Natural प्राकृतिक रेचकहरू घरमा तयार पार्न

सन्तुष्ट

• १. सुन्तलाको साथ बीटको रस
• २. पपीता र सुन्तलाको जुस
• Gra. अंगूर, नाशपाती र फ्याक्ससेड जुस
• Apple. एप्पल को रस र जैतुन तेल
• Sen. सेन्ना चियाको साथ फल जेली
• R. फलको साथ चक्र चिया जेली
• शिशुहरूका लागि प्राकृतिक रेचक विकल्पहरू

प्राकृतिक रेचकहरू त्यस्ता खाद्य पदार्थ हुन् जसले आन्द्राको ट्रान्जिट सुधार गर्दछ, कब्ज रोक्छ र आन्द्राको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ, आन्द्राको वनस्पतिलाई हानी नगर्ने र जीवलाई नराम्रो नबनाउने फाइदाको साथ, जुन देशमा बेचिने कब्ज औषधिहरूसँग औषधि पसल हो।

केही सबैभन्दा व्यापक प्रयोग हुने प्राकृतिक रेचकहरू, जुन कब्जको सामना गर्न सजिलैसँग आहारमा सामेल गर्न सकिन्छ, त्यसमा प्लम, पपाइज, सुन्तला, नेभारा वा स्ट्रबेरीजस्ता फलहरू समावेश हुन्छन्, साथै सेने चिया वा रेबर्ब जस्ता रेचक गुणहरूको साथमा केही औषधीय बोटहरू समावेश गर्दछन्। चिया, उदाहरणका लागि, जुन टि वा इन्फ्युसनको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। रेचक चियाका सबै विकल्पहरू जाँच गर्नुहोस्।

यी प्राकृतिक रेचकहरू घरैमा तयार पार्न सकिन्छ, बिरूवा चियामा वा फलफूलमा फलहरू मिलाएर। जे होस्, औषधीय बोटबिरुवाको ख्याल राख्नुपर्दछ किनकि उनीहरूको शक्तिशाली रेचक प्रभाव छ, उनीहरूले पेटको ऐंठन र डिहाईड्रेसन जस्ता साइड इफेक्टहरू पनि निम्त्याउन सक्दछन्, र १ हप्ता भन्दा बढि प्रयोग गरिनु हुँदैन।

१. सुन्तलाको साथ बीटको रस

सुन्तलाको साथ बीटको रस फाइबरमा समृद्ध हुन्छ जसले आन्द्राको आन्दोलन र मल को उन्मूलन गर्न मद्दत गर्दछ।

सामग्रीहरू

• आधा कच्चा वा पकाइएको काटिएको बीट;
• १ गिलास प्राकृतिक सुन्तला को रस।

तयारी मोड

ब्लेन्डरमा सामग्रीहरू बिट गर्नुहोस् र २ lunch० मिलि रस पिनुहोस् २० मिनेट खाजा र रातको खानामा लगातार row दिनसम्म।

२. पपीता र सुन्तलाको जुस

पपीता र सुन्तला को रस फाइबर को एक उत्कृष्ट स्रोत हो, papain को अतिरिक्त, एक पाचन इन्जाइम हो कि खाना पचाउन मा मद्दत गर्दछ, प्राकृतिक रेचक को एक राम्रो विकल्प हो।

सामग्रीहरू

• १ गिलास प्राकृतिक सुन्तला को रस;
• १ पिट्टि भएको पपीताको टुक्रा;
• Pit पिट्टे prunes।

तयारी मोड

ब्लेन्डरमा सबै सामग्रीहरू हराउनुहोस् र बिहानको खाजामा पिउनुहोस्। यो जुसु दिनको कुनै पनि समयमा लिन सकिन्छ, अधिक प्रभाव पार्दा यो खाजामा खाइए पछि।

Gra. अंगूर, नाशपाती र फ्याक्ससेड जुस

फ्याक्ससेड अpe्गुरको रस ले मलको केकको मात्रा बढाउँदै र स्नेहकको रूपमा काम गरी, मललाई म्याश्चराइज गरेर र यसको उन्मूलनको सुविधा प्रदान गरेर कब्जसँग लड्न मद्दत गर्दछ।

सामग्रीहरू

• बीजको साथ १ गिलास प्राकृतिक अpe्गुरको जुस;
• खुल्लाको साथ १ नाशपाती टुक्राहरू;
• फ्याक्ससीडको १ चम्मच।

