पिम्पल्सलाई कसरी रोक्ने

सन्तुष्ट

• १. राम्रोसँग आफ्नो अनुहार धुनुहोस्
• २. तपाईको छालाको प्रकार थाहा पाउनुहोस्
• Skin. छालालाई ओसिलो बनाउनुहोस्
• Over. ओभर-द-काउन्टर एक्ने उपचारहरू प्रयोग गर्नुहोस्
• D. हाइड्रेटेड रहनुहोस्
• Lim. सीमित मेकअप
• Your. तपाईको अनुहार न छुनुहोस्
• Sun. सूर्य जोखिम सीमित गर्नुहोस्
• A। पिम्पल पप्पर नहुनुहोस्
• १०. चिया रूखको तेल प्रयोग गर्नुहोस्
• ११. एन्टिबायोटिक प्रयोग गर्नुहोस्
• १२. फ्रेन्च हरियो माटो लगाउनुहोस्
• १ certain. केही खानेकुराबाट अलग रहनुहोस्
• १.. तनाव कम गर्नुहोस्
• Pimples प्रबन्ध गर्दै
• टेकवे

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

अवलोकन

मुरुमहरू, जसलाई एक्ने पनि भनिन्छ, देखा पर्दछ जब तपाईंको छालाको तेल ग्रंथिहरू ओभर्याक्टिभ हुन्छन् र छिद्रहरू फुलेको हुन्छन्। केहि प्रकारका छाला ब्याक्टेरियाले पिम्पल्सलाई नराम्रो बनाउन सक्छ। पिम्पल्स छालामा कहिँ पनि देखा पर्न सक्छ, तर ती प्राय: अनुहारमा देखा पर्दछन्।

किनकि पिम्पल्सहरू प्राय: एन्ड्रोजन हार्मोनहरू द्वारा ट्रिगर हुन्छन् र केहि केसहरूमा आनुवांशिक क्षमताले तिनीहरूलाई रोक्नको लागि कुनै निश्चित मार्ग छैन। अझै, त्यहाँ धेरै विधिहरू छन् तिनीहरूको गम्भीरतालाई कम गर्न र तिनीहरूलाई जाँचमा राख्नुहोस्। यहाँ ती मध्ये १ are छन्।

१. राम्रोसँग आफ्नो अनुहार धुनुहोस्

पिम्पल्स रोक्न मद्दतको लागि, दैनिक तेल, गन्दु र पसिना हटाउनु महत्त्वपूर्ण छ। दिनको दुई पटक भन्दा बढि आफ्नो अनुहार धुँदा एक्ने खराब हुन्छ, यद्यपि।

कडा सफा गर्नेले आफ्नो छाला सफा नगर्नुहोस्। मदिरा-रहित क्लीन्जर प्रयोग गर्नुहोस्।

आफ्नो अनुहार धुनु:

1. न्यानो, तातो छैन, पानी संग आफ्नो अनुहार भिजाउनुहोस्।
2. नक्कल, गोलाकार गतिमा तपाईको औंलाहरू प्रयोग गरेर हल्का क्लीन्जर लागू गर्नुहोस्, वाशकोथ होइन।
3. राम्ररी कुल्नुहोस्, र सुक्खा प्याट।

२. तपाईको छालाको प्रकार थाहा पाउनुहोस्

कोही पनि पिम्पल्स लिन सक्छन्, तिनीहरूको छालाको प्रकारले फरक पार्दैन। तेल छाला सबैभन्दा pimple- प्रवण हो। यो तपाईंको छालाको सेबेशियस ग्रन्थीले अत्यधिक तैलीय सीबम उत्पादन गरेको कारणले हो।

अर्को प्रकारको छाला जसले पिम्पल्स निम्त्याउन सक्छ संयोजनको छाला हो। संयोजन छालाको अर्थ तपाइँसँग दुबै सुख्खा क्षेत्र र तेल क्षेत्रहरू छन्। तेल क्षेत्रहरू तपाईंको निधार, नाक, र हनुवटी हुन जान्छ, जसलाई तपाईंको टी-जोन पनि भनिन्छ।

तपाईंको छालाको प्रकार थाहा पाउँदा सही छाला हेरचाह उत्पादनहरू छनौट गर्न मद्दत गर्दछ। उदाहरण को लागी, यदि तपाईको छाला तैलीय छ भने, नौंकमडोजेनिक उत्पादनहरू छनौट गर्नुहोस् जुन पोर्स ब्लक नगर्न तयार पारिएको हो।

