यदि तपाइँ यो महिना एक काम गर्नुहुन्छ ... तपाइँको grater बाहिर तोड्नुहोस्

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

हामी मध्ये धेरै मात्र हाम्रो भान्सा graters दाँत Parmesan वा एक नींबू उत्तेजना को लागी पुग्न, तर धेरै दिन को उपयोग तपाइँ केहि पाउन्ड बहाउन मद्दत गर्न सक्छ। "जब सामग्रीहरू ग्रेटेड हुन्छन्, यस्तो देखिन्छ कि तपाईंले ठूलो भाग पाउनु भएको छ, त्यसैले तपाईं कममा सन्तुष्ट हुनुहुन्छ," क्रिस्टीन गेर्बस्ट्याड, एमडी, दर्ता गरिएको आहार विशेषज्ञ र अमेरिकन डाइटेटिक एसोसिएसनकी प्रवक्ता भन्छिन्। वास्तवमा, जर्नलमा प्रकाशित एक अध्ययनभोक पत्ता लाग्यो कि मानिसहरुलाई विश्वास छ कि उनीहरुलाई खाना को लगभग ५० प्रतिशत बढी दिइन्छ जब यो टुक्रा टुक्रा हुन्छ। अर्को पटक जब तपाइँ एक पकवान मा उच्च क्यालोरी भाडा जस्तै पनीर चकलेट-जोड्दै हुनुहुन्छ, यसलाई टुक्रा टुक्रा वा dicingit को सट्टा पिसाब। न केवल साना टुक्राहरूले तपाईलाई क्यालोरीहरू बचत गर्नेछ (उदाहरणका लागि, एक कप ग्रेटेड चेडर, उदाहरणका लागि, 77 कम क्यालोरीहरू एक कप diced भन्दा), तिनीहरू पनि खानाभरि धेरै समान रूपमा फैलिनेछन्, स्वादको साथ प्रत्येक टोकाइमा इन्फ्युज गर्दै। हाम्रो मनपर्ने servings सुझाव: पकाएको पनीर पकाएको सब्जिहरु र चकलेट overstrawberries वा केला मा पनीर।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्