मैले एक पूरा हप्ता को लागी मल्टी-टास्किंग बन्द गरें र वास्तव मा सामान भयो

सन्तुष्ट

• दिन 1
• दिन २
• दिन ३
• दिन ४
• दिन ५
• दिन 6 र 7: सप्ताहन्त
• फैसला
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

टास्क-स्विचिङले शरीर (वा क्यारियर) राम्रो गर्दैन। यसले तपाईको उत्पादकतालाई ४० प्रतिशतले घटाउन सक्छ, तर यसले तपाईलाई पूर्ण विकसित स्क्याटरब्रेनमा रूपान्तरण गर्न सक्छ। अधिकतम दक्षता को लागी, एकल कार्य, वा एक समय मा एक चीज मा ध्यान केन्द्रित गर्ने विदेशी अवधारणा, जहाँ यो मा छ। मलाई यो थाहा छ, तपाईलाई थाहा छ, तर पनि म मेरो जीवन बचत (आठ डलरको) मा शर्त लगाउन चाहन्छु कि तपाईले यो लेख स्क्यान गरिरहनु भएको छ, तपाईले 75 वटा ब्राउजर ट्याबहरू खोल्नु भएको छ, तपाईको फोन तपाईको डेस्कबाटै कम्पन हुन लागेको छ। , र तपाइँ आराध्य बिरालो भिडियो को एक भँवर मा चिसो रही प्रतिरोध गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ-किनभने, म पनि।

पक्कै पनि, तपाईंले एक पटकमा एउटा काम गर्ने जति काम गरिरहनुभएको छैन, तर एकल कार्यले वास्तवमा कति फरक पार्छ? मैले थाहा पाउने निर्णय गरें। पूरै हप्ता (गल्प!), मैले एक पटकमा एउटा कुरा गर्ने प्रयास गरें: एउटा लेख लेख्नुहोस्, एउटा ब्राउजर ट्याब खोल्नुहोस्, एउटा कुराकानी गर्नुहोस्, एउटा टिभी कार्यक्रम हेर्नुहोस्, कामहरू। परिणाम? खैर, यो जटिल छ।

दिन 1

धेरै जसो मानिसहरु जो एक नराम्रो बानी परिवर्तन गर्न मा दुई सेकेन्ड छन् जस्तै, म एक ब्यालर जस्तै लाग्यो। म मेरो अपार्टमेन्ट को आसपास strutted र बिहान को दिनचर्या सामान-योग, नुहाउने, नाश्ता बिना एक हिच बिना गरे। एक पटक मँ मेरो गर्न को लागी सूची लेखिएको थियो, यो दौड को लागी बन्द थियो।

मैले बलियो सुरुवात गरें, मैले पूरा गर्नुपर्ने संशोधनको राउन्डमा डुब्दै। जब म प्रक्रियामा गहिरिएर पुगेँ, मलाई बेचैनीको झटका लाग्यो। सामान्यतया, म यसलाई मेरो इमेल जाँच गरेर वा Twitter मार्फत स्क्रोल गरेर पठाउनेछु। एक बिन्दुमा, मेरो औंला पल पल ट्विटर अनुप्रयोग मा hover, तर म माध्यम बाट शक्ति गर्न सफल भयो। मैले पूरा नगरेसम्म मैले मेरो इमेल जाँच गरिन, जुन सबै फोकसबाट स्वागत ब्रेक थियो।

दिन बित्दै जाँदा, चीजहरु मुश्किल हुन थाले। मेरो टाढा एकल टास्किंग संग पनि, संशोधनहरु लाई मैले सोचेको भन्दा धेरै समय लाग्यो र अर्को काम को लागी ढिलाइ भयो कि कारण आउँदै थियो। मेरो समय सीमा पूरा गर्न को लागी जति धेरै चिन्तित थिएँ, यो मेरो लागी एकल कार्य को लागी गाह्रो भयो-म यति अल्पकालीन सन्तुष्टि कार्य स्विच को शिकार नहुने मा ध्यान केन्द्रित थिए कि विडम्बना, म ध्यान केन्द्रित गर्न सक्दिन।

एक clenched जबडा संग स्क्रिन मा खाली हेर्दै देखि मलाई कहीं पनी पाइँदैन, मँ मेरो योग अनुप्रयोग मा एक दिशानिर्देशित ध्यान मेरो दिमाग को शान्त गर्न को लागी, एक छिटो काटेर खाने को लागी। म झ्यालको छेउमा बसें र वास्तवमा मेरो लंचमा ध्यान केन्द्रित गरें, मेरो डेस्कमा घुमाउने मेरो सामान्य दिनचर्याको विपरीत। मैले कत्तिको आक्रोशित महसुस गरिरहेको छु भनेर स्वीकार गर्न पनि समय निकालें (र म त्यो हप्ताको बारेमा हेर्न चाहन्थें। हाम्रो जीवन को दिनहरु बिगार्ने), तर मैले आफैंलाई सम्झाएँ कि एकल कार्य को छोटो अवधिको दुखाई दीर्घकालीन लाभ को लायक हुनेछ।

