लिन्डेन चियाको Sur आश्चर्यजनक फाइदाहरू

सन्तुष्ट

• १. विश्रामलाई बढावा दिन सक्छ
• २. ज्वलन्त लड्न मद्दत गर्न सक्छ
• Ild. हल्का पीडा कम गर्न सक्छ
• Di. डायरेटिक प्रभाव हुन सक्छ
• Lower. रक्तचाप कम गर्न जोडिएको
• May. सुत्न मद्दत गर्न सक्छ
• Your. तपाईंको पाचन पथलाई सुख दिन्छ
• ।।तपाईंको आहारमा थप्न सजिलो
• डाउनसाइडहरू
• बच्चाहरू र गर्भवती वा नर्सि women महिलाहरूमा सुरक्षा
• दीर्घकालीन प्रयोग हृदय रोगसँग जोडिएको छ
• केहि औषधिहरु संग कुराकानी गर्न सक्छन्
• तल रेखा

Linden चिया यसको सयौं वर्ष (१) को लागी यसको शक्तिशाली शादि गुणहरु को लागी मूल्य छ।

यो बाट आएको हो टिलिया रूखहरूको जीनस, जुन सामान्यतया उत्तरी अमेरिका, युरोप र एशियाको शीतोष्ण क्षेत्रहरूमा बढ्छ। टिलिया कर्डाटासानो फुटेको चुना पनि भनेर चिनिन्छ, को सबैभन्दा शक्तिशाली प्रजाति मानिन्छ टिलिया जीनस (१)।

Linden चिया उच्च रक्तचाप, शान्त चिन्ता, र पाचन शान्त गर्न संस्कृतिहरू भर लोक औषधिमा प्रयोग भएको छ।

यो हर्बल इन्फ्यूजन सिर्जना गर्न, फूलहरू, पातहरू, र बोकलमा उमालेर फुर्काइन्छ। अलग, यी घटकहरू विभिन्न औषधीय उद्देश्यहरूको लागि प्रयोग गरिएको छ (१)।

यहाँ लिन्डेन चियाका surpris आश्चर्यजनक लाभहरू छन्।

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

१. विश्रामलाई बढावा दिन सक्छ

चियाको तातो कपको आनन्द लिन तल बस्न यो आफ्नै लागि एक आरामदायी विधी हुन सक्छ।

यद्यपि, लिन्डेन चिया एक दैनिक मग चियाको सुविधा भन्दा पर जान्छ।

यसका ठूला मीठा फूलहरू लोक औषधिमा आराम प्रयोग र चिन्ताको लक्षणहरूलाई कम गर्न प्रयोग गरिएको छ, र केहि अध्ययनहरूले यी दाबीहरूलाई समर्थन गर्दछ जस्तो देखिन्छ ()।

एउटा माउस अध्ययनले पत्ता लगायो कि कोपरीबाट कलमहरू टिलिया टोमेन्टोसा, एक प्रकारको लिन्डेन रूख, का मजबूत शामक गुणहरू () थिए।

अन्वेषकहरूले निष्कर्ष निकाले कि यस लिन्डन एक्स्ट्र्याक्टले गाबा-एमिनोब्युटेरिक एसिड (जीएबीए) को क्रियाकलापको नक्कल गर्‍यो, जुन मस्तिष्कको रसायन हो जुन मानव स्नायु प्रणालीमा उत्तेजनालाई रोक्दछ ()।

यसैले, Linden चिया GABA जस्तै अभिनय गरेर विश्राम बढावा दिन सक्छ। अझै, यो कसरी हुन्छ () वास्तवमै सिक्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

सारांश Linden चिया रमाईलो गर्न को लागी तपाइँको क्षमता लाई रोक्न को बढ़ावा दिन सक्छ। यद्यपि यस प्रभावको बारेमा मानव अनुसन्धानको अभाव छ।

२. ज्वलन्त लड्न मद्दत गर्न सक्छ

जीर्ण सूजनले धेरै सर्तहरूको विकासमा योगदान गर्न सक्छ, टाइप २ मधुमेह र क्यान्सर () सहित।

एन्टिऑक्सिडन्टहरू यौगिकहरू हुन् जसले ईन्फ्लेमेसनसँग लड्न मद्दत गर्दछ, सम्भाव्य रूपमा तपाईको रोगको जोखिम कम गर्दछ। फ्लाभोनोइड्स एक प्रकारको एन्टिऑक्सिडन्ट हो टिलिया फूलहरू, जबकि टिलिरोसाइड, क्वेरेसेटिन, र केम्फेरोल विशेष रूपमा लिन्डेन कलियों (१,,,) सँग सम्बन्धित छ।

