पम्प गर्दा स्तन दुधको आपूर्ति बढाउने १० तरिकाहरू

सन्तुष्ट

• १. प्राय जसो पम्प गर्नुहोस्
• २. नर्सिंग पछि पम्प
• Double. डबल पम्प
• Right. सही उपकरण प्रयोग गर्नुहोस्
• La. स्तनपान गराउने कुकीज र पूरकहरूको प्रयास गर्नुहोस्
• A. स्वस्थ आहार कायम राख्नुहोस्
• Compare. तुलना नगर्नुहोस्
• Re. आराम गर्नुहोस्
• Your। तपाईंको बच्चाको फोटोहरू हेर्नुहोस्
• १०. स्तनपान गराउने परामर्शदाता वा डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्
• दूध आपूर्ति बढाउने क्रममा के विचार गर्ने
• के तपाईंले पहिले नै पर्याप्त दुध उत्पादन गर्दै हुनुहुन्छ?
• तपाईं सूत्र संग पूरक गर्नुपर्छ?
• टेकवे

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

ब्रेस्ट पम्पको बिहानले नर्सि mothers आमाहरूका लागि थुप्रै नयाँ अवसरहरू ल्यायो। आमाहरूसँग अब स्तनपान कायम राख्न लामो समयसम्म आफ्नो बच्चाबाट टाढा रहन सक्ने क्षमता छ।

पम्पिंग सधैं जटिल हुँदैन, र केहि महिलाहरूका लागि यसलाई कायम राख्न गाह्रो हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई पम्प गर्नु आवश्यक छ भने तपाईं आफ्नो बच्चाबाट टाढा हुन सक्नुहुन्छ, पर्याप्त दूध पाएको सुनिश्चित गर्न तपाईंले आफ्नो दूध आपूर्ति बढाउने तरिकाहरू पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ। नर्सिing गर्दा पम्पि milk दुधको आपूर्ति बढाउने एउटा तरिका पनि हुन सक्छ।

पम्प गर्दा तपाईको दुधको आपूर्ति बढाउनको लागि प्रयास गर्न सक्ने चीजहरूको लागि केहि सुझावहरू जान्नका लागि पढ्नुहोस्।

१. प्राय जसो पम्प गर्नुहोस्

पम्प गर्दा तपाइँको दुध आपूर्ति बढाउने नम्बर एक तरिका तपाइँ कति पटक पम्प गर्नुहुन्छ बढाउनु हो।

क्लस्टर पम्पिंग तपाईको स्तनहरुमा दोहोर्याई उत्तेजना दिन प्रत्येक minutes मिनेटमा पम्प गर्ने एक प्रविधि हो। जब तपाईंको स्तनहरू पूर्ण हुन्छन्, तपाईंको शरीरले दूध बनाउने रोक्नको लागि संकेत प्राप्त गर्दछ। खाली स्तनहरूले दुग्ध उत्पादनलाई ट्रिगर गर्दछ, त्यसैले तपाईको छाती खाली गर्नुहुन्छ, त्यत्ति नै दुध बनाउनुहुनेछ।

क्लस्टर पम्पि work कार्य वातावरणको लागि व्यावहारिक नहुन सक्छ, तर तपाईं क्लस्टर पम्पिंग साँझमा घरमा वा सप्ताहन्तमा प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईंले आफ्नो आपूर्तिमा उल्लेखनीय वृद्धि देख्नुभएन भने सम्म क्लस्टर पम्पि ofको केही सत्रहरू प्रयास गर्नुहोस्। र जब तपाईं नर्सिंग वा पम्प गर्दै हुनुहुन्छ हाइड्रेटेड रहन सम्झनुहोस्।

अधिक पटक पम्प गर्ने अर्को तरिका दिनको अतिरिक्त सत्रमा थप गर्नु हो, विशेष गरी यदि तपाईं काममा हुनुहुन्छ भने। उदाहरण को लागी, यदि तपाईं दिन मा दुई पटक पम्प गर्दै हुनुहुन्छ, तीन पटक पम्प गर्नुहोस्।

यदि तपाईं आफ्नो आपूर्ति बढाउन चाहानुहुन्छ तर तपाईं सामान्यतया आफ्नो बच्चाको साथ दिनभरि हुनुहुन्छ भने, पम्प प्रयोग गर्नुहोस् दिनको सामान्य नर्सि toको अतिरिक्त एक सत्रमा थप्नको लागि।

