जिलियन माइकल्स नाश्ता कटोरा तपाइँ प्रयास गर्न आवश्यक छ
लेखिका:
Carl Weaver
रचनाको मिति:
2 फरवरी 2021
अपडेट मिति:
2 अप्रिल 2025
सन्तुष्ट
चलो ईमानदार हुनुहोस्, जिलियन माइकल्स गम्भीर #fitnessgoals हो। तेसैले जब उनी उनको अनुप्रयोग मा केहि स्वस्थ व्यञ्जनहरु जारी, हामी नोटिस लिन्छौं। हाम्रो मनपर्ने मध्ये एक? यो नुस्खा कि एक मात्र कटोरा मा हाम्रो मनपर्ने खाना trios को सुविधाहरु: केला + बादाम मक्खन + चकलेट। तपाइँ केवल सही मात्रा कोको निप्स र कोको पाउडर तपाइँको मीठो दाँत स्वाभाविक रूप बाट सन्तुष्ट गर्न को लागी आशा गर्न सक्नुहुन्छ, र बदाम मक्खन र प्रोटीन पाउडर तपाइँ लंच सम्म पूर्ण महसुस राख्नुहुनेछ।
चकलेट बादाम मक्खन कटोरा
300 क्यालोरी
1 सेवा गर्दछ
सामग्रीहरू
- 1/2 कप बदाम दूध
- 1/2 केला, कटाईएको
- 1 कप बर्फ
- 1 चम्मच बादाम मक्खन
- 1 चम्मच नमिठो कोको पाउडर
- १ स्कूप अण्डामा आधारित प्रोटीन पाउडर
- 1/4 वेनिला निकाल्ने
- 1 चम्मच कोको निब्स
- 1 चम्मच Paleo ग्रेनोला, कुनै सूखे फल छैन (ग्लुटेन-मुक्त हुन ग्लुटेन-मुक्त Paleo ग्रेनोला प्रयोग गर्नुहोस्)
- 1 चम्मच नमिठो नरिवल, टुक्रा
दिशाहरु
- बदामको दूध, केरा, बरफ, बादामको मक्खन, कोकोआ पाउडर, प्रोटीन पाउडर, र भेनिला एक्स्ट्र्याक्टलाई चिल्लो नभएसम्म मिश्रण गर्नुहोस्।
- एउटा कचौरामा स्थानान्तरण गर्नुहोस् र क्याको निब्स, ग्रेनोला र नरिवलको साथ शीर्ष।
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनलोकप्रीय
क्यान्सरको सामना गर्दै - थकान प्रबन्धन गर्दै
थकान थकान, कमजोरी वा थकानको भावना हो। यो निन्द्रा भन्दा फरक छ, जुन राम्रो रातको निद्राबाट मुक्त हुन सकिन्छ। धेरै व्यक्तिहरू क्यान्सरको उपचारको लागि थकान महसुस गर्छन्। तपाईको थकान कती गम्भीर हुन्छ तपाई...
घुमाउने कफ - आत्म-देखभाल
घुमाउने कफ मांसपेशी र टन्डनहरूको समूह हो जुन काँधको हड्डीमा जोडिन्छ, काँधलाई सार्न र स्थिर रहन अनुमति दिँदछ। टेन्डनलाई अत्यधिक प्रयोग वा चोटबाट फाल्न सकिन्छ।दुखाइ राहत उपायहरू, काँधको ठीकसँग प्रयोग गर...