कसरी एक महिला अलगाव को एक दशक पछि समूह फिटनेस संग माया मा फस्नुभयो

सन्तुष्ट

• स्वास्थ्य मा एक समुदाय खोज्दै
• उनको जडान अफलाइन लिँदै
• आफूलाई अझ अगाडि धकेल्दै
• के हुन्छ अगाडि हेर्दै
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

डन सबोरिनको जीवनमा एउटा यस्तो बिन्दु आयो जब उनको फ्रिजमा रहेको एक ग्यालन पानी मात्रै उनले एक वर्षसम्म छोइनन्। उनको अधिकांश समय ओछ्यानमा एक्लै बित्यो।

लगभग एक दशक को लागी, Sabourin PTSD र गम्भीर अवसाद संग लड्यो, जसले उनलाई खाना, सार्न, सामाजिकीकरण, र साँच्चै आफ्नो हेरचाह गर्न को लागी प्रेरित गर्न छोडे। उनी भन्छिन्, "मैले आफैंलाई यस्तो डिग्रीमा जान दिएँ कि मेरो कुकुरलाई बाहिर निकालेर मेरो मांसपेशिहरु थकित भयो कि म काम गर्न सक्दिन" आकार.

अन्ततः उसलाई यो खतरनाक फंकबाट बाहिर निकाल्ने कुराले तपाईलाई छक्क पार्न सक्छ: यो समूह फिटनेस कक्षाहरू थियो। (सम्बन्धित: कसरी म शीर्ष जिममा समूह फिटनेस प्रशिक्षक बनें)

स्वास्थ्य मा एक समुदाय खोज्दै

Sabourin मा भाग लिए पछि समूह कसरत को लागी उनको जोश को खोज आकारको क्रश योर गोल्स च्यालेन्ज, फिटनेस गुरु जेन विडरस्ट्रम द्वारा डिजाइन र नेतृत्व गरिएको 40-दिने कार्यक्रम जसको उद्देश्य तौल घटाउने, सुधारिएको उर्जा, दौड, वा, साबोरिन जस्तो कसैको लागि हुन सक्ने कुनै पनि र सबै लक्ष्यहरूसँग काम गर्ने हो। , चीजहरू घुमाउने र बस सार्ने तरिका।

"जब मैले गोल क्रसर गर्ने निर्णय गरें, यो समग्रमा, जीवनमा पुन: प्रवेश गर्ने मेरो अन्तिम प्रयास थियो।"

बिहान सबोरिन

सबोरिनले स्वीकार गरे कि चुनौती मा सामेल हुनु एक "उच्च लक्ष्य" थियो यति धेरै बर्ष बिताए पछि मात्र उनको मुद्दा संग लड्न। तर, उनी भन्छिन्, उनलाई भर्खरै थाहा थियो कि उनको जीवन ट्र्याकमा फर्काउनको लागि केहि परिवर्तन गर्नुपर्नेछ।

"[चुनौती] को लागी मेरो लक्ष्य मेरो सबै चिकित्सा समस्याहरु लाई सम्बोधन गर्नु थियो हुनसक्छ म काम गर्न सक्छु, "सबोरिन भन्छिन्, जसले काँधको पुनर्निर्माण शल्यक्रियादेखि सुत्ने एपनियासम्म सबै कुरा अनुभव गरेकी थिइन्, उनको मानसिक स्वास्थ्य संघर्षको शीर्षमा।

साबोरिन बताउँछिन् कि उनी पनि मानिसहरूसँग कसरी जोडिने भनेर सिक्न चाहन्थिन्। "यो यस्तो हैन कि म मानिसहरु संग पारस्परिक सम्बन्ध राख्न सक्दिन, तर [मलाई लाग्यो] जस्तै [म] मानिसहरु को लागी यस्तो टोल थियो," उनी बताउँछिन्। "जब मैले गोल क्रसर गर्ने निर्णय गरें, यो समग्रमा, जीवनमा पुन: प्रवेश गर्ने मेरो अन्तिम प्रयास थियो।"