पेप कुराकानीले काम गर्यो: मैले खाली समयको साथ मेरो लेख समाप्त गरें र मेरो आमा को रात को खाना को लागी गए। एकल-टास्किङ र सेल फोनहरू नमिल्ने भएकोले, मैले आफ्नो घर छोड्ने निर्णय गरें र पूर्ण रूपमा भ्रमणमा ध्यान केन्द्रित गरें। यो कुनै पिंगिंग, घन्टी, वा मलाई विचलित नगरी बिना परिवार संग एक पूरा कुराकानी भएको वास्तविक थियो। पछि, म अचम्मको रूपमा टाउको सफा महसुस गर्दै सुत्न गएँ। (हो, म संगठन को शारीरिक र मानसिक लाभहरु को अनुभव गर्दै थिए, र मलाई यो मन पर्यो।)

दिन २

तपाइँलाई थाहा छ कि जेन भावना संग म ओछ्यानमा गएँ? हो, यो टिकेन। म पक्का छु के मेरो नींद debtण मा योगदान अधिक: मेरो बिरालो वा मेरो मूत्राशय। निन्द्रा नलाग्ने र बाधाहरूले भरिएको बिहानको बीचमा (दुई फोन कलहरू, अपार्टमेन्ट निर्माणको नाटक, र लामो समयदेखि हराएको साथीबाट ड्रप-इन), म एकल-टास्किङ गाडीबाट खसेको मात्र होइन, मलाई फ्याँकियो र दौडियो। यसको द्वारा।

दिन को बाँकी घडी को बिरुद्ध एक धेरै caffeinated दौड बन्न मेरो बिहान काम दिउँसो trickled रूपमा। टास्क-स्विचिंग मेरो चिन्तालाई शान्त पार्ने एउटा तरीका बन्न गयो किनकि मँ एक अर्काको बीचमा मेरो बाटो लडिरहेको छु कि अब एक-अर्कामा मेरो ईमेल जाँच गरीरहेको छु प्रत्येक तीन सेकेन्डमा, मेरो ट्विटर फीड मार्फत स्क्रोल गर्दै, अनन्त ब्राउजर ट्याबहरु बीच स्विच गर्दै, असाइनमेन्ट फाइलहरु को आयोजन। यो लगभग जस्तो थियो कि मैले अघिल्लो दिन आफूलाई संयम राखेको सबै समयको लागि मेक गर्नको लागि यो नो-विन बानीमा बिन्जी गरिरहेको थिएँ।

दिन ३

मैले अन्ततः यसलाई बिहान 3 बजे छोडेँ भनें, मैले भोलिको राम्रो दिनको लागि आफूलाई सेट अप गर्न केही अन्तिम-मिनेट व्यवस्थित गरें, तर प्रक्रियामा मैले संयोगवश मेरो फाइलहरूबाट एउटा असाइनमेन्ट मेटाए जुन मैले पहिले नै पेस गरेको छु। त्यसोभए टास्क-स्विचिंगले मेरो कामको दिन धेरै घण्टासम्म लम्ब्याएको मात्र होइन, मेरो कामको गुणस्तर कमजोर भयो किनकि मैले दिन 3 को धेरैजसो दिन 2 को पागलपनमा हराएको असाइनमेन्ट पुन: लेख्न बिताएँ। पाठ सिकें।

दिन ४

एक पटक जब म अन्ततः वैगन मा फिर्ता थिएँ, मैले त्यहाँ बस्न को लागी सबै भन्दा राम्रो तरीका मेरो बेचैनी मा ट्याबहरु राख्ने निर्णय गरे। काममा रहन र विचलित नहुन को लागी धेरै मेहनत गर्ने कोशिश आफैंमा विचलित थियो, त्यसैले यसको सट्टामा मैले मिनी ब्रेक लिएँ जुनसुकै बेला मेरो दिमाग भटकन थाल्यो। यदि म छरपस्ट भएको महसुस गर्दैछु भने, म मेरो योग एपमा पाँच मिनेट ध्यान तान्नेछु। (के तपाइँ जान्नुहुन्छ कि त्यहाँ केहि योग मुद्राहरु छन् कि तपाइँलाई ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ?) यदि म चिन्तित महसुस गर्दै थिएँ, म मेरो सीढी-आरोही मा पाँच मिनेट गर्छु। मैले यो पनि फेला पारे कि अनियमित कार्य को तल jotting म स्विच गर्न चाहान्छु वास्तव मा स्विच गर्न को माध्यम बाट पछ्याउने आग्रह को प्रतिकार गर्न को लागी। (पुनश्च यहाँ कसरी एक तरीकाले तपाइँ खुसी बनाउँछ मा तपाइँको गर्न को लागी सूची लेख्न को लागी छ।)

