जेसिका अल्बा को बिकिनी मा भयानक हेर्न को लागी रहस्य

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

उनले एक सुपर हीरो खेलेकी थिइन् काल्पनिक चार र एक superbabe मा निलो मा (र यसलाई टेलर स्विफ्टको नयाँ "खराब रगत" संगीत भिडियो मा मारियो!), त्यसैले जेसिका अल्बा भन्दा राम्रो को गर्मी को सबैभन्दा सेक्सी swimsuits रक र समुद्र तट-शरीर तयार हुन को बारे मा सत्य कुरा गर्न को लागी? अभिनेत्री, दुई सन्तानकी आमा, र अर्ब डलरको होनेस्ट कम्पनीको मालिकले आफ्नो खोजको रहस्य खोलिन् यो उग्र-जे होस् उनी कुन सूट लगाउँछिन्।

उनको फिटनेस सुरु गर्दा: "म मेरो एथलेटिक शरीर मार्शल आर्ट, जिमनास्टिक, नृत्य, र बल प्रशिक्षण को लागी मैले फिलिम को लागी गरे डार्क एन्जिल। यसले मलाई बलियो बनायो र साँच्चै बार सेट गर्यो।"

उनको कसरत दिनचर्या मा: "मैले पसिना छुटाउनु पर्छ वा मलाई केहि गरेको छु जस्तो लाग्दैन। जब मसँग 30 मिनेट मात्र हुन्छ, म बर्पीहरू, पर्वतारोहणहरू, स्क्वाट जम्पहरू, फलकहरू, र केही सूर्य नमस्कारहरू गर्नेछु। । तर म झुट बोल्ने छैन। बाहिर काम गर्न बेकार छ। यही कारण हो कि म कक्षा लिन मन पराउँछु, किनकि म अन्य मानिसहरु बाट घेरिएको छु र यसले मलाई प्रेरित र उत्तरदायी बनाउँछ। आजकल, म एक हल्का वजन संग शक्ति योग गर्छु। १०५ डिग्री कोठा, त्यसैले यो तातो योग र शक्ति प्रशिक्षण को एक मिश्रण हो। म पनि स्पिन। मेरो लागि साँचो राम्रो संगीत हो, जस्तै २ Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyoncé। "

ध्यान केन्द्रित रहन को लागी उनको अजीब चाल: "म पपकर्नको लतमा छु। म यो दिनभरि खान्छु। म एकैचोटि गर्न को लागी धेरै चीजहरु संग एक स्क्याटरब्रेन छु, र पपकर्न खाएर मलाई ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्दछ। यो मेरो दिमाग भटकने काम गर्ने तरिका हो।"

उनको मनपर्ने पूर्व कसरत नाश्ता: "म कहिल्यै ठूलो ब्रेकफास्ट गर्ने मान्छे थिइनँ-म बिहान मात्र कफी र एक केली पाउन्ड गर्थें-तर भर्खरै मैले शाक प्रोटिन पाउडर, म्याचा ग्रीन टी पाउडर, एक केरा, नरिवल पानी, र बरफ को उपयोग गरेर यो शेक बनाउन थाले। यो एक कसरत भन्दा पहिले र यसले मलाई धेरै भरिएको महसुस गर्दैन। वा म यसलाई वार्ड पछि र लंच सम्म सन्तुष्ट महसुस गर्न सक्छु। "

तनाव कम गर्न मा: "जब म बाहिर जोन र मेरो मन शान्त गर्न को लागी, म UCLA ध्यान जागरूकता अनुसन्धान केन्द्र बाट एक ध्यान पोडकास्ट सुन्छु। प्रत्येक एक शाब्दिक मात्र तीन मिनेट लामो छ, त्यसैले म एक बाथरूम स्टाल मा जान सक्छु वा यो मेरो कार मा गर्न सक्छु। तर म साँच्चै ट्रान्सेन्डेन्टल मेडिटेसनबाट उत्साहित छु। TM को काम गर्ने सबैलाई थाहा छ, यो आन्तरिक शान्ति र चमक छ। म यो चाहन्छु।"

आत्म-प्रेम पाउन मा: "मेरो छोरी, सम्मान,,, र हेभन, ३ नहुन्जेल म मेरो शरीरको बारेमा साँच्चै विश्वस्त थिइनँ। उनीहरु जन्मे पछि मलाई मेरो आफ्नै छालामा बढी सहज लाग्यो। साथै, यदि म उनीहरु आफ्नो शरीर संग खुशी हुन चाहन्छु। , मलाई हिड्नु पर्छ। "

अल्बाबाट थप जानकारीको लागि, उहाँमा पर्दा पछाडि जानुहोस्आकारकभर शूट!

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्