साझा र अनौंठो डरको वर्णन गरिएको छ

सन्तुष्ट

• सामान्य फोबियस सूची
• अद्वितीय फोबियस
• अब सम्म सबै डर को योग
• फोबियाको उपचार गर्दै
• टेकवे

अवलोकन

फोबिया कुनै कुराको असमर्थित डर हो जसले नोक्सान गर्न सक्ने सम्भावना हुँदैन। यो शब्द आफै ग्रीक शब्दबाट आएको हो फोबोस, त्यस्को मतलब डर वा त्रास.

हाइड्रोफोबिया उदाहरणका लागि पानीको डरमा शाब्दिक अनुवाद गर्दछ।

जब कसैलाई फोबिया हुन्छ, उनीहरूले कुनै खास वस्तु वा अवस्थाको प्रबल डर अनुभव गर्दछन्। फोबियस नियमित डर भन्दा फरक हुन्छन् किनकि यसले खास समस्या ल्याउँदछ, सम्भवत घर, काम, वा स्कूलमा जीवनका साथ हस्तक्षेप गर्दै।

फोबियस भएका व्यक्तिहरू सक्रिय रूपमा फोबिक वस्तु वा अवस्थालाई वेवास्ता गर्छन्, वा यसलाई गम्भीर डर वा चिन्ता भित्र सहन गर्दछन्।

फोबियस एक प्रकारको चिन्ता विकार हो। चिन्ताका विकारहरू धेरै सामान्य हुन्छन्। उनीहरूको जीवनमा कुनै समय अमेरिकी वयस्कहरूको percent० प्रतिशत भन्दा बढीलाई असर गर्ने अनुमान गरिएको छ।

मानसिक विकारहरूको डायग्नोस्टिक र सांख्यिकीय म्यानुअलमा, पाँचौं संस्करण (DSM-5), अमेरिकन साइकियट्रिक एसोसिएशनले धेरै जसो फोबियसलाई रूपरेखा दिन्छ।

एगोराफोबिया, स्थानहरू वा परिस्थितिहरूको डर जुन डर वा असहायतालाई ट्रिगर गर्दछ, विशेष अनौठो निदानको साथ सामान्य डरको रूपमा बाहिर निस्कन्छ। सामाजिक फोबियस, जुन सामाजिक अवस्थासँग सम्बन्धित डर हो, पनि एक अद्वितीय निदानको साथ बाहिर निस्किन्छ।

विशिष्ट फोबियाहरू विशिष्ट वस्तुहरू र परिस्थितिहरूसँग सम्बन्धित अद्वितीय फोबियाहरूको विस्तृत कोटी हुन्। विशिष्ट फोबियाले अमेरिकी वयस्कहरूको अनुमानित १२..5 प्रतिशतलाई असर गर्दछ।

फोबिया सबै आकार र आकारहरूमा आउँदछन्। किनभने त्यहाँ वस्तु र स्थितिहरूको असीमित संख्या छ, विशिष्ट फोबियाहरूको सूची एकदम लामो छ।

डीएसएमका अनुसार, विशिष्ट फोबियस सामान्यतया पाँच सामान्य कोटीहरूमा पर्दछ:

• जनावरहरूसँग सम्बन्धित डर (माकुरा, कुकुर, कीरा)
• प्राकृतिक वातावरण सम्बन्धित डर (उचाइ, गर्जन, अन्धकार)
• रगत, चोट, वा मेडिकल मुद्दाहरूसँग सम्बन्धित डरहरू (इन्जेक्सन, भाँचिएका हड्डीहरू, झर्ने)
• डर विशिष्ट परिस्थितिहरु संग सम्बन्धित (उडान, एक लिफ्ट सवारी, ड्राइभिंग)
• अन्य (निसालेर, चर्को स्वरमा, डुब्दै)

