केटी डनलप तपाइँ विशाल संकल्प को सट्टा "माइक्रो लक्ष्य" सेट गर्न चाहानुहुन्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

हामी तपाइँको महत्वाकांक्षालाई माया गर्छौं, तर तपाइँ "सूक्ष्म लक्ष्य" को सट्टा विशाल लक्ष्यहरु मा ध्यान केन्द्रित गर्न चाहानुहुन्छ, केटी डनलोप, फिटनेस प्रभाव र प्रेम पसीना फिटनेस को निर्माता को अनुसार। (सम्बन्धित: #1 नयाँ वर्षको संकल्प गल्ती सबैले विज्ञहरूका अनुसार गर्छन्)

"यो मात्र भन्न को लागी पर्याप्त छैन" म ____ गर्न को लागी जाँदैछु। "तपाइँ यो गर्न को लागी एक योजना निर्माण गर्न को लागी आवश्यक छ र त्यो गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरीका माइक्रो लक्ष्यहरु सेट गरेर हो," उनले एक भर्खरको ब्लग पोस्ट मा लेखीन्। (उनीलाई लक्ष्यहरू प्राप्त गर्ने बारे एक वा दुई कुरा थाहा छ। केटी डनलपको वजन घटाने यात्राको बारेमा थप पढ्नुहोस्।)

उनी बताउँछिन् कि माइक्रो लक्ष्यहरु मूलतः साना र अधिक प्राप्य लक्ष्यहरु छन् कि तपाइँ सफलतापूर्वक तपाइँको ठूलो लक्ष्य सम्म पुग्न मद्दत गर्दछ। "हामी सबै राम्रो महसुस गर्न चाहन्छौं, विशेष गरी जब हामी परिवर्तनहरु गर्दैछौं जुन चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ," उनी भन्छिन्। "ठूला लक्ष्यहरूले सामान्यतया तपाईंलाई चिन्तित र निराश महसुस गराउँदछ किनभने यसले परिणामहरू हेर्न लामो समय लिन सक्छ। माइक्रो लक्ष्यहरूले तपाईंलाई तत्काल सन्तुष्टिको भावना प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ। तपाईंले आफ्नो कडा परिश्रम चाँडै चुक्ता भएको देख्नुहुन्छ, र यसले तपाईंलाई प्रेरणा र ड्राइभ दिन्छ। यो परिवर्तन गर्न को लागी लिन्छ। "

यी "माइक्रो लक्ष्यहरू" सेट गर्नको लागि, केटीले नोट गर्छ कि तपाईंको वर्तमान जीवनशैलीलाई दिमागमा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। "हो, हामी परिवर्तन गर्न चाहन्छौं, तर यदि तपाइँ एक लक्ष्य सेट गर्नुभयो जुन पूर्णतया अवास्तविक छ, तपाइँ त्यसमा अडिग रहनुहुन्न। साना, अधिक प्राप्य लक्ष्यहरु सेट गर्नुहोस् जुन तपाइँ साँच्चै देख्न को लागी तपाइँ कती बलियो हुनुहुन्छ भनेर शुरू गर्न को लागी शुरू गर्नुहोस्। एउटा चीज को साथमा जुन अलि सजिलो लाग्छ र त्यहाँ बाट थप गर्नुहोस्। " (यहाँ संकल्प सेट गर्न को लागी केहि अन्य तरीकाहरु छन् कि तपाइँ वास्तव मा राख्नुहुनेछ।)

तपाईको लक्ष्य जे भए पनि, हामीसँग तपाईलाई यो पूरा गर्न मद्दत गर्ने योजना छ। हाम्रो ४० दिन को योजना को जाँच गर्न को लागी कुनैपनि लक्ष्य को क्रश र दैनिक सुझाव, इन्स्पो, व्यञ्जनहरु, र हाम्रो सीधा लक्ष्य कोल्हू बाट सीधा प्राप्त गर्न को लागी साइन अप गर्नुहोस्, सबैभन्दा ठूलो हारेको प्रशिक्षक जेन Widerstrom।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्