कम रक्तचाप बढाउने १० तरिकाहरू

सन्तुष्ट

• कम रक्तचापका लक्षणहरू
• रक्तचाप के हो?
• कम रक्तचाप कसरी बढाउने
• १. धेरै पानी पिउनुहोस्
• २. सन्तुलित खाना खान्नुहोस्
• Smaller. सानो खाना खानुहोस्
• Alcohol. मदिरा सीमित वा बेवास्ता गर्नुहोस्
• More. धेरै नुन खानु
• Your. तपाईको रगतमा चिनी जाँच गर्नुहोस्
• Your. तपाइँको थाइरोइड जाँच गर्नुहोस्
• Comp. कम्प्रेसन स्टोकिंग्स लगाउनुहोस्
• Medic। औषधी लिनुहोस्
• १०. संक्रमणको उपचार गर्नुहोस्
• निम्न रक्तचापको कारण के हो?
• औषधी, आघात, वा स्ट्रोकबाट कम रक्तचाप
• औषधी
• सदमे
• झड्का
• कम रक्तचापको प्रबन्ध र सम्बोधन

तपाईंको रगतमा कम दबाव र अक्सिजन

कम रक्तचाप, वा हाइपोटेंशन, तब हुन्छ जब तपाईंको रक्तचाप सामान्य भन्दा कम हुन्छ। यसको विपरीत उच्च रक्तचाप वा उच्च रक्तचाप हो।

तपाईको रक्तचाप दिनभर स्वाभाविक रूपले परिवर्तन हुन्छ। तपाईंको शरीर निरन्तर समायोजित र तपाईंको रक्तचाप सन्तुलित। यसले मस्तिष्क, मुटु र फोक्सो सहित तपाईंको शरीरको प्रत्येक अ including्गलाई प्रशस्त रगत र अक्सिजन पाइरहेको छ भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्दछ।

कम रक्तचाप सामान्य हुन सक्छ। यसले कुनै लक्षणहरू वा चिन्ताको कारण हुन सक्दैन।

रक्तचाप तपाईको शरीरको स्थितिसँगै परिवर्तन हुन सक्दछ। उदाहरणको लागि, यदि तपाईं अचानक उठ्नुभयो भने, यो तत्कालको लागि ड्रप हुन सक्छ। तपाईं आराम वा निदाउँदा तपाईंको रक्तचाप पनि कम हुन्छ।

केहि स्वास्थ्य अवस्थाले कम रक्तचाप निम्त्याउन सक्छ। यसले तपाईंको शरीरको केही भागहरूमा ज्यादै थोरै रगत र अक्सिजन लिन सक्छ। अवस्थाको उपचारले रक्तचाप बढाउन मद्दत गर्दछ।

कम रक्तचापका लक्षणहरू

कम रक्तचापका लक्षणहरू समावेश गर्न सक्छन्:

• धमिलो दृष्टि
• भ्रम
• डिप्रेसन
• चक्कर
• बेहोश
• थकान
• चिसो महसुस
• तिर्खा लागीरहेछ
• ध्यान गर्न असमर्थता
• मतली
• छिटो, उथलपुथ्यो सास
• पसिना

रक्तचाप के हो?

रक्तचाप, वा बीपी, रक्त वाहिका भित्ताहरू बिरूद्ध रगतको बल हो। रगत मुटुले सम्पूर्ण शरीर भरि पम्प गर्दछ।

रक्तचाप दुई फरक नम्बरको साथ मापन गरिएको छ। पहिलो वा शीर्ष नम्बरलाई सिस्टोलिक दबाव भनिन्छ। मुटु पिटिरहेको बेला यो प्रेशर हो।

दोस्रो वा तल्लो नम्बरलाई डायास्टोलिक दबाव भनिन्छ। यो प्रेशर हो जबकि मुटु धडकीबीच मिल्छ। डायस्टोलिक दबाव सामान्यतया सिस्टोलिक दबाव भन्दा कम हुन्छ। दुबै पारा (मिमी Hg) को मिलीमीटर मापन गरिएको छ।