चालीस दिन पछि, चुनौती पूरा भयो, सबोरिनले महसुस गरे कि उनले गोल क्रशर फेसबुक समूहका मानिसहरूसँग जडान गर्न थालेकी छिन्। "सबैजना धेरै सहयोगी हुनुहुन्थ्यो," उनी आफ्नो साथी गोल क्रशरहरु को बारे मा भन्छिन्।

जे होस् Sabourin शारीरिक स्वास्थ्य चिन्ताहरु को केहि उनीहरु लाई समाधान गर्न सकेनन् (केहि राम्रो संग एक डाक्टर संग समीक्षा गरीएको छ), उनी आफैंलाई त्यहाँ बाहिर राख्ने र मानिसहरु संग जोड्ने क्षमता मा वास्तविक प्रगति गर्न थालेकी थिइन्। धेरै वर्षको अलगाव पछि, उनी भन्छिन् कि उनले अन्ततः आफूलाई आफ्नो खोलबाट बाहिर आएको महसुस गरे।

उनको जडान अफलाइन लिँदै

समुदाय को यस newfound भावना द्वारा प्रोत्साहित, Sabourin तब उपस्थित हुन प्रेरित लाग्योआकार बडी शप, लस एन्जलसमा वार्षिक पप-अप स्टुडियो कार्यक्रम जसले फिटनेस ताराहरू जस्तै Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria, र थपहरूद्वारा सिकाइएका कसरत कक्षाहरूको होस्ट प्रदान गर्दछ।

तर यो वास्तवमै बडी शपको फिटनेस पक्ष थिएन जसले सबौरिनलाई अपील गर्‍यो - कम्तिमा, सुरुमा होइन। यो वास्तव मा उनको साथी गोल Crushers, Janelle, IRL नाम को एक भेट्ने संभावना थियो। हेर्नुहोस्, जेनेल क्यानाडा मा बस्छिन् र LA मा बडी शप को ट्रेक बनाइरहेकी छिन्, जो Sabourin को नजिकै छ। एक पटक साबोरिनले आफूसँग एक नजिकको अनलाइन साथीलाई व्यक्तिगत रूपमा भेट्ने अवसर पाएको महसुस गरेपछि, उनलाई थाहा थियो कि उनले यसलाई पारित गर्न सक्दिनन् - यसको मतलब उनको सबैभन्दा ठूलो डरको सामना गर्नुपर्दा पनि।

"यो एक प्रकारको भारी हुन्छ जब तपाईं एक्लोपनबाट मसँग भएको कुरामा जानुहुन्छ।"

बिहान सबोरिन

हो, एक विशाल समूह कार्यक्रममा अपरिचितहरूसँग सामाजिकता गर्ने विचार - विशेष गरी उनले मात्र मात्र काम गर्न थाले र एक दशक को धेरै को लागी उनको घर को आराम छोडेनन् - Sabourin को पेट मा एक गाँठो राखे। तर उनी भन्छिन् कि उनले महसुस गरे कि यो उनको कम्फर्ट जोनबाट बाहिर निस्कने समय हो। "[सबैजना] [गोल क्रसरहरूमा] यति सम्मानित थिए कि मैले भर्खरै मौका लिने निर्णय गरें," उनी भन्छिन्। "म घुम्न चाहन्न [र घर जान] भन्न चाहन्न, तर यो सही समय र स्थान जस्तो देखिन्थ्यो।" (सम्बन्धित: समूह स्वास्थ्य तपाइँको कुरा होइन? यो व्याख्या गर्न सक्छ किन)

त्यो जब Sabourin Widerstrom भेटे। प्राविधिक रूपमा दुई महिलाहरूले गोल-क्रशर फेसबुक समूहमा सबोरिनको संलग्नताबाट एक-अर्कालाई चिनेका थिए, जसमा वाइडरस्ट्रोमले पनि सक्रिय रूपमा भाग लिन्छ। तर त्यसो भए पनि, विडरस्ट्रम भन्छिन् कि उनले देखीन् कि सबोरिनले सुरुमा उनको गार्ड राखीन्। "मलाई उनको नाम याद छ, तर मलाई थाहा थिएन कि उनी कस्तो थिइन् किनकि उनी कहिल्यै प्रोफाइल तस्वीर पोस्ट गर्दैनन्," ट्रेनर भन्छन् आकार। "यो डन को व्यक्ति थियो, जो एक समय मा एक पटक, एक तस्वीर [फेसबुक समूह मा]" चाहन्थे। उनी सगाई भएकी थिईन्, तर उनको आवाज कहिल्यै थिएन। मलाई थाहा थिएन उनको दिमागमा के चलिरहेको थियो मेरो लागी, उनी खाली प्रोफाईल पिक्चरको साथ मात्र भोर थिइन्। जाहिर छ, त्यहाँ एउटा ठूलो कथा थियो जुन मैले त्यो बिन्दुमा देख्न सकिन। "

