लेखिका: Peter Berry
रचनाको मिति: 14 जुलाई 2021
अपडेट मिति: 22 जून 2024
Anonim
डायर स्ट्रेट्स - मनी फॉर नथिंग
उपावेदन: डायर स्ट्रेट्स - मनी फॉर नथिंग

सन्तुष्ट

खुजलीयुक्त छाला, यसलाई प्रुरिटस पनि भनिन्छ, यो एक साधारण अवस्था हो जसको कारण तपाई आफैले खरोंच गर्न चाहानुहुन्छ केहि खुजली हटाउन। खुजलीको छालाको धेरै जसो उपचार बिना नै आफ्नैमा जान्छ।

धेरै जसो कुनै प्रकारको छालाको जलनले हुन्छ। यस प्रकारको लागि तपाईले फोहर, बम्प्स वा अन्य प्रकारको देखिने छालाको जलन देख्न सक्नुहुन्छ।

यद्यपि, केहि केसहरूमा खुजलीको छाला कुनै देखिने स without्केत बिना नै देखा पर्न सक्छ।

देख्न नमिल्ने गरी चिलाउने छालाका कारणहरू कहिलेकाँही पहिचान गर्न गाह्रो हुन्छ र अन्तर्निहित अंग, न्यूरोलजिकल वा मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाको स be्केत हुन सक्छ जसलाई उपचार आवश्यक पर्दछ।

यहाँ दाग बिना छालाको छालाको ११ सम्भावित कारणहरू छन्।

१. सुखि छाला

सुख्खा छाला दागबिना छाला को छाला को एक सामान्य कारण हो।

धेरै जसो अवस्थाहरूमा, शुष्क छाला हल्का हुन्छ। यो वातावरणीय अवस्था जस्तै न्यून आर्द्रता र तातो वा चिसो मौसम, र चर्ममा नमी घटाउन सक्ने अभ्यासहरू जस्तै तातो पानीमा नुहाउँदा परिणाम लिन सक्छ।

यी अवस्थाहरूमा, खाजा छालाको उपचार गर्न सकिन्छ र एक सालको सुख्खा समयमा एक moisturizer र एक humidifier को नियमित प्रयोग संग रोक्न सकिन्छ। साथै, कडा साबुन वा क्लीन्जरहरू प्रयोग नगर्नुहोस् जसले तपाईंको छालालाई सुक्खा बनाउन सक्छ।


सुख्खा छालाको अधिक गम्भीर अवस्थाका कारणहरू अक्सर आनुवंशिक हुन्छन् र त्वचा विशेषज्ञले यसको उपचार गर्नुपर्दछ।

तपाईंको उमेर जति सुक्खा छाला अधिक सामान्य छ। यो एक्जिमा जस्ता केही छाला सर्तहरू द्वारा पनि ल्याउन सकिन्छ।

२ औषधी

धेरै प्रकारका औषधिहरूले शरीरमा केहि वा सबै भागहरूमा खुजलीको कारण हुन सक्छ दागको साथ बिना।

खुजलीको उपचारमा सामान्यतया औषधिको प्रयोग रोक्नु र यसलाई अरू केहिलाई बदल्नु, वा कम खुराक प्रयोग गर्नु समावेश गर्दछ।

निम्नलिखित केहि औषधिहरू छन् जुन दाग बिना खुजली हुन सक्छ।

Statins

स्ट्याटिनहरू र केही अन्य कोलेस्ट्रोल कम औषधिहरू, जस्तै नियासिन, ले अनुहार र घाँटी लगायत छालामा ओभर-अप्ठ्यारो हुन सक्छ।

स्टिटिन्सले केही व्यक्तिमा कलेजोको हानी गर्दछ, परिणामस्वरूप अंगको तनावले छालामा खुजलीको उत्तेजना निम्त्याउँछ।

यदि तपाइँ स्ट्याटिन लिनुहुन्छ र तपाइँ यस लक्षणको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँको डोज समायोजन वा नयाँ औषधि प्रयोग गर्ने बारे डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।


दाग बिना खुजली छाला नियासिनको साइड इफेक्ट हो जुन एस्पिरिन पहिले लिई आराम गरेर आराम गर्न सकिन्छ।

रक्तचाप औषधी

खुजलीयुक्त छाला केहि रक्तचाप औषधीहरूको साइड इफेक्ट हुन सक्छ, जस्तै एम्लोडाइपिन (नोरभास्क)।