Tiliroside एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडन्ट हो कि तपाइँको शरीर मा स्वतन्त्र रेडिकल scavenging द्वारा काम। फ्रि रेडिकलले अक्सिडेटिभ क्षति निम्त्याउन सक्छ, जसले सूजन लिन सक्दछ (१,,,)।

Kaempherol साथै ईन्फ्लेमेसन विरुद्ध पनि लड्न सक्छ। थप, केहि अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि यसले क्यान्सर-लड्ने गुणहरू प्रदान गर्दछ ()।

यी एन्टिआक्सीडन्टहरूको मात्रा ब्रान्ड र चियाको मिश्रणमा फरक हुन सक्छ, लिन्डेन चियाले तपाईंलाई पिउन आवश्यक पर्ने सूजन कम गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

सारांश लिन्डेन चियामा टिलिरोसाइड र केम्फेरोल जस्ता शक्तिशाली एन्टिआक्सीडन्टहरू हुन्छन् जसले ईन्फ्लेमेसनसँग लड्न मद्दत गर्दछ। जीर्ण सूजन धेरै रोगहरूसँग सम्बन्धित छ, मधुमेह र क्यान्सर सहित।

Ild. हल्का पीडा कम गर्न सक्छ

दीर्घकालीन पीडाले विश्वभरि लाखौं मानिसहरूलाई असर गर्दछ। २०१ 2016 मा, २०% संयुक्त राज्य अमेरिकाका वयस्कहरूले यो अनुभव गरे। चाखलाग्दो कुरा के छ भने लिन्डेन चियामा केही एन्टिआक्सीडन्टले दुखाइ कम गर्न सक्छ ()।

एउटा अध्ययनले ound 45..5 मिलीग्राम टिलिरोसाइड प्रति पाउन्ड (१०० मिग्रि प्रति किलोग्राम) शरीरको वजनलाई सूजनको पंजेको साथ चूहोंलाई क्रमशः २ 27% र %१% ले घटायो, ())।

रूमेटोइड गठियाको साथ 50० महिलामा अर्को study हप्ताको अध्ययनले पीडादायी र कडा जोड्ने लक्षणको रूपमा पत्ता लगाएको छ कि mg०० मिलीग्राम क्वेरेसेटिन, पूरै लिन्डन चियामा एन्टिऑक्सिडन्टको साथ पूरकको रूपमा, पीडाको लक्षणमा सुधार आएको छ र सूजनको चिह्न (,,)।

जे होस्, मनमा राख्नुहोस् कि क्वेरेसेटिन को mg०० मिलीग्राम धेरै छ। संयुक्त राज्य अमेरिकाका वयस्कहरूले दैनिक १० मिलिग्राम यस एन्टिआक्सिडन्ट खपत गर्दछन्, यद्यपि यो संख्या तपाईंको आहारमा निर्भर गर्दछ, प्रति दिन mg० मिलीग्राम उच्च सेवन (,) को रूपमा लिइन्छ।

लिन्डेन चियामा क्वेरसेटिन वा अन्य फ्लाभोनोइड्सको मात्रा ब्रान्ड र एक विशेष मिश्रणमा कलियों, पात र बंकको अनुपातमा धेरै फरक हुन्छ।

नतिजाको रूपमा, यो थाहा छैन कि यी एन्टिआक्सिडन्टहरू कत्ति छन् जुन तपाईं एक कप चियामा पाउनुहुनेछ। पीडा कम गर्ने कति पेय पदार्थहरू चाहिन्छ भनेर निर्धारण गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

सारांश टिलिरोसाइड र क्वेरेसेटिन - लिन्डेन चियामा दुई एन्टीआक्सीडन्टहरूले दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ। अझै, यो सम्भावित लाभ उठाउन तपाईंले कति चिया पिउनुपर्दछ र त्यो रकम सुरक्षित हुन्छ कि हुँदैन भनेर निर्धारित गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

