जिलियन माइकल्सले उनको शीर्ष प्रशिक्षण रहस्य प्रकट गर्दछ!

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जिलियन माइकल्स ड्रिल सार्जेन्ट-एस्क्यु दृष्टिकोणको लागि उनले काम गरेको प्रशिक्षणको लागि सबैभन्दा राम्रोसँग परिचित छ सबैभन्दा ठूलो हारेको, तर कठिन को रूप मा नाखून प्रशिक्षक यस महिना SHAPE पत्रिका संग एक विशेष साक्षात्कार मा एक नरम पक्ष प्रकट गर्दछ। शो बाट सेवानिवृत्त भएपछि, उनी एक नयाँ अध्याय मा प्रवेश गरे-र यस महिना उनी आफ्नो बोड, पहिले भन्दा कामुक, साथै हाम्रो सेप्टेम्बर अंक मा मातृत्व को बारे मा उनको विचार bares।

यो माइकल्सको दोस्रो पटक आकार को आवरण मा देखा पर्दैछ। हाम्रो मई २०११ को अंक मा, माइकल्सले साझा गरे कि उनी कसरी आफ्ना प्रतियोगीहरु को आहार र फिटनेस संघर्ष को धेरै पछि भावनात्मक पहलुहरु लाई उजागर गरे-जुन उनी एक युवा मा वजन र शरीर को आत्मविश्वास को मुद्दाहरु संग लड्न को लागी पूर्ण रूपमा पहिचान गरीयो।

बितेको बर्ष मा, उनी जीवन मा एक नयाँ परिप्रेक्ष्य को रूप मा उनी एक आमा बनी! उनको परिवारमा दुईवटा नयाँ थपिएकोमा धन्यवाद (उनकी पार्टनर हेइडी रोड्सले भर्खरै एउटा छोरा, फिनिक्सलाई जन्म दिए, र दम्पतीले हाइटियन छोरी लुकेन्सियालाई पनि अपनाए) उनले महसुस गरे कि समय साँच्चै विलासी हुन सक्छ, "मैले आमाहरूलाई भनेको थिएँ। उनीहरुको भलाई को लागी उनीहरु आफुलाई पहिलो राख्नु पर्यो, "उनी भन्छिन्। "तर मलाई थाहा छ कि यो सधैं सम्भव छैन।"

म्यागजिनमा, माइकल्सले छ वटा बीट-द-क्लक रणनीतिहरू प्रकट गर्छिन् जुन उनले आफ्नो शरीरलाई शीर्ष आकारमा राख्नको लागि प्रयोग गर्छिन् जुन उनको समय अझ कम छ। "कहिलेकाँही तपाईंले आफ्नो काम र कसरतहरू सह-अस्तित्वमा राख्नु पर्छ," उनी हाम्रो सेप्टेम्बरको अंकमा भन्छिन्। उनी आफ्नो मनपर्ने कसरत संगीतको बारेमा पनि पकाउँछिन्, उनलाई कसले प्रेरित गर्छ भन्ने बारे कुरा गर्छिन्, र उनको सबैभन्दा ठूलो पाल्तु जनावर-पिभ भन्छिन्!

अझ राम्रो, यो सबै-स्टार प्रशिक्षकले फ्याट-श्रेडिङ कसरत साझा गर्दछ जसले तपाईंको जिम सत्रमा बिताएका मिनेटहरू घटाउनेछ, तर परिणामहरू होइन। दस मिनेट को दिनचर्या उनको नयाँ कार्यक्रम को हिस्सा हो, BodyShred, कि यस महिना राष्ट्रव्यापी क्रंच क्लबहरु को लागी आउँदैछ।

अगस्त २० मा राष्ट्रव्यापी अखबार स्ट्यान्ड हिट, जो आकार पत्रिका, को सेप्टेम्बर अंक मा यो supermom यो गर्छ के बारे मा अधिक पढ्नुहोस्! brightcove.createExperiences();

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्