इस्क्रा लरेन्सले शारीरिक छविसँग संघर्ष गर्न सक्नेहरूका लागि गर्भावस्थामा आफ्नो दृष्टिकोण साझा गरे

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

अधोवस्त्र मोडेल र शरीर-सकारात्मक कार्यकर्ता, इस्क्रा लरेन्स हालै घोषणा गरे कि उनी प्रेमी फिलिप पायने संग उनको पहिलो बच्चा संग गर्भवती छन्। त्यसबेलादेखि, 29 वर्षीया आमाले आफ्नो गर्भावस्था र उनको शरीरमा धेरै परिवर्तनहरू अनुभव गरिरहेको बारे प्रशंसकहरूलाई अपडेट गरिरहेकी छिन्।

एक नयाँ यूट्यूब भिडियो मा, लरेन्स उनको छ महिना को गर्भावस्था को यात्रा को एक पुनरावृत्ति र कसरी उनको शरीर को छवि उस समय मा विकसित भएको छ साझा गर्नुभयो। "कोहि [जो] शरीर को दुखाई र बेवास्ता गरीरहेको अनुभव को रूप मा, म एक रिकभरी बिन्दु बाट कुरा गर्न चाहान्छु र आशा छ कि तपाइँलाई यो यात्रा मा पनि सहज महसुस गर्न मद्दत गर्दछ," मोडेल एक इन्स्टाग्राम पोस्ट मा भिडियो को लेखे।

लरेन्सले शेयर गरे कि नोभेम्बर मा उनको गर्भावस्था को घोषणा पछि, उनको सोशल मिडिया समुदायले तुरुन्तै उनलाई सोधे: "के तपाइँ ठीक हुनुहुन्छ? तपाइँ यो नयाँ शरीर मा कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ?"

जब देखि लरेन्स उनको शरीर को छवि को बारे मा बर्षहरु को लागी खुला छ, उनले भनिन् कि उनी यी प्रश्नहरु बाट आश्चर्यचकित थिइनन्। "तपाइँलाई ट्रिगर गर्न सक्ने मुख्य कारक मध्ये एक तपाइँको नियन्त्रण बाट बाहिर हुनु र तपाइँको शरीर एक तरीकाले परिवर्तन गर्नु हो जुन तपाइँले पहिले कहिल्यै देख्नु भएको छैन," उनले भिडियोमा साझा गरिन्, प्रशंसकहरुलाई आश्वासन दिए कि यी परिवर्तनहरु वास्तवमा एक धेरै प्राकृतिक, सामान्य जीवनको अंश र अँगालो लाग्न योग्य।

"मलाई लाग्छ कि यो साँच्चिकै अद्भुत, सकारात्मक चुनौती हो तपाईको कम्फर्ट जोनबाट बाहिर निकाल्नु र तपाईको शरीरमा परिवर्तन भइरहेको तरिकाहरू फेला पार्नु र त्यो यात्रामा तपाईलाई जस्तो देखिने भए पनि आफूलाई माया गरिरहनु," उनले थपे।

लरेन्स तब केहि शारीरिक परिवर्तनहरु को बारे मा खोलिन् जो उनी गर्भवती बने पछि उनको शरीर मा देखीएको छ - पहिलो छाती मुँहासे (गर्भावस्था को दौरान एक सामान्य साइड इफेक्ट)।

"यो मेरो छातीभरि, विशेष गरी दरारमा जस्तै छ," लरेन्सले साझा गर्नुभयो, यो उनको गर्भावस्थाको बारेमा एउटा कुरा हो जुन उनी वास्तवमै अँगालो लगाउन संघर्ष गरिरहेकी छिन्। (सम्बन्धित: 7 आश्चर्यजनक मुँहासे तथ्यहरू जसले तपाईंको छालालाई राम्रोको लागि सफा गर्न मद्दत गर्न सक्छ)

लरेन्सले भिडियोमा आफ्नो पेटको वरिपरि केही निशानहरू पनि देखाए। "हुनसक्छ तिनीहरू स्ट्रेच मार्कहरूमा परिणत हुन जाँदैछन्, तर मलाई गर्भवती भएको थाहा पाउनु अघिदेखि नै मैले ती पाएको छु," उनले साझा गरिन्, उनी र उनकी सुँडेनीले कमजोर रक्तसञ्चारको कारणले चिन्हहरू हुन सक्छ भन्ने विश्वास गर्छन्। गर्भावस्था को समयमा, तपाइँको शरीर को रगत मात्रा मा प्लेसेंटा को लागी अतिरिक्त रक्त प्रवाह प्रदान गर्न मा मद्दत गर्न को लागी बढ्छ, लरेन्स व्याख्या गरीयो।

अर्को शारीरिक परिवर्तन लरेन्स उल्लेख उनको पेट को पेट थियो। जब उनले भनिन् कि उनी निश्चित रूपमा आफ्नो पेट बढ्ने आशा गर्छिन्, तर उनको बेबी बम्प 16 हप्ताको गर्भवती नभएसम्म वास्तवमा "पप" थिएन, उनले साझा गरे। "तपाइँ मात्र गर्भवती हुने आशा गर्नुहुन्छ र तुरुन्तै बम्प हुनुहुन्छ," लरेन्सले भने। तर केही महिलाहरूको लागि, "यो एक धैर्य खेल हो," उनले वर्णन गरे। "सबैको बाधा फरक ढंगले विकसित हुन्छ।" (सम्बन्धित: यो फिटनेस ट्रेनर र उनको साथी को साबित त्यहाँ कुनै "सामान्य" गर्भवती पेट छैन)

