Creat घरेलु उपचार प्राकृतिक रूपमा तपाईंको क्रिएटिनिन स्तरहरू कम गर्न

सन्तुष्ट

• १. क्रिएटिन युक्त पूरक नलिनुहोस्
• २. तपाईंको प्रोटीन सेवन घटाउनुहोस्
• More. बढी फाइबर खान्नुहोस्
• Your. तपाईको स्वास्थ्यसेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस् कि तपाईले कति पिउनु पर्छ
• Your. तपाईको नुनको मात्रा कम गर्नुहोस्
• N. NSAID को अधिक प्रयोग नगर्नुहोस्
• Smoking. धुम्रपान त्याग्नुहोस्
• Your. तपाईको मदिरा सेवन सीमित गर्नुहोस्
• तल रेखा

क्रिएटिनिन फोहोर उत्पादन हो जुन तपाईको मांसपेशि प्रयोग गर्दा उत्पन्न हुन्छ। धेरै प्रोटीन खानेले पनि यस जैविक यौगिकको थोरै मात्रामा उत्पादन गर्न सक्दछ।

तपाईंको रक्त प्रवाहले तपाईंको मिर्गौलामा क्रिएटिनिन सार्छ, जहाँ तपाईंको शरीरले तपाईंको मूत्र मार्फत फिल्टर गर्दछ। जहाँसम्म, यदि तपाईंको मिर्गौलाले राम्रोसँग काम गरिरहेको छैन भने, तपाईंको रगतमा क्रिएटिनिनको स्तर निर्माण गर्न सक्दछ।

तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले क्रिएटिनिनको लागि तपाईंको रगत र मूत्र जाँच गर्न सक्दछ, साथै तपाईंको मिर्गौलाको स्वास्थ्य मूल्यांकन गर्न अन्य परीक्षणहरूको पनि अर्डर गर्न सक्दछ। एक सामान्य स्तर तपाइँको उमेर, जाति, लिंग, र शरीर को आकार मा निर्भर गर्दछ।

असामान्य क्रिएटिनिन स्तर किडनी रोगको संकेत हुन सक्छ।

तपाइँसँग यी लक्षणहरू छन् भने तपाइँलाई क्रिएटिनिन परीक्षणको आवश्यक पर्न सक्दछ:

• पेशाब परिवर्तन (आवृत्ति, दुखाइ, फोमनेस, वा रगत)
• मांसपेशी ऐंठन
• थकान
• मतली वा बान्ता
• आँखा वरिपरि puffiness
• खुट्टा वा गोडाहरूमा सूजन

तपाईंको डाक्टरले पनि नियमित क्रिएटिनिन परीक्षण सिफारिस गर्न सक्छ यदि तपाईंसँग निम्न शर्तहरू मध्ये कुनै छ भने, जो किडनी समारोह घटाउन योगदान गर्न सक्दछ:

• मधुमेह
• उच्च रक्तचाप
• थाइरोइड रोग
• स्वत: प्रतिरक्षा रोगहरू
• मिर्गौलाको जीवाणु संक्रमण
• एक अवरुद्ध मूत्र पथ
• मृगौला रोग को एक पारिवारिक इतिहास

क्रिएटिनिन स्तर अस्थायी रूपमा कडा व्यायाम वा सल्फमेथोक्जाजोल, ट्राइमेथोप्रिम, वा केमोथेरापी ड्रग्स जस्ता केही औषधीहरूको प्रयोगबाट पनि बढ्न सक्छ।

यसबाहेक, गर्भवती बन्ने वा रातो मासुको उच्च खाना खान योगदान गर्न सक्छ।

तपाईंको शरीरले रगत सफा गर्न आवश्यक छ उत्तम कार्य गर्न। तपाईंको क्रिएटिनिन स्तर कम गर्न उत्तम तरिका अन्तर्निहित कारणको उपचार गर्नु हो।

यदि तपाईंको रगत क्रिएटिनिन उच्च छ भने, तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकको साथ काम गर्ने महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंको मिर्गौलाको कार्यलाई हानी गर्ने कुनै पनि मेडिकल मुद्दाहरूलाई सम्बोधन गर्नको लागि उपचार योजनाको विकास गर्न।

तपाईंको औषधि र अन्य उपचारहरूको साथ, तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सोध्नुहोस् कि निम्न जीवनशैली परिवर्तन तपाईंको लागि उपयुक्त छ कि छैन।

यहाँ ways तरीका छन् प्राकृतिक रूपमा तपाईको क्रिएटिनिन स्तर लाई कम गर्न।

१. क्रिएटिन युक्त पूरक नलिनुहोस्

क्रिएटिनिन तपाईको कलेजोमा बनेको प्राकृतिक मिश्रण हो। यो तपाईंको मांसपेशीहरूमा ढुवानी गरिएको छ जहाँ यसलाई ऊर्जाको लागि प्रयोग गरिन्छ। अप्रयुक्त क्रिएटिन जुन ऊर्जाको रूपमा प्रयोग गरीएको छैन क्रिएटिनिन, फोहोर उत्पादनमा रूपान्तरण हुन्छ।

यसको प्राकृतिक रूपको अतिरिक्त, क्रिएटिन मौखिक पूरकको रूपमा उपलब्ध छ। केही खेलाडीहरूले यी क्रिएटिनिन-उत्पादन पूरकहरू एथलेटिक प्रदर्शन बढाउन मद्दतको लागि प्रयोग गर्छन्।

जो कोहीले आफ्नो किडनीको कार्य सुधार्नको लागि उनीहरूको क्रिएटिनिन स्तर कम गर्न चाहान्छन् उनीहरूले क्रिएटिभ सप्लीमेन्ट लिनु हुँदैन। क्रिएटिन सप्लीमेन्टहरू र उनीहरूको सम्पूर्ण सुरक्षाको बारेमा सीमित अनुसन्धान छ।

