बेकिंग सोडा र Other अन्य आश्चर्य टॉनिकहरू जो दाह र दुखाइसँग लड्दछन्

सन्तुष्ट

• १. बेकिंग सोडा + पानी
• बेकिंग सोडा लाभ
  
• २. अजमोद + अदुवा हरियो को रस
• अदुवा फाइदा
  
• Le. निम्बू + हल्दी टॉनिक
• कर्क्युमिन फाइदाहरू
  
• B. हड्डी शोरबा
• हड्डी शोरबाल लाभ
  
• Fun. कार्यात्मक खाना स्मूदी
• कड कलेजो तेल लाभ
  

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

अदुवा, अजमोद, र हल्दी जस्तो एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी पावरहाउसहरू द्वारा भरिएका यी स्वस्थ सिप्समध्ये एउटा प्रयास गर्नुहोस् ... र तपाईंको पीडा फीका महसुस गर्नुहोस्।

यदि तपाईं एक स्वचालित प्रतिरक्षा रोगको साथ बस्नुहुन्छ भने, तपाईं राम्रोसँग सचेत हुनुहुन्छ कि खानाले पीडालाई कम गर्न वा यसलाई अझ नराम्रो बनाउन सक्छ।

यो किनभने खाना लड्ने वा ईन्फ्लेमेसनलाई सहयोग पुर्‍याउने भूमिकाको कारण हो।

"स्वस्थ, तीव्र उपचार चरण भन्दा पर जारी रहेको सूजन लगभग सबै पुरानो स्वास्थ्य अवस्था र संधिशोथ र मल्टिपल स्क्लेरोसिस जस्ता धेरै प्रतिरोधात्मक अवस्थाहरूमा समाहित भएको छ," इजालसम्बन्धी प्राकृतिक चिकित्सा चिकित्सक र इन्स्टिच्यूटका अध्यक्ष मिशेल साइमन भन्छन्। प्राकृतिक चिकित्सा।

तर तपाईंले आफ्नो शरीरमा राख्नु भएको खाद्य पदार्थहरूले मद्दत गर्न सक्दछ।

साइमन थप्दछन्, "प्राकृतिक, औषधी र प्राकृतिक, ईन्फ्लेमेटरी तत्वहरू र प्रतिरक्षा-मोड्युलिulating्ग एजेन्टहरू भएको ब्रोथ जस्ता प्राकृतिक उपचार, शरीरको प्राकृतिक उपचार प्रक्रियालाई सहयोग पुर्‍याउन सक्छ।"

यहाँ पाँच अनुसन्धान-द्वारा समर्थित पेयहरू छन् जसले तपाईंको शरीरमा ज्वलन्त लड्न मद्दत गर्दछ।

१. बेकिंग सोडा + पानी

जर्नल अफ इम्युनोलजी फाउन्डमा हालै गरिएको अध्ययनले एक टोनिक बेकिंग सोडा र पानी पिउँदा सूजन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

तर यससँग सावधान रहनुहोस्: केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि बेकि s्ग सोडा इन्जेस्टिंग नियमित रूपमा समयको रूपमा हड्डी हराउँदा हानिकारक साइड इफेक्ट हुन सक्छ। यो नयाँ अध्ययन पनि दुई हप्ता मा क्याप्ड।

छोटो अवधिको सूजन राहतको लागि यस टॉनिक प्रयोग गर्नुहोस्। तर एक महिना भन्दा बढि, साइमन चेतावनी दिन्छन्।

बेकिंग सोडा लाभ

• सजीलो पहुँचयोग्य
• शरीरलाई यसको स्वत: प्रतिरोध प्रतिक्रिया शान्त गर्न भन्छ
• छोटो अवधि मात्र उपभोग गर्नु पर्छ

काेशिस गर: १/4 चम्मच जोड्नुहोस्। to देखि १२ oz को साथ बेकिंग सोडा। पानी को।

एक पकाउने सोडा र पानी टोनिक एक हप्ताको दुई पटक खाना पछि पिउनुहोस्, तर चार हप्ता भन्दा बढीको लागि।

२. अजमोद + अदुवा हरियो को रस

साइमनले वर्णन गरे अनुसार कि पार्स्लेको सक्रिय संघटक, कार्नोसोल, रुमेटाइड गठियाको कारण हुने सूजनलाई लक्षित गर्दछ।

एक प्रसिद्ध ईन्फ्लेमेन्टरी हो। यसले प्रोस्टाग्लैन्डिन र ल्युकोट्रियान जस्ता ज्वलनशील अणुहरूको उत्पादनलाई रोक्छ, साथै प्रो-इन्फ्लेमेन्टरी साइटोकिन्सलाई। यी कोषहरूमा पाइने प्रोटिनको एक प्रकार हो, साइमन भन्छिन्।

अदुवा फाइदा

• जिन्जरोल, एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ छ
• मांसपेशिको दुखाइ र पीडा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ
• पचाउन सहयोग गर्दछ

काेशिस गर: घरमा आफ्नै रस बनाउनुहोस्। जुउसरमा थप्नुहोस्:

• अजमोदको 1 ठूलो मुट्ठी
• पालक को २ कप
• १ हरियो स्याउ
• १ कागती
• १ सानो काकडी
• २ देखि cele अजवाइन डाँठहरू
• अदुवा को १ देखि २ इन्च

Ars देखि १२ हप्ताको लागि एक पटक अजमोद र अदुवा हरियो रस पिउनुहोस्।

Le. निम्बू + हल्दी टॉनिक

साइमन भन्छन्, “धेरैले देखाए कि हल्दीमा पाइने सक्रिय तत्त्व, कर्क्युमिनले शरीरको प्रक्षोभक प्रतिक्रिया घटाउन र संधिशोथ र मल्टिपल स्क्लेरोसिसले गर्दा हुने जोड्ने दुखाइ र सुजनलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

वास्तवमा, यस वर्षको शुरुमा न्यूरोलॉजिकल साइन्समा प्रकाशित एक अध्ययन विश्लेषणमा कर्क्युमिन एक शक्तिशाली एंटी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टीआक्सीडन्ट पदार्थ थियो। यसले केन्द्रीय स्नायु प्रणाली सम्बन्धी विकारहरू, बहु स्क्लेरोसिस सहित प्रोटिन, एन्जाइमहरू, र साइटोकिन्स नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।

यस टॉनिकको बोनस (जुन मिनिमलिस्ट बेकरबाट परिमार्जन गरिएको थियो): अदुवा र निम्बूले पचाउन सहयोग गर्दछ, साइमन थप्दछन्।

कर्क्युमिन फाइदाहरू

• जीर्ण सूजन को साथ मद्दत गर्नुहोस्
• नि: शुल्क रेडिकल बेअसर गरेर antioxidant सुरक्षा प्रदान गर्नुहोस्
• मस्तिष्क पतनको विरूद्ध लड्नुहोस्

काेशिस गर: सानो सॉस प्यानमा, मिलाउनुहोस्:

• १ चम्मच ताजा ग्रेटेड हल्दी
• १ चम्मच ताजा ग्रेटेड अदुवा
• १ निम्बूको रस
• त्यो कागतीको बाहिरी भाग
• Cup कप फिल्टर गरिएको पानी

वैकल्पिक:

• १ देखि २ चम्मच। म्यापल सिरप वा कच्चा मह
• एक चुटकी लाल मिर्च

मध्यम उचाइमा तातोमा एक उकालो ल्याउनुहोस्, त्यसपछि तातो बन्द। सावधानी रहनुहोस् यसलाई पूर्ण रूपमा उमाल्न नदिन।

सेवारत चश्मामा एक सानो स्ट्र्रेनर सेट गर्नुहोस् र दुई मगहरूको बीच तरललाई विभाजन गर्नुहोस्।

दुई वा तीन दिन सम्म फ्रिजमा तनावग्रस्त बचेका चीजहरू भण्डार गर्नुहोस्। खानाको लागि तयार हुँदा, स्टोभटपमा न्यानो नहुञ्जेल तताउनुहोस्।

१ देखि १ २/3 कप लिम्बू र हल्दी टॉनिक प्रत्येक हप्ता चार हप्तासम्म पिउनुहोस्।

B. हड्डी शोरबा

साइमन भन्छन्, “कुखुराबाट बनेको हड्डी विशेष गरी, गाईको मासु वा सुँगुर वा माछाले होइन, कार्टिलेजमा फेला परेको कोन्ड्रोइटिन सल्फेट र ग्लुकोसामिनमार्फत संयुक्त स्वास्थ्यलाई सहयोग पुर्‍याउँछ, र यो प्रोलाइन, ग्लाइसिन, र आर्जिनिन जस्ता एन्टी-इन्फ्लेमेटरी एमिनो एसिडहरूको राम्रो स्रोत हो,” साइमन भन्छन्। ।

हड्डी शोरबाल लाभ

• झगडे सूजन
• कोलेजेन समावेश गर्दछ, जसले संयुक्त स्वास्थ्य समर्थन गर्दछ
• राम्रो निद्रा, मानसिक समारोह, र स्मृति बढावा दिन सक्छ

काेशिस गर: १०-क्वार्ट स्लो कुकरमा, जोड्नुहोस्:

• २ एलबीएस कुखुराको हड्डीहरूको (प्राथमिक रूपमा फ्रि-दायरा कुखुराबाट)
• २ कुखुरा खुट्टा
• १ प्याज
• २ गाजर
• २ अजवाइन डाँठहरू
• २ चम्मच। स्याउ साइडर सिरका
• १ गैलन पानी

वैकल्पिक:

• अजमोदको 1 गुच्छा
• १ चम्मच वा समुद्री नुनको अधिक
• १ चम्चा खुर्सानी
• तपाईंको रुचि को अतिरिक्त जडिबुटीहरु

२ to देखि hours 48 घण्टा सम्म उकालो, कहिले काँही बोसो स्किमिming गर्दै। तातोबाट हटाउनुहोस् र अलि चिसो हुन दिनुहोस्।