तयारी मोड

ब्लेन्डरमा सामग्रीहरू कुट्नुहोस् र त्यसपछि पिउनुहोस्। यो जुस उपवासको बखत दैनिक लिनुपर्दछ, तर उपभोगको आवृत्ति घट्नुपर्दछ जब आन्द्राले काम गर्न थाल्छ, प्रत्येक अन्य दिन वा हप्तामा दुई पटक रस पिउन थाल्छ। रस तयार गर्नको लागि अर्को विकल्प भनेको फ्याक्ससेडको सट्टा चिया वा सूर्यमुखी बीज प्रयोग गर्नु हो।

Apple. एप्पल को रस र जैतुन तेल

जैतुनको तेलको साथ एप्पलको रस फाइबरमा धनी हुन्छ र मललाई नरम पार्न मद्दत गर्दछ, प्राकृतिक रेचकको रूपमा कार्य गर्दछ।

सामग्रीहरू

• खुल्लाको साथ १ स्याउ;
• आधा गिलास पानी;
• जैतुनको तेल।

तयारी मोड

स्याउहरू धुनुहोस्, प्रत्येकलाई pieces टुक्रामा काट्नुहोस् र पिट्स हटाउनुहोस्। ब्लेन्डरमा पानीको साथ स्याउलाई हराउनुहोस्। गिलासमा, आधा सेपको जुसले भर्नुहोस् र अर्को आधा जैतुनको तेलले पूरा गर्नुहोस्। सुत्नु अघि गिलासको सम्पूर्ण सामग्रीहरू मिलाउनुहोस् र पिउनुहोस्। अधिकतम दुई दिनको लागि प्रयोग गर्नुहोस्।

Sen. सेन्ना चियाको साथ फल जेली

फल पेस्ट र सेन्ना चिया बन्न सजिलो छ र कब्जको मुकाबिला गर्न धेरै प्रभावकारी छ, किनकि यो फाइबर र रेक्सेटुभ पदार्थ जस्तै सेनोसाइड्स, mucilages र flavonoids मा समृद्ध हुन्छ जसले आंत्र चाल बढाउँदछ, प्राकृतिक रेचकको एक उत्तम विकल्प हो।

सामग्रीहरू

• Ted50० पि पिटेड प्रिन्स;
• 5050० ग्राम किसमिस;
• नेभाराको 5050० ग्राम;
• सुक्खा सेन्ना पातहरूको ०. to देखि २g;
• खैरो चिनीको १ कप;
• १ कचौराको रस;
• उबलते पानी को 250 मिलिमिटर।

तयारी मोड

उबलते पानी मा सेन्ना पातहरु जोड्नुहोस् र minutes मिनेट को लागी उभिन दिनुहोस्। सेन्नाबाट पातहरू हटाउनुहोस् र चिया ठूलो भाँडामा राख्नुहोस्। प्लम, अpes्गुर र नेभारा जोड्नुहोस् र minutes मिनेट को लागि मिश्रण उबाल्नुहोस्। तातोबाट हटाउनुहोस् र खैरो चिनी र निम्तीको रस थप गर्नुहोस्। मिक्स र चिसो दिनुहोस्। ब्लेन्डरमा सबैकुरा पिट्नुहोस् वा मिक्सरको प्रयोग गर्नुहोस् मसलालाई चिल्लो पेस्टमा बदल्न। टाँस्नुहोस् र प्लास्टिकको कन्टेनरमा राख्नुहोस् र फ्रिजमा भण्डार गर्नुहोस्। तपाईं दिनमा १ देखि २ चम्मच चम्चा पेस्ट गर्न सक्नुहुन्छ, चम्चाबाट सिधा वा टोस्टमा पेस्ट प्रयोग गर्नुहोस् वा यसलाई तातो पानीमा थप्न र एक पेय बनाउन सक्नुहुन्छ। यदि फल पेस्टले ज्यादै ढीला मलहरू निम्त्याउँछ भने, तपाईंले सिफारिश गरिएको रकम कम गर्नुपर्दछ वा प्रत्येक दिन खपत गर्नुपर्छ।

सेन्ना चिया गर्भवती वा स्तनपान गर्ने महिलाहरू, १२ बर्ष मुनिका बच्चाहरू र आधा अवरोध र संकुचन, आंत्र आन्दोलनको अभाव, पेटको दुखाइ, हेमोराहोइड, एपेंडिसाइटिस, मासिक धर्म, को रूपमा आंत समस्याहरू प्रयोग हुँदैन। मूत्र पथ संक्रमण वा कलेजो, मिर्गौला वा मुटुको विफलता। यी अवस्थाहरूमा, तपाईंले सेन चिया थपे बिना फल पेस्ट तयार गर्न सक्नुहुनेछ।

