जेनिफर एनिस्टन एक चीज हुनु अघि आत्म-हेरचाह मा थियो

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यस्तो लाग्छ कि विश्वले दशकौंदेखि जेनिफर एनिस्टनको छाला/कपाल/बोडको रहस्य पत्ता लगाउन प्रयास गरिरहेको छ। हो, हामीलाई थाहा छ उनी योग गर्छिन् र एक टन स्मार्टवाटर पिउँछिन्, तर उनी कसरी यति धेरै चम्किलो देखिन्छिन्?! खैर, हामीले अन्ततः जवाफ फेला पार्न सक्छौं।

अभिनेत्री र Aveeno ग्लोबल राजदूत सबै "मी समय" लाई प्राथमिकता दिईरहेकी छिन्, जसले उनलाई ब्यूटी ब्रान्डको पछिल्लो अभियान #MomentForMe को नेतृत्व गर्न को लागी एक सही केटी बनाउँछ (जसलाई तपाइँ "एक मिनेट पाउनुभयो?" व्यावसायिक)। तेसैले स्वाभाविक रूप मा, हामी उनको हाल को 'आत्म-हेरचाह' सनक मा लिन को लागी सोध्नुभयो। उनको प्रतिक्रिया? "के यो भर्खरै भैरहेको छ? किनकि मलाई लाग्छ कि म धेरै बर्षहरु को लागी आत्म-हेरचाह को लागी सचेत छु।" त्यहाँ तपाईंसँग छ, मानिसहरू! जेन braless जाँदै थियो (कम से कम मूलतः को प्रत्येक प्रकरण मा साथीहरू) र आत्म-हेरचाह तरीका अभ्यास गर्नु अघि यो पनी शान्त थियो। (P.S.तपाईंसँग कुनै पनि नभएको बेला आत्म-हेरचाहको लागि समय कसरी बनाउने भन्ने यहाँ छ।)

यहाँ, जेन उनको सबै आत्म-हेरचाह रहस्यहरु लाई साझा गर्दछ-उनको वर्तमान फिटनेस, सौन्दर्य, र कल्याण जुनून सहित। (त्यसोभए अगाडि जानुहोस् र यो 'सेल्फ-जेनले यसो भन्छ!)

के "आत्म-हेरचाह" को अर्थ उनको लागि: "मलाई लाग्छ कि यो महत्त्वपूर्ण छ। मलाई लाग्छ कि तपाइँ" म "समय को एक राम्रो मात्रामा हुनु पर्छ-जे ​​भए पनि। फिर्ता [मेरो क्यारियर को शुरुआत मा], म काम बाट घर आउँछु र-यो जस्तो लाग्छ कोनी जस्तै। -म सधैं बसेर सूर्यास्त हेर्ने गर्छु किनभने तिनीहरू धेरै सुन्दर छन् र यो केवल आराम गर्नको लागि एक राम्रो समय हो। अब, बिहान मेरो आत्म-हेरचाहको समय हो किनभने यसले मलाई आगामी दिनको लागि तयार पार्छ। , त्यो ध्यान हो, जुन म पहिलो कुरा गर्छु जब म मेरो कफी लिनु भन्दा पहिले उठ्छु, किनकि यदि म कोठा बाट बाहिर निस्कन्छु म पछाडि बस्न सक्दिन। त्यसैले म त्यो भन्दा पहिले आफैलाई शान्त गर्न को लागी शुरू गर्छु। व्यायामको लागी बाहिर जानुहोस्। "

उनको हालको कसरत जुनूनहरू: "मलाई अझै योगा र कार्डियो मन पर्छ, तर आजकल यो अन्तराल तालिम भएको छ। मलाई लाग्छ कि मांसपेशीको भ्रम र यसलाई बदल्नु महत्त्वपूर्ण छ। म राइज नेसन [३० मिनेटको कुल-शरीर चढ्ने कसरत] र मेरो प्रशिक्षकसँग [राइज राष्ट्र संस्थापक] जेसन जसले मलाई भर्खरै भारी डोरी बोकेर पर्खालहरु र सामानहरु को बिरुद्ध औषधि बलहरु फ्याँक्नु भएको छ। मँ साँच्चै पहिले त्यस्तो कहिल्यै गरेको थिइन, तर मलाई यो मन पर्छ। मेरी प्रेमिका एमिली ब्लन्ट त्यो टम क्रूज फिल्म को लागी प्रशिक्षण दिइरहेकी थिइन् उनी रिप्ड रक स्टार जस्तो देखिनु पर्ने थियो र उनले मलाई यो सिफारिस गरिन्। र त्यसपछि मैले टेरिन टुमीको द क्लास लिन्छु, जसलाई म माया गर्छु किनभने यो एक उत्कृष्ट गतिशील ध्यान हो। तपाईंले आफ्ना भावनाहरू बाहिर निकाल्नुहुन्छ, तपाईं प्राप्त गर्नुहुन्छ। तपाईको मानसिकता सफा भयो, तपाईले तपाईको शरीरलाई पसिना बगाउनुहुन्छ - यसले धेरै बक्सहरू जाँच गर्दछ। त्यसैले यो एक हो जुन म अहिले धेरैमा छु। तपाईले समूहको उर्जाको शक्ति महसुस गर्नुहुन्छ-यो एक प्रकारको असाधारण अनुभव हो। धेरै खुलासा गर्नु हुँदैन, तर पहिलो पटक मैले यो गरेँ म आँसुमा थिएँ! "