Di. डायरेटिक प्रभाव हुन सक्छ

भित्री छाल टिलिया रूख मूत्रवर्धक र डायफोरिटिक प्रभावहरूसँग सम्बन्धित छ। मूत्रल पदार्थ एक पदार्थ हो जसले तपाईंको शरीरलाई थप तरल पदार्थ निकाल्न प्रोत्साहित गर्दछ, जबकि एक डायाफोरिटिक एक पदार्थ हो जुन पसिना (१ 13) लाई प्रोत्साहित गरेर ज्वरोलाई चिसो पार्न प्रयोग गरिन्छ।

Linden चिया पसीना र उत्पादक कफलाई बढावा दिन लोक औषधिमा प्रयोग भएको छ जब चिसो जस्ता सामान्य रोगले समात्छ (१)।

जर्मनीमा, सुत्ने बेलामा १-२ कप (२––- bed bed० मिली) लिन्डन चिया वयस्क र १२ बर्ष भन्दा बढी उमेरका बच्चाहरूमा पसीना बढाउने इन्फ्यूजनको रूपमा प्रयोगको लागि अनुमोदित छ।

यी प्रभावहरू यसको प्लान्ट यौगिकहरूको संयोजनको कारण हुन सक्छ विशेष गरी क्वेरेसेटिन, केम्फेरोल र p-कौमरिक एसिड। यस समयमा, वैज्ञानिक प्रमाणहरू लिन्डेन चिया र यसको रासायनिक गुणहरू डायरेटिक प्रभावहरूसँग सीधा जोड्ने अपर्याप्त छ (१)।

यस एसोसियसनको बारेमा उपलब्ध डाटाको ठूलो हिस्सा अनियोजित छ, यद्यपि यो मध्य युगमा फिर्ता छ। यसैले यस स्वास्थ्य लाभले थप अनुसन्धानको वारेन्टी गर्दछ (१)।

सारांश Linden चिया पसीना बढावा दिन लोक औषधि मा प्रयोग गरीएको छ र एक मूत्रवर्धक को रूप मा मानिन्छ। यद्यपि यी दावी प्रभावहरूको अन्वेषण गर्न वैज्ञानिक अनुसन्धानको आवाश्यकता छ।

Lower. रक्तचाप कम गर्न जोडिएको

लिन्डेन चियामा बोटबिरुवाको केही कम्पोनेन्टहरू जस्तै टिलिरोसाइड, रुटोसाइड र क्लोरोजेनिक एसिडले रक्तचाप घटाउँदछ (१,,, १ 15)।

एउटा माउस अध्ययनले पत्ता लगायो कि टिन्डिरोसाइड, लिन्डेन चियामा रहेको एक एंटीऑक्सीडन्टले मुटुमा क्याल्सियम च्यानलहरूलाई असर गर्‍यो। क्याल्शियमले तपाइँको मुटुको मांसपेशी संकुचनमा भूमिका खेल्छ (plays,,)।

चूहोंलाई ०..45, २.3, र 4.5. mg मिलीग्राम प्रति पाउन्ड प्रति पाउन्ड (१,,, र १० मिलीग्राम प्रति किलोग्राम) शरीरको वजनको साथ इंजेक्सन गरिएको थियो। प्रतिक्रियाको रूपमा, सिस्टोलिक रक्तचाप (पठनको शीर्ष संख्या) घट्यो (,,,)।

यसले लिन्डेन चिया किन प्रयोग गरिदैछ भनेर बुझ्न मद्दत गर्न सक्दछ लोक चिकित्सामा रक्तचाप कम गर्न।

अझै, यो प्रभाव अझै पूर्ण रूपले बुझ्न सकेको छैन र थप वैज्ञानिक अनुसन्धान आवश्यक छ। Linden चिया हृदय औषधी बदल्न कहिल्यै प्रयोग गर्नु हुँदैन।

सारांश लोक औषधिले रक्तचाप कम गर्न लिन्डेन चिया प्रयोग गरेको छ। यस प्रभाव पछाडि संयन्त्र अज्ञात छ र थप अध्ययन गर्न आवश्यक छ।

May. सुत्न मद्दत गर्न सक्छ

निद्राको गुणस्तर र अवधिले तपाईंको स्वास्थ्यलाई ठूलो असर पार्छ।

Linden चिया सजिलै निद्रा लाई बढावा दिन लोक औषधिमा प्रयोग गरीन्छ। यसको बोट यौगिकहरु संग मजबूत शामक गुणहरु छन्, जो आराम गर्न सक्छ जसले सुत्नेलाई बढावा दिन्छ (१,,)।