R. फलको साथ चक्र चिया जेली

फलफूल संग चर्बिया चिया पेस्ट प्राकृतिक रेचकको अर्को राम्रो विकल्प हो, किनकि रेवाबरब साइनासाइड र रीनाजस्ता रेचक पदार्थहरूमा समृद्ध हुन्छ, र फलफूलले कब्जसँग लड्न मद्दत गर्ने फाइबर सामग्री हुन्छ।

सामग्रीहरू

• दुई चम्मच चर्ब स्टेम;
• टुक्राहरूमा २०० ग्राम स्ट्रबेरी;
• टुक्राहरूमा 200 ग्राम खुल्ला स्याउ;
• चिनी को 400 ग्राम;
• १ दालचिनी स्टिक;
• आधा निम्बूको जुस;
• २ m० एमएल पानी।

तयारी मोड

कन्टेनरमा रिबर्ब स्टेम र पानी थप्नुहोस्, १० मिनेट को लागी उमाल्नुहोस् र त्यसपछि रेबर्ब स्टेम हटाउनुहोस्। एक सॉस प्यानमा, स्ट्रबेरी, स्याउ, चिनी, दालचिनी र कागतीको रस र फोडा राख्नुहोस्। एक चल्ला चिया जोड्नुहोस् र बिस्तारै पकाउनुहोस्, कहिले काँही उत्तेजना गर्नुहोस्, यो टाँस बिन्दुमा नपुग्दासम्म। दालचीनी स्टिक हटाउनुहोस् र मिक्सरको साथ टाँस्नुहोस् वा ब्लेन्डरमा बिट गर्नुहोस्। बाँझ काँचको शीशहरू राख्नुहोस् र फ्रिजमा भण्डार गर्नुहोस्। एक दिनमा १ चम्चा खानुहोस् वा टोस्टमा टाँस्नुहोस्।

Rhubarb गर्भवती महिलाहरु, १० बर्ष भन्दा कम उमेरका बच्चाहरु वा पेटको दुखाई वा आन्द्रा अवरोध को मामला मा प्रयोग गर्नु हुँदैन। थप रूपमा, यस औषधीय बोटको उपभोगलाई त्यस्ता व्यक्तिहरूबाट टाढा राख्नु पर्छ जसले डाइगॉक्सिन, डायरेटिक्स, कोर्टिकोस्टेरोइड्स वा एन्टिकोआगुलेट्स जस्ता औषधिहरू प्रयोग गर्छन्।

पोषण विशेषज्ञ टाटियाना जानिनसँग भिडियो हेर्नुहोस् र कब्जको सामना गर्न प्राकृतिक रेचकहरू सम्बन्धी सुझावहरू सहित:

शिशुहरूका लागि प्राकृतिक रेचक विकल्पहरू

बच्चामा कब्जको उपचार गर्ने सब भन्दा प्राकृतिक तरीका, कुनै पनि उमेरमा, दिनभर धेरै पटक पानी दिनुहोस्, शरीरलाई राम्रोसँग हाइड्रेट राख्नु र मललाई नरम गर्नु हो। जे होस्, months महिना पछि, रेचक खाना पनि बच्चाको आहारमा सामेल गर्न सकिन्छ। केहि सब भन्दा सामान्य उदाहरणहरुमा नाशपाती, बेर वा आडू, उदाहरण को लागी।

लक्षित चियाहरू, जस्तै पवित्र कास्क वा सेन्नालाई वेवास्ता गर्नुपर्छ, किनकि यसले आंतमा जलन पैदा गर्दछ र बच्चालाई गम्भीर समस्या र चिन्ताको कारण हुन सक्छ। यसैले, चिया केवल बाल रोग विशेषज्ञको स the्केतको साथ प्रयोग गर्नुपर्दछ।

खानाको अतिरिक्त, तपाई बच्चाको पेटको मालिश पनि गर्न सक्नुहुन्छ, पेट मात्र समाप्त गर्नका लागि मात्र होइन, आंतहरूको क्रियाकलाप र मलको पारित गर्न उत्प्रेरित गर्न पनि। तपाईंको बच्चाको कब्ज हटाउनका लागि थप सल्लाहहरू हेर्नुहोस्।