BMI क्यालकुलेटर

सन्तुष्ट

• BMI के हो?
• यो कसरी गणना गरिन्छ?
• BMI जान्नु किन महत्त्वपूर्ण छ?
• BMI सुधार गर्न के गर्ने?

बडी मास इंडेक्स (बीएमआई) को वर्गीकरणले बच्चाहरू, किशोर, वयस्कहरू र वृद्धहरूमा मोटोपना वा कुपोषण पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ।

तपाइँको BMI के हो भनेर जान्नुको साथसाथै, यो क्यालकुलेटरले तपाइँको आदर्श तौल के हो र तपाइँको उत्तम आकार प्राप्त गर्न कति क्यालोरीहरू पिउनुपर्दछ भनेर इ indicates्गित गर्दछ, र यसरी तपाइँको जीवनको गुणस्तर सुधार गर्दछ, तपाइँको कल्याणलाई सुनिश्चित गर्दै।

निम्न क्यालकुलेटरमा तपाईंको डाटा राख्नुहोस् र तपाईंको BMI के हो पत्ता लगाउनुहोस्:

BMI के हो?

बीएमआई भनेको बडी मास इंडेक्स हो र एक प्यारामिटर हो कि यदि वजन व्यक्तिको उचाईसँग मिल्छ भने, जुन व्यक्तिको स्वास्थ्य र जीवनको गुणस्तरमा सीधा हस्तक्षेप गर्न सक्दछ। यसैले, बीएमआई परिणामबाट, यो जान्न सम्भव छ कि व्यक्ति आदर्श तौल भित्र छ र साथै बच्चा, किशोर, वयस्क वा बुढेसकालमा मोटापा वा कुपोषणको पहिचान गर्न।

यसैले, BMI को गणनाको साथ, केहि कार्यहरू गर्न सम्भव छ, जस्तै आहारमा परिवर्तन, खाने बानीमा सुधार र नियमित आधारमा शारीरिक गतिविधि, उदाहरणका लागि।

यो कसरी गणना गरिन्छ?

BMI तौल र उचाई बीचको सम्बन्ध हो र गणना सूत्र अनुसार गरिन्छ: BMI = वजन / (उचाई x उचाई), वजन किलोमा हुनुपर्दछ र मीटरमा उचाई, र परिणाम किलो / मिटरमा दिइन्छ।²। परिणाम प्राप्त गरेपछि, यो प्रमाणित हुन्छ कि कुन दायरामा परिणाम छ, र यसले संकेत गर्न सक्दछ:

• पातलो, जब परिणाम १ 18..5 केजी / मी भन्दा कम हुन्छ²;
• सामान्य, जब परिणाम १ 18..5 र २.9..9 केजी / मिटरको बीचमा हुन्छ²;
• अधिक वजन, जब परिणाम २ 24..9 र kg० केजी / मिटरको बीचमा हुन्छ²;
• मोटोपना, जब परिणाम kg० किलोग्राम / मिटर भन्दा ठूलो हुन्छ^2.

यसैले, बीएमआईको नतीजा अनुसार, रोगहरू बढ्ने जोखिम जान्न पनि सम्भव छ, किनकि बीएमआई जति बढी हुन्छ, शरीरमा फ्याटको मात्रा बढी हुन्छ र उच्च रक्तचाप, मधुमेह भएको व्यक्तिको जोखिम बढी हुन्छ। र हृदय रोगहरु।

BMI जान्नु किन महत्त्वपूर्ण छ?

बीएमआई जान्नु महत्त्वपूर्ण छ त्यसैले यदि तपाईलाई थाहा छ कि वजन व्यक्तिको उचाई अनुसार छ कि छैन, जो बच्चाको मामलामा थाहा हुन्छ कि बच्चाको विकास अपेक्षाहरुको अनुसार चलिरहेको छ कि भनेर जान्नु महत्वपूर्ण हुनुको साथै। केहि रोग लाग्ने जोखिम।

थप रूपमा, बीएमआई थाहा पाएर, यो पनि राम्रो वजन जाँच्न सम्भव छ र, त्यसकारण, व्यक्ति आफ्नो उमेरको लागि सिफारिश गरिएको तौलभन्दा माथि छ वा छैन भनेर जान्न। आदर्श तौल कसरी गणना गरिन्छ हेर्नुहोस्।

यद्यपि बीएमआई व्यक्तिको पोषण स्थिति जान्न मौलिक हुन्छ, तर स्वास्थ्यको सामान्य अवस्थालाई अझ राम्ररी बुझ्नको लागि अन्य प्यारामिटरहरूको विश्लेषण गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यो धेरै उमेरका व्यक्तिहरू, गर्भवती महिलाहरू वा धेरै मांसपेशी भएका मानिसहरूसँग हुन सक्छ। BMI को परिणामलाई के सामान्य मानिन्छ। यसैले, यो आवश्यक छ कि बीएमआई र आदर्श तौलको साथसाथै, हाइड्रेसन स्तर, मांसपेशीहरूको मास र शारीरिक गतिविधि स्तर पनि मूल्या should्कन गर्नुपर्छ।

BMI सुधार गर्न के गर्ने?

बीएमआई सुधार गर्न यो जाँच गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि यो माथि छ वा तल सामान्य कुरा हो। जब बीएमआई पातलो दायरामा हुन्छ, पोषण विशेषज्ञसँग परामर्श लिनु महत्त्वपूर्ण हुन्छ ताकि, पूर्ण मूल्या assessment्कनको अतिरिक्त, स्वस्थ तरिकामा वजन बढाउने ध्यान केन्द्रित गर्ने खाने योजनालाई स is्केत दिइन्छ।

अर्कोतर्फ, जब बीएमआई अधिक तौल वा मोटाई को दायरा मा हुन्छ, यो पोषणविद् द्वारा संकेत गर्न सकिन्छ अधिक कैलोरीक प्रतिबन्ध सहित एक आहार लिन को लागी, नियमित शारीरिक गतिविधि को अभ्यास को अतिरिक्त, यो संभव छ को रूप मा यो। मेटाबोलिजमको गति बढाउन र वजन घटाउन अनुकूलन गर्दछ, जुन बीएमआईलाई सीधा प्रभावित गर्दछ।