Skin. छालालाई ओसिलो बनाउनुहोस्

नमीले छालालाई हाइड्रेटेड रहन मद्दत गर्दछ। तर धेरै मोइश्चराइजरमा तेल, सिंथेटिक सुगन्ध, वा अन्य सामग्रीहरू हुन्छन् जसले छालालाई उत्तेजित गर्दछ र पिम्पल्स निम्त्याउँछ।

पिम्पल्सलाई रोक्न मद्दत गर्नको लागि, अनुहार धुन पछि वा तपाईंको छाला सुख्खा भएपछि सुगन्ध रहित, नौंकमडोजेनिक मोइस्चराइजरहरू प्रयोग गर्नुहोस्।

Over. ओभर-द-काउन्टर एक्ने उपचारहरू प्रयोग गर्नुहोस्

ओभर-द-काउन्टर (OTC) एक्ने उपचार zap pimples छिटो मद्दत गर्दछ वा तिनीहरूलाई पहिलो स्थानमा रोक्न सक्दछ। धेरै जसो या त बेंजोयल पेरोक्साइड, सलिसिलिक एसिड, वा गन्धक हुन्छ।

पिम्पल्सलाई स्पट-ट्रीट पिम्पल्स गर्न ओटीसी उपचार प्रयोग गर्नुहोस्। वा प्रकोप नियन्त्रण गर्न मर्मतसम्भारको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्। लालिमा, जलन, र सुख्खा जस्ता साइड इफेक्टहरू रोक्न मद्दतको लागि, निर्माताको प्रयोग निर्देशनहरूलाई ठीकसँग अनुसरण गर्नुहोस्।

D. हाइड्रेटेड रहनुहोस्

यदि तपाईं डिहाइड्रेटेड हुनुहुन्छ भने, तपाईंको शरीरले तपाईंको छालाको तेल ग्रंथिहरूलाई बढी तेल उत्पादन गर्न संकेत गर्न सक्दछ। डिहाइड्रसनले तपाईंको छालालाई सुस्त देखिन्छ र सूजन र रातोपनलाई बढावा दिन्छ।

तपाईंको शरीरलाई राम्रोसँग हाईड्रेट राख्न, प्रत्येक दिन कम्तिमा eight आठ औंस गिलास पानी पिउनुहोस्। व्यायाम पछि अधिक पिउनुहोस्, यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा स्तनपान गराउँदै हुनुहुन्छ, वा तपाईं तातो, आर्द्र वातावरणमा समय खर्च गर्नुहुन्छ।

Lim. सीमित मेकअप

पिम्पल्सहरू ढाक्न मेकअप प्रयोग गर्न लोभ्याउने छ। जे होस्, त्यसो गर्दा poresहरू रोक्दछ र प्रकोपहरू ट्रिगर गर्दछ।

तपाईं सक्नुहुन्छ प्रकृति जब तपाईं सक्नुहुन्छ। जब तपाईं मेकअप गर्नुहुन्छ, चिल्लो, गह्रु foundation्गी आधार, र नौंकमोजेनिक, सरासर, र सुगन्ध-रहित उत्पादहरूको प्रयोग नगर्नुहोस्।

चिल्लो वा तेल शैम्पू, शरीर धुने, दाह्री क्रीम, र कपाल स्टाइलिंग उत्पाद सबै pimples कारण हुन सक्छ। प्रकोप रोक्न मद्दतको लागि, तेल मुक्त, गैरकमोजेनिक विकल्पहरू छनौट गर्नुहोस्।

Your. तपाईको अनुहार न छुनुहोस्

तपाईका हातहरू दिनभरि ग्रेम र ब्याक्टेरियाको सामना गर्दछन्। र प्रत्येक चोटि तपाईं आफ्नो अनुहार छुनुहोस्, ती पोर-क्लजिंग अशुद्धताहरू तपाईंको छालामा हस्तान्तरण हुन सक्छ।

सबै तरिकाले, यदि तपाइँको नाक खुजली भयो, स्क्र्याच गर्नुहोस्। तर आफ्ना हातहरू नियमित रूपमा धुनुहोस्, र तपाईंको अनुहार सकेसम्म थोरै छुने प्रयास गर्नुहोस्।