दुध आपूर्ति हर्मोनहरू र तपाइँको सर्केडियन ताल द्वारा नियन्त्रित छ, त्यसैले धेरै महिलाहरूलाई बिहान दूधको मात्रा धेरै हुन्छ। तपाईं बिहान पम्प तपाईंको बच्चा उठ्नु अघि, वा नर्सिंग पछि पम्प गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि बिहान तपाईंको लागि काम गर्दैन भने, तपाईं बच्चाको सुत्नेको पछि रात पम्पिंग पनि गर्न सक्नुहुनेछ।

समयको साथ, तपाईंको शरीरले थप पम्पिंग सत्रमा अधिक दुध आपूर्ति गर्न नियमित गर्नेछ। सबै भन्दा राम्रो परिणामको लागि, प्रत्येक दिन एकै समयमा तपाईंको अतिरिक्त पम्पिंग सत्र लिनुहोस्।

२. नर्सिंग पछि पम्प

कहिलेकाँही स्तनले बच्चाको नर्सि stopped बन्द गरेपछि पनि पूर्ण महसुस गर्न सक्छ। तपाई पम्पि or गर्न वा हातले प्रत्येक नर्सि section सेक्सन पछि एक वा दुबै स्तनको ब्यबस्था गर्न सक्नुहुन्छ तपाईका स्तनहरू पूर्ण खाली छन् भनेर निश्चित गर्न। यसले तपाईंको शरीरलाई बढि दुध उत्पादन गर्न स sign्केत गर्दछ।

समयको अन्तरालमा, नर्सिing पम्प गर्दा तपाईंले दिनभरमा उत्पादन गर्ने दुधको मात्रामा वृद्धि हुन सक्छ।

Double. डबल पम्प

पम्प गर्दा सब भन्दा दुध प्राप्त गर्न, तपाईं एकै पटक मा दुबै स्तन पम्प गर्न सक्नुहुन्छ। डबल पम्पि easier सजिलो बनाउनको लागि, पम्पिंग ब्रा प्रयोग गर्नुहोस्। यी ब्राहरू विशेष रूपमा स्तनको ढाल समात्नका लागि बनाइएको हुनाले तपाईं ह्यान्ड्स-फ्री हुन सक्नुहुन्छ।

तपाईं क्लस्टर पम्पिंगको साथ डबल पम्पि comb संयोजन गर्न सक्नुहुनेछ यदि तपाईं आफ्नो आपूर्ति बढाउन वा फ्रिजरमा दूधको स्टक निर्माण गर्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने हातमा राख्न।

Right. सही उपकरण प्रयोग गर्नुहोस्

अधिकतम पम्पिंग प्राप्त गर्नका लागि यो आवश्यक छ कि तपाईंको पम्प राम्रो अवस्थामा हो र तपाईंको लागि सही काम गर्दछ। स्तन कवच को आकार देखि सक्सन को गति को लागी सबै पनी तपाई लाई कति दूध पाउन सक्छ लाई असर गर्छ। केहि सुझावहरू:

• तपाईको मेसिन सफा राख्नुहोस्।
• आवश्यक अनुसार भागहरू बदल्नुहोस्।
• तपाइँको पम्प म्यानुअल को साथ परिचित हुनुहोस्।
• निर्माताको वेबसाइट जाँच गर्नुहोस्।
• यदि तपाईंलाई सहयोग चाहिएको छ भने स्तनपान गराउने परामर्शदातालाई कल गर्नुहोस्।

यदि तपाईं वास्तवमै आफ्नो आपूर्ति बढाउन ध्यान दिन चाहनुहुन्छ भने, तपाईं एक हप्ता वा एक महिनाको लागि अस्पताल-ग्रेड ब्रेस्ट पम्प पनि भाँडामा लिन सक्नुहुनेछ। यी उच्चतम गुणस्तरका पम्पहरू उपलब्ध छन्, र तपाईंलाई पम्प गर्दा अधिक दूध निकाल्न मद्दत गर्दछ।

La. स्तनपान गराउने कुकीज र पूरकहरूको प्रयास गर्नुहोस्

स्तनपान कुकि व्यंजनहरु कहिलेकाँही दुध आपूर्ति बढाउनको लागि क्रेडिट ओट्स वा ब्रुभरको खमीर। तपाईंले हर्बल पूरकहरू पनि भेट्टाउन सक्नुहुन्छ जस्तै मेथी, दूध थिस्टल, र सौंफ galactagogues को रूप मा विज्ञापित, वा पदार्थ दूध वृद्धि गर्न भने। यद्यपि विज्ञहरू भन्छन कि यो सकारात्मक प्लेसबो प्रभावको कारण हुन सक्छ।

