जान्ने तरिका सिक्दै

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

तपाइँ तपाइँको पूर्व को जाने दिन सक्नुहुन्न, तपाइँ काम मा कम समय बिताउनुहुन्छ र बच्चाहरु संग धेरै समय बिताउनुहुन्छ, तपाइँ कपडाले भरिएको एउटा कोठरी छ कि फिट छैन-तर तपाइँ संग भाग्न सहन सक्नुहुन्न । यी परिदृश्यहरु के समान छन्? क्यालिफोर्नियाको पासाडेनाका मनोवैज्ञानिक रायन होवेस, पीएच.डी. भन्छन्, "तिनीहरू सबैले तपाईंलाई तौल दिन्छन् र तपाईंलाई विगतमा अलपत्र पार्छ। क्रोध, पछुतो, आफ्नो पूर्व र फिट छैन कि कपडा: विगत प्रमुख मुद्दाहरु प्राप्त गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो तरीकाहरु खोज्न को लागी हामी विशेषज्ञहरु लाई बदलियो। जान्ने तरिका सिक्नु सजिलो छैन, तर यो आश्चर्यजनक रूपमा सन्तोषजनक छ, तपाईंको जीवनमा अझ राम्रो कुराको लागि ठाउँ छोडेर।

कसरी क्रोध को जाने

जब कसैले तपाईलाई गल्ती गर्छ तब रिसाउनु पूर्णतया सामान्य छ, तर तपाईले यसलाई पकाउन रोक्न सक्नुहुन्न भने यो अस्वस्थ हुन्छ। "क्यानफोर्निया युनिभर्सिटी, रिभरसाइडका शोधकर्ता पीएचडी सोन्जा ल्युबोमिर्स्की भन्छिन्," मानसिक रुपमा बारम्बार अपराधलाई दोहोर्याउने एक कहिल्यै नटुक्ने चक्र हो जसले तपाइँको आक्रोशलाई तीव्र बनाउँछ र तपाइँलाई ऊर्जाबाट बचाउँछ। "

शोधकर्ताहरु सबै कुरा लेखिएको छ कि भयो र तपाइँ यसको बारे मा कस्तो लाग्यो सुझाव दिनुहोस्। "कागज मा शब्दहरु राख्ने को धेरै कार्य तपाइँ एक कदम फिर्ता लिन, अधिक उद्देश्य हो, र तपाइँको भावनाहरु लेबल गर्न बाध्य गर्दछ," ल्युबोमिर्स्की भन्छन्। "विश्लेषणात्मक मोड मा पस्नु घटना कम व्यक्तिगत बनाउँछ र तपाइँ यसको पछाडि कारणहरु लाई बुझ्न को लागी तपाइँ यसलाई जान दिन सक्नुहुन्छ।"

कसरी खुसी हुन: मानिसहरु जो सधैं को 7 रहस्य

कसरी पछुताउने जाने

थोरै व्यक्तिहरू जीवनमा जान्छन् कि बाटो नलिइएको वा उनीहरूले महत्त्वपूर्ण क्रसरोडमा फरक निर्णय गरेको इच्छा नगरी जीवनमा जान्छन्। "यो मानव हुनु को एक हिस्सा हो," क्यारोलिन एडम्स मिलर, को लेखक भन्छन् तपाईंको उत्तम जीवन सिर्जना गर्दै। "दोस्रो अनुमान सामान्यतया तपाइँको २० को दशक मा एक सम्बन्ध को पछि नलाग्ने वा कलेज मा गलत प्रमुख छनौट जस्तै मा शुरू हुन्छ। र मिडलाइफ मा, तपाइँको शंकाहरु लाई विगतका छनौटहरु को बारे मा अधिक संभावना छ-कि तपाइँ एक असन्तुष्ट जागिर बर्ष छोड्नुभएको छैन। पहिले वा तपाईं सानो हुँदा बच्चाहरू जन्माउनु भयो।"

यदि तपाईले आफैलाई लगातार सोधिरहनुभएको छ, "के हुन्छ भने?" यो एक संकेत हो कि तपाईंको जीवनमा केहि हराइरहेको छ, र तपाईंले ती दिवास्वप्नहरू सुन्ने विचार गर्नुपर्छ, मिलर भन्छन्। उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ तपाइँको अभिनय को लागी आफ्नो प्रेम को लागी एक स्थिर काम को लागी बसोबास को लागी आफैलाई लात मार्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँको स्थानीय सामुदायिक थिएटर द्वारा एक उत्पादन को लागी प्रयास गर्नुहोस् र के हुन्छ हेर्नुहोस्।

अधिक: कसरी थाहा छ यदि यो एक प्रमुख जीवन परिवर्तन गर्न को लागी समय हो

सबै पश्चाताप जान्न को लागी यति सजिलो छैन। मिलर भन्छन् कि परिस्थितिहरूमा जहाँ तपाईं समय मा फर्कन सक्नुहुन्न र सबै कुरा ठीक गर्न सक्नुहुन्न, तपाईंले त्यो क्षणमा तपाईंले सक्दो राम्रो गर्नुभयो भनेर बुझ्नुपर्छ। तर आफैंलाई हुक बाट पूर्ण रूपमा नछोड्नुहोस्। मिलर भन्छन्, "यो अपराधका ती सानातिना पीडा हुन् जसले हामीलाई अझ राम्रो व्यक्ति बन्न मद्दत गर्छन्।" "हुनसक्छ त्यहाँ केहि प्रकारको कार्य हो जुन तपाइँ अब संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।"