Sun. सूर्य जोखिम सीमित गर्नुहोस्

केहि किरणहरू समेट्ने हो भने छोटो अवधिमा प्वालहरू सुख्खा हुन सक्छ, तर यसले लामो समयसम्म समस्याहरू निम्त्याउँछ। बारम्बार घामको जोखिमले छालालाई डिहाइड्रेट गर्दछ, जुन समयको साथ यसले अधिक तेल र ब्लक पोर्स उत्पादन गर्दछ।

छालाको क्यान्सर रोक्न मद्दतको लागि सनस्क्रीन लगाउनु महत्त्वपूर्ण छ। यद्यपि धेरै सनस्क्रीनहरू तेलले भ्याउँदैनन्। दुबै सूर्य र पिम्पल सुरक्षाको लागि, ननकमोजेनिक, तेल मुक्त सनस्क्रीन लगाउनुहोस्।

A। पिम्पल पप्पर नहुनुहोस्

यो तपाईंको नाकको टुप्पोमा भन्दा जीवन भन्दा ठूलो जीवनको श्वाडहेड निचोरे जस्तै आकर्षक हुन्छ। पम्पिंग पिम्पल्सले रक्तस्राव, गम्भीर दाग, वा संक्रमण हुन सक्छ। यसले सूजन बढाउन सक्छ र छेउछाउका छिद्रहरू बढाउँदछ, जसले गर्दा तपाईको दाना समस्या बढ्दछ।

१०. चिया रूखको तेल प्रयोग गर्नुहोस्

चिया रूखको तेल पिम्पल्सको लागि लोकप्रिय लोक उपचार हो। मेयो क्लिनिकका अनुसार यसले "फुलेको र गैर-सूजनयुक्त घावहरूको संख्या कम गर्न सक्छ।"

पिम्पल्सको लागि चिया रूखको तेल प्रयोग गर्न, फुल्काइएको ठाउँमा एक जोडी ड्रप लगाउनुहोस्। तपाईं आफ्नो दैनिक क्लीन्जर वा मॉइश्चराइजरमा केहि बूँदाहरू थप्न सक्नुहुन्छ।

तपाईको अनुहारमा Undiluted चिया ट्री तेल प्रयोग गर्नु अघि, प्याच परीक्षण गर्नुहोस् कि यसले तपाईंको छालामा दिक्क लाग्छ कि भनेर हेर्न। तपाईंको कानको पछाडि वा तपाईंको फोरममा केहि बूँदहरू लागू गर्नुहोस्, र केही घण्टा कुर्नुहोस्। यदि जलन हुन्छ भने, before०-50० अनुपात प्रयोग गर्नु अघि तेल पातलो गर्नुहोस्।

११. एन्टिबायोटिक प्रयोग गर्नुहोस्

एन्टिबायोटिकले छालामा सूजन र ब्याक्टेरिया घटाउन मद्दत गर्दछ।

एन्टिबायोटिक प्रायः सल्लाह दिइन्छ। ती तपाइँको छालामा शीर्ष रूपमा लागू हुन सक्दछ वा मुखले लिन्छन्।ती मुखले लिनेहरू सामान्यतया ती मानिसहरूका लागि अन्तिम उपाय हो जसको एक्ने गम्भीर वा अन्य उपचारहरूमा प्रतिक्रिया नदिने।

दीर्घकालीन एन्टिबायोटिक प्रयोगले तपाईंको एन्टिबायोटिक प्रतिरोधको जोखिम बढाउँछ। यदि तपाईको स्वास्थ्यसेवा पेशेवरले पिम्पल्सको लागि एन्टिबायोटिक थेरेपीको सिफारिश गर्दछ भने, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाई उनीहरूसँग जोखिम र साइड इफेक्टको बारेमा कुरा गर्नुहुन्छ।

१२. फ्रेन्च हरियो माटो लगाउनुहोस्

फ्रान्सेली हरियो माटो निको पार्ने क्षमताको साथ एक शोषक, खनिज-धनी माटो हो। अनुसार, फ्रेन्च हरियो माटोमा शक्तिशाली antibacterial गुणहरू छन्। यसले अशुद्धता बाहिर तान्न, सूजन कम गर्न, र अधिक तेल लिन मद्दत गर्दछ जसले पिम्पल्स निम्त्याउन सक्छ।