यी कोटीहरूले विशिष्ट वस्तुहरू र अवस्थाहरूको असीम स number्ख्या समावेश गर्दछ।

त्यहाँ फोबियाहरूको कुनै आधिकारिक सूची छैन जुन DSM मा रेखांकित छ भन्दा बाहिर छ, त्यसैले क्लिनीशियनहरू र अन्वेषकहरूले तिनीहरूको लागि नाम बनाउँदछ जब आवश्यकता देखा पर्दछ। यो सामान्यतया ग्रीस (वा कहिलेकाँ ल्याटिन) उपसर्ग संयोजन गरेर गरिन्छ जुन फोबियालाई -फोबिया प्रत्यय

उदाहरण को लागी, पानी को डर को संयोजन गरेर नाम राखिन्छ हाइड्रो (पानी) र फोबिया (डर)।

त्यहाँ डरको डर जस्तो पनि चीज छ (फोफोफोबिया)। यो वास्तवमा तपाईले सोच्नु भन्दा धेरै सामान्य छ।

चिन्ताका विकारहरू भएका व्यक्तिहरू कहिलेकाँहि आतंक आक्रमणको अनुभव गर्दछन् जब तिनीहरू खास परिस्थितिहरूमा हुन्छन्। यी आतंककारी हमलाहरू यति असहज हुन सक्छन् कि भविष्यमा उनीहरूबाट जोगिनका लागि उनीहरूले सकेसम्म सबै गर्छन्।

उदाहरण को लागी, यदि तपाईं संग जहाज कोहबर आतंक हमला छ भने, भविष्यमा तपाईं जहाज यात्रा को लागी डर लाग्न सक्छ, तर तपाईं पैनिक आतंकको डर वा हाइड्रोफोबिया विकास गर्न डराउन सक्नुहुन्छ।

सामान्य फोबियस सूची

विशिष्ट फोबिया अध्ययन एक जटिल प्रक्रिया हो। अधिकांश व्यक्ति यी सर्तहरूको लागि उपचार खोज्दैनन्, त्यसैले केसहरू ठूलो हदसम्म रिपोर्ट नगरि जान्छ।

यी फोबियाहरू सांस्कृतिक अनुभव, लि gender्ग, र उमेरको आधारमा पनि फरक हुन्छन्।

सन् १ 1998 1998 survey को सर्वेक्षणमा ,000००० भन्दा बढी उत्तरदाताहरू प्रकाशित भयो जुन फेला पारे कि केहि सबैभन्दा धेरै फोबियाहरू समावेश छन्:

• एक्रोफोबिया, उचाइको डर
• एरोफोबिया, उडानको डर
• आराकोनोफोबिया, माकुरोको डर
• एस्ट्राफोबिया, गर्जन र बिजुलीको डर
• अटोफोबिया, एक्लै हुने डर
• क्लस्ट्रोफोबिया, सीमित वा भीड ठाउँहरूको डर
• हेमोफोबिया, रगतको डर
• हाइड्रोफोबिया, पानीको डर
• ophidiophobia, सर्पको डर
• zoophobia, जनावरहरूको डर

अद्वितीय फोबियस

विशिष्ट फोबियाहरू अविश्वसनीय रूपमा विशिष्ट हुन जान्छन्। केहि यति धेरै कि तिनीहरूले एक पटकमा मुट्ठीभर मानिसहरूलाई मात्र प्रभाव पार्न सक्दछन्।

यो पहिचान गर्न गाह्रो छ किनकि धेरै व्यक्तिहरू आफ्ना चिकित्सकहरूलाई असामान्य डरको रिपोर्ट गर्दैनन्।

केहि अधिक असामान्य फोबियाहरूको उदाहरणमा समावेश छ:

• alektorophobia, कुखुराको डर
• onomatophobia, नामहरूको डर
• पोगोनोफोबिया, दाह्रीको डर
• नेफोफोबिया, बादलहरूको डर
• क्रायोफोबिया, बरफ वा चिसोको डर