खाजको कारण हुने औषधीको प्रयोग रोक्नाले अधिकांश व्यक्तिहरूमा समस्याको चाँडै समाधान हुन सक्छ।

ओपियोड्स

खुजली छाला दुखाइ राहतको लागि प्रिस्क्रिप्शन ओपियोइड्स लिनको साधारण साइड इफेक्ट हो। नाल्फुराफिन हाइड्रोक्लोराइड भनिने औषधि प्रयोग गर्दा ओपियोइड लिनेहरूलाई खुजली हटाउन सहयोग पुर्‍याउन सक्छ।

अन्य औषधीहरू

अन्य धेरै औषधीहरूले हानि पुर्‍याउने अ organs्ग र शरीर प्रणाली द्वारा प्रुरिटस हुन सक्छ। यो हुन सक्दछ जब एक औषधि निर्धारित गरीन्छ वा गलत प्रयोग गरिन्छ।

प्रुरिटसको जोखिमको साथमा समावेश:

  • रगत पातलो
  • एन्टिमेलेरियल औषधिहरू
  • मधुमेह औषधि
  • एन्टिबायोटिक

Th. थाइरोइड विकार

थाइरोइड एउटा महत्त्वपूर्ण प्रकारको अ is्ग हो, यसलाई ग्रन्थि भनिन्छ। यो ग्रन्थि तपाईको घाँटीमा अवस्थित छ। यसले हार्मोन रिलिज गर्दछ जुन तपाइँको बृद्धि र मेटाबोलिजमलाई नियन्त्रित गर्दछ।


थाइरोइड डिसअर्डरको कारण कुनै दाग बिना खुजली हुन सक्छ। यसको कारण यो छ कि शरीरको कोषहरू, ती छाला बनाउनेहरू सहित, राम्ररी काम गर्न छाड्छन् र सूख्दछन्।

प्रायः थाइरोइड विकारहरू ग्रेभ रोगसँग सम्बन्धित छ, एक स्वचालित प्रतिरक्षा अवस्था। धेरै मानिसहरूका लागि एन्टिहिस्टामाइन्स लिएर थाइरोइड मुद्दाहरूको लागि उपचारले खुजली हटाउन मद्दत गर्दछ।

Kid. मृगौला रोग

मिर्गौलाले तपाईंको रगतको लागि फिल्टरको रूपमा काम गर्दछ, फोहोर र पानी हटाएर मूत्र उत्पादन गर्न। दाग बिना खुजलीको छाला मिर्गौला रोग लागेको मानिसमा सामान्य छ, विशेष गरी यदि यसलाई उपचार नगरी छोडियो भने।

यस्तो हुन्छ किनकि मृगौला रोगले निम्त्याउन सक्छ:

  • सुख्खा छाला
  • पसिना र शान्त गर्न एक कम क्षमता
  • खराब चयापचय
  • रगतमा विषाक्त पदार्थहरूको संचय
  • नयाँ स्नायु वृद्धि
  • सूजन
  • मधुमेह जस्ता सहयोगी चिकित्सा समस्याहरू

डाईलिसिस र कुनै पनि औषधीको साथ आफ्नो उपचार योजनामा ​​टाँस्नु खुजली कम गर्ने उत्तम तरिका हो।

Li. कलेजो रोग

कलेजो शरीरमा रगत फिल्टर गर्नका लागि पनि महत्त्वपूर्ण छ। मिर्गौला जस्तै, कलेजो बिरामी हुँदा, शरीर समग्र कम कम स्वस्थ हुन्छ। यसले सर्तहरू निम्त्याउन सक्छ जसले दाग बिना छालाको छाला पैदा गर्न सक्छ।

विशेष रूपमा, कलेजोको समस्याले पित्तको शरीरको प्रवाहमा अवरोध कोलेस्टेसिस हुन सक्छ। यसले कालो पनी सार्न सक्छ, जसमा निम्न लक्षणहरू छन्:

  • गाढा पेशाब
  • पहेंलो आँखा
  • हल्का रंगको मल
  • छालाको छाला

प्रुरिटस अल्कोहल-प्रेरित लिवरको रोग भएका मानिसहरूमा र अटोइम्यून जिगरको रोग हुने मानिसहरूमा अधिक सामान्य हुन्छ, वा हेपेटाइटिसको मामिलामा।

