के तपाई कसरत गर्दा अन्डरवियर नलगाउनु ठीक हो?

सन्तुष्ट

• अगाडि जानुहोस्, कमाण्डो जानुहोस्
• पुनर्विचार गर्नुपर्ने कारणहरू
• अंडरवियर तल्लो रेखा
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

तपाइँ जाँघिया खाडल गर्न को लागी आग्रह गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँको लेगि in्ग मा खाली स्पिन कक्षा को लागी जानु भन्दा पहिले कुनै पन्टी लाइनहरु वा wedgies चिन्ता गर्न को लागी जानुहोस्-तर के यो साँच्चै यस्तो राम्रो विचार हो? के तपाइँ तल कुनै पनी सकल साइड इफेक्टहरु को जोखिम मा हुनुहुन्छ? के यसले तपाईंलाई थप गन्ध बनाउँछ? के तपाइँ उनीहरुलाई लुगा धुनु भन्दा पहिले फेरी तपाइँको लेगिंग्स लगाउन सक्नुहुन्छ? जब यो एक स्वस्थ योनि कोयम राख्न को लागी आउँदछ, त्यहाँ TMI जस्तो कुनै चीज छैन।

अगाडि जानुहोस्, कमाण्डो जानुहोस्

पहिलो, के तपाई कसरत गर्दा अन्डरवियर नलगाउनु सुरक्षित छ? हो। स्वास्थ्य को हिसाबले केहि गम्भीर हुने छैन, एलिसा ड्वेक, एमडी, न्यु योर्क मा एक ob-gyn भन्छन्। यो एक व्यक्तिगत प्राथमिकता तल फोडा, र परिणाम कसरत को तीव्रता मा निर्भर गर्न सक्नुहुन्छ, डा। Dweck भन्छन्। "केहि महिलाहरु दौड, अण्डाकार, कताई, किकबक्सि,, आदि को समयमा कमाण्डो जान रुचाउँछन्, जो कम चाफिंग, कडा कसरत कपडा मा कम देखिने लाइनहरु लाई प्रदान गर्दछ, र अधिक गतिशीलता र लचीलापन को भावना दिन्छ," उनी भन्छिन्। तेसैले, यदि अंडरवियर र अतिरिक्त कपडा तपाइँ गलत तरीकाले (शाब्दिक) तपाइँको कसरत को समयमा मलाई रगर्दै हुनुहुन्छ, जाँदै कमाण्डो वास्तव मा प्रदर्शन लाभ हुन सक्छ।

थप कसरत कपडा ब्रान्डहरूले "संवेदनशील ठाउँहरूमा" चाफिंग रोक्न प्रयासमा सबै सिलाई सिमहरू सावधानीपूर्वक राख्ने बारे विचार गर्न थालेका छन्, डा. ड्वेक भन्छन्।

अझ धेरै के हो, यदि तपाइँ लामो दूरी को गतिविधि को कुनै पनी गरीरहनुभएको छ जहाँ तपाइँ बसिरहनुभएको छ-साइकल चलाउने वा घोडाको सवार-उचित गियर एक कपडा संग प्याडेड शॉर्ट्स कि wicks नमी र पहिलो ठाउँ मा chafing को बिरुद्ध मद्दत गर्न मद्दत गर्न सक्छ। (हेर्नुहोस्: सबै भन्दा राम्रो बाइक शॉर्ट्स किन्नको लागी तपाइँको गाइड)

पुनर्विचार गर्नुपर्ने कारणहरू

एक अपवाद जब तपाइँ सम्भवतः ती undies राख्न चाहानुहुन्छ? जब तपाईं आफ्नो महिनावारीमा हुनुहुन्छ। जबकि लीक कारणहरु स्पष्ट छन्, डा। Dweck सुझाव छ कि तपाइँ प्याडिंग को एक परत चाहनुहुन्छ हुन सक्छ जुनसुकै बेला कुशनको अतिरिक्त तहको रूपमा। र हे, यदि तपाइँ वर्कआउट गर्दा अंडरवियर लगाउन चाहानुहुन्छ किनभने तपाइँ भर्खर गर्नुहुन्छ, कम्तिमा निश्चित गर्नुहोस् कि यो कडा परिश्रम गर्ने महिलाहरूको लागि उत्तम अंडरवियरको श्रेणी अन्तर्गत पर्दछ।

तपाईंले प्यान्टी-कम पसिना आउँदा कसरत-सम्बन्धित शरीरको गन्ध पनि छिटो देख्न सक्नुहुन्छ। "पसिनाले छालाको ब्याक्टेरियालाई कपाल झर्ने क्षेत्रहरुमा जननांग क्षेत्र सहित शरीरको दुर्गन्ध पैदा गर्न दिन्छ," डा ड्वेक भन्छन्। तपाइँको पसीनाको शरीर र तपाइँको लेगिंग्स को बीच कुनै कपडा बाधा संग, लेगिंग्स त्यो ठाउँ हो कि पसीना जाल कि विशिष्ट, पहिचान योग्य दुर्गन्ध को कारण बन्छ (तपाइँ जान्नुहुन्छ कि हामी एक को बारेमा कुरा गरीरहेका छौं)।

यद्यपि, HIIT कक्षाको समयमा अन्डरवियर लगाउनाले तपाईंलाई खमीर वा ब्याक्टेरियाको संक्रमणको जोखिमबाट बचाउने छैन, डा. ड्वेक भन्छन्, जुन तपाईंले व्यायाम गर्दा टाइट, पसिनाले भरिएको लुगा लगाएको बेला हुन सक्छ, चाहे त्यो अंडरवियर होस् वा लेगिङ। "खमीर र ब्याक्टेरिया ओसिलो, अँध्यारो, तातो ठाउँहरुमा फल्छन जस्तै जननांग क्षेत्रमा कसरत को समयमा र पछि एक सास फेर्न नसक्ने सामग्री मा सीमित छ," उनी भन्छिन्। त्यसोभए, तपाईंले बेल्ट मुनि के लगाएको वा नलगाइरहनुभएको भए तापनि, तपाईंले अझै पनि आफ्नो कसरत समाप्त भएपछि आफ्नो लेगिङहरू ASAP परिवर्तन गर्न आवश्यक छ।

अंडरवियर तल्लो रेखा

फिटनेस कमाण्डो बहस विशुद्ध एक व्यक्तिगत प्राथमिकता निर्णय हो। केवल जान्नुहोस् कि कुन साइड इफेक्टहरू दुबै छनोटहरूसँग आउँछन्, र तपाईंले आफ्नो शरीर र कसरतको लागि सही कल गर्नुहुनेछ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्