अब सम्म सबै डर को योग

फोबियाको उपचार गर्दै

फोबियस उपचार र औषधिहरूको संयोजनको साथ उपचार गरिन्छ।

यदि तपाईं आफ्नो फोबियाको लागि उपचार खोज्न चाहानुहुन्छ भने, तपाईंले मनोवैज्ञानिक वा योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरसँग भेट्नु पर्छ।

विशिष्ट फोबियाको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी उपचार मनोविज्ञानको एक प्रकार हो जसलाई एक्सपोजर थेरापी भनिन्छ। एक्सपोजर थेरापीको बखत, तपाइँ मनोवैज्ञानिकसँग काम गर्नुहुन्छ तपाइँ कसरी डराउनुहुन्छ भन्ने वस्तु वा स्थितिमा आफैलाई बेवास्ता गर्ने सिक्न।

यस उपचारले तपाईंलाई वस्तु वा अवस्थाको बारेमा तपाईंको विचार र भावनाहरू परिवर्तन गर्न मद्दत गर्दछ, ताकि तपाईं आफ्ना प्रतिक्रियाहरू नियन्त्रण गर्न सिक्न सक्नुहुनेछ।

लक्ष्य भनेको तपाईंको जीवनको गुणस्तर सुधार्नु हो जुन तपाईं आफ्नो डरले अब बाधा वा व्याकुल हुनुहुन्न।

एक्सपोजर थेरापी त्यति डरलाग्दो छैन जुन यो पहिले देखिन सक्छ। यो प्रक्रिया एक योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरको सहयोगमा गरिन्छ, जसले तपाईंलाई कसरी बिस्तार बिस्तारको व्यायामको साथ एक्स्पोजरको बढ्दो स्तरहरूको माध्यमबाट बिस्तारै मार्गदर्शन गर्न जान्दछ।

यदि तपाईं माकुरासँग डराउनुहुन्छ भने, तपाईं केवल माकुरो वा परिस्थितिको बारेमा सोच्न थाल्नुहुनेछ जहाँ तपाईं भेट गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसोभए तपाईं चित्र वा भिडियोमा प्रगति गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसोभए सायद माकुरो हुन सक्ने ठाउँमा जानुहोस्, जस्तै बेसमेन्ट वा काठ क्षेत्र।

तपाइँलाई वास्तवमा माकुरो हेर्न वा मा छुनु भन्दा पहिले यसले केही समय लिनेछ।

तपाईका डाक्टरले केही चिन्ता कम गर्ने औषधि सिफारिस गर्न सक्छन् जुन तपाईले एक्सपोजर थेरापी मार्फत मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ जबकि यी औषधीहरू फोबियाको लागि ठीक रूपमा उपचारका रूपमा छैनन्, तिनीहरूले एक्सपोजर थेरापीलाई कम दिक्क पार्नमा मद्दत गर्न सक्छन्।

चिन्ता, डर, र आतंकको असहज भावनाहरू कम गर्न मद्दत गर्ने औषधीहरूले बीटा-ब्लकरहरू र बेंजोडियाजेपाइनहरू समावेश गर्दछ।

टेकवे

फोबिया एक निश्चित वस्तु, वा अवस्थाको स्थिर, गहन र अव्यावसायिक डर हो। विशिष्ट फोबियाहरू केहि वस्तुहरू र अवस्थासँग सम्बन्धित छन्। तिनीहरू सामान्यतया जनावरहरू, प्राकृतिक वातावरण, चिकित्सा मुद्दाहरू, वा विशिष्ट अवस्था सम्बन्धित डर समावेश गर्दछ।

जबकि फोबियास अत्यन्त असहज र चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ, चिकित्सा र औषधीले मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईं सोच्नुहुन्छ कि तपाईंसँग फोबिया हुन सक्छ जसले तपाईंको जीवनमा अवरोध खडा गर्छ भने, डाक्टरसँग एक मूल्या an्कन र उपचार विकल्पहरूको लागि बोल्नुहोस्।