एक कोलन्डरको माध्यमबाट कचौरामा ठोस र तनाव शेष खारेज गर्नुहोस्। कोठाको तापक्रममा स्टकलाई चिसन दिनुहोस्, त्यसपछि कभर र चिल गर्नुहोस्।

प्रति दिन १ देखि २ कप हड्डी शोरबामा पिउनुहोस्। तपाईं यसलाई सूपको रूपमा खान सक्नुहुन्छ। एक हप्ता भित्र ब्याच प्रयोग गर्नुहोस्, वा तीन महिना सम्म स्थिर गर्नुहोस्।

Fun. कार्यात्मक खाना स्मूदी

सम्पूर्ण खाद्यहरू सँधै उत्तम हुन्छन्, तर त्यहाँ एक मुठीभर फंक्शनल फूड पाउडरहरू छन् जुन एक टनमा एन्टिआक्सिडन्टहरू र एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरीहरू वितरण गर्न मद्दत गर्दछ, न्यु योर्क शहरमा स्थित लाइसेन्सप्राप्त प्राकृतिक चिकित्सक र जडीबुटी विज्ञ।

अदुवा, रोजमेरी, र हल्दी जस्ता स्रोतहरूबाट बायोफ्लाभोनोइडहरू र एन्टिऑक्सिडन्टहरूसँग लोड गरिएका पाउडरहरूले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउन र तपाईंको शरीरमा सुजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।

अन्य कार्यात्मक खाना पाउडरले चुहावट भएको पेटको समस्यालाई निको पार्न मद्दत गर्दछ, यसले तपाईंलाई एलर्जीन र विषाक्त पदार्थहरू जोगाउँदा जम्मा अधिक पोषक तत्वहरू लिन सक्छ, फ्रान्सिस भन्छन्।

उनको स्मूदीमा आर्कटिक कड लिभरको तेल पनि सामेल छ। यो ओमेगा fat फ्याट्टी एसिडले भरिएको छ, जसले प्रोटिनहरूलाई दबाउन सक्छ जुन पुरानो सूजन लाई बढावा दिन्छ।

उनको स्मूदीमा भिटामिन ए र डी पनि समावेश छ। अध्ययनले देखाए कि भिटामिन ए र डीको कमीले जीर्ण सूजनको कमी गर्दछ।

त्यहाँ माथिका बजेट-मैत्री भन्दा केही बढी मूल्यवान सामग्रीहरू छन्। तर यदि तपाईंले अन्य वैकल्पिक उपचारहरू प्रयोग गर्नुभएको छ र तिनीहरूले तपाईंको सूजन कम गर्न काम गरेनन् भने यो उत्तम विकल्प हुन सक्छ।

कड कलेजो तेल लाभ

• भिटामिन ए र डी समावेश गर्दछ, दुबै शक्तिशाली एन्टिऑक्सिडन्टहरू
• एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ओमेगा 3 फ्याट्टी एसिडहरूको एक स्रोत हो
• रूमेटोइड गठियाको साथमा जोडीको दुखाइ कम गर्न सहयोग पुर्‍याउन सक्छ

काेशिस गर: ब्लेंडरमा, मिलाउनुहोस्:

• मेटाजेनिक्स अल्ट्रा-इन्फ्लैमएक्सको २ स्कूप
• १ चम्मच स्वास्थ्य जीआई पुन: जीवितका लागि डिजाइनहरू
• १/२ चम्मच। स्वास्थ्य प्रोबायोटिक सिनर्जीको लागि डिजाइनहरू
• १ चम्मच आर्कटिक कोड कलेजो तेल
• स्वास्थ्य पालेयो सागका लागि १ स्कूप डिजाईन
• १ चम्मच स्वास्थ्य Palo रातो को लागी डिजाइन
• १२ देखि १ o ओज शुद्ध पानी

वैकल्पिक:

• १/4 कप स्थिर, जैविक जामुन
• १/२ कप चामल, भांग, वा नरिवलको दूध

नास्ताको लागि खाना प्रतिस्थापनको रूपमा यो खाना स्मूदी पियनुहोस्, वा तपाईंको नियमित बिहानको खाजामा पिउनुहोस्।

राचेल स्ल्ट्ज स्वतन्त्र लेखक हुन् जसले हाम्रो शरीर र दिमागले उनीहरूले गर्ने तरिकामा काम गर्छन् र कसरी हामी दुबैलाई अनुकूलन गर्न सक्दछौं (हाम्रो विवेक हराए बिना)। उनी शेप र पुरुषको स्वास्थ्यमा स्टाफमा काम गर्छिन् र नियमित रूपमा राष्ट्रिय स्वास्थ्य र फिटनेस प्रकाशनहरूमा योगदान पुर्‍याउँछिन्। उनी हाईकिंग, ट्राभल, माइन्डफिलनेस, पकाउने, र वास्तवमै साँच्चिकै राम्रो कफीको बारेमा सब भन्दा बढी उत्साहित छिन्। तपाईं उनको काम पाउन सक्नुहुन्छ rachael-schultz.com.