तपाईंको आहारमा कुनै पूरक थप्न अघि तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

२. तपाईंको प्रोटीन सेवन घटाउनुहोस्

अनुसन्धानले देखाउँदछ कि ठूलो मात्रामा प्रोटीन खानेले कम्तिमा अस्थायी रूपमा। विशेष गरी, पकाएको रातो मासुले क्रिएटिनिनलाई असर गर्न सक्छ। खाना पकाउनको तापले मासुमा फेला परेको क्रिएटिनिन उत्पादन गर्दछ।

रातो मासु वा अन्य प्रोटीन स्रोतहरूमा डाइटहरूलाई पछ्याउने मानिससँग, डेरी उत्पादनहरू सहित, क्रिएटिनिन स्तर बढी हुन सक्ने व्यक्तिहरूको तुलनामा कम खानेकुरा खाने मानिसहरूसँग हुन सक्छ।

यदि तपाईं रातो मासु धेरै खान्नुहुन्छ भने, अधिक तरकारी-आधारित डिशहरूमा स्विच गर्नुहोस्। यसको लागि गोमांस बर्गरलाई बदल्ने प्रयास गर्नुहोस्:

• तरकारी प्याटीहरू
• हार्दिक सब्जी स्टू
• मसूरको सूप

More. बढी फाइबर खान्नुहोस्

क्रिएटिनिन स्तरहरूमा आहार फाइबरको प्रभावहरू निर्धारण गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ। यद्यपि, एउटा अध्ययनले दीर्घकालीन किडनी रोग भएका व्यक्तिहरूमा क्रिएटिनिनको स्तरमा उल्लेखनीय कटौती देखायो जसले फाइबरको मात्रा बढायो।

फाइबर धेरै खाद्यहरूमा पाउन सकिन्छ, सहित:

• फलहरू
• तरकारी
• सम्पूर्ण अन्न
• फलफूल

Your. तपाईको स्वास्थ्यसेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस् कि तपाईले कति पिउनु पर्छ

डिहाइड्रेसनले क्रिएटिनिन स्तर बढाउन सक्छ। फ्लुइड सेवन केहि मिर्गौला रोग हुन सक्छ जो केहिहरु को लागी हुन सक्छ।

तपाईको स्वास्थ्यसेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस् कति पानी र अन्य तरलहरू तपाईले प्रतिदिन पिउनुपर्दछ, र साथै पिउनको लागि उत्तम समय पनि।

Your. तपाईको नुनको मात्रा कम गर्नुहोस्

अधिक नुन समावेश गरिएको आहारले उच्च रक्तचापमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ। प्रशोधित खाद्य पदार्थ, विशेष गरी, अक्सर सोडियम र फास्फोरसले भरिएका हुन्छन्, जसले सम्भवतः रेनल मुद्दाहरूको कारण देखाएको छ।

सम्भव भएको बेलामा तपाईंको खानाको स्वाद लिन सम्पूर्ण, असीमित खाद्य पदार्थहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्ने, र मसलाहरू र जडिबुटीहरूको प्रयोग गर्ने विचार गर्नुहोस्।

N. NSAID को अधिक प्रयोग नगर्नुहोस्

अत्यधिक-काउन्टर पेन्किलरहरू जस्तै गैर-स्टेरॉइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडीहरू) हानिकारक हुन सक्छ यदि सिफारिस गरिएको खुराक भन्दा धेरै लिईन्छ वा मात्रामा लिन्छ, विशेष गरी यदि तपाईंलाई किडनी रोग छ भने।

तपाईको हेल्थकेयर प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस् पीडा र ईन्फ्लेमेसनको सही उपचार निर्धारण गर्न र तिनीहरूलाई कत्ति पटक लिने।

Smoking. धुम्रपान त्याग्नुहोस्

चुरोट पिउनेले शरीरलाई बिभिन्न तरिकाहरूमा हानि पुर्‍याउन सक्छ, साथै पुरानो किडनी रोगको जोखिम सहित।

छोड्ने तरिका तपाईंको मिर्गौलामा मुद्दाहरूको सम्भावना कम गर्ने तरिका हो जुन क्रिएटिनिन स्तर बढाउन सक्दछ।

Your. तपाईको मदिरा सेवन सीमित गर्नुहोस्

मदिरा सेवन एक कठिन मुद्दा हुनसक्दछ जब यो किडनीको कार्यको लागि आउँदछ। केही अध्ययनहरूले देखाए कि रक्सीको सेवनले पुरानो किडनी रोगको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ।

अरूले देखाए कि अत्यधिक रक्सीले मिर्गौलालाई बिगार्न सक्ने सम्भावना रहेको छ। यसले उच्च रक्तचाप र रक्सी निर्भरता जस्ता सर्तहरूमा पनि गर्न सक्छ।

यदि तपाईं रक्सी पिउनुहुन्छ, तपाईंको स्वास्थ्य आवश्यकताहरूको लागि सुरक्षित स्तरहरूको बारेमा तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग सल्लाह लिनुहोस्।

तल रेखा

अधिक क्रिएटिनिन स्तरले गम्भीर चिकित्सा अवस्थालाई संकेत गर्न सक्छ तर केही जीवनशैली कारकहरू वा सर्तहरूको अस्थायी उत्पादन पनि हुन सक्छ।

यदि तपाईंको स्वास्थ्यसेवा प्रदायकले तपाईंको क्रिएटिनिन स्तर उच्च छ भन्ने फेला पारेमा, तपाईंको गतिविधि स्तरहरूमा परिवर्तन र खाने, पिउने, र पूरक बानीले उनीहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।