वितरण पछि जीवन

सन्तुष्ट

• जन्म दिए पछि घर शीर्षक
• तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्य
• तपाईंको बच्चालाई खुवाउँदै
• प्रसवोत्तर आहार
• शारीरिक गतिविधिहरू
• व्यायाम
• सेक्स
• बच्चा पछि मानसिक स्वास्थ्य
• टेकवे

काभन छविहरू / गेट्टी छविहरू

महिनौंको प्रत्याशा पछि, पहिलो पटक तपाईंको बच्चालाई भेट्नु पक्कै पनि तपाईंको जीवनको सबैभन्दा अविस्मरणीय अनुभवहरू मध्ये एक हुनेछ।

अभिभावक बन्ने ठूलो समायोजनको साथसाथै, तपाईंले नयाँ शारीरिक र भावनात्मक लक्षणहरूको सामना गर्नुपर्नेछ जुन बच्चाको जन्म पछि शुरू हुन्छ। यी लक्षणहरू सम्भवतः तपाईंले पहिले अनुभव गरेको जस्तो कुनै पनि जस्तो हुँदैन।

सबैभन्दा सामान्य लक्षण जुन तपाईंले जन्म पछि अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ डिस्चार्ज हो लोचिया। यो खूनी स्राव मासिक धर्म जस्तै देखिन्छ र जन्म पछि weeks हप्ता सम्म रहन सक्छ।

गर्भावस्था भन्दा पहिलेको आकारमा गर्भाशय संकुचित भएपछि मानिसहरू पनि सामान्यतया गर्भाशय क्रैम्पिंगको कडा अनुभूति अनुभव गर्दछन्।

अन्य लक्षणहरू एक व्यक्तिबाट अर्को फरक हुन्छन्, तपाइँको वितरणको विधिमा र तपाइँले स्तनपान गराउने निर्णय गर्नुहुन्छ त्यसमा निर्भर गर्दछ। यी लक्षणहरूले समावेश गर्दछ:

• रगत
• डिस्चार्ज
• छाती सूजन
• गर्भाशय दुखाई

धेरैले के आशा गर्ने भन्ने बारे असुरक्षित महसुस गर्छन् र वितरण पछि "सामान्य" को मानिन्छ भनेर आश्चर्यचकित हुन्छन्। अधिकांश व्यक्ति बच्चाको जन्म पछि पूर्ण पुन: प्राप्ति गर्छन्।

जे होस्, त्यहाँ केहि जटिलताहरू र कम सामान्य लक्षणहरू छन् जसको बारेमा तपाईंले सचेत हुनुपर्दछ।

जन्म दिए पछि घर शीर्षक

अस्पतालमा तपाईंको बसाईको लम्बाइ तपाईंको जन्म अनुभवमा निर्भर गर्दछ। केही बर्चिthing सेन्टरहरूले मानिसहरूलाई अशिक्षित बच्चा जन्माउने अनुभव दिन्छन् जुन दिन उनीहरूले डेलिभर गर्छन् त्यहि दिनमा छाड्न दिन्छन्।

धेरै जसो अस्पतालहरूलाई कम्तिमा १ रातको बसाइ चाहिन्छ। सिजेरियन जन्म भएका व्यक्तिहरूले अन्य जटिलताहरू नभएसम्म n रात सम्म अस्पतालमा बस्न अपेक्षा गर्नुपर्दछ।

जब तपाईं अस्पतालमा हुनुहुन्छ, तपाईंसँग बाल रोग विशेषज्ञ, प्रसूति हेरचाह नर्स, र स्तनपान गराउने सल्लाहकारहरूको पहुँच छ। तिनीहरूसँग सबै शारीरिक र भावनात्मक यात्रा अगाडि तपाईंको लागि प्रशस्त जानकारी र सल्लाह छ।

यो अवसर प्रयोग गर्न को लागी उत्तरपश्चिम शरीर परिवर्तन र स्तनपानको बारेमा प्रश्नहरू सोध्नुहोस्।