तपाइँको पूर्व को लागी भावनाहरु लाई कसरी जान दिनुहोस्

एक विगतको सम्बन्ध प्राय: लेखक Terri Orbuch को अनुसार मृत्यु जस्तै लाग्छ तपाईंको विवाहलाई राम्रोबाट उत्कृष्ट बनाउन 5 सरल चरणहरू। "स्वीकार गर्न को लागी सबैभन्दा कठिन चीजहरु मध्ये एक एक रोमान्टिक सम्बन्ध को अन्त्य हो," उनी भन्छिन्। र, तपाइँको हृदय र दिमाग तपाइँको पूर्व द्वारा खपत भएको संग, तपाइँ अर्को अद्भुत केटा फेला पार्ने कुनै मौका छैन।

यदि तपाईं अझै आफ्नो पुरानो प्रेमीसँग प्रेममा हुनुहुन्छ भने, उसलाई आफ्नो जीवनबाट सफा गर्नुहोस्। पहिले, सबै सामानहरु बाट छुटकारा पाउनुहोस् कि तपाइँ उसको सम्झाउनुहुन्छ। तपाइँको पुरानो शिकार बाट बच्न को एक बिन्दु बनाउनुहोस् र तपाइँ नयाँ संग एक जोडी को रूप मा गर्नुभयो अनुष्ठान प्रतिस्थापन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

अर्को, Orbuch भन्छन्, आफैलाई सोध्नुहोस् कि तपाई साँच्चै उसलाई याद गर्नुहुन्छ वा यदि तपाई एक्लो हुनुहुन्छ। यसलाई जाँच्नुहोस्: तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण पाँचवटा गुणहरू लेख्नुहोस् र हेर्नुहोस् कि तिनीहरूले प्रस्ताव गरेको कुरासँग मेल खान्छ। "अधिकांश समय, तपाइँको पूर्वसँग तपाइँलाई चाहिने र चाहिने कुरा थिएन," ओर्बच भन्छन्। अझै पनी विश्वस्त हुनुहुन्न? आफ्नो दृष्टिकोणको लागि आफ्नो साथी र परिवारलाई सोध्नुहोस्। "हामी नकारात्मक बिर्सन्छौं र सकारात्मक मा ध्यान केन्द्रित गर्दछौं," Orbuch भन्छन्। "तर हाम्रो जीवनमा अन्य मानिसहरु गर्दैनन्।"

प्रश्न: तपाइँ एक्लै हुनुहुन्छ वा एक्लो हुनुहुन्छ?

कसरी कपडा को जाने कि फिट छैन

तपाइँ सोच्न सक्नुहुन्छ कि कपडाले भरिएको एउटा अलमारी कि धेरै सानो हो प्रेरणा को लागी 10 पाउन्ड गुमाउन को लागी हो-तर यो वास्तव मा विपरीत छ। "तपाईको तौल घटाउँदा ती साइज 6 पाइन्टहरू एकदम सही देखिन्छन् जुन कल्पना गरिएको भविष्य हो जहाँ तपाइँ तपाइँको पातलो संस्करण हुनुहुन्छ," पिटर वाल्श भन्छन्, लेखक। हल्का गर्नुहोस्: तपाइँसँग के छ माया गर्नुहोस्, तपाइँलाई के चाहिन्छ, कम संग खुशी हुनुहोस्। "तर उनीहरु तपाइँलाई एक असफलता जस्तै महसुस गर्न नेतृत्व।" "मोटो कपडा" को एक सेट राख्नु समान रूप मा निराशाजनक छ, सुझाव छ कि तपाइँ कुनै पनि बिन्दु मा वजन प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

समाधान रकेट विज्ञान होइन। "प्रत्येक टुक्रा को माध्यम बाट जानुहोस्," वाल्श भन्छन्। "आफैलाई सोध्नुहोस्, 'के यो अहिले मेरो जीवनको लागी मूल्य जोड्दैछ?' "क्रूर हुनुहोस्। यदि जवाफ छैन भने, यसलाई दान गर्नुहोस्। आकांक्षी कपडा बाहिर सफा गरेर, तपाइँ टुक्राहरु को लागी खाली ठाउँ खाली गर्नुहोस् कि तपाइँको वर्तमान शरीर आश्चर्यजनक देखिन्छ।

आफ्नो कोठरी बनाउनुहोस्: आफ्नो कोठरी र आफ्नो जीवन व्यवस्थित गर्नुहोस्

कसरी जाने जाने बारे मा अधिक:

My "मेरो तलाक पछि म पागल भएन। म फिट भएँ।" जोआनले ६० पाउण्ड गुमाए।

Your कसरी तपाइँको गल्ती बाट जान्न को लागी

• यदि तपाईंले यो महिना एउटा काम गर्नुभयो भने...तपाईंको सेल फोन खाली गर्नुहोस्

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्