के चबाउने (र निगलने) गम तपाइँको लागी खराब छ?

सन्तुष्ट

• गम निगलको बारेमा सत्य
• अत्यधिक गम च्युइङले तपाईंको मुख र दाँतलाई के गर्छ
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

याद गर्नुहोस् जब तपाइँ प्राथमिक विद्यालयमा गल्तिले तपाइँको गम निल्नुभयो र तपाइँका साथीहरूले तपाइँलाई यो त्यहाँ सात वर्षको लागि हुनेछ भनेर विश्वस्त गर्नुभयो? यदि तपाइँ नयाँ व्हाइट हाउस प्रेस सचिव सीन स्पाइसर को बारे मा हेडलाइन्स देख्नुभएको छ, तपाइँ सम्भवतः उनको दैनिक गम आदत को बारे मा पढ्नुहुन्छ-दालचीनी स्वाद वाला कक्षाको गम को लगभग ३५ टुक्रा, चबाएर र निगल, सबै दिउँसो भन्दा पहिले।

यदि तपाइँ पहिले कहिल्यै गम को एक टुक्रा निगलनुभएको छ, यो खबर शायद तपाइँको घाँटी मा एक असुविधाजनक ढु (्गा (शाब्दिक र लाक्षणिक दुवै) छोडिएको छ। जबकि हामी सबै एक पटक एक पटक निगलने को दोषी छौं (या त गल्ती वा उद्देश्य बाट) चबाउने यति धेरै गम त्यो प्राय र हरेक पटक निगलने एक सानो संदिग्ध लाग्छ-आखिर, के सबै बन्दुक तपाइँको भित्री गर्न जाँदैछ?

गम निगलको बारेमा सत्य

सुसमाचार: यो कुराको लागि तपाईलाई-वा स्पाइसरलाई मार्ने छैन। गमका ती साना गाँठहरू १२ देखि ७२ घण्टामा तपाईंको पाचन प्रणालीमा सर्छन्, जसरी तपाईंको शरीरले तोड्न सक्दैन, रोबिन चुटकन, एमडी, एक उल्लेखनीय ग्यास्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट र लेखक भन्छन्। ब्लोट उपचार। अनुवाद: यो तपाइँको पप मा बाहिर आउँछ। टुक्रा पछि टुक्रा चबाउने र निगलने हुँदैन पाचन पथ मा कुनै पनी प्रकार को अवरोध को रूप मा यो हुन्छ यदि तपाइँ केहि ठूलो निगल गर्नुभयो। (च्युइ g गमले तपाइँलाई तौल घटाउन मद्दत गर्न सक्छ?)

तर त्यो जहाँ राम्रो समाचार रोकिन्छ।

च्युइ g गम को परिणाम धेरै हावा उर्फ ​​निगल। aerophagia-जो ब्लोटिंग, पेट distension (poofy पेट), पेट असुविधा, र burping को एक टन पैदा गर्न सक्छ। "तपाइँ मूलतः मिशेलिन महिला जस्तै महसुस गर्न जाँदै हुनुहुन्छ," डा Chutkan भन्छन्। "यसले तपाईलाई केही घण्टामा दुईवटा ड्रेस साइज माथि लैजान सक्छ।"

र त्यो हावा बाट मात्र हो, वास्तव मा सामान है कि दिमाग कहिल्यै मा गम। के तपाइँ कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि यो "मीठो टकसाल," "तरबूज," "एप्पल पाई," र "दालचीनी" (तपाइँलाई हेर्दै, स्पाइसर) जस्तै स्वाद मा आउन सक्छ र कैंडी-मीठो स्वाद को लागी एक मापन पाँच, एक, वा शून्य क्यालोरी? जवाफ "गरीब अवशोषित चीनी अल्कोहल" हो-र जबकि तपाइँको स्वाद कलियों को अस्तित्व को बारे मा खुसी हुन सक्छ, तपाइँको शरीर छैन। ती सबै चिनी अल्कोहल ("-ol" मा sorbitol वा ग्लिसरॉल जस्तै समाप्त हुने धेरै सामग्रीहरु) सानो आन्द्रा मा भत्किएको छैन र बृहदान्त्र मा समाप्त हुन्छ, जहाँ उनीहरु पेट ब्याक्टेरिया द्वारा किण्वित हुन्छन् र ब्लोटिंग को एक जबरदस्त मात्रा उत्पादन र ग्यास, डा Chutkan भन्छन्। (ब्लोट विरुद्ध लड्न यी 10 खाना र पेयहरू प्रयास गर्नुहोस्।)

दिनभरी गम स्पाइसर चम्प्सको प्रकार-दालचीनी स्वादको अर्बिट-मा एक वा दुई होइन तर पाँच चिनी रक्सी। ती मध्ये एक, "sorbitol" घटक सूचीमा पहिलो कुरा हो, "गम आधार" भन्दा पहिले। हो। त्यो poof- उत्प्रेरण रसायन को एक धेरै छ।