तपाईंको उपचार योजनामा ​​टाँस्नु कलेजोको रोगले निम्त्याएको खुजली छालाबाट बच्ने उत्तम तरिका हो। केहीले कोलेस्टेरामाइन (क्वेस्ट्रेन), कोलसेभेलम (वेल्चोल), वा रिफाम्पिसिन (रिफाडिन) लिने पनि लक्षणहरू कम गर्न सहयोग पुर्‍याउँछन्।

Pan. अग्नाशय मुद्दाहरू

अग्न्याशय शरीरको पाचन प्रणालीको एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो। कलेजोको रोग भएकाहरू जस्तै, पनक्रिएटिक क्यान्सर र अन्य स्वादुपिंड मुद्दाहरू भएका व्यक्तिले कोलेस्टेसिस र पीलियाको कारण हुने खुजलीको छाला अनुभव गर्न सक्दछन्।

कुनै पनक्रियास मुद्दाहरूको लागि उपचारले खुजली हटाउन सहयोग पुर्‍याउँछ, जस्तो कि कोलेस्टेरामाइन, कोलेसेभलाम, वा रिफाम्पिसिन।

Ron. आइरनको कमी एनीमिया

स्वस्थ रहन शरीरलाई फलामको चाहिन्छ।

  • रगत
  • छाला
  • कपाल
  • न nails
  • अंगहरू
  • शरीरका कार्यहरू

फलामको अभाव एनीमिया त्यो अवस्थाको लागि नाम हो जुन व्यक्तिको शरीरमा स्वस्थ रहनको लागि पर्याप्त फलामको अभाव हुन्छ। यो यसमा सामान्य छ:

  • मासिक धर्म महिलाहरु
  • शाकाहारी भोजनमा मानिसहरू
  • चोटपटकबाट रगत हराएका मानिस

दाग बिना खुजली छाला फलामको कमी एनीमिया को कम सामान्य लक्षण हो। यद्यपि यो तपाईंको रगतमा फलामको अभावको कारण हुन सक्छ, जसले तपाईंको छालामा टोल लिन्छ।

फलामको अभाव एनीमियालाई फलामको पूरक सेवन गरेर र बढी फलामले भरिएको खाना खाएर उपचार गर्न सकिन्छ।

गम्भीर अवस्थाहरूमा, आइरन नसुली दिन सकिन्छ। इन्टरभेन्सस फलामले अझ बढी खुजली हुन सक्छ, तर यो साइड इफेक्ट अधिकांश व्यक्तिहरूमा असामान्य हो।

Er. स्नायु विकार

केहि मानिसहरुमा, शरीरको स्नायु प्रणालीले खुजली गर्ने संवेदनालाई ट्रिगर गर्न सक्दछ। विज्ञहरूका अनुसार शरीरमा दुखाइ ल्याउने समान किसिमका स्नायु विकारहरूले पनि दागबिना नै खुजलीको कारण हुन सक्छ। यसमा समावेश छन्:

मधुमेह

मधुमेहले शरीरलाई ईन्सुलिन उत्पादन गर्न गाह्रो बनाउँदछ, हर्मोन जसले रगतमा चिनीलाई नियन्त्रण गर्दछ।

दाग बिना खुजलीको छाला मधुमेह भएका मानिसहरुमा सामान्य छ, र यसले प्राय तल्लो अंगहरूमा असर गर्दछ। यो शरीरमा उच्च रगत चिनीको लामो स्तरको कारणले हुन्छ, जसले किडनी रोग र स्नायु क्षति जस्ता जटिलताहरूलाई निम्त्याउँछ।

यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने, तपाईं सकेसम्म लक्ष्य दायरामा आफ्नो रगत चिनी राखेर खुजली हटाउन सहयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यसमा औषधी र जीवनशैली परिवर्तनको साथ मधुमेहको उपचार, साथै छालालाई नमीलो पार्ने र एन्टि-ईच क्रीम प्रयोग समावेश गर्दछ।

दाद

दाद एक भाइरल रोग हो जुन शरीरको स्नायु प्रणालीलाई असर गर्दछ।

यसले जलेको, दुखाइ, झुकाव, सुन्न, र खुजलीको कारण गर्दछ। यो खुजली प्राय: एकदेखि पाँच दिन सम्म हुन्छ जब तपाईंले आफ्नो शरीरमा छालाको दाग देख्नुहुन्छ। यस्तो हुन्छ किनकि दाँत भाइरसले तपाईंको केही संवेदी न्यूरन्सलाई मार्दछ।

