ठूला छिद्रहरु बाट छुटकारा पाउन शीर्ष W तरिकाहरू
सन्तुष्ट
- १. तपाईको छाला हेरचाह उत्पादनहरुको मूल्यांकन गर्नुहोस्
- २. तपाईंको अनुहार सफा गर्नुहोस्
- A. एएचएएस वा बीएचएसँग एक्सफोलीएट गर्नुहोस्
- Balanced. सन्तुलित हाइड्रेसनका लागि ओलार
- A. माटोको मास्क प्रयोग गर्नुहोस्
- Sun. प्रत्येक दिन सनस्क्रीन लगाउनुहोस्
- Make. मेकअप अनको साथ सुत्नुहोस्
- Hy. हाइड्रेटेड रहनुहोस्
- आफ्नो छाला हेरचाह विशेषज्ञ हेर्नुहोस्
हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।
तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ
Pores छालामा साना खुल्ला हो कि तेल र पसिना रिहाई। तिनीहरू तपाईंको कपालका फुलिकाहरूमा पनि जडित छन्।
यदि तपाईंको pores ठूलो देखिन्छ, यो किनभने यो हुन सक्छ:
- एक्ने
- सेम्बो उत्पादन बढ्यो, जसले तेल छालाको कारण गर्दछ
- घामको क्षति
- noncomedogenic मेकअप
यद्यपि तपाईं आफ्नो pores को आकार परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न, घर टेक्निकले उनीहरूको उपस्थिति कम गर्नमा मद्दत गर्दछ। यहाँ कसरी छ।
१. तपाईको छाला हेरचाह उत्पादनहरुको मूल्यांकन गर्नुहोस्
यो नियमित रूपमा तपाईले प्रयोग गर्नुहुने छाला हेरचाह उत्पादनलाई स्विच गर्न समय आउन सक्छ।
यदि तपाईं कुनै अधिक उत्पादनहरू थप सेबम र एक्ने खाली गर्न डिजाइन गर्नुभएको छ भने, तपाईं आफैं बिरूद्ध काम गर्न सक्नुहुन्छ। छोटो अवधि का उपयोग ठीक छ, तर ती वास्तवमा लामो समयको उपयोग संग तपाइँको छाला जलन गर्न सक्छन्।
यी उत्पादनहरू तपाइँको छालाको शीर्ष तहहरू हटाउनको लागि सक्रिय तत्वहरूमा निर्भर गर्दछ। यसले एक सुख्खा प्रभाव पैदा गर्दछ, तपाइँको pores सानो देखि अग्रणी। तर यदि तपाइँको छाला पनि सुक्खा हुन्छ भने, तपाइँको सेबेशियस ग्रन्थीहरू हराएको ओसिलोपनलाई पुनःभर्नको लागि सेबम उत्पादन बढाउँछन्। यसले तपाईंलाई तेल छालामा फर्काउँछ।
यसलाई रोक्नको लागि केवल एकै हप्तामा केहि हप्ताको लागि निम्न उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
- एस्ट्रिजेन्टहरू
- गहिरो सफा अनुहारको स्क्रबहरु
- तेल आधारित मास्क
साथै, यो निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको सबै उत्पादनहरू गैरकमडोजेनिक छन्। यसको मतलब तिनीहरू पानी आधारित छन्। कमोडोजेनिक, वा तेलमा आधारित, उत्पादनहरू विशेष गरी अफ-सीमित हुन्छन् यदि तपाईंसँग तेल छाला छ भने। धेरै धेरै तेल ठूलो pores गर्न सक्छ। थप सल्लाहहरूको खोजी गर्दै हुनुहुन्छ? यहाँ एक छाला हेरचाह दिनचर्या सिर्जना गर्न शुरुआतकर्ताको गाईड छ।
२. तपाईंको अनुहार सफा गर्नुहोस्
उत्तम प्रकारको क्लीन्जरहरूले तपाईको छालालाई पूरै ओस नलगाईकन थप फोहर र तेलबाट छुटकारा पाउँछन्। तैलीय छालासँग सम्बन्धित ठूला pores को लागी, जेल आधारित क्लीन्जर खोज्नुहोस्। सामान्यदेखि सुक्खा छालाले मलाई क्रीमेन्जरहरूले लाभ उठाउन सक्दछ।
तपाईको जस्तो छालाको प्रकार छैन तपाईले सफा गर्ने नगर्नुहोस् जसले साबुन वा स्क्रबिंग एजेन्टहरू समावेश गर्दछ। यसले pores ठुलो बनाउन सक्छ।
तलका केही सफाकर्ताहरू एक प्रयासको लायक छन्:
- Cetaphil
- Dermalogica विशेष सफा जेल
- डा। ब्रान्डले अधिक सफा गर्ने काम गरेन
नोट: त्यहाँ Cetaphil को क्षारीयता को बारे मा इन्टरनेट मा धेरै दावी गरीएको छ, तर कुनै वैज्ञानिक अध्ययन छैन कि यो समस्या पैदा गर्छ कि मान्य छ। सेटाफिलको पीएच (.5.।) क्षारीयताको एकदम कम अन्त्यमा छ, र लगभग सामान्य छाला दायरा (4.5. 4.5 देखि .2.२) को नजिक छ। धेरै अन्य साबुनहरू यस भन्दा धेरै क्षारीय छन्।
तर राम्रो क्लीन्जरहरूले पनि राम्रो गर्दैन यदि तिनीहरू राम्रोसँग प्रयोग गरिएको छैन भने। निश्चित गर्नुहोस्:
- तातो पानीले तपाईंको अनुहार भिजाउनुहोस् (तातो छैन, चिसो होइन)।
- कम्तिमा to० देखि seconds० सेकेन्डका लागि तपाईको पूरै अनुहार र घाँटी वरिपरि सर्कलमा क्लीन्जर मसाज गर्नुहोस्।
- राम्ररी पखाल्नुहोस् र तपाईंको छाला सुक्खा गर्नुहोस्। (रब्ब छैन!)
