फास्ट फूड र Splurging मा जिलियन माइकल्स

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जब तपाईं पूर्ण रूपमा कडा शरीर हुनुहुन्छ सबैभन्दा ठूलो हार प्रशिक्षक जिलियन माइकल्स, के तपाईंको आहारमा स्न्याक्स, स्प्लर्जिङ र फास्ट फूडको लागि ठाउँ छ? पक्का, उनी आफ्नो कठोर workouts को समयमा क्यालोरी को टन टर्च, तर कसैले यति अनुशासित पनि आफ्नो शरीर मा खानाहरु को लागी यति राम्रो छैन राख्न चाहानुहुन्छ? हामी यो हाम्रो 38-वर्ष पुरानो कभर मोडेल फेला पार्न बस्यौं।

आकार: के तपाईंले कहिल्यै फास्ट फूड खानुभएको छ? यदि हो भने, के?

JM: मा छैन वर्षहरु। म कहिलेकाहीँ सबवे बाट एक veggie स्यान्डविच छ जब काम को लागी एक खाना मिठाई क्षेत्र मा। मैले चिपोटल जस्ता ठाउँहरूबाट पनि तरकारी बुरिटो खाएको छु, तर कहिल्यै एक ठाउँ को एक म्याकडोनाल्ड्स वा टैको बेल प्रकार।

आकार: के तपाई खाजा खानुहुन्छ?

JM: एक पटक मात्र लंच र डिनर को बीच एक दिन। म दिन भर मा खाना मा विश्वास गर्दैन। म हरेक चार घण्टामा खान्छु। बिहान 8 बजे ब्रेकफास्ट, १२ बजे दिउँसो खाजा, ४ बजे बेलुकाको खाजा, र बेलुका dinner बजे डिनर।

आकार: तपाईंको मनपर्ने खाजाका केही उदाहरणहरू के हुन्?

JM: मेरो नाश्ता पपचिप्स देखि एक जैविक स्ट्रिंग पनीर संग चकलेट म्याक्रो साग संग एक मट्ठा शेक को लागी केहि हो।

आकार: के तपाइँसँग एक स्प्लर्ज खाना छ तपाइँ प्रतिरोध गर्न सक्नुहुन्न? यो के हो?

JM: म अवास्तविक चकलेट बार को एक ठूलो प्रशंसक हुँ। म एक दिन बिना जान सक्दिन। उनीहरु क्लासिक कैंडी बारहरु जस्तै Snickers, M & M's, र मूंगफली का मक्खन कप बनाउँछन्, तर बिना कुनै रसायन वा बकवास मा।

आकार: के तपाईंसँग यी खानेकुराहरूको आनन्द लिन प्रयोग गर्ने कुनै रणनीतिहरू छन्?

JM: म अभावमा विश्वास गर्दिन। यसले कुनै राम्रो गर्दैन। तर तपाईंले मध्यस्थता अभ्यास गर्नुपर्छ। म मेरो दिन मा एक २००-क्यालोरी भत्ता काम गर्छु र आफैंलाई ती दुई क्यालोरी मेरो जाने को एक उपचार को लागी अनुमति दिन्छु।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्