फ्रेन्च हरियो माटो पाउडरको रूपमा उपलब्ध छ तपाईं अनुहारको मास्क बनाउनको लागि पानीसँग मिलाउनुहुन्छ। तपाईं अन्य छाला सुखदायक सामग्री जस्तै दही वा मह थप्न सक्नुहुन्छ।

१ certain. केही खानेकुराबाट अलग रहनुहोस्

यदि तपाइँको आमाले कहिले तपाईंलाई जंक फूडको कारण pimples बताउनुभएको थियो, ऊ केहिमा थियो। २०१० को समीक्षा अनुसार उच्च ग्लाइसेमिक खाना खाएमा एक्ने हुन सक्छ।

उच्च ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थ र पेय जस्तो कि चिप्स, सेतो पिठोले बनेको पकाएको सामान र शीतल पेयले रगतमा चिनीको स्तर बढाउँदछ र प्राय: कम ग्लाइसेमिक खाना भन्दा कम पौष्टिक हुन्छ।

अध्ययनले दुध खानेले पिम्पल्सलाई ट्रिगर गर्न पनि सकेको छ।

१.. तनाव कम गर्नुहोस्

तनावले पिम्पल्स पैदा गर्दैन, तर यसले उनीहरूलाई नराम्रो बनाउँछ। अमेरिकन एकेडेमी अफ त्वचाटोलजीका अनुसार अनुसन्धानले देखाईएको छ कि जब तपाईलाई तनाव हुन्छ, तपाईको शरीरले अधिक तेल उत्तेजक हर्मोन उत्पादन गर्दछ।

तपाइँलाई तनाव व्यवस्थापन गर्न केहि विकल्पहरू:

• योग
• ध्यान
• जर्नलिंग
• मसाज
• अरोमाथेरापी

Pimples प्रबन्ध गर्दै

धेरै प्रकारका तरिकाहरू तपाईंले pimples लाई रोक्न पनि मद्दत गर्न सक्दछ तिनीहरूलाई व्यवस्थापन गर्न। उदाहरण को लागी, सही खाने, तनाव कम गर्ने, र pomples पपिंग छैन तिनीहरूलाई समाहित गर्न र तिनीहरू वरिपरि रहन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

यदि तपाईं यसको अनुहारमा खराब अनुहार भएमा यसलाई रोक्नको लागि कदम चाल्नुभयो भने, तपाईंलाई प्रिस्क्रिप्शन-सामर्थ्य उपचार चाहिन सक्छ:

• सामयिक retinoids (भिटामिन ए बाट निकालिएको) भरिएको pores रोक्न मद्दत गर्न
• मौखिक गर्भ निरोधक वा एन्टान्यान्ड्रोजन एजेन्टहरू हर्मोनहरू कम गर्न जुन सेबम उत्पादनलाई बढाउँछन्
• मौखिक isotretinoin (एक्युटेन), एक retinoid जसले भरा पोरहरूलाई रोक्न मद्दत गर्दछ, र सेम्बोम उत्पादन, सूजन, र छाला ब्याक्टेरिया घटाउँछ।

प्रिस्क्रिप्शन-सामर्थ्य उपचारले गम्भीर साइड इफेक्ट निम्त्याउन सक्छ। तपाईंको छाला विशेषज्ञले तपाईंलाई पेशेवर र कन्सलाई तौल गर्न र कुन उपचार तपाईंको लागि सही छ भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ।

टेकवे

सबैजना pimples अब र पनी हुन्छ। धेरै चीजहरूले पिम्पल्स निम्त्याउन सक्छ, जस्तै हर्मोन, तनाव, आनुवांशिक, र आहार। केही औषधीहरूले ब्रेकआउट्सलाई ट्रिगर गर्न सक्दछन्।

तिनीहरूको उत्तममा, pimples कष्टकर छन्। उनीहरूको नराम्रो अवस्थामा, तिनीहरू स्थायी घाउ, गम्भीर चिन्ता, वा निराशाको कारण हुन सक्छ। रोकथाम प्रयासहरूले मद्दत गर्न सक्दछ, तर तिनीहरू मूर्ख छैनन्।

जुनसुकै पिम्पल रोकथाम योजना तपाईंले छनौट गर्नुभयो, धैर्य र स्थिरता कुञ्जी हुन्। बेंजोयल पेरोक्साइडको एक ड्याब एकल पिम्पल रातोरात संकुचन गर्न सक्दछ, तर प्रायः उपचारहरूले परिणाम ल्याउन धेरै हप्ता लिन सक्दछ।