यदि तपाइँ यो गन्ध बानी छोड्ने विचार गरीरहनुभएको छ भने यो चिनी रक्सी प्रकाश को कारण, नोट लिनुहोस्; यो अन्य कम क्यालोरी खाना र पेय मा पनि लागू हुन्छ। हरेक अचम्म किन त्यो सुपर लो-कार्ब प्रोटीन बार वा तथाकथित "स्वस्थ" आइसक्रिमले तपाईंलाई मानव मार्शमेलो जस्तो महसुस गराउँछ? अवयव सूची जाँच गर्नुहोस्; यो शायद चिनी रक्सी बाट भरिएको छ। (केही नयाँ ब्रान्डहरू, जस्तै सिम्पली गम, यसको सट्टामा वास्तविक चिनी प्रयोग गर्न रोजिरहेका छन्, त्यसैले तपाईलाई त्यो समस्या छैन। यहाँ चिनी बनाम स्वीटनरहरूमा थप छ।)

"मलाई लाग्छ कि अर्को ठूलो तस्विर मुद्दा यो हो कि हामीले हाम्रो पाचन पथमा र हाम्रो शरीर भित्र के राख्दैछौं भनेर सोच्नु आवश्यक छ," डा. चुटकन भन्छन्। "आदर्श रूप मा, हामी त्यहाँ खाना राख्नु पर्छ। र गम, म बाजी गर्छु, खाना होइन।"

एक स्वस्थ स्वैप चाहिन्छ? सौंफ को बीउ (जो "पेट एसिड को उत्पादन बढाउन र वास्तव मा पाचन एंजाइम को रिलीज बढाउन," डा। Chutkan भन्छन्) वा ताजा वा अचार अदरक (जो "धेरै पथरी र जीआई पथ को लागी आरामदायक छ) मा चबाउने प्रयास गर्नुहोस्, र जब अचार, "माइक्रोबायोम को लागी महान छ र वास्तव मा पेट ब्याक्टेरिया बढाउँछ," उनी भन्छिन्।

अत्यधिक गम च्युइङले तपाईंको मुख र दाँतलाई के गर्छ

संभावनाहरु छन्, तपाइँ आफ्नो त्रिशूल बाहिर थुक। तर तपाइँ अझै पनी तपाइँको पाचन पथ को एक विस्तार को रूप मा तपाइँको मुख को बारे मा सोच्नु पर्छ। "यी पदार्थहरूले मुखको माइक्रोस्कोपिक वातावरणमा के गरिरहेको छ भनेर सोच्नुहोस् - जुन ठूलो छैन," डा. चुटकन भन्छन्। (यसैले तपाईको मुखले तपाईको स्वास्थ्यको बारेमा धेरै कुरा बताउन सक्छ।)

जब यो स्वाद छनौट को लागी आउँछ, दालचीनी हुन सक्छ लाग्छ स्वस्थ, तर यो वास्तव मा तपाइँको शरीर र मुख को लागी नराम्रो हुन सक्छ। द प्राक्टिस बेभर्ली हिल्सका दन्तचिकित्सक डा. डस्टिन कोहेन भन्छन्, यसले गिजा र जिब्रोमा जलन हुन सक्छ, वा धेरै मात्रामा सेवन गर्दा अल्सर पनि हुन सक्छ।

तपाईंले जुन प्रकारको गम चपाउनुभएको होस्, यदि तपाईंले चौबीसै घण्टा चपाउनुहुन्छ भने तपाईंको मुखमा केही गम्भीर असरहरू पर्न जाँदै हुनुहुन्छ। एकको लागि, तपाईं आफ्नो बङ्गारालाई गम्भीर कसरत दिन जाँदै हुनुहुन्छ, जसले तपाईंको बङ्गारा र टाउको दुखाइमा तनाव निम्त्याउन सक्छ। दोस्रो, तपाइँ आफ्नो दाँत मा लुगा, आँसु, र "बुढेसकाल" राख्नुहुनेछ, जसको कारण उनीहरुलाई तातो/चिसो temps र दबाब को लागी अधिक संवेदनशील बन्न को लागी। तेस्रो, तपाइँ cavities खुवाउनुहुनेछ। यो एक "सबै दिन बुफे" जस्तै गुहा पैदा गर्ने ब्याक्टेरिया को लागी यदि तपाइँ चिनी रहित गम चबाउनु हुन्न। (याद गर्नुहोस्: चिनी रहित गम चिनी रक्सी संग भरीएको प्रकार हो ... एक हार-हानि को बारे मा कुरा गर्नुहोस्।) र, अन्त मा, यो कुनै पनी अनैच्छिक पीस वा जबडा clenching तपाइँ पहिले नै चलिरहेको छ, कोहेन भन्छन्। (हेलो, तनाव टाउको दुखाइ।)

टेकअवे? सामान जति निर्दोष लाग्न सक्छ, गमको अत्यधिक मात्रा तपाईको लागि राम्रो होइन। चीजहरु को भव्य योजना मा, यो एक उपाध्यक्ष को रूप मा यो संसार को अन्त्य छैन-यो एक धेरै धेरै केहि विकल्पहरु को तुलना मा धेरै राम्रो छ-तर यदि तपाइँ एक चरम राशि पप गर्दै हुनुहुन्छ (तपाइँ जान्नुहुन्छ कि तपाइँ को हुनुहुन्छ ... र, नमस्ते, स्पाइसर), यो तपाइँको अन्तिम बबल उडाउने समय हुन सक्छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्