श्रम र वितरण इकाइहरूको साथ अस्पतालहरूमा नर्सरी हुन्छन् जहाँ तपाईंको बच्चाको सुपरिवेक्षण गरिन्छ र सफा राखिन्छ। यद्यपि यो तपाइँको छेउमा 24/7 छेउमा बच्चा राख्न लोभ्याउने छ, केहि आराम गर्न प्रयास गर्न यो स्रोत प्रयोग गर्नुहोस्, यदि सक्नुहुन्छ भने।

धेरै अस्पतालहरूले आवाश्यक गतिविधिको आवश्यकता पर्दछ तपाईंले सुविधा छोड्नु अघि। जन्म पछि पहिलो आन्द्रा चालको दुखाइ कम गर्न तपाईलाई डिलिभरी पछि स्टूल सफ्टनरको प्रस्ताव आउँदछ।

यदि तपाइँ संक्रमणको कुनै संकेत देख्नुहुन्छ, जस्तै ज्वरो, तपाइँ ती सुविधाहरूमा रहनुपर्दछ ती लक्षणहरूको समाधान नभएसम्म। तपाईको सुँडेनी वा डेलिभरी डाक्टरले तपाईले छुटाउनु भन्दा पहिले एउटा संक्षिप्त परीक्षा गर्न सक्छ, यो निश्चित गर्न तपाईले उपचार प्रक्रिया शुरू गर्नु भएको हो।

यदि तपाइँ घरको जन्मको लागि रोज्नुहुन्छ भने, तपाइँको सुँडेनी डिलीवरी पछि तपाइँको हेरचाहको प्राथमिक निरीक्षक हुनेछ। तपाईको सुँडेनीले तपाई र बच्चाको परीक्षण गर्नेछ कि यो सुनिश्चित गर्न को लागी सबै जना स्वस्थ छन् तपाईको डिलिवरी पछि हप्ताहरुमा आवधिक रूपमा जाँच गर्नु भन्दा पहिले।

तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्य

तपाईंको बच्चाले अस्पतालमा भएको पहिलो मेडिकल टेस्टलाई APGAR टेस्ट भनिन्छ। यो तिनीहरूको जन्म हुने बित्तिकै हुने गर्दछ।

जन्म पछि to देखि १० मिनेट लिएका APGAR परीक्षणहरू सब भन्दा सहि हुन्छन्। यद्यपि अधिकांश चिकित्सकहरूले नियमित १ मिनेटको APGAR स्कोर रेकर्ड गर्छन्। APGAR स्कोर पाँच कारक मा आधारित छ:

• Appearance
• पीulse
• Grimace
• Activity
• Rएस्पायरन

अधिकतम स्कोर १० हो, र and र १० बीचको कुनै पनि स्कोरलाई सामान्य मानिन्छ। कम APGAR स्कोर संकेत दिन सक्छ कि बच्चा जन्म प्रक्रिया को अन्त मा तनावग्रस्त हुन सक्छ।

अस्पतालमा हुँदा, तपाईंको बच्चाको सुन्ने क्षमता र आँखाको परीक्षण पनि हुन्छ। तपाईंको बच्चाको रगत प्रकारको लागि पनि परीक्षण गरिनेछ। केही राज्यहरूमा कानून वा सिफारिसहरू हुन्छन् जसले जनादेश बच्चालाई अस्पताल छोड्नु अघि निश्चित खोप वा औषधिहरू प्राप्त गर्दछन्।

अस्पतालमा बच्चाको बाँकी अनुभव उनीहरूको जन्म वजन र उनीहरू कसरी जन्मे पछि गरिरहेका छन् मा निर्भर गर्दछ।

केही शिशुहरू जो पूर्ण अवधि (weeks 37 हप्ता भन्दा पहिले जन्मिएको) मानिदैनन् वा कम जन्म तौलको साथ जन्मेका हुन्छन् जुन नवजात शिशु देखभाल इकाई (एनआईसीयू) मा अवलोकनको लागि राखिन्छ कि तिनीहरू गर्भको पछाडि जीवन समायोजित गर्न सक्छन्।

नवजात शिशु पौंला, जसमा छालाको पहेलोि invol समावेश छ, साधारण साधारण छ। मार्च D का अनुसार, नवजात शिशुहरूको लगभग percent० प्रतिशतले पीलियाको अनुभव गर्दछ। पीलियाका बच्चाहरूलाई ईन्क्युबेटरमा उपचार गर्नु आवश्यक छ।