सयौं अध्ययनहरूको ठूलो मेटा-विश्लेषणले पूरक दुध बढाउने या न गर्ने भन्ने सम्बन्धमा विसंगत डाटा फेला पार्‍यो। डाक्टरहरू र आमाहरू निश्चित रूपमा थाहा छैन कि कसरी वा कसरी जडिबुटी र पूरकहरूले मद्दत गर्दछन्।

स्तनपान गर्दा कुनै पनि पूरक आहार प्रयोग गर्नु भन्दा पहिले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

A. स्वस्थ आहार कायम राख्नुहोस्

पर्याप्त क्यालोरी खपत र पिउने पानी र अन्य स्पष्ट तरल पदार्थहरूको हाइड्रेटेड रहन याद गर्नुहोस्।राम्रोसँग पोषित र हाइड्रेटेड हुनुले तपाईंलाई स्वस्थ दुध आपूर्ति आपूर्ति गर्न मद्दत गर्दछ।

स्तनपान गराउने महिलाहरूलाई दिनमा १ 13 कप वा १०4 औंस पानी चाहिन सक्छ। कम्तिमा एक कप पानी पिउने लक्ष्य राख्नुहोस् प्रत्येक पटक तपाईंले पम्प वा स्तनपान गर्नुहुँदा, र दिनभरमा तपाईंको बाँकी कपहरू लिनुहोस्।

तपाईले आफ्नो खानामा एक दिनको 4 4० देखि cal०० क्यालोरी थप्ने योजना पनि बनाउनु पर्छ। त्यो तपाईंको सिफारिश गरिएको क्यालोरिक सेवनको अतिरिक्त हो। तपाईं गर्भवती हुँदा जस्तै, तपाईं क्यालोरी को प्रकार महत्त्वपूर्ण छन्। भिटामिन र अन्य आवश्यक पोषक तत्वहरूले भरिएको खाना छान्नुहोस्।

Compare. तुलना नगर्नुहोस्

स्तनपान गराउँदा आत्मविश्वास महत्त्वपूर्ण छ। आफैंमा नउठ्नुहोस् यदि तपाईंको साथी वा सहकर्मीहरूले पम्पिंगबाट धेरै दूध निकालेको जस्तो देखिन्छ।

दुई महिलासँग समान आकारको स्तनहरू हुन सक्दछन् तर दुध भण्डारण कोषहरूको फरक मात्रा। अधिक भण्डारण कोषहरूको साथ एक महिलाले अधिक दुध छिटो अभिव्यक्त गर्न सक्षम हुनेछ किनभने यो सजिलै उपलब्ध छ। कम भण्डारण कोशिकाको साथ एक महिलाले घटनास्थलमा दूध बनाउने छ। यसको मतलब उनलाई उही मात्रामा दुध पम्प गर्न अधिक समय चाहिन्छ।

जति तपाई पम्प गर्नुहुन्छ, त्यति नै राम्रोसँग थाहा हुन्छ तपाईले निश्चित समयमै कति दूधको आशा गर्न सक्नुहुन्छ।

साथै, महिला जसले नियमित रूपमा आफ्ना बच्चाहरूको लागि बोतलहरू पम्प गर्दछन् र छोडिन्छन् - उदाहरणका लागि, कामको क्रममा - अक्सर प्रायः नर्स गर्ने महिलालाई भन्दा पम्प गर्दा धेरै दुध उत्पादन गर्दछन् र कहिलेकाँही पम्प पनि गर्दछन्, जस्तै मिति रातको लागि। यो किनभने तपाईको शरीर तपाईको बच्चालाई कति दुध चाहिन्छ ठ्याक्कै राम्रो अनुमान गर्नु हो र तपाईको दूध उत्पादन तपाईको बच्चा संग मिल्छ।

एक पटक स्तनपान राम्रोसँग स्थापित भएपछि, तपाईं आफ्नो बच्चाको आवश्यकता भन्दा बढि दुध तयार गर्नुहुने छैन। त्यसो भए, नर्सि ofको सामान्य दिनको अतिरिक्त पम्पिंगले धेरै अतिरिक्त दुध उत्पादन गर्दैन। सामान्यतया नर्सहरूलाई खुवाउन पर्याप्त दूध पाउनको लागि धेरै पम्पि require सत्रहरू आवश्यक पर्दछ भन्ने आमाहरूको लागि यो सामान्य हो।