सामान्य स्वस्थ रक्तचाप करिब १२०/80० मिमी Hg हो। स्वस्थ मानिसहरूमा पनि यो अलि अस्थिर हुन सक्छ। मेयो क्लिनिकका अनुसार हाइपोटेंशन तब हुन्छ जब तपाईंको रक्तचाप 90 ०/60० एमएम एचजी भन्दा कम हुन्छ।

कम रक्तचाप कसरी बढाउने

१. धेरै पानी पिउनुहोस्

डिहाइड्रेसनले कहिलेकाँही कम रक्तचाप निम्त्याउँछ। केही व्यक्तिसँग हल्का डिहाइड्रसनको साथ पनि हाईपोटेंसन हुन सक्छ।

तपाईं पनि चाँडै पानी गुमाएर डिहाइड्रेट गर्न सक्नुहुन्छ।यो बान्ता, गम्भीर दस्त, ज्वरो, कडा व्यायाम, र धेरै पसिना मार्फत हुन सक्छ। डाईरेटिक्स जस्ता औषधीहरूले पनि डिहाईड्रेसन निम्त्याउन सक्छ।

२. सन्तुलित खाना खान्नुहोस्

कम रक्तचाप र अन्य साइड इफेक्टहरू हुन सक्छ यदि तपाईं पर्याप्त पौष्टिक आहार पाउनु भएको छैन भने।

भिटामिन बी १२, फोलिक एसिड र फलामको कम स्तरले एनीमिया निम्त्याउन सक्छ। यो अवस्था तब हुन्छ जब तपाईंको शरीरले पर्याप्त रगत बनाउन सक्दैन। एनीमियाले रक्तचाप कम गर्न सक्छ। यसले बारीमा कम रक्तचाप निम्त्याउन सक्छ।

तपाईको डाक्टरले तपाईको दैनिक खाना र पूरकहरुमा परिवर्तन गर्न सिफारिस गर्न सक्छ।

Smaller. सानो खाना खानुहोस्

ठूलो खाना खाइसकेपछि तपाईं कम रक्तचाप प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, यद्यपि यो वयस्कहरूमा अधिक सामान्य हुन्छ। यो हुन्छ किनकि रगत तपाईंको पाचन पथमा बग्दछ जब तपाईं खाना पछि। सामान्यतया, रक्तचाप सन्तुलन गर्न तपाईको मुटुको दर बढ्छ।

तपाईं सानो खाना खाएर कम रक्तचाप रोक्न सक्नुहुन्छ। साथै, तपाईंको कार्ब्सलाई सीमित राख्दा खाए पछि रक्तचाप अझ स्थिर राख्न मद्दत गर्दछ। यहाँ खानाहरू र खान्न सक्ने बानीहरूका लागि थप सुझावहरू छन् जुन तपाई अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ।

Alcohol. मदिरा सीमित वा बेवास्ता गर्नुहोस्

रक्सी पिउँदा डिहाइड्रसन हुन सक्छ। यसले औषधिहरूसँग अन्तर्क्रिया गर्न र कम रक्तचाप निम्त्याउन सक्छ।

More. धेरै नुन खानु

सोडियमले रक्तचाप बढाउन मद्दत गर्दछ। यद्यपि यसले रक्तचाप पनि बढाउन सक्दछ। यसले मुटुको रोग पनि निम्त्याउन सक्छ। तपाईंको लागि कति सहि छ तपाईंको डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।

पूरै, असीमित खाद्य पदार्थहरूमा तालिका नुन थप्नुहोस्। यसले तपाईले कति नुन खाइरहनुभएको छ नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। परिष्कृत र प्रशोधन गरिएको नुनिलो खाद्य पदार्थहरू वेवास्ता गर्नुहोस्।

Your. तपाईको रगतमा चिनी जाँच गर्नुहोस्

मधुमेह र उच्च रगतमा चिनीको मात्राले कम रक्तचाप निम्त्याउन सक्छ।

एक दिन मा धेरै पटक तपाईको रगत चिनी स्तर जाँच गर्न एक घर अनुगमन प्रयोग गर्नुहोस्। रगतमा चिनीको मात्रा सन्तुलन गर्न मद्दतको लागि उत्तम आहार, व्यायाम र औषधि योजना पत्ता लगाउन तपाईंको डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

