बेहोस रोक्न तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ?

सन्तुष्ट

• यसको के लक्षणहरू छन्?
• बेहोस हुनबाट बच्न तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ?
• बेहोश हुनबाट बचाउने तरिकाहरू
• तपाईंले बेहोस हुनुभयो जस्तो लाग्छ भने तपाईंले के गर्नुपर्छ?
• के कारण बेहोस हुन्छ?
• जब हेरचाह लिने
• तल रेखा

बेहोश गर्नु हो जब तपाईं चेतना गुमाउनुहुन्छ वा छोटो समयको लागि "बाहिर जानुहुन्छ", सामान्यतया एक मिनेटदेखि २० सेकेन्ड सम्म। चिकित्सा सर्तमा, बेहोशी syncope को रूप मा परिचित छ।

लक्षणहरूको बारेमा अधिक जान्नको लागि पढाइ राख्नुहोस्, के गर्ने यदि तपाईंलाई लाग्छ यदि तपाईं बेहोश हुँदै हुनुहुन्छ भने, र यसलाई कसरी हुनबाट रोक्न सकिन्छ।

यसको के लक्षणहरू छन्?

बेहोश अक्सर हुन्छ जब तपाईंको दिमागमा रगत प्रवाहको मात्रा अचानक ड्रप हुन्छ। यो धेरै कारणहरूको लागि हुन सक्छ, जसमध्ये केही रोक्न सकिन्छ।

बेहोशी को लक्षण, वा तपाईं बेहोश लाग्नु भएको जस्तै महसुस, सामान्यतया अचानक मा आउँछन्। लक्षण समावेश हुन सक्छ:

• चिसो वा छाला छाला
• चक्कर
• पसिना
• हल्का टाउको
• मतली
• दृष्टि परिवर्तन, धुमिलो दर्शन वा स्पट हेर्ने जस्ता

बेहोस हुनबाट बच्न तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ?

यदि तपाईं बेहोश हुनु भएको छ वा सर्त गर्नुहुन्छ जसले तपाईंलाई बेहोश पार्ने सम्भावना बढी बनाउँछ भने, त्यहाँ बाहिरबाट तपाईंको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्न सक्ने चरणहरू छन्।

बेहोश हुनबाट बचाउने तरिकाहरू

• नियमित खाना खानुहोस्, र खाना छोड्नुहोस्। यदि तपाइँ खानाको बिच भोकाउनुहुन्छ भने, स्वस्थ नाश्ता खानुहोस्।
• निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ हरेक दिन पर्याप्त पानी पिउनुहुन्छ।
• यदि तपाइँ एक लामो समयको लागि एक ठाउँमा खडा हुन आवश्यक छ भने, तपाइँको खुट्टा सार्न निश्चित गर्नुहोस् र घुँडा लक नगर्नुहोस्। गति गर्नुहोस् यदि तपाईं सक्नुहुन्छ भने, वा तपाईंको खुट्टा बाहिर हल्लाउनुहोस्।
• यदि तपाईं बेहोश हुनुभएको छ भने, आफूलाई जतिसक्दो गरम तातो मौसममा बेवास्ता गर्नुहोस्।
• यदि तपाईं चिन्तामा ग्रस्त हुनुहुन्छ भने, भेट्टाउने रणनीति फेला पार्नुहोस् जुन तपाईंको लागि काम गर्दछ। तपाईं नियमित व्यायाम, ध्यान, कुराकानी चिकित्सा, वा अन्य धेरै विकल्पहरूको प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ।
• यदि तपाईंलाई अचानक चिन्ता छ र तपाईं बेहोश हुन सक्नुहुन्छ जस्तो लाग्छ भने, गहिरो सास फेर्नुहोस् र आफूलाई शान्त पार्न कोसिस गर्न बिस्तारै १० गणना गर्नुहोस्।
• निर्धारित रूपमा कुनै पनि औषधी लिनुहोस्, विशेष गरी मधुमेह वा हृदय सम्बन्धी मुद्दाहरूको लागि। यदि तपाईंलाई चक्कर लाग्छ वा औषधी लिई हल्का टाउको लाग्छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुहोस्। तिनीहरू तपाइँको लागी फरक औषधि भेट्टाउन सक्षम हुन सक्छन् जुन यस साइड इफेक्टको कारण छैन।
• यदि तपाईं रगत दिँदा वा शट लिँदा बेहोश हुनुहुन्छ भने, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं प्रशस्त तरल पदार्थहरू पिउनुहुन्छ र केही घण्टा पहिले नै खाना खानुहुन्छ। जब तपाईं रगत दिंदै हुनुहुन्छ वा शट लिईरहनुभएको छ, सुत्नुहोस्, सियोलाई नहेर्नुहोस्, र आफूलाई विचलित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