यो प्रक्रिया हरेक बिहान र रातमा दोहोर्याउनुहोस् तपाईंको छालालाई सन्तुलित राख्न र तपाईंको pores राम्रो स्वास्थ्यमा राख्न।
A. एएचएएस वा बीएचएसँग एक्सफोलीएट गर्नुहोस्
अमेरिकन एकेडेमी अफ डर्मेटोलजीले हप्तामा एक देखि दुई पटक एक्फोलाइटिंग सिफारिश गर्दछ। एक्सफोलिएसनले थप फ्लेक्सबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ जुन तपाईंको छालालाई तपाईंको छालालाई अधिक स्ट्रिपिंग बिना नै रोक्न सक्छ। यदि तपाईं हाल एक्ने ब्रेकआउट गरिरहनु भएको छ भने, तपाईंको pimples जलनबाट बच्नको लागि तपाईंको एक्सफोलिएसन सत्र छोड्नुहोस्।
यदि तपाईं सक्नुहुन्छ भने, या त अल्फा-हाइड्रोक्सी एसिड (एएचएएस) वा बीटा-हाइड्रोक्सी एसिड (बीएचएएस) का साथ एक्स्फोलियन्टहरूको लागि अप्ट इन गर्नुहोस्। BHAs लाई सालिसिलिक एसिडको रूपमा पनि चिनिन्छ र यदि तपाईंलाई एस्पिरिनबाट एलर्जी छ भने प्रयोग गर्नु हुँदैन। जे होस् दुबै अवयवहरूले तपाईंको एक्स्फोलेटि benefits फाइदाहरूलाई अधिकतम गर्न सक्दछन्, BHAs पनि एक्लोमा उपचार गर्न pores भित्र गहिरो प्रवेश गर्न सक्दछ।
केहि लोकप्रिय विकल्पहरू समावेश:
- Dermalogica कोमल क्रीम एक्सफोलियन्ट
- मुराद एएचए / बीएचए एक्सफोलिएटिंग क्लीन्जर
- निप + फेब ग्लाइकोलिक फिक्स स्क्रब
Balanced. सन्तुलित हाइड्रेसनका लागि ओलार
तेल छाला बनाउने मानिसहरू मध्ये एक सामान्य गल्ति भनेको यो कि उनीहरूको अनुहारमा तेल बढ्छ भन्ने डरको लागि मॉइश्चराइजर छोड्नु हो। मोइश्चराइजिंग उत्पादनहरूले वास्तवमा तपाईंको प्राकृतिक सेबमलाई तपाईंको छालाको गहिरा तहहरूमा प्रवेश गर्न मद्दत गर्दछ। यसले तेलफुलको उपस्थितिलाई मात्र कम गर्दछ, तर यसले तपाईंको छालालाई प्रभावकारी रूपमा अवस्थामा पनि मद्दत गर्दछ। यो बिना, तपाईंको छालाले अझ बढि तेल उत्पादन गर्न सक्दछ।
जब यो ठूलो pores को लागी आउँछ, कुञ्जी एक प्रकाश, पानी-आधारित moisturizer छनौट गर्न को लागी छ। निम्न विकल्पहरू विचार गर्नुहोस्:
- Dermalogica सक्रिय Moist
- मुराद बैलेंसिंग मोइश्चराइजर
- प्रोएक्ट ग्रीन टी मोइश्चराइजर
- ओले साटिन फिनिश मोइस्चराइजर
A. माटोको मास्क प्रयोग गर्नुहोस्
क्ले मास्कले तपाईंको पोराभित्र गहिरो तेल, फोहोर र मृत छाला हटाउन मद्दत गर्दछ तिनीहरूलाई सानो देखिन्छ। तपाईं यसलाई हप्तामा एक वा दुई पटक प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, तर ती दिनमा होइन जुन तपाईं एक्लोफिएट हुनुहुनेछ। उही दिन माटोको मास्क प्रयोग गरेर तपाईंको छालामा कडा हुन सक्छ र तपाईंको जलनको खतरा बढाउन सक्छ।
निम्न केही माटोको मास्कहरू जाँच गर्नुहोस्:
- Dermalogica Sebas क्लियरिंग मस्क
- गार्नियर स्किनएक्टिभ क्लीन र पिअर प्युरिफाइंग क्ले क्लीन्जर मास्क
- मुराद पोरे एक्स्ट्रक्टर अनार मास्क
Sun. प्रत्येक दिन सनस्क्रीन लगाउनुहोस्