एउटा माउस अध्ययनले पत्ता लगायो कि मेक्सिकनबाट निकालेको छ टिलिया रूखहरूले बेहोश भईसकेका थिए। अन्वेषकहरू विश्वास गर्छन् कि यो निकासले केन्द्रीय स्नायु प्रणालीलाई उदासिन बनायो, उनी निन्द्रा (,) निम्त्यायो।

अझै, लिन्डेन चिया र निद्राको बीचको सम्बन्धको अन्वेषण गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

सारांश Linden चिया निद्रा लाई बढावा दिन्छ, तर यो कसरी प्रभाव पार्छ किस्सा प्रमाणमा सीमित छ। सम्बन्ध बुझ्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

Your. तपाईंको पाचन पथलाई सुख दिन्छ

कुनै तातो चिया जस्तै, Linden चिया कोमल ताप र हाइड्रेसन प्रदान गर्दछ। दुबैले तपाईंको पाचन पथलाई शान्त पार्छ, किनकि पानीले तपाईंको आंतहरू मार्फत खानालाई मद्दत गर्न सक्छ। लोक औषधि पेटको अस्वस्थताको समयमा लिन्डेन चियाको प्रयोगको अभ्यास गर्दछ।

एन्टिबायोटिक-प्रतिरोधी डाईरिया भएका बच्चाहरूमा भएको एउटा सानो अध्ययनमा, टिलिरोसाइडले शक्तिशाली जीवाणुरोधी गुणहरू देखायो। जबकि यो एन्टिऑक्सिडन्ट बिभिन्न फूलबाट निकालेको थियो, यो लिन्डेन चियामा पनि पाइन्छ ()।

त्यो भनिएको छ, कुनै प्रमाणले लिन्डेन चियामा भएका यौगिकहरूलाई सीधा लि an्क भएको पाचन पथलाई शान्त पार्ने क्षमतासँग जोड्दछ।

सारांश ग्यास्ट्रिक समस्याको समयमा, लिन्डेन चियाले तपाईंको पाचन प्रणालीलाई शान्त पार्न सक्छ। टिलीरोसाइड, यसको एक बोट संयन्त्र हो, संक्रामक पखालासँग लड्न मद्दतको लागि देखाइएको छ। अझै, विशेष रूपमा लिन्डेन चियामा थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

।।तपाईंको आहारमा थप्न सजिलो

तपाइँको खानामा लिन्डेन चिया थप्ने काम सजिलो छ। दिईयो कि यसले आराम र निद्रा लाई बढवा दिन सक्छ, सुत्ने बेलाभन्दा पहिले एक कप पिउनु राम्रो विचार हुन सक्छ। तपाईं यसको आफ्नै वा लेमनको महल र महको गुच्छा संग रमाउन सक्नुहुन्छ।

तपाईं कोठा-तापक्रमको पानीमा रातो लिन्डेन चियाको केही झोला पनि माथि उठाउन सक्नुहुन्छ र यसलाई ग्रीष्म inतुमा आइस्ड चियाको रूपमा पिउन सक्नुहुन्छ।

यदि सम्भव छ भने, यो एक राम्रो विचार हो तपाईको चिया पातहरू एक फिल्टर ब्याग बिना ठूला गर्नु। अध्ययनहरूले पत्ता लगाए कि यसले उनीहरूको धेरै एन्टिआक्सिडन्टहरू () लाई कायम राख्न मद्दत गर्दछ।

सारांश तपाइँको खानामा लिन्डेन चिया थप्नु सजिलो हुन सक्छ यसको राम्रो तातो मग पियाउनु जस्तो। तपाईको चियाबाट सबै एन्टिआक्सीडन्टहरू प्राप्त गर्न, तपाईको चिया फिल्टर गर्नुहोस् ब्याग बिना नै छोड्नुहोस्।

डाउनसाइडहरू

यूरोपियन मेडिसिन एजेन्सीले पाउँदछ कि मध्यम सेवन, जुन प्रति दिन २- grams ग्राम चियाको मिश्रणको रूपमा परिभाषित गरिएको छ, सुरक्षित छ। यद्यपि तपाईले चिया पिउनु हुँदैन (१)।

एक विशिष्ट-औंस (२55-ml) लिन्डेन चियाको मगले लगभग १. grams ग्राम फ्रि चिया समावेश गर्दछ। अझै, त्यहाँ केहि परिवर्तनशीलता छ तपाइँ कति पिउन सक्नुहुन्छ पछि यसले तातो पानी इन्फ्यूज गर्दछ। यो एक राम्रो विचार हो तपाईको सेवनलाई दिनको 3 कप भन्दा बढीमा सीमित गर्नु आवश्यक छ, (१)।