Sabourin भन्छिन् कि यो Widerstrom को समर्थन थियो जसले उसलाई त्यो दिनको कार्यक्रम मार्फत बनाउन मद्दत गर्यो - पहिलो समूह कसरत कक्षा उनले कहिल्यै मा भाग लिनुभयो। "जब डनले वास्तविक मानिसहरु बाट वास्तविक समर्थन पायो, तब चीजहरु उनको लागी परिवर्तन हुन थाल्यो," Widerstrom भन्छन्।

आफूलाई अझ अगाडि धकेल्दै

बडी शपमा त्यो दिन पछि, सबोरिन भन्छिन् कि उनले गति जारी राख्न प्रेरित महसुस गरे। उनले क्यालिफोर्नियामा उनको स्थानीय जिममा छ हप्ताको तौल घटाउने चुनौतीमा सामेल हुने निर्णय गरे। "मैले 22 पाउन्ड गुमाए र जारी राखें," उनी भन्छिन्। "म अझै पनि त्यो जिम मा काम गरीरहेको छु। मैले त्यहाँ केहि अविश्वसनीय साथीहरु बनाएको छु जो मेरो लागी केहि गर्न को लागी, र म उनीहरु को लागी। यो एक प्रकारको जबरजस्त छ जब तपाइँ अलगाव बाट मसँग अहिले हुनुहुन्छ।"

साबोरिनको कथाले केही प्रभावशाली तौल घटाउने तथ्याङ्कहरू समावेश गर्न सक्छ (एकै वर्षमा उनले 88 पाउन्ड गुमाएकी छिन्), तर विडरस्ट्रम विश्वास गर्छन् कि उनको परिवर्तन त्यो भन्दा धेरै गहिरो हुन्छ। "शरीर, कुनै पनि प्रकारको लगातार हेरचाह संग, परिवर्तन हुनेछ," उनी भन्छिन्। "तसर्थ डन को शारीरिक परिवर्तन धेरै स्पष्ट छ। धेरै नाटकीय परिवर्तन उनी को रूप मा प्रस्तुत र बाँचिरहेकी छिन्। उनको ब्यवहार के फुलेको छ; व्यक्ति। उनी अन्ततः डन लाई बाहिर जान दिइरहेकी छिन्।" (सम्बन्धित: मँ के चाहन्छु म चाँडै तौल घटाउने बारे जान्दछु)

परिवर्तन को एक परिभाषित पल थियो जब Sabourin (अन्त मा) एक फेसबुक प्रोफाइल तस्वीर बनायो, शेयर Widerstrom — र न केवल कुनै प्रोफाइल तस्वीर। उनले एउटा फोटो छनौट गरे जुन शेप बडी शपमा लिईएको थियो।

प्रोफाईल तस्विरले धेरैजसो मानिसहरूलाई त्यति धेरै अर्थ नलाग्न सक्छ। तर Widerstrom को लागि, यसले Sabourin को आत्म को नवीकरण भावना को प्रतिनिधित्व गर्यो। "यसको अर्थ गर्व थियो: 'म आफैंमा गर्व महसुस गर्छु, म यो महत्त्वपूर्ण पल हेरिरहेका जो कोहीसँग साझेदारी गर्न सहज महसुस गर्छु,'" फोटोको गहिरो अर्थको प्रशिक्षक बताउँछन्।

जब सबोरिन यस बर्ष शेप बडी शपमा फर्किएकी थिईन्, उनी आश्चर्यचकित भएकी थिईन् कि उनी दोस्रो पटक कती सहज महसुस गर्छिन्। "गत बर्ष, मँ मात्र यो बनाउन कोसिस गर्दै थिए," उनी भन्छिन्। "यो बर्ष, मैले धेरै धेरै यसको एक हिस्सा महसुस गरें।"