सनस्क्रीन सबैको लागी हुनै पर्छ, त्यसैले तेल छाला पछाडि नराख्नुहोस्। घाममा क्षतिले तपाईको क्यान्सर र झिम्काको दीर्घकालिक जोखिम मात्र बढाउँदछ, तर यसले तपाईको छालालाई पनि सुक्खा बनाउन र छेदकाहरूलाई ठुलो बनाउन सक्छ।
कम्तिमा 30० को एक SPF को साथ उत्पादन प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईले कम्तिमा १ 15 मिनेट पहिले तपाईं बाहिर जानु भन्दा पहिले यो लागू गर्नु पर्छ। तपाईं माइश्चराइजरहरू र फाउन्डेसनहरू पनि छनौट गर्न सक्नुहुनेछ जुन तिनीहरूमा एसपीएफ हुन्छ। निम्न प्रयास गर्नुहोस्:
- Cetaphil DermaControl Moisturizer SPF 30
- Dermalogica तेल मुक्त मैट ब्रॉड स्पेक्ट्रम SPF 30
- मुराद अनुहार रक्षा SPF 50
Make. मेकअप अनको साथ सुत्नुहोस्
तपाईंको मेकअपमा सुत्दा तपाईंको छाला हानिकारक हुन्छ। जब रातमा छोडिन्छ, सौन्दर्य प्रसाधनहरू फोहोर, तेल, र ब्याक्टेरियाहरू सँग जोडिन सक्छ दिनबाट छोडिन्छ र तपाईंको रोम छिद्रहरू बन्द गर्दछ। यसले तिनीहरूलाई भोलि ठूलो देख्न सक्छ जब तपाईं उठ्नुहुन्छ।
त्यसकारण रातको समयमा आफ्नो मेकअप धुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ, तपाईं कती थकित हुनुहुन्छ वा कति ढिलो तपाईं घर पाउनुहुन्छ भन्ने कुराको फरक पर्दैन। थप लाभको लागि, तपाईं सफा गर्नु अघि मेकअप-हटाउने उत्पादन पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै Dermalogica PreCleanse।
Hy. हाइड्रेटेड रहनुहोस्
सही उत्पादनहरू प्रयोग गर्नका साथै राम्रो, पुरानो-पानीको पानीले तपाईंको pores र समग्र छाला स्वास्थ्यमा पनि फाइदा पुग्न सक्छ। विशेष रूपमा, पानी निम्न द्वारा मद्दत गर्दछ:
- तपाईंको छालालाई आन्तरिक रूपमा हाइड्रेटिंग गर्दै
- तपाईंको pores बाट विष हटाउने
- तपाईंको समग्र रूपलाई सुधार गर्दै
औंठाको राम्रो नियम भनेको प्रत्येक दिन कम्तिमा आठ गिलास पानी वा अन्य तरल पदार्थको लागि लक्ष्य गर्नु हो। यदि सादा पानी तपाईंको फोर्टे छैन भने, कागती, काकडी वा जामुनको साथ स्वाद थप्न कोसिस गर्नुहोस्।
आफ्नो छाला हेरचाह विशेषज्ञ हेर्नुहोस्
यदि तपाईंको दिनचर्या र जीवनशैलीमा परिवर्तनहरू तपाईंको विस्तार गरिएको pores मा प्रभाव गर्दैन भने, पेशेवर उपचार लाभदायक हुन सक्छ। तपाईंको छाला हेरचाह विशेषज्ञले विस्तारित छिन्डाहरू, जस्तै microneedling र लेजर उपचार को रूप मा मद्दत को लागी केहि कार्यविधि सिफारिस गर्न सक्छ।
यदि गम्भीर एक्ने तपाईका ठूला छिद्रहरुमा योगदान पुर्याउने हो भने तपाईको छाला हेरचाह विशेषज्ञले तपाईको छाला सफा गर्न मद्दत गर्न एन्टिबायोटिक वा रेटिनोइड्स दिन सक्नुहुन्छ। कुनै पनि प्रतिक्रियाहरू जोगिनका लागि पेशेवरहरूको साथ संयोजनमा अधिक-काउन्टर एक्ने उपचारको प्रयोगको बारेमा तपाइँको डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।
लोकप्रियता प्राप्त गर्दै
कार्डियो कम्पोनेन्ट