तपाईंले अस्पताल छोड्नु अघि, बच्चाको तौल गर्न र जाँच गर्न तपाईंले अस्पताल बाहिर बाल रोग विशेषज्ञको साथ भेट गर्नु पर्छ। यो १-हप्ता अपोइन्टमेन्ट अभ्यास हो।

तपाईंको बच्चालाई खुवाउँदै

अमेरिकन एकेडेमी अफ पेडियाट्रिक्स (एएपी) सिफारिश गर्दछ कि बच्चाहरूलाई आफ्नो पहिलो months महिनाको जीवनको विशेष रूपमा स्तनपान गराइन्छ।

सिफारिस गर्दछ स्तनपान को सिफारिश 2 वर्ष पुरानो वा अधिक लामो कारण धेरै लामो लाभहरू।

जन्म १ घण्टा भित्र शुरू गर्नाले ठूलो फाइदाहरू पनि प्रदान गर्दछ।

तपाईं दुबैलाई स्तनपान गहन शारीरिक अनुभव हो। तपाईको गर्भावस्थाको बखत, तपाईले आफ्नो अनुहार अँध्यारो भएको देख्न सक्नुहुन्छ र तपाईको निप्पलहरू आकारमा बढेको देखिन्छ। नवजात शिशुहरू राम्रोसँग देख्न सक्दैनन्, त्यसैले यसले तिनीहरूलाई तपाईंको छाती फेला पार्न र पहिलो पटकको लागि खान मद्दत गर्दछ।

तपाईंको स्तनमा प्रवेश गर्ने पहिलो दूधलाई कोलोस्ट्रम भनिन्छ। यो दूध पातलो छ र बादल रंग छ। तरलमा मूल्यवान एन्टिबडीहरू हुन्छन् जसले तपाईंको बच्चाको प्रतिरक्षा प्रणाली स्थापित गर्न मद्दत गर्दछ।

बच्चाको जीवनको पहिलो days दिन भित्र, तपाईंको बाँकी दुध आउँनेछ, तपाईंको स्तनहरू सुगन्धित बनाउनेछ। कहिलेकाँही दुधका नलिकाहरू भरिभराउ हुन्छन्, मस्टाइटिस भनिने पीडादायी अवस्था सिर्जना गर्दछ।

बच्चालाई खुवाउन जारी राख्न र तातो कम्प्रेसको साथ तपाईंको स्तन मालिश गर्दा डक्ट अनब्लक गर्न र संक्रमणको जोखिम कम गर्न सक्दछ।

नवजात शिशुहरू "क्लस्टर फिड।" यसको मतलव कहिलेकाँही त्यस्तो लाग्न सक्छ कि उनीहरू प्राय: खाँदै छन। क्लस्टर खुवाउने सामान्य छ र मुख्य रूपमा पहिलो केही हप्ताहरूमा हुन्छ।

सबै जना स्तनपान गर्न सक्षम छैनन्। केहीको स्तन वा निप्पल असामान्यताहरू हुन्छन् जसले पर्याप्त स्तनपान वा उचित ढिलो गर्नबाट रोक्दछन्। कहिलेकाँही केहि मेडिकल अवस्थाले स्तनपान रोक्छ।

बच्चालाई बोतलबाट खुवाउन उनीहरूले कति खाउँछन् र कति चोटि ध्यान दिएर राख्नु पर्छ। यदि तपाईं स्तनपान गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ, वा यदि तपाईं अर्को कारणको लागि आफ्नो बच्चालाई फार्मूलाको लागि रोज्नुहुन्छ भने, यो निर्णय तपाईंको बाल रोग विशेषज्ञको साथ छलफल गर्नुहोस्।

तिनिहरूले तपाईंलाई बच्चाको लागि कति र कुन प्रकारको सुत्र प्रयोग गर्न उत्तम हुन्छ भनेर जान्न मद्दत गर्दछ।

प्रसवोत्तर आहार

स्तनपान गराउने अभिभावकको खाने योजना कुनै पनि सन्तुलित योजनासँग मिल्दोजुल्दो छ। यसले समावेश गर्दछ:

• फाइबर युक्त carbs
• स्वस्थ बोसो
• फल
• प्रोटिन
• तरकारी

यदि तपाईं स्तनपान गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई अक्सर भोक लाग्न सक्छ। यसले तपाइँको बच्चाको लागि दूध बनाउनको लागि हराएको क्यालोरीको लागि मेकअप गर्न अतिरिक्त क्यालोरीहरू उपभोग गर्नु पर्ने जनाउँछ।

अनुसार, तपाईं प्रति दिन लगभग २,3०० देखि २,500०० क्यालोरी खान चाहनुहुन्छ। यो तपाइँको शरीर, गतिविधि स्तर, र अन्य कारकहरूमा निर्भर गर्दछ। तपाईंको क्यालोरिक आवश्यकताहरू तपाईंको डाक्टरसँग छलफल गर्नुहोस्।

स्तनपान गर्नुहुँदा तपाईको जन्मपूर्व भिटामिन लिन जारी राख्नुहोस्। प्रशस्त पानी पिउनु पनि महत्त्वपूर्ण छ।

साथै गर्भावस्थामा तपाईंले बेवास्ता गरेका पदार्थहरूलाई प्रतिबन्ध गर्न जारी राख्नुहोस्, विशेष रूपमा:

• रक्सी
• क्याफिन
• उच्च पारा माछा, जस्तै टुना र तरवारफिस

जबकि तपाइँ पूर्ण रूपमा रक्सी वा क्याफिनबाट बच्नुपर्दैन, मेयो क्लिनिकले तपाइँ उपभोग गर्ने रकम र तपाइँको उपभोगको समयलाई ध्यानमा राख्दै सल्लाह दिनुहुन्छ। यसले बच्चालाई यी संभावित हानिकारक पदार्थहरूको संपर्कमा राख्न मद्दत गर्दछ।

तपाईं खाने योजनामा ​​सिधै उफ्र्न चाहनुहुन्छ जुन तपाईंको "पूर्व-बच्चाको शरीर" लाई पुनर्स्थापना गर्दछ। तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा तपाईले बच्चाको जन्म पछि पहिलो हप्ताहरू गर्न सक्नुहुन्छ बिभिन्न भिटामिनहरू र खनिजहरूलाई निको पार्नु र पुनर्स्थापना गर्नु जुन तपाईंले डेलिभरीको क्रममा हराउनु भएको हुन सक्छ।

शारीरिक गतिविधिहरू

उपचार प्रक्रियाको क्रममा, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको शरीर केहि शारीरिक गतिविधिहरू पुनः सुरु गर्नु अघि तयार छ। यदि तपाईंसँग एपिसिओटोमी, योनि अश्रु, वा सिजेरियन डेलिभरी जन्मको बेला भएको थियो भने, तपाईं केही गतिविधिहरू सुरु गर्न सक्नुभन्दा पहिलेको समय फरक हुन सक्छ।

तपाइँको मिडी वा वा OB-GYN बोल्नुहोस् तपाइँको अनुवर्ती अपोइन्टमेन्टमा कसरी सुरक्षित गतिविधिमा पुन: प्रवेश गर्ने बारेमा।

व्यायाम

अमेरिकन कलेज अफ ओब्स्टेट्रियन्स एण्ड गाईन्कोलॉजिष्ट्स (एसीओजी) ले भन्छ कि प्रायजसो व्यक्तिले बच्चा जन्माएको केही दिनमै व्यायाम पुनः सुरु गर्न सक्दछन्।

मध्यम एरोबिक गतिविधि, जस्तै दौड र पौडी खेल्न, तपाईंको प्रसव-उदासीनता विकासको संभावनालाई पनि कम गर्न सक्छ।

तर यदि तपाईंलाई डिलिभरीको बेला कुनै पनि जटिलताहरू थिए भने, आफ्नो डाक्टरसँग बोल्नुहोस् र कुनै व्यायाम तालिका पुनः सुरु गर्नु अघि खाली हुनुहोस्।

व्यायाम गर्न आफैलाई दबाब नदिनुहोस् तपाईको शरिर तयार भएको जस्तो महसुस गर्नुभन्दा पहिले।

सेक्स

डाक्टरहरूले सामान्यतया योनिको जन्म पछि weeks हप्ता, र सिजेरियन जन्म पछि weeks हप्ता, यौन सम्बन्ध राख्नु अघि पर्खन सल्लाह दिन्छन्।