के हुन्छ अगाडि हेर्दै

त्यसबेलादेखि, सबोरिन भन्छिन् कि उनी नियमित रूपमा व्यायाम गरिरहेकी छिन्, मुख्यतया उनको स्थानीय जिममा समूह कसरत कक्षाहरूमा। "म [मेरो कसरत दिनचर्या] मा निर्माण गर्ने आशामा छु," उनी भन्छिन्। "तर [व्यायाम] मेरो जीवन मा एक निरन्तर छ। मँ एक भयानक दिन हुन सक्छ र कहिल्यै ओछ्यान बाट उठ्न सक्दिन - अझै पनी, केहि दिनहरुमा। तर म अझै पनि यो कसरत गर्न को लागी बनाउँछु किनकि यो लक्ष्य हो कि म अहिले काम गर्दैछु। मलाई थाहा छैन म कहाँ पुग्न जाँदैछु वा मेरो लक्ष्य [भविष्यमा] के हुनेछ, तर यो आशा छ कि जीवनको सबैमा पुन: प्रवेश गर्ने एउटा ढु्गा हो। "

Sabourin को लागी, उनी भन्छिन् कि समूह फिटनेसले उनलाई वास्तविकता संग जोड्छ र उनी आफैंलाई एक कार्यमा राख्दा उनी सक्षम सबै कुरा सम्झाउँछन्। "यसले मलाई त्यो दिन पछि बाहिर आउन र केहि अन्य कुराहरू सम्बोधन गर्न, जीवनमा अरू केहि, अरू केहि हासिल गर्न प्रोत्साहित गर्दछ।" (सम्बन्धित: काम गर्ने सबैभन्दा ठूलो मानसिक र शारीरिक लाभ)

Widerstrom "जीवन को प्रतिनिधि" को रूप मा यी उपलब्धिहरु लाई बुझाउँछ। "यी प्रतिनिधिहरू हुन् जुन हामीले मानिसको रूपमा हाम्रो व्यवहारमा आफैंलाई त्यहाँबाट बाहिर निकाल्न थाल्छौं," उनी बताउँछिन्। "हामी यी reps अभ्यास गर्न को लागी आवश्यक छ। हामी त्यहाँ बाहिर जानु पर्छ, हामी यो प्रयास गर्न को लागी आवश्यक छ, र हामी के गर्दैछौं भन्ने बारे मा धेरै जान्न को लागी जाँदैछौं, चाहे हामी यो मन पराउछौं, चाहे हामी गर्दैनौं। नौ पटक १० मध्ये बाहिर, चीजहरु सोच्दैनन् जस्तो कि हामीले सोचेका थियौं, तर हामी अझै पनी अनुभव लाई माया गर्छौं।

अर्को कुरा के हो भने, सबोरिन भन्छिन् कि उनीसँग वास्तवमै दिमागमा "अन्तिम लक्ष्य" छैन। यसको सट्टा, उनी धेरै मानिसहरु लाई भेट्न, नयाँ कसरत को लागी, र आफुलाई उनको कथित सीमाहरु लाई पार गर्न को लागी सानो कदम उठाउन मा केन्द्रित छ।

तर यदि उसले यो अनुभव भरि सिकेको एउटै कुरा छ भने, तपाईलाई डराउने चीजहरू गर्नुको महत्त्व हो। "मलाई लाग्दैन कि साँच्चै महान केहि पूरा गर्न सकिन्छ जब सम्म तपाइँ आफैंलाई तपाइँको आराम क्षेत्र बाट बाहिर धकेल्नुहुन्न," Sabourin भन्छन्। "तपाइँ एक किसिमको झगडामा फस्नुभएको छ। त्यसैले म मात्र धकेल्न जारी राख्छु, र हामी देख्छौं कि अब के हुन्छ। मलाई थाहा छैन अर्को बर्ष के हुन्छ, तर मलाई आशा छ कि म कम्तीमा आधा पाउँछु। यो वर्ष मैले जे गरेको छु, त्यसमा म खुसी हुनेछु।"

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्