दादहरूको कुनै उपचार नभए पनि, एन्टिभाइरल ड्रग्स लिनाले तपाईंको खुजली र अन्य लक्षणहरूलाई चाँडै स्पष्ट पार्न मद्दत गर्दछ।

पिन्च नर्भ

कहिलेकाँहि घाउ, अस्टियोपोरोसिस वा बढि तौलले स्नायुमा स्नायुमा हड्डीहरू वा स्नायुहरू सार्ने स्नायुहरू पन्च वा संकुचित हुन्छन्।

पिन्चिएका स्नायुहरू ठीकसँग काम गर्न सक्दैनन्, त्यसैले तिनीहरू प्रायः वेदना, बोधोपन, कमजोरी, र केहि केसहरूमा दागबिना खुजलीको अनियमित संवेदना पैदा गर्दछन्।

शारीरिक उपचार, शल्यक्रिया, वा जीवनशैली परिवर्तनहरू मार्फत तपाईंको पिन्च गरिएको स्नायुको अन्तर्निहित कारणको उपचारले तपाईंको पिन्च नर्भ र अन्य कुनै प्रकारको खुजलीमा दबाब कम गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ।

Cance। क्यान्सर

विरलै अवस्थाहरूमा, छाला बिना दाग छाला क्यान्सरको संकेत हो। यद्यपि विज्ञहरू निश्चित रूपमा यकिन हुन्छ भनेर निश्चित छैनन्, यो हुन सक्छ केही क्यान्सरले ट्युमरको भित्रपनाको प्रतिक्रियाको रूपमा खुजलीको छाला उत्पन्न गर्दछ।

क्यान्सरका अन्य प्रकारले छालालाई असर गर्दछ, जस्तै मेलानोमा, सामान्य रूपमा खुजलीको कारण। खुजली प्रायः खुट्टा र छातीमा हुन्छ।

सामान्यतया यो खुजली तपाईको क्यान्सरको उपचारसँग समाधान गर्दछ, जस्तै किमोथेरापी।

तर केहि केसहरूमा क्यान्सर उपचारले पनि दागबिना खुजली हुन सक्छ। केहि उपचारहरू, जस्तै औषधि एरोलोटिनिब (टारसेवा), जब तिनीहरूले काम गरिरहेका छन् भने खुजली हुन्छ।

अन्य क्यान्सर उपचारको साथ खुजली एक विशिष्ट औषधिको लागि एलर्जीको संकेत हुन सक्छ। यदि तपाइँ क्यान्सरको उपचारबाट गुज्रिरहनु भएको छ भने, तपाइँको डाक्टरसँग कुनै पनि प्रकारको खुजली ल्याउन महत्वपूर्ण छ।

१०. मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू

केहि मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरु को दाग बिना छालाको छाला हुन सक्छ। जबकि विशेषज्ञहरू मानसिक स्वास्थ्य विकारहरूले किन खुजलीको कारण निश्चित रूपमा निश्चित छैनन्, तिनीहरू विश्वास गर्छन् कि यो मस्तिष्कमा रसायनको असंतुलनसँग जोडिएको छ।

चिन्ता र उदासीनता प्रायः अनियमित दुखाइ र दाग बिना खुजलीसँग जोडिएको हुन्छ, जबकि साइकोसिस र ओब्सिटिभ बाध्यकारी डिसऑर्डर (ओसीडी) ले उनीहरूको छालामा खुजली हुनुको कारण कल्पना गर्न सक्छ।

खुजली समाधान गर्न, यो कुराकानी थेरापी, औषधि र जीवनशैली परिवर्तनको साथ अन्तर्निहित मानसिक स्वास्थ्य समस्याको उपचार गर्न महत्वपूर्ण छ।

११. एचआईभी

दाग सहित वा बाहिर चिलाउनु एचआईभी पीडितहरूमा सामान्य लक्षण हो। किनभने एच आई भी ले संक्रमण प्रतिरोध क्षमता प्रतिरक्षा प्रणाली को क्षमता लाई कम गर्दछ, यस रोगका मानिसहरु छालाको अवस्थामा बढी खतरा हुन्छन् जसले खुजली हुन सक्छ।