तपाईंले बेहोस हुनुभयो जस्तो लाग्छ भने तपाईंले के गर्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई बेहोस लाग्छ जस्तो लाग्छ भने, निम्न केहि चरणहरूले तपाईंलाई चेतना गुमाउनबाट रोक्न सक्छ:

• यदि तपाईं सक्नुहुन्छ भने, हावामा आफ्नो खुट्टा संग सुत्न।
• यदि तपाईं सुत्न सक्नुहुन्न भने, बस्नुहोस् र आफ्नो घुँडाको बीचमा आफ्नो टाउको राख्नुहोस्।
• चाहे तपाईं बसेर बस्नुभएको छ वा सुत्नुभएको छ, तपाईलाइ राम्रो नभएसम्म पर्खनुहोस् र त्यसपछि बिस्तारै उभिनुहोस्।
• एक कडी मुट्ठी बनाउनुहोस् र आफ्नो हतियार तनाव। यसले तपाईंको रक्तचाप बढाउन मद्दत गर्दछ।
• तपाईंको खुट्टामा क्रस गर्नुहोस् वा तिनीहरूलाई रक्तचाप बढाउनको लागि जोडले थिच्नुहोस्।
• यदि तपाइँ तपाइँको हल्का टाउको खाने को अभावले हुन सक्छ भन्ने लाग्छ भने केहि खानु।
• यदि तपाइँ भावनालाई डिहाईड्रेसनको कारणले हुन सक्छ भन्ने लाग्छ भने, बिस्तारै पानी चुस्नुहोस्।
• ढिलो र गहिरो सास लिनुहोस्।

यदि तपाईं कसैलाई देख्नुहुन्छ जो यस्तो देखिन्छ कि उनीहरू बेहोशमा छन् भने, ती सुझावहरू अनुसरण गर्नुहोस्। यदि तपाईं सक्नुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई खाना वा पानी ल्याउनुहोस्, र तिनीहरूलाई बस्न वा सुत्न लानुहोस्। तपाईं ती चीजहरू तिनीहरूबाट टाढा सार्न पनि सक्नुहुन्छ यदि उनीहरू बेहोस हुन्छन्।

यदि तपाईं नजिक कोही बेहोश छ भने, निश्चित गर्नुहोस्:

• तिनीहरूलाई आफ्नो पछाडि झूट राख्नुहोस्।
• उनीहरूको सास जाँच गर्नुहोस्।
• उनीहरू घाइते नभएको निश्चित गर्नुहोस्।
• मद्दतको लागि कल गर्नुहोस् यदि तिनीहरू घाइते छन्, सास फेरेनन्, वा १ मिनेट पछि उठेनन्।

के कारण बेहोस हुन्छ?

बेहोश हुँदा घट्छ जब तपाईंको दिमागमा रगत प्रवाह कम हुन्छ, वा जब तपाईंको शरीरले पर्याप्त अक्सिजन परिवर्तन गर्न आवश्यक छिटो प्रतिक्रिया गर्दैन।

यसका लागि त्यहाँ धेरै सम्भावित अन्तर्निहित कारणहरू छन्:

• पर्याप्त खाँदै छैन। यसले कम रगतमा चिनी निम्त्याउन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईंलाई मधुमेह छ।
• डिहाइड्रेशन। पर्याप्त तरल पदार्थ नलिएको खण्डमा तपाईंको रक्तचाप खस्कन सक्छ।
• मुटुको अवस्था मुटु सम्बन्धी समस्याहरू, विशेष गरी एरिथिमिया (एक असामान्य मुटुको धडकन) वा रगत प्रवाह अवरोधले तपाईंको मस्तिष्कमा रगतको प्रवाहमा बाधा पुर्‍याउन सक्छ।
• कडा भावनाहरु। डर, तनाव, वा क्रोध जस्ता भावनाहरूले तपाईंको रक्तचाप नियन्त्रण गर्ने स्नायुहरूलाई असर गर्न सक्छ।
• धेरै छिटो खडा। झूट बोलेको वा सिटिंग स्थितिबाट धेरै चाँडो उठ्नुमा तपाईंको दिमागमा पर्याप्त रगत नहुन सक्छ।
• एक स्थिति मा हुनु। धेरै लामो समय सम्म एउटै ठाउँमा उभिनुभयो भने तपाईंको मस्तिष्कबाट रगत पुर्न सक्छ।
• लागूपदार्थ वा मदिरा। दुबै ड्रग्स र रक्सीले तपाईंको मस्तिष्क रसायनमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ र तपाईंलाई ब्ल्याकआउट हुन सक्छ।
• शारीरिक श्रम। आफैंलाई ओभररेक्सिting गर्नाले विशेष गरी तातो मौसममा डिहाइड्रेशन र रक्तचाप घटाउन सक्छ।
• गम्भीर दुखाई। गम्भीर दुखाइ यसले भ्यागुज स्नायुलाई उत्तेजित गर्न सक्छ र बेहोस हुन सक्छ।
• हाइपरवेन्टिलेसन। हाइपरवेन्टिलेसनको कारण तपाईलाई धेरै छिटो सास फेर्न थाल्छ, जसले तपाईको मस्तिष्कलाई पर्याप्त अक्सिजन पाउनबाट रोक्न सक्छ।
• रक्तचाप औषधी। केहि रक्तचाप औषधीहरूले तपाईंको रक्तचापलाई तपाईंलाई आवश्यक भन्दा बढी कम गर्न सक्छ।
• तनाव केहि अवस्थाहरूमा, पेशाब गर्दा वा आन्द्राको आन्दोलन गर्दा तनाव बेहोर्न सक्छ। डाक्टरहरू कम रक्तचाप र एक धीमे मुटुको दर यस प्रकारको बेहोशी प्रकरण मा एक भूमिका खेल्छन् भन्ने विश्वास गर्छन्।