जब म काम पछि कामहरु चलाउन बाहिर गएँ (किनभने म वास्तव मा समय मा समाप्त, होल्ला!), म बुझ्न थालेँ कि किन कार्य स्विच यति नशे की लत छ। बाहिर, व्यस्त व्यक्तिहरू कुशल र तिनीहरूको खेलको शीर्षमा देखिन्छन्: तिनीहरूले किराना किनमेल गर्दा वा प्रतीक्षा कोठामा इमेलहरूको जवाफ दिंदा कलहरू लिन्छन्। उनीहरु खाजा को लागी एक सहकर्मी लाई भेट्छन्, र प्रक्रिया मा, आफ्नो ल्याट्टे र अन्तिम मिनेट परियोजना ट्वीक्स को बीच स्विच। तपाईंले यी मानिसहरूलाई देख्नुहुन्छ र आफैलाई सोच्नुहुन्छ, "म पनि महत्त्वपूर्ण हुन चाहन्छु!" तपाइँ एकैचोटि सात फरक चीजहरुमा काम गर्ने अवसर को लागी जोनिसिंग शुरू गर्नुहोस्। जे होस्, म आफैंलाई सम्झाउँछु कि भ्रम प्रतिरोध गर्न को लागी सजिलो हुन्छ एक पटक तपाइँ एक असाइनमेन्ट दुई पटक लेख्नुभयो।

दिन ५

जब कामको हप्ता बन्द हुन्छ, मँ आफैंलाई मेरो ट्रिगर बिन्दुहरु थाहा पाउने र कसरी उनीहरुको प्रतिकार गर्ने सिक्दैछु। पत्ता लगाएर कि मेरो कार्य स्विच गर्ने लत को प्रतिरोध गर्न को लागी कठिन छ दिन को रूप मा पहन्छ, उदाहरण को लागी, मलाई एक धेरै ठूलो प्रोत्साहन दिईएको छ मेरो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कार्यहरु बिहान सबेरै पहिलो कुरा समाप्त गर्न को लागी। साथै, भोलिपल्ट मँ सुत्नु भन्दा पहिलेको दिन को लागी योजना बनाउन बोनस: जब म पहिले नै दिमाग मा एक स्पष्ट दिशा संग उठ्छु, यो बनाउँछ कि धेरै सजिलो (एक) ट्रयाक मा रहन को लागी।

किनभने शुक्रवारहरू सामान्यतया स्कोपमा हल्का हुन्छन्, मसँग एकल-कार्य गर्न सजिलो समय थियो। दिनमा खुल्ला छेउहरू बाँध्ने, अर्को हप्ताको असाइनमेन्टहरूमा बल रोलिङ गर्ने, र फ्रीलान्सरको लागि सम्भव भएसम्म अर्को हप्ताको तालिकालाई अन्तिम रूप दिने समावेश थियो। जब बाट मैले मेरो दिमाग लाई अनन्त टास्क-स्विचिंग संग बाहिर लगाएको छैन, म राम्रो संग बाधाहरु संग टाउको मा सामना गर्न को लागी र मेरो नियमित रूप बाट अनुसूचित प्रोग्रामिंग मा फर्कन को लागी सुसज्जित थिएँ।

दिन 6 र 7: सप्ताहन्त

सप्ताहन्त मा समायोजन गर्न को लागी सब भन्दा कठिन चीजहरु मध्ये एक टिभी कार्यक्रम को ढेर हेर्न को लागी बसेको थिए कि म हप्ता को समयमा छुटेको छु-र मात्र टिभी हेर्दै। कुनै मजाक छैन, यो केहि थियो जुन मैले 's ० को दशक पछि गरेको थिएन। मेरो अगाडि कुनै ल्यापटप थिएन, छेउमा कुनै टेक्स्टि थिएन, र यो गौरवशाली थियो। मैले परिवार र साथीहरूसँग भेट गर्नु अघि सबै प्रविधिहरू पनि खारेको छु, जसले कष्टप्रद पोस्ट-वर्क अपराधलाई खारेज गर्‍यो जसले तपाईंलाई आफ्नो समयको साथ "थप" गर्नुपर्दछ भन्ने सोच्न दबाब दिन्छ- र अन्ततः, तपाईंले यसलाई बर्बाद गर्नको कारणले गर्दा, तपाईं हुनुहुन्न। वास्तवमै काम गर्दै वा आराम गर्दै।

फैसला

के म एकल-टास्किंग द्वारा यस हप्ता धेरै पूरा भयो? हेक हो, र धेरै छोटो समयमा। के यसले मेरो कार्यसप्ताहलाई कम तनावपूर्ण बनायो? त्यती धेरै होइन। गर्भदेखि नै पुरानो मल्टिटास्कर भएको व्यक्तिको रूपमा, मैले सायद सानो सुरु गरेको हुनुपर्छ- दिनको एक घण्टा एकल-टास्किङ-र नियमित अभ्यासमा मेरो बाटो काम गरें। तर मध्यहप्ताको पागलपन घटेको भए पनि, मैले पूरा गरेको कुरामा सन्तुष्ट भएर हप्ताको अन्त्य गरें र पहिले भन्दा बढी केन्द्रित महसुस गरें। यति धेरै, कि मैले यो सम्पूर्ण लेख मेरो ईमेल जाँच बिना नै लेखे। वा मेरो फोन हेर्दै। वा मेरो ट्विटर फिड मार्फत स्क्रोलि। तपाइँलाई थाहा छ, एक बलर जस्तै।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्