममा थिच्नुहोस्। तपाईंको डायाफ्रामले तपाईंको पेटलाई तपाईंको फोक्सोबाट अलग गर्दछ। तपाईंको स्टर्नमको अन्त्य तलको क्षेत्रमा दबाब दिनको लागि तपाईंको हात प्रयोग गर्नुहोस्।

Sw। पानी निल्दा तपाईको नाक बन्द निचोड़्नुहोस्।

१०. तपाईको हथेलीलाई निचोरेर निकाल्नुहोस्। तपाइँको अर्को हातको हत्केलामा प्रेस लागू गर्न तपाइँको थम्ब प्रयोग गर्नुहोस्।

११. तपाईंको क्यारोटिड धमनी मसाज गर्नुहोस्। तपाईको घाँटीको दुबै तिर क्यारोटिड धमनी छ। तपाईंको घाँटी छुनुहोस् जब तपाईं आफ्नो नाडी जाँच गर्नुहुन्छ यो महसुस हुन्छ। सुत्नुहोस्, तपाईंको टाउकोलाई देब्रेतिर मोड्नुहोस्, र 5 देखि १० सेकेन्डको लागि गोलाकार गतिमा दायाँ तिर धमनी मालिश गर्नुहोस्।

खाने र पिउने कुरा

केहि चीजहरू खाने वा तपाइँले पिउने तरिका बदल्दा तपाइँको वाब्स वा फोरेनिक स्नायुहरूलाई उत्तेजित गर्न मद्दत गर्दछ।

बरफको पानी पिउनुहोस्। बिस्तारै चिसो पानी पिसकेपछि वागुस तंत्रिका उत्तेजित हुन सक्छ।

गिलासको विपरित पक्षबाट पिउनुहोस्। टाढाको छेउबाट पिउनको लागि तपाईंको चिनको मुनि गिलास सुझाव दिनुहोस्।

१ S. बिस्तारै सास फेर्न नत्र एक गिलास तातो पानी पिउनुहोस्।

एक कपडा वा कागज तौलिया मार्फत पानी पिउनुहोस्। कपडा वा कागज तौलियाको साथ एक गिलास चिसो पानी छोप्नुहोस् र त्यस मार्फत चुस्नुहोस्।

१.. एक बरफ घन मा Suck। केही मिनेट को लागी बरफ घन मा Suck, तब यो एक पटक उचित आकार मा संकुचित एक पटक निल्छ।

१ ice. बरफको पानी गार्गल गर्नुहोस्। Seconds० सेकेन्डको लागि बरफको पानी गार्गल गर्नुहोस्। आवश्यक रूपमा दोहोर्याउनुहोस्।

१ a. एक चम्चा मह र बदामको माखन खानु। निगलनु भन्दा पहिले यसलाई तपाइँको मुखमा विघटन गर्न अनुमति दिनुहोस्।

19. केहि चिनी खा। तपाईंको जीभमा चुटकीको दाना चिनी राख्नुहोस् र त्यसलाई त्यहाँ to देखि १० सेकेन्डसम्म बस्न दिनुहोस्, त्यसपछि निल्नुहोस्।

२०. एक कागती पनी। केहि मानिसहरु को लागी तिनीहरु को नीलो स्लाइस मा नुन को एक बिट जोड्न। तपाईंको दाँतलाई सिट्रिक एसिडबाट जोगाउन पानीले मुख धुनुहोस्।

२१. तपाईंको जिब्रोमा सिरकाको एक थोपा राख्नुहोस्।

असामान्य तर प्रमाणित अध्ययन

तपाईं यी विधिहरूसँग परिचित हुनुहुन्न होला, तर दुबै वैज्ञानिक केस स्टडीको समर्थन छ।

एक orgasm छ। त्यहाँ एक जना मानिस संलग्न भएको छ जसको हिचकी चार दिनसम्म रह्यो। ऊ तुरुन्तै गएपछि तिनीहरू तुरुन्तै टाढा गए।

२.. गुदाशय मालिश गर्नुहोस्। अर्को रिपोर्ट छ कि चलिरहेको हिचकीको साथ एक मानिस मलाशय मालिश पछि तुरुन्त राहत पाए। रबर ग्लोभ र प्रशस्त स्नेहकको प्रयोग गरेर मलामा औंला घुसाउनुहोस् र मालिस गर्नुहोस्।

अन्य उपचारहरू

यहाँ केहि अन्य स्थायी उपचारहरु छन् जुन तपाई प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

२.. ट्याप वा आफ्नो घाँटी को पछाडि रगनुहोस्। तपाईको घाँटी को पछाडि छाला मालाग्दा पछाडि तपाईंको फोरेनिक स्नायु उत्तेजित हुन सक्छ।

25. एक कपास swab संग आफ्नो घाँटी को पछाडो Poke तपाईको घाँटीको पछाडि कपासको स्वाबको साथ स्वाइप गर्नुहोस् जबसम्म तपाइँ ग्याग वा खोकी हुनुहुन्न। तपाईंको गैग रिफ्लेक्सन योनील स्नायु उत्तेजित हुन सक्छ।

२ something. आफुलाई कुनै आकर्षक चीजको साथ व्याकुल गर्नुहोस्। हिचकीहरू प्राय: तिनीहरूको आफैंमा जान्छ जब तपाईं उनीहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न रोक्नुहुन्छ। एक भिडियो खेल खेल्नुहोस्, एक क्रसवर्ड पजल भर्नुहोस्, वा तपाईंको टाउकोमा केही गणना गर्नुहोस्।

जब डाक्टरलाई भेट्ने

हिचकीको प्राय जसो केसहरू केहि मिनेट वा घण्टामा टाढा जान्छ। यदि तपाईं नियमित रूपमा हिचकी पाउनुहुन्छ वा हिचकीहरू छन् जुन दुई दिन भन्दा बढिमा रहन्छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। तपाईको हिचकीहरू अन्तर्निहित अवस्थाको चिन्ह हुन सक्छ, जस्तै:

• gastroesophageal भाटा (GERD)
• झड्का
• बहु स्क्लेरोसिस

थप रूपमा, हिचकीका केहि केसहरू अरु भन्दा धेरै जिद्दी हुन्छन्। जब यो हुन्छ, तपाईंको डाक्टरले उनीहरूलाई रोक्न मद्दतको लागि औषधि सल्लाह दिन सक्छन्। पुरानो हिचकीको लागि साधारण औषधिहरू:

• ब्याक्लोफेन (गाब्लोफेन)
• क्लोरोप्रोमाइन (थोराजाइन)
• metoclopramide (Reglan)

हिचकी रोक्दै

जीवनशैली कारकहरू द्वारा सुरु गरिएको हिचकीको सामान्य केसहरू तपाईंको बानीमा केही परिवर्तन गरेर रोक्न सकिन्छ। यदि तपाईले याद गर्नुभयो कि केहि ब्यवहारले तपाईको हिचकीलाई निम्त्याउँदैछ केही प्रयास गर्न को लागी:

• सेवा गर्दै थोरै मात्रामा खानुहोस्
• ढिलो खानु
• मसलादार खानाहरू बेवास्ता गर्नुहोस्
• कम रक्सी पिउनु
• कार्बोनेटेड पेयबाट बच्नुहोस्
• तनाव कम गर्न गहिरो सास फेर्ने वा ध्यान जस्ता आराम गर्ने अभ्यास गर्नुहोस्