इन्टरनेट लत एक वास्तविक कुरा हो?

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

धेरैजसो मानिसहरु को लागी, स्क्रिन समय मा फिर्ता काट्नु चुनौतीपूर्ण तर सम्भव छ। र जबकि धेरै मानिसहरु हरेक दिन अनलाइन बिताउँछन् - विशेष गरी यदि उनीहरुको काम को लागी यो जरूरी छ - यो जरूरी छैन कि चिन्ता को लागी एक प्रमुख कारण हो। तर अनुसन्धानको ठोस मात्राले सुझाव दिन्छ कि, केहि व्यक्तिहरूको लागि, इन्टरनेट निर्भरता एक साँचो लत हो।

यदि तपाइँ मानसिक रूप मा तपाइँको स्क्रीन समय आर एन गणना गर्दै हुनुहुन्छ, जान्नुहोस् कि इन्टरनेट लत मात्र भारी इन्टरनेट को उपयोग भन्दा बढी entails। डेल्फी बिहेभियरल हेल्थ ग्रुपका मनोचिकित्सक र मुख्य चिकित्सा अधिकारी नीरज गण्डोत्रा ​​भन्छन्, "यो अवस्थाले साँच्चै धेरै परम्परागत लतहरु संग धेरै विशेषताहरु साझा गर्दछ।" शुरुवातकर्ताहरूका लागि, इन्टरनेट लत भएको व्यक्तिले अनलाईन जान नसकेको खण्डमा डिप्रेसन, वा चिन्ता वा डिप्रेसन जस्ता मुडका लक्षणहरू पनि अनुभव गर्न सक्छन्। यसले दैनिक जीवनमा हस्तक्षेप पनि गर्दछ, त्यसैले प्रभावित भएका मानिसहरु अनलाइन, काम, सामाजिक संलग्नता, परिवारको हेरचाह, वा अन्य जिम्मेवारीहरु लाई बेवास्ता गर्छन्।

र पदार्थ को लत संग, इन्टरनेट लत मस्तिष्क लाई असर गर्दछ। जब इन्टरनेट लत भएको कोही अनलाइन जान्छ, उसको दिमागले डोपामाइनको रिलिज हुन्छ। जब तिनीहरू अफलाइन हुन्छन्, तिनीहरूले त्यो रासायनिक सुदृढीकरण गुमाउँछन् र चिन्ता, अवसाद र निराशा अनुभव गर्न सक्छन्, मा प्रकाशित अनुसन्धान अनुसार। वर्तमान मनोचिकित्सा समीक्षा। तिनीहरूले अनलाइन जाने सहिष्णुता विकास गर्न सक्छन्, र त्यो न्यूरोकेमिकल बढावा प्राप्त गर्न अधिक र अधिक साइन इन गर्नुपर्छ। (सम्बन्धित: मैले नयाँ एप्पल स्क्रिन समय उपकरणहरु को लागी सामाजिक मिडिया मा फिर्ता काट्न कोसिस गरे)

इन्टरनेट लत अक्सर इन्टरनेट लत विकार को रूप मा उल्लेख छ, तर यो आधिकारिक रूप मा मानसिक विकार को वर्तमान निदान र सांख्यिकीय मैनुअल (DSM-5) मा मानसिक विकार को रूप मा मान्यता प्राप्त छैन, APA को गाइड जो मानसिक विकारहरु लाई मानकीकरण गर्न को लागी कार्य गर्दछ।. तर, स्पष्ट हुन को लागी, यसको मतलब यो हैन कि इन्टरनेट लत "वास्तविक" हैन, यो मात्र हो कि कसरी बिल्कुल यसलाई परिभाषित गर्न को बीच एक सहमति छैन। साथै, इन्टरनेट लत 1995 सम्म प्रकाशमा ल्याइएको थिएन, त्यसैले अनुसन्धान अझै धेरै नयाँ छ, र स्वास्थ्य विशेषज्ञहरू अझै पनि यसलाई कसरी वर्गीकृत गर्नुपर्छ भन्नेमा विभाजित छन्।

यदि तपाइँ सोचिरहनुभएको छ कि कुन प्रकारको गतिविधिहरु इन्टरनेट लत को लागी सबैभन्दा धेरै विशेषता हो, अनलाइन गेमिंग र सोशल मिडिया शर्त को दुई धेरै सामान्य उपप्रकार हो। (सम्बन्धित: सोशल मिडियाको प्रयोगले तपाईंको निद्राको ढाँचाहरू बिगार्दैछ)

यसबाहेक, धेरै मानिसहरु नक्कली पहिचान बाहिर बाँच्न को लागी इन्टरनेट को उपयोग गर्न को आदी बन्छन्, डा गण्डोत्रा ​​भन्छन्। "उनीहरु अनलाइन व्यक्तित्व सिर्जना गर्न सक्छन् र अरु कसैको बहाना गर्न सक्छन्।" अक्सर, यी व्यक्तिहरूले यसलाई चिन्ता वा डिप्रेसन जस्ता अवस्थाहरूको लागि आत्म-औषधिको रूपमा प्रयोग गर्दैछन्, जसरी रक्सी पिउनेले भावनालाई सुन्न पार्न सक्छ, उनी भन्छन्।

त्यसोभए, तपाइँ कसरी इन्टरनेट लतको उपचार गर्नुहुन्छ? संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी, टक थेरेपी को एक रूप, एक लोकप्रिय इन्टरनेट लत उपचार हो। र चिकित्सा हस्तक्षेप परिणामस्वरूप लक्षणहरु कि अत्यधिक इन्टरनेट को उपयोग संग आउन को लागी सुक्खा आँखा वा अनियमित खाने बानी जस्तै आउन सक्छ, डा। गण्डोत्रा ​​भन्छन्। (सम्बन्धित: सेल फोन लत यति वास्तविक मानिसहरु यसको लागी पुनर्वासमा जाँदैछन्)

चूँकि सबै अनलाइन * तेसैले much* धेरै – केहि मानिसहरु "नींद टेक्स्टि" "छन् - यो महसुस गर्न गाह्रो हुन सक्छ यदि तपाइँ वा तपाइँ कसैलाई थाहा छ एक लत छ, तर त्यहाँ केहि चेतावनी संकेतहरु छन् हेर्नको लागी। अनलाइन समय बिताउनको लागी निद्रा घटाउने, इन्टरनेट को उपयोग को बारे मा रक्षात्मक जब प्रश्न उठाईन्छ, र जिम्मेवारीहरु लाई बेवास्ता गर्ने इन्टरनेट लत को सबै लक्षण हुन् र कसैलाई मद्दत चाहिन्छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्