सामान्य जटिलताहरूले एचआईभीको साथमा बस्ने मानिसहरूमा खुजली उत्पन्न गर्दछ:

  • सुख्खा छाला
  • dermatitis
  • एक्जिमा
  • सोरायसिस

केहि अवस्थाहरूमा, एचआईभी औषधीहरूले पनि खुजली हुन सक्छ।

खुजली कम गर्न, एचआईभी उपचार योजनाको पालना गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। कुनै छालाको अवस्थाको उपचार गरी र एन्टिहिस्टामाइन्सलाई नियाल्दा पनि खुजली कम हुन सक्छ।

केही व्यक्तिहरूमा, फोटोथेरापी (छालाको प्रकाशमा प्रकाश पार्दै) पनि खुजली कम गर्न मद्दत गर्दछ।

निदान

यदि तपाईं दागबिना आफ्नो खुजली छालाको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो सामान्य डाक्टरसँग भेट्ने समय तालिका बनाउनु पर्छ। उनीहरूले तपाईंलाई एउटा शारीरिक परीक्षा दिन्छन् र तपाईंको खुजलीको ईतिहासको बारेमा प्रश्नहरू सोध्नेछन्।

उनीहरूले रगत परीक्षण, मूत्र नमूना, र एक्स-रे, वा अन्य इमेजिंग परीक्षण पनि सिफारिस गर्न सक्छन्। यी परीक्षणहरूको नतिजाले तपाईंको डाक्टरलाई बुझ्ने प्रयास गर्न मद्दत गर्दछ यदि अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्था छ भने तपाईंको छालाको छाला हुन्छ।

यदि तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई अन्तर्निहित मेडिकल डिसअर्डर छ कि जसले तपाईंको खुजलीको कारण गराउँदछ भने, तिनीहरूले उपचार योजना सिफारिस गर्छन् वा तपाईंलाई उपचार गर्न सक्ने एक विशेषज्ञलाई पठाउँछन्।

उदाहरण को लागी, तपाइँ एक नर्व विकारको लागि एक न्यूरोलॉजिस्ट (तंत्रिका विशेषज्ञ), एक मानसिक स्वास्थ्य अवस्था को लागी एक मनोवैज्ञानिक वा मनोचिकित्सक, क्यान्सर को लागी एक एन्कोलजिस्ट (क्यान्सर डाक्टर), र यस्तै अन्य देख्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईंको डाक्टरले कुनै अन्तर्निहित चिकित्सा मुद्दाहरू पहिचान गर्न असमर्थ छ जुन कारण हुन सक्छ, तिनीहरूले तपाईंलाई dermatologist मा पठाउन सक्छन्।

एक छाला विशेषज्ञ एक डाक्टर हो जसले छालाको विकारहरूमा विशेषज्ञता गर्दछ। ती छाला बायोप्सी लिई, अधिक प्रश्नहरू सोधेर, र तपाईंको छालाको नेत्रदृष्टि जाँच गरेर तपाईंको खुजलीको कारण के हो भन्ने कुराको तल पुग्न मद्दत गर्न सक्दछन्।

घरेलु उपचार

जबकि तपाईको खुजली छाला रोक्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तरीका अन्तर्निहित कारणलाई सम्बोधन गर्नु हो, केहि घरेलु उपचारहरूले तपाईंलाई तत्काल, छोटो अवधिको खुजली राहत प्रदान गर्दछ।

यहाँ प्रयास गर्न को लागी केहि घरेलु उपचारहरु छन्:

  • तपाईको छालामा नियमित रूपमा (दिनको कम्तिमा एक पटक) हाइपोलेर्जेनिक र ससेन्टेड मोइश्चराइजरहरू लागू गर्नुहोस्।
  • ओभर-द-काउन्टर (ओटीसी) एन्टी-ईन्च क्रीमहरू लागू गर्नुहोस्, जस्तै क्यालामाइन लोशन, ननप्रस्क्रिप्शन कोर्टिकोस्टेरॉइड क्रिम (केवल छोटो अवधिको लागि प्रयोग गर्नुहोस्), मेन्थोल वा क्याप्सिकिन क्रीम, वा सामयिक एनेस्थेटिक्स।
  • एटीहिस्टामाइन्स युक्त एक ओटीसी एलर्जी औषधि लिनुहोस् (तर ध्यान दिनुहोस् कि यी औषधिहरूले निन्द्रा ल्याउन सक्छन्)।
  • इनडोर एयर चिसो राख्न मद्दतको लागि तपाईंको घरमा एक ह्युमिडिफायर थप्नुहोस्।
  • खुजली वा छालालाई शान्त पार्न एप्सम नुन, बेकिंग सोडा, वा कोलोइडल दलियाको साथ एक चिसो वा चिसो स्नान लिनुहोस्।
  • आफ्नो छाला खरोंच नगर्नुहोस्। खुजलीयुक्त क्षेत्र ढाक्न, रातमा ग्लोभ्स लगाएर, र न nailsहरू छोटो पार्दा तपाईंलाई खुजली बिग्रनबाट जोगिन र सम्भावित संक्रमणलाई खरोंचबाट रोक्न मद्दत गर्दछ।
  • छाला नखोल्ने छालाबाट बच्न हल्का कपडा लगाउनुहोस्, किनकि कडा कपडाले पसिना आउन सक्छ जसले खुजलीलाई झन् नराम्रो बनाउँछ।

जब डाक्टरलाई भेट्ने

तपाईको खुजलीको बारेमा डाक्टरलाई दाग बिना नै हेर्नुहोस्।

  • तपाईंको सम्पूर्ण शरीर वा तपाईंको शरीरको संवेदनशील भागहरूमा असर गर्दछ
  • तपाईंको शरीरमा अन्य परिवर्तनहरूको साथ हुँदैछ, जस्तै थकान, वजन घटाउने, र आँखा बानीमा परिवर्तन
  • दुई हप्ता वा सो भन्दा लामो समय सम्म रहन्छ र घरेलू उपचारको प्रयास गरे पछि राम्रो महसुस गर्दैन
  • कुनै स्पष्ट कारण बिना अचानक देखा पर्छ
  • यति गम्भीर छ कि यसले तपाईंको दैनिक तालिका वा निद्रा बाधित गर्दछ

तपाईको हेल्थलाइन फाइन्डकेयर उपकरण प्रयोग गरी तपाईको क्षेत्रको एक dermatologist मा जडान गर्न सक्नुहुन्छ।

तल रेखा

खुजली छाला एक साधारण समस्या हो जुन चिन्ताको लागि प्रायजसो कारण हुँदैन। प्रायजसो यो पुरानो दागसँगै आउँछ र यसको स्पष्ट कारण हुन्छ, जस्तै कीराको टोक्ने वा डंक, वा घाम जस्ता। यस प्रकारको खुजली प्राय: आफ्नै हिँड्दछ।

यद्यपि कहिलेकाहिँ छालामा दागबिना दाग पनि पर्न सक्छ। यी अवस्थाहरूमा, अन्तर्निहित अवस्था कारण हुन सक्छ। यो सुख्खा छाला जत्तिकै साधारण वा क्यान्सर जत्तिकै गम्भीर कुरा हुन सक्छ।

यदि तपाइँ चिन्तित हुनुहुन्छ भने आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न महत्त्वपूर्ण छ। तपाईको अवस्था र घरेलु उपचारका लागि दुबै चिकित्सा उपचारले तपाईको खुजलीलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

चाखलाग्दो

कसरी मासिक कप राख्ने (र more थप सामान्य शंका)

कसरी मासिक कप राख्ने (र more थप सामान्य शंका)

मासिक पायल कप, जसलाई मासिक धर्म कप पनि भनिन्छ, मासिक धर्मको समयमा टेम्पनलाई प्रतिस्थापन गर्न उत्तम रणनीति हो, यो अधिक सहज, आर्थिक र पर्यावरणीय विकल्प हो। यो प्रयोग गर्न सजिलो छ, हावामा मासिक धर्मको गन...
Strate रणनीतिहरू मिठाई खानको आग्रहलाई कम गर्न

Strate रणनीतिहरू मिठाई खानको आग्रहलाई कम गर्न

मिठाई खानेको चाहनालाई कम गर्ने एक धेरै प्रभावकारी तरीका भनेको आन्द्राको वनस्पतिको स्वास्थ्यमा सुधार गर्नु, प्राकृतिक दही खानु, अनस्वेटेड चिया र धेरै पानी पिउनु, उदाहरणका लागि दिमागले उत्तेजना लिन छोड्...