Your. तपाइँको थाइरोइड जाँच गर्नुहोस्

थाइरोइड अवस्था सामान्य छ। हाईपोथाइरोइडिज्म तब हुन्छ जब तपाईं पर्याप्त थाइरोइड हर्मोन उत्पादन गर्दैन। यसले कम रक्तचाप निम्त्याउन सक्छ।

साधारण रक्त परीक्षणले तपाइँको डाक्टरलाई बताउँछ यदि तपाइँसँग यो अवस्था छ भने। तपाईंको थाइरोइड प्रकार्य बढाउन मद्दत गर्नको लागि तपाईंलाई औषधि र आहार परिवर्तन आवश्यक पर्दछ।

Comp. कम्प्रेसन स्टोकिंग्स लगाउनुहोस्

लोचदार मोजा वा मोजाले रगतलाई तपाईंको खुट्टामा डुब्नबाट रोक्न मद्दत गर्दछ। यसले ओर्थोस्टेटिक वा पोष्टल हाइपोटेंन्सनलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ जुन खण्डमा, तल झर्नु, वा धेरै बसेको कारण निम्न रक्तचाप हो।

मानिसहरू जो ओछ्यानमा आराम छन् खुट्टाबाट रगत पम्प गर्न मद्दतको लागि कम्प्रेसन कोष्ठकहरूको आवश्यक पर्दछ। वृद्ध वयस्कहरूमा ओर्थोस्टेटिक हाइपोटोन अधिक सामान्य छ। यो मध्यम आयु वर्गका ११ प्रतिशत र वृद्ध वयस्कहरूको percent० प्रतिशतसम्म हुन्छ।

Medic। औषधी लिनुहोस्

तपाईको डाक्टरले कम रक्तचापको उपचार गर्न औषधी दिन सक्छ। यी औषधीहरूले ओर्थोस्टेटिक हाइपोटेशनको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ:

• फ्लेड्रोकोर्टिसोन, जसले रगतको मात्रा बढाउन मद्दत गर्दछ
• मिडोड्रिन (ओर्वाटिन), जसले रक्तचापहरू बढाउन रक्त नलीहरूलाई साँघुरो बनाउन मद्दत गर्दछ

यदि कसैको बीपी खतरनाक सेप्सिसबाट कम छ भने, अन्य औषधीहरू रक्तचाप बढाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसमा समावेश छन्:

• अल्फा-एड्रेनोसेप्टर एगोनिस्टहरू
• डोपामाइन
• एपिनेफ्रिन
• Norepinephrine
• फेनिलेफ्राइन
• vasopressin एनालग्स

१०. संक्रमणको उपचार गर्नुहोस्

केहि गम्भीर जीवाणु, भाइरल, र फंगल संक्रमण कम रक्तचाप को कारण हुन सक्छ। तपाईको रगत जाँचको साथ संक्रमण छ भने तपाइँको डाक्टरले पत्ता लगाउन सक्छ। उपचारमा IV एन्टिबायोटिक र एन्टिभाइरल ड्रगहरू सामेल छन्।

कम रक्तचाप बढाउने थप तरिकाहरूको लागि तलका कारणहरू पढ्नुहोस्।

निम्न रक्तचापको कारण के हो?

कम रक्तचापका धेरै कारणहरू छन्। केहि अस्थायी हुन् र सजीलै फिक्स गर्न सकिन्छ।

कम रक्तचाप स्वास्थ्य समस्या वा आपतकालीन अवस्थाको संकेत हुन सक्छ। उपचार आवश्यक हुन सक्छ।

धेरै स्वास्थ्य स्थितिले कम रक्तचाप निम्त्याउन सक्छ। यसमा समावेश छन्:

• एडिसन रोग (कम एड्रेनल हार्मोन)
• एनाफिलाक्सिस (एक गम्भीर एलर्जी प्रतिक्रिया)
• रक्तअल्पता
• रगत हराउनु
• ब्राडीकार्डिया (कम मुटुको दर)
• डिहाइड्रेशन
• मधुमेह वा कम रगतमा चिनी
• हृदयघात वा मुटुको असफलता
• एक हृदय भल्भ समस्या
• हाइपोथायरायडिज्म (कम थाइरोइड हर्मोन)
• कलेजो असफलता
• प्याराथाइरोड रोग
• गर्भावस्था
• सेप्टिक आघात (गम्भीर संक्रमणको परिणाम)
• ओर्थोस्टेटिक हाइपोटेशन वा पोष्टल कम रक्तचाप
• अचानक उभिए
• आघात वा टाउकोमा चोट