जब हेरचाह लिने

यदि तपाईं एक पटक बेहोश हुनुभयो र राम्रो स्वास्थ्यमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई सम्भवतः डाक्टरको जानु आवश्यक पर्दैन। तर त्यहाँ केहि केसहरू छन् जब तपाईं निश्चित रूपमा आफ्नो डाक्टरको साथ अनुसरण गर्नुपर्छ।

आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस् यदि तपाई:

• हालसालै एक पटक भन्दा बढि बेहोश हुनु भयो वा प्रायः महसुस गर्नुहोस् जस्तो तपाईं बेहोश हुनुहुन्छ
• गर्भवती छन्
• एक ज्ञात हृदय अवस्था छ
• बेहोशी हुनुको अलावा अन्य असामान्य लक्षणहरू छन्

बेहोस भए पछि तुरून्त चिकित्सा स्याहार लिनु पर्छ यदि तपाईं छ भने:

• एक छिटो मुटुको धड्कन (दिल धडकन)
• छातीको दुखाइ
• सास फेर्न वा छातीमा कडाई
• बोल्न समस्या
• भ्रम

तत्काल हेरचाह प्राप्त गर्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ यदि तपाईं बेहोश हुनुहुन्छ र एक मिनेटभन्दा बढी उठ्न सक्नुहुन्न भने।

यदि तपाईं बेहोश भइसके पछि आफ्नो डाक्टर वा तत्काल हेरचाहमा जानुहुन्छ भने, उनीहरूले पहिले मेडिकल इतिहास लिनेछन्। तपाईंको डाक्टर वा स्वास्थ्य सेवा प्रदायक तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा सोध्नेछ र तपाईंले बेहोस हुनु अघि कस्तो महसुस गर्नुभयो। तिनीहरू पनि:

• शारीरिक परीक्षा गर्नुहोस्
• तपाईको रक्तचाप लिनुहोस्
• एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम गर्नुहोस् यदि उनीहरू सोच्छन् कि बेहोश एपिसोड सम्भावित मुद्दाहरूको सवालमा सम्बन्धित छ

तपाइँको डाक्टरले यी परीक्षणहरूमा के फेला पार्दछ त्यसमा निर्भर गर्दै, तिनीहरूले अरू परीक्षणहरू पनि गर्न सक्दछन्। यसले समावेश गर्न सक्छ:

• रगत परीक्षण
• मुटु मोनिटर लगाएको
• इकोकार्डियोग्राम भएको
• तपाइँको टाउकोको एमआरआई वा सीटी स्क्यान भएको

तल रेखा

यदि तपाईंसँग अंतर्निहित मेडिकल अवस्था छैन भने, अहिले बेहोश हुनु र त्यसपछि प्राय जसो चिन्ताको विषय नै छैन। जहाँसम्म, यदि तपाईले हालसालै एक पटक भन्दा बढी बेहोश गर्नु भएको छ, गर्भवती हुनुहुन्छ, वा मुटु मुद्दाहरू, वा अन्य असामान्य लक्षणहरू छन् भने, आफ्नो चिकित्सकको साथ अनुसरण गर्नुहोस्।

यदि तपाईं आफूलाई बेहोश महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाईं पास हुनबाट रोक्नको लागि कदम चाल्न सक्नुहुन्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा तपाईको रक्तचाप फिर्ता लिनु हो र तपाईको दिमागले पर्याप्त रगत र अक्सिजन पाइरहेको छ भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्नु हो।

यदि तपाईंसँग सर्तहरू छन् जसले तपाईंलाई बेहोश पार्ने सम्भावना बढी बनाउँछ भने, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले बेहोश हुन सक्ने जोखिम कम गर्न तपाईंको डाक्टरको सिफारिसहरू अनुसरण गर्नुहुन्छ।