यद्यपि यो सामान्यतया सुरक्षित मानिन्छ, लिन्डन चियाबाट बच्नुहोस् यदि तपाईंलाई लिन्डेन वा यसको परागकणको लागी एलर्जी छ भने।

बच्चाहरू र गर्भवती वा नर्सि women महिलाहरूमा सुरक्षा

गर्भवती वा नर्सिंग महिलाहरूमा लिन्डेन चियाको सुरक्षा थाहा छैन। त्यसकारण, यी परिस्थितिहरूमा यस चिया पिउन सिफारिस गरिएको छैन।

यो बच्चाहरूमा पनि परिक्षण गरिएको छैन, त्यसैले यो जनसंख्यामा नियमित प्रयोगको लागि सिफारिस गरिएको छैन।

दीर्घकालीन प्रयोग हृदय रोगसँग जोडिएको छ

Linden चिया र अन्य उत्पादनहरु बाट उत्पन्न टिलिया रूख परिवार को लागी हृदय शर्त को इतिहास को साथ प्रयोग गर्नु हुँदैन।

बारम्बार, दीर्घकालीन प्रयोग हृदय रोग र दुर्लभ मामिलाहरूमा क्षति संग जोडिएको छ (, २१)।

यस कारणका लागि, यो मध्यममा पिउनु उत्तम हो। हृदय रोग वा अन्य मुद्दाहरूको समस्या भएका व्यक्तिहरूले नियमित रूपमा यस चिया () सेवन गर्नु अघि उनीहरूको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नुपर्छ।

केहि औषधिहरु संग कुराकानी गर्न सक्छन्

व्यक्ति जो लिथियम युक्त औषधि लिन्छन् तिनीहरूले लिन्डेन चिया पिउनु हुँदैन, किनभने पेय पदार्थ परिवर्तन गर्न सक्दछ कि कसरी तपाईंको शरीरले यस तत्वलाई उत्सर्जित गर्दछ। यसले खुराकलाई असर गर्न सक्छ र गम्भीर साइड इफेक्ट हुन सक्छ (२१)।

किनभने लिन्डेन चियाले तरल पदार्थको उत्सर्जनलाई बढावा दिन सक्छ, डिहाइड्रेशन रोक्नको लागि अन्य डाइरेटिक्ससँग लैजानबाट जोगिनुहोस् (२१)

सारांश जबकि लिन्डेन चियाले धेरै स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्न सक्छ, बारम्बार, दीर्घ-अवधि प्रयोगले मुटुलाई क्षति पुर्‍याउँछ। यो बच्चाहरू वा व्यक्ति जो मुटुको समस्या भएका छन्, केहि औषधी लिन्छन्, वा गर्भवती वा नर्सि are द्वारा प्रयोग गरिनु हुँदैन।

तल रेखा

Linden चिया आउँछ टिलिया रूख र सयौं बर्ष देखि लोक चिकित्सा मा प्रयोग गरिएको छ।

यद्यपि यसको फूलहरू अत्यन्त मूल्यवान छन्, तर यसको बोक्रा र पातहरू पनि स्वादिलो ​​र सुगन्धित पेय पदार्थ उत्पादन गर्न खडा गर्न सकिन्छ।

लिन्डेन चिया पिउँदा रिलक्सनलाई बढावा दिन, सूजनसँग लड्न, पीडा कम गर्न र तपाईको पाचन पथलाई शान्त पार्न सक्छ।

जहाँसम्म, व्यक्तिहरूले केहि औषधिहरू लिइरहेका छन्, मुटुको समस्या भएकाहरू, र गर्भवती वा नर्सि women महिलाहरूले यसलाई बेवास्ता गर्नुपर्दछ। यो चिया संयममा पिउनु उत्तम हो र हरेक दिन होइन।

तपाइँको खानामा लिन्डेन चिया थप्ने काम सजिलो छ। तपाईंको कपको अधिक लाभ लिनको लागि, लिन्डनलाई एउटा छाडा-पातको चियाको रूपमा पिउन निश्चित गर्नुहोस्।

यदि तपाईं लिन्डन चिया स्थानीय रूपमा फेला पार्न सक्नुहुन्न भने, तपाईं दुबै चिया झोला र छाडाहरू अनलाइन खरीद गर्न सक्नुहुन्छ।