यस अवस्थाको निदान र उपचारले रक्तचाप सन्तुलनमा राख्न मद्दत पुर्‍याउँछ। तपाईंको डाक्टरले साधारण परीक्षणहरू सिफारिस गर्न सक्छ जस्तै:

• रगत परीक्षण हर्मोन स्तर, रगतमा चिनीको मात्रा, र संक्रमणहरूको लागि जाँच गर्न
• एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी) वा होल्टर मोनिटर हृदय ताल र समारोह जाँच गर्न
• एक इकोकार्डियोग्राम तपाईको मुटुको स्वास्थ्य जाँच गर्न
• एक व्यायाम तनाव परीक्षण तपाईको मुटुको स्वास्थ्य जाँच गर्न
• a झुकाव तालिका परीक्षण शरीरको स्थिति परिवर्तनको कारण कम रक्तचाप जाँच गर्न
• Valsalva युक्ति, स्नायु परीक्षण कम रक्तचाप को तंत्रिका प्रणाली कारणहरूको लागि जाँच गर्न

औषधी, आघात, वा स्ट्रोकबाट कम रक्तचाप

औषधी

केही औषधीहरूले कम रक्तचाप निम्त्याउन सक्छ। यसमा उच्च रक्तचाप र अन्य सर्तहरूको उपचार गर्नको लागि लाग्ने औषधिहरू समावेश छन्:

• अल्फा-ब्लकरहरू
• एंजियोटेन्सिन २ रिसेप्टर ब्लकरहरू
• एंजियोटेन्सिन-रूपान्तरण एन्जाइम (ACE) अवरोधकर्ताहरू
• बीटा-ब्लकरहरू (टेनोर्मिन, इन्देरल, इनोप्रान एक्सएल)
• क्याल्सियम च्यानल ब्लकरहरू
• मूत्रवर्धक वा पानी गोली (लिक्सिक्स, म्याक्सजाइड, माइक्रोजाइड)
• इरेक्टाइल डिसफंक्शन ड्रग्स (रेव्याटिओ, भियग्रा, एडक्रिका, सियालिस)
• नाइट्रेट्स
• पार्किन्सनको रोग औषधी जस्तै मिरापेक्स र लेभोडोपा
• tricyclic antidepressants (Silenor, Tofranil)

रक्सी पिउँदा वा मनोरन्जनात्मक औषधिहरू सेवन गर्दा औषधी लिनेहरू प्रयोग गर्दा, वा केही औषधिहरू मिलाउँदा पनि रक्तचाप कम हुन सक्छ। तपाइँ जहिले पनि तपाइँको डाक्टरलाई भन्नु पर्छ कि तपाइँले के लिदै हुनुहुन्छ उनीहरूलाई कुनै जोखिम बारे थाहा छ।

सदमे

शक जीवनलाई जोखिममा पार्ने अवस्था हो। यो धेरै आपतकालीन सर्तहरूको जवाफमा हुन सक्छ। यसमा समावेश छन्:

• हार्ट अटैक वा स्ट्रोक
• गम्भीर चोटपटक वा जलाउनु
• गम्भीर संक्रमण
• एलर्जी प्रतिक्रिया
• रगत कोट

सदमाले निम्न रक्तचाप निम्त्याउँछ, तर कम रक्तचापले तपाईंको शरीरलाई आघातमा पार्दछ। उपचारमा IV फ्लुइडहरू र रक्तक्षेपणले रक्तचाप बढाउने काम हुन सक्छ।

सदमेको कारणको उपचार गर्दा रक्तचाप बढाउन मद्दत गर्दछ।

उदाहरणको लागि, एनाफिलाक्टिक सदमेमा, एपिनेफ्रिनको एक इन्जेक्शन (EpiPen) चाँडै रक्तचाप बढाउन मद्दत गर्दछ। यो बदाम, माहुरीको डंक, वा अन्य एलर्जेन्सको गम्भीर एलर्जीको प्रतिक्रिया भएको कसैको लागि जीवनदायी हुन सक्छ।

