मैले मेरो सपना साकार गरें!

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

तमिराको चुनौती कलेजमा, तमिराले आफ्नो स्वास्थ्य बाहेक सबै कुराको लागि समय निकालिन्। उनी कक्षामा उत्कृष्ट थिइन्, विद्यार्थी परिषदमा सेवा गरिन्, र स्वयंसेवा गरे, तर किनकि उनी धेरै व्यस्त थिइन्, उनले टेकआउट खाईन् र व्यायाम छोडिन्। उनले डीनको सूचीमा स्नातक गरे - र 20 अतिरिक्त पाउन्डको साथ, 142 मा।

आफ्नो प्राथमिकताहरु बदल्दै तमिराको खराब खाने बानी उनी स्कूल छोडे पछि उनी संगै अड्किए। "मैले मेरो पेट फुलेको बारेमा गुनासो गरें, तर मैले यसको बारेमा केहि गरेन," उनी भन्छिन्। "केहि कारण को लागी, मैले बुझिन कि मेरो शरीर मेरो जीवन को हरेक अन्य पक्ष जस्तै थियो: यदि म परिणाम चाहान्छु भने मैले यसमा काम राख्नु पर्यो।" तब Tamira वित्तपोषण स्नातक स्कूल संग सामना गरीरहेको थियो। "मैले सुनेकी छु कि मिस टेनेसी पेजान्टले छात्रवृत्ति दिए, त्यसैले मैले आवश्यकताहरु को अनुसन्धान गरें," उनी भन्छिन्। उनको शैक्षिक र सेवा रेकर्डले उनलाई राम्रो उम्मेद्वार बनायो। "तर मैले विगतका प्रतियोगीहरूको तस्बिर हेरेँ र मैले केही परिवर्तन गर्नुपर्ने महसुस गरें," तमिरा भन्छिन्। "यो मेरो आहार र फिटनेस स्तर सुधार गर्न आवश्यक प्रेरणा थियो।"

तैयारी काम पहिलो घटना भन्दा पहिले मात्र जान को लागी केहि महिना संग, Tamira एक तमाशा प्रशिक्षक र पोषण विशेषज्ञ संग परामर्श। उनको सल्लाहमा, उनले सेतो रोटी र परिष्कृत चिनी छोडिन् र आफ्नो फ्रिज र क्याबिनेटहरू खैरो चामल, कुखुरा र ताजा तरकारी जस्ता स्वस्थ स्टेपलहरू भरिन्। उनले आफ्नो "पहिले" तस्बिरहरू र घर वरिपरि जिम योजना पनि पोस्ट गरे कि उनी के सुधार गर्न चाहन्छिन् र उनले यो कसरी गर्ने योजना बनाइन् भनेर सम्झाउन। तमिरा प्रत्येक दिन आधा घन्टा ट्रेडमिल मा हिँड्न थाल्छिन्, दौड को पाँच मिनेट को दौड जोड्दै जब सम्म उनी पूरै समय दौडन सक्छिन्। टोन अप गर्न, उनले नि: शुल्क वजन उठाउन थालिन्। "जसरी म मेरो तेस्रो हप्ता शुरू गर्दै थिएँ, मैले याद गरें कि म ताजा र ऊर्जा पाएको छु, जुन बर्षहरुमा भएको थिएन।" पहिलो महिनामा, उनले 8 पाउन्ड गुमाए।

सेन्टर स्टेज लिँदै तामिराले तौल घटाउँदा साना साना कुराहरू परिवर्तन हुँदै गइन्। "म मिश्रण गर्न को लागी तटस्थ रंगहरु लगाउँथे, तर मैले उज्यालो कपडा को लागी किनमेल गर्न थाले," उनी भन्छिन्। "म हरेक दिन साहसी र खुसी महसुस गरें।" चार महिनामा २० पाउण्ड गुमाएपछि, तमिराले मिस टेनेसी सम्म पुग्ने साना प्रतियोगिताहरुमा प्रतिस्पर्धा गर्न थालिन्। जे होस् उनले एक उपाधि जितिनन्, उनले धेरै पुरस्कारहरु प्राप्त गरे कि अनुदान संग आए- मिस कन्जेनियलिटी सहित- जसले उनको स्नातक स्कूल समाप्त गर्न मद्दत गर्यो। उनी भन्छिन्, "यो प्रतियोगिता मलाई आशीर्वादको रूपमा भेषमा आएको थियो।" "यसले मलाई देख्न मद्दत गर्यो कि स्वस्थ रहन मलाई उर्जा दिन सक्छु मँ मेरा सबै लक्ष्यहरुमा पुग्न को लागी आवश्यक छ।" 3 छडी संग यो रहस्य

यसलाई मसला दिनुहोस् "जब म मेरो दिनचर्याबाट थकित भएँ, मैले Pilates र साल्सा कक्षाहरू प्रयास गरे। तिनीहरूले विभिन्न मांसपेशिहरु काम गरे, र मैले ती कसरत साथीहरूलाई पनि भेटें।" लाभ को बारे मा सोच्नुहोस् "व्यस्त दिनहरुमा, म व्यायाम छोड्दिन, म यो खाना को समयमा गर्छु। यसले मलाई तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ।" आफ्नो परिप्रेक्ष्य बदल्नुहोस् "म ईर्ष्यालु हुनुहुन्थ्यो जब मैले बिल्कुल टन्ड भएका मानिसहरुलाई देखेँ। अब म आफैंलाई भन्छु कि यदि मँ यसलाई राख्छु, त्यहाँ कुनै कारण छैन कि म पनि त्यस्तै देखिन सक्दिन!"

साप्ताहिक कसरत तालिका

कार्डियो ४५ देखि ६० मिनेट / हप्तामा ५ दिन शक्ति प्रशिक्षण ४५ मिनेट / हप्तामा ४ दिन

तपाइँको आफ्नै सफलता को कहानी सबमिट गर्न, shape.com/model मा जानुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्