अन्ततः, मोडेलले उनको गर्भावस्थाको समयमा उनको प्रेम ह्यान्डलहरू कति बढ्यो भनेर खोलिन्। "मसँग सँधै पातलो कम्मर र घण्टाको घडी भएको छ, त्यसैले मैले सामान्य रूपमा मेरो बीचको वरिपरि अतिरिक्त प्याडिङ देखेको छु," उनले भनिन्। जबकि यो गर्भावस्था को एक सामान्य भाग हो, लरेन्स भन्छिन् कि उनलाई लाग्यो कि यो पनि हुन सक्छ किनकि उनी गम्भीरतापूर्वक व्यायाम मा कटौती गरीरहेकी छिन्। (हेर्नुहोस्: इस्क्रा लरेन्सले उनको गर्भावस्थाको समयमा कसरत गर्न संघर्ष गर्ने बारे खोलिन्)

"म पहिले जस्तो गरीरहेकी छु," उनले भनिन्, उनी बताउँछिन् कि उनी कम तीव्रता HIIT कसरत, थोरै जम्प-रोपि,, र कम प्रभाव TRX कसरत गरिरहेकी छिन्। जसरी उनी आफ्नो परिवर्तनशील शरीर को लागी बानी बसीरहेकी छिन्, लरेन्सले उनको व्यायाम संग अधिक सुसंगत बन्ने इच्छा साझा गरे, भले ही उनको कसरत अब उनी गर्भवती हुनु भन्दा पहिले को तुलना मा एकदम फरक देखिन्छ। (हेर्नुहोस्: 4 तरिकाहरू तपाईंले गर्भवती हुँदा आफ्नो कसरत परिवर्तन गर्न आवश्यक छ)

"मात्र मेरो शरीर सार्दै, गतिहरु को माध्यम बाट जाँदै, मेरो लचीलापन र मेरो कम्मर र श्रोणि वरपर सबै शक्ति संगै राख्नु जन्म संगै साँच्चै महत्वपूर्ण हुने छ," उनले साझा गरिन्।

जे भए पनि, लरेन्सले भनिन् कि उनी समग्रमा "थोर नरम" भएकोमा पूर्ण रूपमा ठीक छिन्। (सम्बन्धित: शीर्ष 5 व्यायाम तपाइँ बच्चा को जन्म को लागी तपाइँको शरीर को तयारी गर्न को लागी गर्नु पर्छ)

शारीरिक परिवर्तनहरू बाहेक, लरेन्सका लागि विगत छ महिनाको सबैभन्दा कठिन अनुभव मध्ये एक उनको गर्भावस्था पुष्टि गर्न डाक्टरमा जानु थियो, उनले भिडियोमा साझा गरे। डाक्टरले गर्नुभएको पहिलो कुरा उनलाई मापन गर्न को लागी सोध्नु थियो - लरेन्स को लागी एक ठूलो ट्रिगर, उनले भनिन्।

उसको असुविधाको बावजुद, लरेन्सले भने कि उनले अनुपालन गरे। "म स्केलमा पुगें, र [मेरो वजन] सायद सयौंको अन्त्य जस्तो थियो," उनले साझा गरे। तुरुन्तै, डाक्टरले उनको BMI को बारे मा सावधान गर्न थाले, उनको व्यायाम दिनचर्या र खाने बानी को बारे मा ट्रिगर प्रश्न सोधे, लरेन्सले भने। (सम्बन्धित: हामीले गर्भावस्था को समयमा तौल वृद्धि को बारे मा सोच्ने तरिका परिवर्तन गर्न आवश्यक छ)

"मैले [मेरो डाक्टरलाई] रोक्नुपर्‍यो र भन्नुपर्‍यो, 'म आफैलाई राम्रोसँग हेरचाह गर्छु, धन्यवाद।' तेसैले मैले त्यो कुराकानी बन्द गरें, "उनले भनिन्। "म स्केल मा नम्बर संग जोडिएको महसुस गरेन।"

लरेन्सको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो थियो उनी उसले आफ्नो शरीरको ख्याल राख्छ भन्ने थाहा थियो; यो फरक पर्दैन कि अरु कसैले के सोचे वा भने, उनले भिडियोमा व्याख्या गरिन्। "म लामो समयदेखि [आफैलाई हेरचाह गर्दैछु]। मैले यो अस्वस्थ तरिकामा गरें जब मैले सोचें कि त्यो आकार सबै कुरा हो। र अब म मेरो शरीर सुन्छु, मलाई यो मन पर्छ, म यसलाई पोषण गर्छु, म यसलाई सार्न चाहन्छु। , त्यसैले हामी सबै यस विभाग मा राम्रो छौं, "उनले भनिन्। सम्बन्धित

लरेन्सले आफ्नो भिडियोलाई यसो भन्दै समाप्त गरिन् कि उनी पहिले भन्दा अहिले "कामुक र [धेरै] सुन्दर" छन्। "यदि तपाईं गर्भधारणको यात्रामा हुनुहुन्छ भने, म तपाईंलाई मेरो सबै माया पठाउँदैछु," उनले जारी राखिन्। "बस जान्नुहोस् कि यदि तपाइँ [गर्भ धारण] गर्न सक्नुहुन्न, तपाइँको शरीर योग्य छ, यो सुन्दर छ, र म तिमीलाई धेरै माया गर्छु।"

तलको भिडियोमा आमाले आफ्नो सम्पूर्ण अनुभव साझा गर्नुहोस् हेर्नुहोस्:

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्