प्राथमिक उपचार स्थितिमा, शोक ग्रस्त व्यक्तिलाई न्यानो राख्नु र उनीहरूको निरीक्षण गर्न महत्वपूर्ण छ चिकित्सा उपचार उपलब्ध नभएसम्म। मेयो क्लिनिकले सुझाव दिन्छ कि उनीहरूको खुट्टाहरू भूईंमा कम्तिमा १२ इन्च उचालिनेछ, जबसम्म यसले पीडा वा अन्य समस्याहरू निम्त्याउँदैन।

झड्का

स्ट्रोक मृत्युको प्रमुख कारण हो। यो गम्भीर र दीर्घकालीन अक्षमताको प्रमुख कारण पनि हो।

उच्च रक्तचाप स्ट्रोकको एक प्रमुख कारण हो। स्ट्रोक रोक्नको लागि रक्तचापलाई नियन्त्रण गर्न, र फेरि स्ट्रोकहरू रोक्नको लागि यो महत्त्वपूर्ण छ। यद्यपि, केही चिकित्सा अनुसन्धानले देखाउँदछ कि स्ट्रोकको लगत्तै रक्तचाप उच्च राख्नुमा मस्तिष्कको क्षति रोक्न सहयोग पुर्‍याउन सक्छ। यसले मृत्यु र अशक्तताको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ।

अमेरिकी स्ट्रोक एसोसिएसन रक्तचाप एक स्ट्रोक पछि hours२ घण्टा सम्म सामान्य भन्दा माथि राख्न सल्लाह दिन्छ। यसले मस्तिष्कलाई रगतको साथ राम्रोसँग सuse्क्रमित गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ र स्ट्रोकबाट निको हुन मद्दत गर्दछ।

कम रक्तचापको प्रबन्ध र सम्बोधन

एकै पटकमा कम रक्तचाप हुनु चिन्ताको कारण हुने छैन। केहि मानिसहरुमा कम रक्तचाप हुन्छ।

यदि तपाइँसँग कुनै लक्षणहरू छन् भने तपाइँको डाक्टरलाई भन्नुहोस्। तपाईंको लक्षणहरूको एक जर्नल राख्नुहोस् र तपाईंले के गरिरहनु भएको थियो जब तिनीहरू भयो। यसले तपाइँको डाक्टरलाई तपाइँको कम रक्तचापको कारण पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ।

यदि तपाईंसँग ओर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन छ भने, लक्षण ट्रिगरहरू त्याग्नुहोस्, जस्तै धेरै खडा हुनुहोस्। अरू ट्रिगरहरू पनि हटाउनुहोस् जस्तै भावनात्मक अप्ठ्यारो परिस्थितिहरू।

ट्रिगर र लक्षणहरू चिन्न सिक्नुहोस्। आफ्नो टाउको तल राख्नुहोस् वा तल झर्नुहोस् यदि तपाईंलाई चक्कर आउँछ वा टाउको दुख्छ भने। यी लक्षणहरू प्राय: चाँडै बित्दछ। बच्चाहरू र किशोर किशोरीहरू जसको शरीरको स्थितिको कारण कम रक्तचाप छ सामान्यतया यसबाट बाहिर निस्कन्छ।

कम रक्तचाप सन्तुलित गर्न तपाईको दैनिक खानामा साधारण परिवर्तन गर्नु पर्दछ। पोर्टेबल पानीको बोतल प्रयोग गरेर अधिक पानी पिउनुहोस्। एक घूंट लिनको लागि तपाईंलाई सम्झाउनको लागि अलार्म वा टाइमर प्रयोग गर्नुहोस्।

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि औषधीले तपाईंको कम रक्तचाप निम्त्याउन सक्छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई फरक सिफारिस गर्न भन्नुहोस्। पहिले यसलाई डाक्टरसँग कुरा नगरी यसलाई लिनुहोस् वा खुराक परिवर्तन नगर्नुहोस्।