Re. आराम गर्नुहोस्

पम्प गर्दा आराम गर्न कोसिस गर्नुहोस्। यदि तपाईं काममा पम्प गर्दै हुनुहुन्छ भने, ईमेललाई जवाफ नदिनुहोस् वा पम्प गर्दा कल लिनुहोस्। यसको सट्टामा, मानसिक ब्रेक लिन तपाईंको पम्पिंग समय प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईंले कति दूध उत्पादन गर्दै हुनुहुन्छ भन्नेमा ध्यान नदिनुहोस्, जसले अतिरिक्त तनाव निम्त्याउन सक्छ।

एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि प्रिमेटरमेन्ट शिशुहरूका आमाहरूले उल्लेखनीय रूपमा अधिक उत्पादन गरे - र फ्याटेर - दुध उनीहरूले पम्पिंग गर्दा ध्वनि रेकर्डिंग सुन्नुहुँदा। यो एउटा सानो अध्ययन थियो र हामीलाई थाहा छैन उनीहरूले कस्तो संगीत सुनेका थिए। तर पम्पिंग गर्दा सुखदायक केहि सुन्ने प्रयास गर्नुहोस्, वा आराम गर्नको लागि अन्य तरिकाहरू पत्ता लगाउन।

Your। तपाईंको बच्चाको फोटोहरू हेर्नुहोस्

तपाईंको शरीर तपाईंको सामान्य स्तनपान वातावरण र उत्तेजनाको साथ धेरै मिल्दछ। धेरै महिलाहरूको लागि, दूध घरमा सजिलै आउँदछ, जब तपाईंको आफ्नै बच्चालाई समातेर, र भोकको संकेतलाई जवाफ दिन्छ। यदि तपाईं घर र तपाईंको बच्चाबाट टाढा हुनुहुन्छ भने यो दूध उत्पादनलाई प्रेरणा दिन कठिन छ।

यदि तपाईं टाढा हुनुहुन्छ भने, तपाईंको बच्चाको फोटोहरू ल्याउनुहोस् वा तपाईं पम्प गर्दा उनीहरूको भिडियोहरू हेर्नुहोस्। तपाइँको बच्चाको सम्झना गराउने कुनै पनि चीजले तपाइँको हर्मोनहरू ट्रिगर गर्न सक्दछ, जसले तपाइँको दुध उत्पादनमा मद्दत गर्दछ।

१०. स्तनपान गराउने परामर्शदाता वा डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्

आफ्नो बच्चाको बाल रोग विशेषज्ञ वा बोर्ड-प्रमाणित दुग्धालय परामर्शदाता कल गर्न कहिल्यै हिचकिचाउँनुहोस् यदि तपाईं आफ्नो दूध आपूर्ति बढाउन मद्दत चाहनुहुन्छ भने। स्तनपान गराउँदा सहयोगी समुदाय हुनु महत्त्वपूर्ण छ।

एक डाक्टर र स्तनपान गराउने परामर्शदाताले तपाइँको बच्चा हुर्किरहेको छ र यदि तपाइँ तपाइँको आपूर्ति सुधार गर्न को लागी केहि गर्न सक्नुहुन्छ भने सक्नुहुन्छ। तपाईंले पम्प राम्रोसँग प्रयोग गरिरहनु भएको छ र फिट ठीक छ भनेर निश्चित गर्न उनीहरू पम्प पनि जाँच गर्न सक्दछन्।

दूध आपूर्ति बढाउने क्रममा के विचार गर्ने

त्यहाँ पम्प गर्दा तपाईंको आपूर्ति बढाउनको लागि तीन मुख्य विचारहरू छन्:

• दूध कसरी बनेको छ जान्नुहोस्। स्तन टिश्यूले आमाको दूध बनाउनको लागि रगतबाट पोषक तत्व लिन्छ। खाली स्तनहरूले दुग्ध उत्पादनलाई ट्रिगर गर्दछ, त्यसैले तपाईंको स्तनहरू सकेसम्म प्रभावकारी र सम्भव भएसम्म खाली गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। प्राय जसो तपाइँको स्तनहरू खाली हुन्छन्, अधिक संकेतहरू तपाइँ तपाइँको शरीरमा दूध पठाउन पठाउनुहुन्छ।
• आफ्नो लक्ष्य थाहा छ। तपाईं आफ्नो बच्चाबाट टाढा हुँदा तपाईंको आपूर्ति कायम राख्न, वा प्रत्येक दिन नर्सि toको अतिरिक्त पम्पिंग गरेर तपाईंको समग्र आपूर्ति बढाउन पम्प प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। दुबै केसहरूमा तपाईले आफ्नो स्तनहरू खाली पनी जतिखेर सम्भव भएसम्म खाली गर्न चाहानुहुन्छ। यदि तपाइँ तपाइँको आपूर्ति वृद्धि गर्न चाहानुहुन्छ, तपाइँ पनि बढाउन चाहानुहुन्छ कति पटक तपाइँ पम्प गर्नुहुन्छ।
• अभ्यास गर्नुहोस्। यसले तपाइँको शरीरलाई थाहा पाउन र पम्प प्रयोग गरेर आराम गर्न समय लिन सक्दछ। अधिक तपाईले अभ्यास गर्नुभयो भने प्रत्येक पम्पिंग सत्रबाट बाहिर निस्कन सक्नुहुन्छ।