गर्भावस्थामा हर्मोन परिवर्तन हुन्छ र बच्चा जन्माउने कार्यले सेक्स सुरुमा असहज बनाउँदछ।

यो पनि सचेत रहनुहोस् कि तुरुन्त बच्चा जन्माउनु भन्दा पहिले र तपाईंको मासिक चक्र फेरी सुरु हुनुभन्दा अघि, तपाईं विशेष गरी फेरि गर्भवती हुन सक्नुहुन्छ।

निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले गर्भवती हुन सक्ने पार्टनरसँग यौन सम्बन्ध राख्नु अघि जन्म नियन्त्रणको एक तरीका छनौट गर्नुभयो।

बच्चा पछि मानसिक स्वास्थ्य

तपाईको पूर्वानुमान नहुन सक्ने प्रसूती जीवनको एक लक्षण मूड परिवर्तन हो।

बच्चा जन्माउने र स्तनपान गराउने हर्मोनहरूले थकावट र प्यारेन्टिंगको जिम्मेवारीसँग जोड्न सक्छ एउटा कठिन मनोवैज्ञानिक अनुभवको लागि।

जबकि "शिशु ब्लुज" र क्लिनिकल पोस्टपर्टम डिप्रेसनले धेरै लक्षणहरू साझा गर्दछ, तिनीहरू समान छैनन्।

बच्चाको जन्म पछि पहिलो केही हप्ताहरूमा आँसु, भावनात्मक रूपमा कमजोर र थकित महसुस गर्नु सामान्य हो। अन्तत :, तपाई आफैले आफैंलाई फेरि महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ।

यदि तपाईले आत्महत्या गर्ने विचार वा बच्चालाई हानी गर्ने विचारहरू गर्न थाल्नुभयो भने, तपाईलाई पोस्टप्रेम डिप्रेसन (पीपीडी) हुन सक्छ। चिन्ताले तपाईंलाई जागृत राख्छ वा तपाईंको मुटुको दौड बनाउँछ, वा अपराधी वा अयोग्यताको अत्यधिक भावनाहरूले पनि सहयोगको आवश्यक छ भनेर संकेत गर्न सक्छ।

आफूलाई अरूलाई पुग्न अनुमति दिनुहोस्। सीडीसीका अनुसार वरपरका मानिसहरूले प्रसवोत्तर अवसादका लक्षणहरू अनुभव गर्दछन्। तिमी एक्लो छैनौ।

विरलै, पोस्टपर्टम डिप्रेसन एक अवस्थाको साथ हुन सक्छ जसलाई पोस्टपर्टम साइकोसिस भनिन्छ। यो आपतकालीन स्थिति हो र भ्रम र पागलपन द्वारा विशेषता हो।

यदि तपाईं कुनै पनि समयमा महसुस गर्नुहुन्छ जस्तो तपाईं प्रसवोत्तर अवसाद वा प्रसवोत्तर साइकोसिसको लक्षणहरू अनुभव गरिरहनु भएको छ भने, मद्दत उपलब्ध छ।

यदि तपाइँ संयुक्त राज्यमा बस्नुहुन्छ भने, राष्ट्रिय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन 800००-२73--8२255 मा पुग्न सकिन्छ। उनीहरूले दिनको २ hours घण्टा, हप्ताको days दिन सल्लाह दिन सक्छन्।

टेकवे

प्रसव पछाडि to देखि weeks हप्ता सम्म तपाई पोष्ट-जन्म परीक्षाको लागि तयार हुनुहुन्छ, तपाईले शारीरिक रूपमा बढी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

तर यदि अस्पताल छोड्दा कुनै पनी तपाईको रक्तस्राव भारी हुन्छ, तपाईलाई १००..4 डिग्री फ़ारेनहाइट (° 38 डिग्री सेल्सियस) भन्दा बढि ज्वरो लाग्छ, वा तपाईले तपाईको चीराबाट एक पुस जस्तो डिस्चार्ज देख्नुहुन्छ भने, डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्।

कुनै प्रश्न वा चिन्ताको साथ तपाईको मनको शान्ति प्राप्त गर्न कहिले दुख्दैन।