उनको एक कल्याण अनुष्ठान मिस गर्न सक्दैन: "म संग एक इन्फ्रारेड सौना छ कि म प्रेममा परे। मेरो साथी Courteney Cox-तपाइँलाई थाहा हुन सक्छ-उसलाई एक पोर्टेबल इन्फ्रारेड सौना थियो कि तपाइँ भित्र जानुहुन्छ। यो एक प्रकारको सानो इग्लु जस्तो देखिन्छ। यो एक यस्तो खेल परिवर्तनकर्ता को मामला मा छ। तपाइँको छाला डिटोक्सिफिकेशन र सेल कायाकल्प। यसैले कि म जिम गरे पछि हप्ता मा एक दुई पटक गर्छु।

उनको साप्ताहिक सेल्फ-केयर सौन्दर्य दिनचर्या: "आइतबार मेरो स्पा दिन हो। म सामान्यतया एक सानो मिनी फेशियल समय गर्छु जहाँ मँ आफैंलाई एक राम्रो स्क्रब दिन्छु, एउटा मास्क को उपयोग गर्छु, र त्यसपछि नयाँ Aveeno हाइड्रेटि fac्ग फेशियल। म यसलाई रातारात छोडिदिन्छु र जब म उठ्छु तब मलाई त्यो ओसिलो हुन्छ , चम्किलो, चम्किरहेको छाला।"

उनको चोट रिकभरी रहस्य: "मैले भर्खरै क्रायोथेरापी को प्रयास गरें जब मलाई केहि चोट लागेको थियो र म चकित परें। सर्वप्रथम, त्यो तीन मिनेट चार बर्ष जस्तै लाग्छ, तर यसले मलाई भन्नको लागी साँच्चै मद्दत पुर्‍यायो! मँ कल्पना गर्न सक्ने हरेक चोट लागेको थियो। जब। तपाइँ तपाइँको शरीर लाई जित्न को लागी म संग सबै दौड र तल dogging संग छ, अन्ततः यो तपाइँलाई बग बन्द गर्न भन्छ! "

उनको जाने को लागी ऊर्जावान नाश्ता (र आफैलाई एक नाश्ता व्यक्ति बन्न को लागी बाध्य): "म प्रोटीन पाउडर, पालक, मका पाउडर, जामुन, र भिटामिन सी पाउडर संग एक छिटो हल्लाउँछु कि मँ त्यहाँ धेरै राम्रो राखेको छु। म एक ठूलो ब्रेकफास्ट व्यक्ति होइन, तर म आफैंलाई एक बिहानको खाजा बन्नको लागी बनाएँ। म सधैं थिएँ ती व्यक्तिहरू मध्ये एक जसले बिहान भर्खरै खाएनन् तर, पक्कै पनि, तपाईंले सधैं यो दिनको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण खाना हो भनेर सुनिरहनुभएको छ, त्यसैले मलाई शेक साँच्चै राम्रो छ भन्ने लाग्छ। कहिलेकाहीँ म फास्ट कसरत गर्छु र एक कप कफी र त्यसपछि जानुहोस् र कसरत गर्नुहोस्। तपाईंसँग वास्तवमा तपाईंले अपेक्षा गरेभन्दा बढी ऊर्जा छ र [अधिक क्यालोरीहरू जलाउनुहोस्] किनभने तपाईंले भर्खरै प्रशोधन र निगलेको खाना प्रयोग गर्नुको विपरीत तपाईं भण्डारमा डुब्दै हुनुहुन्छ।"

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्