के तपाईंले पहिले नै पर्याप्त दुध उत्पादन गर्दै हुनुहुन्छ?

सुरुमा, तपाईंको बच्चाले उनीहरूको पेट बढ्ने बित्तिकै दिनहुँ बढ्दो दूध लिनेछ। तर केही हप्ता पछि, स्तनपान गराउने शिशुहरू दिनको लगभग २ औन्समा बन्द हुन्छन्।

समय बित्दै जाँदा, दुधको संरचना र क्यालोरीमा परिवर्तन हुन्छ, त्यसैले उनीहरूको बढ्दो क्रममा बच्चाको लागि त्यहि मात्रामा दूध पर्याप्त छ। यो सूत्र भन्दा फरक छ, जुन संरचनामा परिवर्तन हुँदैन। त्यसोभए, बच्चाहरूलाई यसको अधिक र अधिक आवश्यक हुन्छ यदि तिनीहरू सुत्र मात्र लिन्छन्।

तपाईंले थाहा पाउनुहुनेछ कि तपाईं पर्याप्त दूध पम्प गर्दै हुनुहुन्छ यदि तपाईं २ baby औंसमा विभाजित गर्नुहुन्छ भने तपाईंको बच्चाले प्राय: कति खुवाउँदछ। उदाहरण को लागी, यदि तपाईंको बच्चा एक दिन मा पांच पटक फ़ीड, कि प्रति भोजन 5 औन्स छ। यदि तपाईं ती सबै फीडिंगहरू हराउनुहुन्छ भने, त्यसोभए तपाईंले २ औन्स पम्प गर्नु पर्छ। जे होस्, यदि तपाईं केवल दुई फिडि miss मिस गर्न गइरहनु भएको छ भने, तपाईंले मात्र कुल १० औन्स पम्प गर्नु पर्छ।

यो नियमित रूपमा घरमा नर्सिंग गर्ने महिलाहरूको लागि पम्पबाट समान मात्रामा दुध प्राप्त गर्दा तिनीहरू टाढा हुन्छन्। गणित गर्नाले तपाईंलाई एक उपयोगी सल्लाह दिन सक्दछ कि तपाईंले जानुभएको बेला तपाईंलाई कति पम्प चाहिन्छ।

तपाईं सूत्र संग पूरक गर्नुपर्छ?

सूत्रसँग पूरक हुनु अघि तपाईंको बाल रोग विशेषज्ञको साथ कुरा गर्नुहोस्। जहाँसम्म यो दूधको मात्राको बारेमा चिन्तित हुनु सामान्य हो, प्राय जसो महिलाले आफ्नो बच्चालाई खुवाउन पर्याप्त दूध उत्पादन गर्दछन्।

जहाँसम्म, यदि तपाईं केहि थप औन्स चाहानुहुन्छ भने तपाईले बच्चालाई स्तनको दूधको फाइदा दिन सक्नुहुन्छ। अन्तमा, एक खुवाइएको बच्चा सबै भन्दा राम्रो हो।

टेकवे

जब तपाइँको आपूर्तिलाई पम्प गर्न र बढाउनको लागि आउँदछ, फ्रिक्वेन्सी कुञ्जी हुन्छ। तपाईंको दिनचर्या र उपकरणहरूमा केही परिवर्तनहरूले तपाईंको पम्पि moreलाई बढी आरामदायक र सम्भाव्य रूपमा बढी उत्पादक बनाउन सक्छ।

स्वस्थ दुध आपूर्तिका लागि सब भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको तपाईंको ख्याल राख्नु हो, प्राय पम्प गर्नु हो, र तपाईंको स्तनहरू बारम्बार खाली गर्नु भनेको दूधको वृद्धि बढाउनको लागि ट्रिगर गर्नु हो। र यदि तपाइँ तपाइँको दुध आपूर्तिको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, तपाइँको डाक्टर वा स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस्।